 |
Определение пульса и частоты сердечных сокращений (ЧСС).
|
|
|
|
Практическое занятие № 3
Тема: Физиологические основы безопасности жизнедеятельности
Цель: освоить доступные методы исследования физического развития и функционального состояния организма.
Задачи:
1. Определить показатели физического развития организма.
2. Определить основные параметры кардиореспираторной системы.
3. Определить функциональное состояние кардиореспираторной системы.
4. Определить частоту воздействия стресс-факторов на организм.
Оборудование: ростомер, весы, секундомер или часы с секундной стрелкой, калькулятор.
План занятия:
1. Обсуждение понятия здоровья и важности физического компонента здоровья для безопасности жизнедеятельности человека.
2. Определение собственных показателей физического развития и здоровья.
Информация для обсуждения.
Здоровье – одна из несомненных ценностей человека. В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье – это не только отсутствие болезней и физических дефектов, а «состояние полного физического, духовного и социального благополучия». Оно формируется под влиянием сложного комплекса внутренних факторов и внешних воздействий.
Физический компонент здоровья определяется по показателям физического развития, физической подготовленности, функциональных резервов, типу конституции, адаптационно-приспособительных возможностей, наличию или отсутствию заболеваний. В первую очередь физиологическое здоровье оценивается по состоянию опорно-двигательной системы. Оценка функциональных возможностей организма выявляет степень развития дыхательной и сердечно-сосудистой систем. В основу функциональных проб положен учет изменения частоты пульса и дыхания в зависимости от положения тела или определенного мышечного напряжения.
|
|
|
Для ориентировочной оценки антропометрических данных применяется метод индексов. Индексы представляют собой определенное арифметическое соотношение двух-трех показателей физического развития, принимаемое за норму.
Любой вид деятельности в организме человека достигается благодаря тесному взаимодействию органов, тканей и физиологических систем. Эта взаимосвязь формируется на основе интегральных механизмов регуляции и представляет единую функциональную систему. Организм человека обладает гомеостатическими адаптивными механизмами регуляции. Гомеостатические механизмы стремятся стабилизировать активность функциональных систем и не допускать отклонений физиологических параметров от заданной константы. Здоровье человека во многом определяется адаптационными возможностями организма.
Так как в течение жизни индивид подвергается действию самых различных раздражителей, вызывающих стресс и требующих адаптации, каждый человек должен знать и правильно оценивать возможности своего организма. Для оценки функционального состояния и степени тренированности сердечно-сосудистой системы применяют различные пробы. Функциональные пробы позволяют выяснить не только степень тренированности, но и состояние регуляторных систем организма.
2. Определение показателей физического развития.
Измерение длины тела (роста).
Антропометрические измерения лучше провести в первой половине дня, без верхней одежды и обуви. Студенты работают в парах. Измерьте рост с помощью ростомера. При измерении длины тела обследуемый должен стоять на платформе ростомера, выпрямившись, слегка выпятив грудь и втянув живот, руки по швам, пятки вместе, носки врозь, касаясь вертикальной стойки ростомера пятками, ягодицами, межлопаточной областью, а голову держать так, чтобы верхний край уха и нижний край глазницы находились на одном уровне.
|
|
|
Определение массы тела.
Определение массы тела производится путем взвешивания испытуемого на медицинских весах, которые перед началом взвешивания обязательно должны быть отрегулированы. При взвешивании испытуемый должен аккуратно встать на середину площадки весов.
Определение весо-ростового индекса Кетле.
В соответствие с рекомендацией Комитета экспертов ВОЗ, наиболее адекватным и наиболее распространенным в последнее время способом для определения нормальной массы тела, является индекс Кетле (индекс массы тела), где М- масса тела в кг, делится на рост в метрах, возведенных в квадрат.
I = _ M_(кг)
Р2 (м)
Недостаточная масса тела (дефицит) – индекс менее 18,5
Норма – 18,5–24,9
Избыточная масса тела (предожирение) – 25,0–29,9
Ожирение 1 степени – 30,0–34,9
Выраженное ожирение 2 степени – 35,0–39,9
Очень выраженное ожирение 3 степени – 40,0 и более
Обработка результатов и выводы
Определить собственные показатели физического развития и занести их в тетрадь.
При оценке индекса Кетле следует учесть, что, согласно мнению Комитета экспертов ВОЗ, индекс Кетле не подходит для оценки массы тела людей с развитой мускулатурой, лиц моложе 18 лет или старше 65 лет, беременных и кормящих женщин. Ориентация только на массо-ростовые показатели может дать неверное представление о количестве жира в случае атрофии скелетной мускулатуры (в связи с возрастом или гиподинамией), нарушений водно-электролитного баланса и т.п.
Определение основных параметров кардиореспираторной системы
Определение пульса и частоты сердечных сокращений (ЧСС).
Способы определения пульса представлены на рис. 3.1.
Основной способ определения пульса – пальпация у основания 1-го пальца (на лучевой артерии). Рука должна лежать свободно, чтобы напряжение мышц и сухожилий не мешало пальпации. Кисть необходимо свободно захватить правой рукой в области лучезапястного сустава. Большой палец расположить с локтевой стороны, а четыре других – непосредственно на лучевой артерии. Артерию прижать с умеренной силой к внутренней стороне лучевой кости. Сильно прижимать ее не следует, так как под давлением пульсовая волна может исчезнуть.
|
|
|
Подсчитайте количество ударов за 15 сек и умножьте полученное число на 4. Полученный результат сравните с данными таблицы.
|
|
|
