1. АП ЧАГИ - прямой удар ногой;

Счет:

ХАНА - раз;

ДУЛЬ - два;

СЭТ - три;

НЭТ - четыре;

ДАСЭТ - пять;

ЁСЕТ - шесть;

ЕЛЬГОП - семь;

ЭДОЛЬП - восемь;

АХОП - девять;

ЫЛЬ (ЁЛЬ) - десять.

Стойки:

МОА СОГИ - стопы вместе;

НАРАНЭ СОГИ - стопы на ширине плеч;

ЧАРЬЕТ СОГИ - пятки вместе, носки врозь. Стойка приветствия;

АНЫН СОГИ - стопы параллельны, полторы ширины плеч. Вес: 50 % на 50 %;

НЭНТЯ СОГИ - длина стойки полторы ширины плеч, ширина стойки 2-3 сантиметра, стопы перпендикулярны друг другу, вес тела 70 % на задней ноге, 30 % на передней;

СУДИК СОГИ - длина стойки ширина плеч, стопы перпендикулярны друг другу;

ГЫНЫН СОГИ - длина стойки полторы ширины плеч, ширина стойки – ширина плеч. Сзади стоящая нога прямая, впереди стоящая нога согнута в коленном суставе, так чтобы проекция о колена падала за пятку впереди стоящей ноги. Вес тела 55 на 45 процентов.

5. Обусловленный спарринг:

    а)  ИБО МАССОГИ  - обусловленный спарринг на два шага с партнером. Выполняется по базовой технике комплексов. Примеры для выполнения:

· Атакующий (А) Нагаги – Ап Джумок Чируги и Апча Бусиги. Защищающийся (Б) Тэргаги – Ан Пальмок Маки и Пальмок Наджинде Маки. Контратака (Правой) – Юп Чаги Каунде.

· (А) Нагаги – Апча Бусиги и Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Сонкаль Наджинде Маки и Покат Пальмок Маки. Контратака – правой рукой Сонкаль Юп Тэриги.

· (А) Нагаги – Долье Чаги напунде и Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Покат Пальмок Маки и Ан Пальмок Маки. Контратака – правой ногой Апча Бусиги.

· (А) Нагаги – Ап Джумок Чируги и Долье Чаги напунде. (Б) Тэргаги – Ан Пальмок Маки и Сонкаль Даби Маки. Контратака – Юпча Чируги.

· (А) Нагаги – Сонкаль Юп Тэриги и Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Пальмок Даби Маки и Ан Пальмок Маки. Контратака – правой ногой Апча Бусиги.

· (А) Нагаги- Долье Чаги напунде и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Сонкаль Даби Маки и Ду Пальмок Маки. Контратака – Нэнтя со Сонкаль Юп Тэриги.

· (А) Нагаги – Апча Бусиги каунде и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Сонкаль Наджинде Маки и Пальмок Даби Маки. Контратака – Юпча Чируги.

· (А) – Ап Джумок Чируги напунде и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Сонкаль Бакуро Маки и Пальмок Даби Маки. Контратака – Сонкаль Юп Тэриги.

· (А) Нагаги – Сонкаль Юп Тэриги и Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Пальмок Даби Маки и Пальмок Ануро Маки. Контратака – Бакуро Нэрье Чаги.

· (А) Нагаги – Долье Чаги напунде и Сонкаль Юп Тэриги. (Б) Тэргаги – Сонкаль Бакуро Маки и Пальмок Ануро Маки. Контратака – Юпча Чируги.

  б) ИЛЬБО МАССОГИ  - обусловленный спарринг на один шаг с партнером. Выполняется по базовой технике комплексов.

· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Покат Пальмок напунде Маки, контратака Апча Бусиги с ближней ноги и при постановке Нэнтя со Сонкаль Юп Тэриги.

· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) – шаг в сторону под 45 градусов в Анын со Покат Пальмок Маки, затем два Чируги.

· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) Тэргаги – Нэнтя со Пальмок Даби Маки и Двит Чаги.

· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) – шаг левой ногой в сторону – Анын со Покат Пальмок Маки, Затем Долье Чаги каунде правой ногой.

· (А) Нагаги – правой ногой Юпча Чируги каунде. (Б) – шаг вправо Губурье Соги А, Юпча Чируги напунде.

· (А) Нагаги – Долье Чаги каунде правой. (Б) Тэргаги – Нэнтя со Сонкаль Даби Маки, затем Юпча Чируги.

· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) – прыжок толчком с двух ног вправо Тыме Ап Чаги.

· (А) Нагаги – правой ногой Долье Чаги каунде. (Б) Тэргаги – Нэнтя со Пальмок Ануро Маки, поворот через спину Анын со Двит Палькуп Тэриги.

· (А) Нагаги – правой рукой Ап Джумок Чируги. (Б) Нагаги – левой ногой вперед Гынын со Ап Палькуп Тэриги.

· (А) Нагаги – правой ногой Юпча Чируги каунде. (Б) Тэргаги – Гынын со Ду Пальмок Маки, затем скольжение Годжинг со Ап Джумок Бандэй Чируги.

6. Тыль – комплекс:

 Тыль – это комплекс, состоящий из основных атакующих и защитных двигательных действий, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающиеся имитируют поединок с несколькими соперниками. При этом выполняются различные атакующие или защитные действия, соответствующие " складывающейся обстановке".

Использование в тренировке тылей позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладевать техникой передвижений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность движений.

В Таэквон-до имеется 24 тыля, которые символизируют 24 часа в сутках.

Интерпретация тылей:

1. Чонджи (CHON-JI):

Это слово переводится – рай земной. На Востоке оно интерпретируется как создание мира и зарождение истории человечества. Это первый тыль с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей, первая из которых символизирует Землю, а вторая – Небеса.

          Количество движений – 19.

    Диаграмма движений: И. п. Parallel ready stance

          C

  А         B

            D

2. Дангун (DAN-GUN):

   Тыль назван в честь Дангуна – легендарного основателя Кореи (2333 г. до н. э. ).

             Количество движений – 21.

       Диаграмма движений: И. п. Parallel ready stance

                       C

         A                   B

         E        D     F

3. Досан (DO-SAN):

  Название тыля является псевдонимом известного патриота Ahn Chang-Ho (1876-1938). Включение в тыль 24 движения символизируют годы жизни, посвященные этим человеком просветительской деятельности и участию в движении за освобождение Кореи.

                Количество движений – 24.