 |
Дыхание для очищения энергетических каналов - 2
|
|
|
|
Информация:
Термин «bhastrika» означает «кузнечные меха», которые и напоминает эта Пранаяма.
Назначение:
Тонизировать организм и открыть сверхспособности.
Противопоказания:
- Астма.
- Гипертония.
- Любые формы патологии лёгких.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
- Заболевания внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
- Грыжа в брюшной полости.
Исходное положение
Сядьте по-турецки или на пятках лицом на север (женщины на юг), руки тыльными сторонами запястий лежат на коленях, пальцы - в жесте знания.
Правила выполнения
- Выполнить 10 интенсивных и глубоких вдохов - выдохов.
- Затем сделать медленный полный йоговский вдох,
- Выполнить задержку дыхания на 7-14 ударов пульса (счетов).
- Плавный выдох.
- Выполнить полный вдох.
- Ежедневно можете набрасывать по 10 вдохов – выдохов.
- Так, постепенно дойдите до 108 вдохов выдохов за один цикл.
- А позже, прибавляйте к 108 + отдых 10 мин, еще один цикл с 108 вдохов - выдохов.
- Постепенно, в течение 3-4 месяцев, дойдите до 5 циклов утром и 5 циклов вечером по 108 вдохов – выдохов.
Тонкости выполнения упражнения и правила безопасности
- В Бхастрике вдох выполняется активно;
- При этом диафрагма резко опускается вниз, создавая снижение давления в лёгких и преодолевая сопротивление движению подсасываемого наружного воздуха в носовых проходах;
- После чего сразу же выполняется ещё более энергичный резкий выдох;
- Если в процессе практики возникают неприятные ощущения, необходимо обратиться к ведущему Мастеру.
Упражнение можно выполнять вне комплекса для согревания организма.
Концентрация внимания при выполнении упражнения
- На правилах выполнения упражнения.
- На внутренних ощущениях.
- На растянутых, сжатых (напряжённых) и расслабленных мышцах, а также на мышцах, которые можно расслабить.
Физиологический эффект
|
|
|
- Очищает и тонизирует носовые ходы;
- Очищает лобные и гайморовы пазухи;
- Укрепляет слюнные железы;
- Уничтожает и изгоняет бактерии из носоглотки;
- Тонизирует обонятельные нервы и возбуждает нервную систему;
- Улучшает работу мозга;
- Хорошо вентилирует, укрепляет и омолаживает лёгкие;
- Очищает кровь;
- Тренирует диафрагму и все мышцы брюшного пресса;
- Хорошо массирует внутренние органы, активизируя печень, селезёнку и поджелудочную железу;
- Улучшает пищеварение.
Энергетический эффект
- Укрепляет и перезаряжает солнечное сплетение жизненной энергией;
- Задаёт правильный внутренний ритм;
- «Осветляет» голову, очищая её от ядов и токсинов;
- Очищает энергетические каналы и меридианы тела.
- Разогревает весь организм;
- Восстанавливает все энергетические центры, особенно лобковый (свадхистхану-чакру), заряжая его энергией.
Психический эффект
- Бодрость;
- Чистота в теле;
- Прилив жизненной энергии:
- Способствует овладению сверхспособностями и суперсилой.
Терапевтический эффект
- Излечивает хронические простуды, воспалительные заболевания носа и горла.
- Излечивает ангину, уничтожает мокроту, забивающую верхние дыхательные пути.
- Излечивает бронхит.
- Разогревает мерзнущих людей.
- Повышает общую температуру всего тела.
- Помогает при лечении органов мочевыделительной и половой систем.
- Защищает ноги от переохлаждения.
- Очищает организм от ядов и токсинов.
| Чакры и внимание Что такое концентрация внимания и как ее развить для активации энергетических центров? Концентрация внимания- ключ ко всему. Если развито внимание, остальное дается просто. Чтобы получить успех в любом начинании, нужно с вниманием отнестись к нему. Лучи сознания должны быть направлены на одно дело и в одну цель. Эта практика поможет решить многие проблемы жизни. Вы получите ключ, благодаря которому, сможете войти в любую дверь… Что такое внимание? В жизни внимание рассеивается на тысячи забот и обязанностей. Разрывает на части собственный разум. Солнце осознания разбито на миллионы частей. Концентрация внимания нарушается из-за стремления созерцать множество объектов этого мира. Внимание - тонкий предмет, осознать его сложно. Внимание не “ухватить”. Каждый сам чувствует, что такое внимание на личном опыте. Вы и есть внимание… |
Попробуйте!
|
|
|
Попробуете сконцентрировано думать о каком-либо одном объекте в течение 5 минут, не отвлекаясь. Это покажется Вам невыносимо сложным занятием. Хотя, на первый взгляд, задача кажется простой.
Зачем развивать внимание?
Концентрация внимания - явление достаточно мощное и удивительное. Если умеешь концентрировать внимание на одном предмете и удерживать данное направление, не отвлекаясь, достигаешь большой силы и сверхвозможностей. Концентрируя внимание на каком-либо объекте, сознание постепенно сливается с этим объектом. Концентрация внимания приводит к осознанию объекта, как собственного “Я”. Тогда получаешь внутренний опыт объекта и возможность управлять им. Это происходит таким же образом, как управление собственным телом.
|
|
|
