 |
Основные элементы в спортивной дисциплине «степ – аэробика»
|
|
|
|
Основные элементы в спортивной дисциплине «степ – аэробика»
Подходы и основные элементы степ - аэробики
Ниже приведен список подходов к степ-платформе и основных элементов на степе:
Фронтальный подход к степ-платформе (Ф)
Подход сверху (В)
Подход сбоку (Б)
Подход с конца (К)
Подход по сторонам (С)
Подход с угла (У)
| Основные элементы | |||
| Терминология | Ведущая нога (П-правая нога; Л-левая нога) | Подход | Описание |
| БЭЙСИК СТЕП
| любая | Ф, В, К, У | вверх, вверх, вниз, вниз или вниз, вниз, вверх, вверх. |
| Ви-степ | ПН или ЛН | ФВ | Широкий бейсик степ. |
| Лифт степ | ПН или ЛН | все | вверх, подъем, вниз, вниз или вниз, вниз, вверх, подъем. |
| Тэп-ап, тэп-даун | любая | Ф, В, Б, К, У | вверх, касание, вниз, касание или вниз, касание, вверх, касание. |
| Тэп-ап | попеременно | Ф, В, К, У | вверх, касание, вниз, вниз. |
| Тэп-даун | попеременно | Ф, В, К, У | верх, вверх, вниз, касание. |
| Тён степ | попеременно | Б, В | вверх, вверх, вниз, касание лицом к степу – подход зависит от последующего шага на степ. |
| Страдл даун | ПН или ЛН | В | вниз, вниз, вверх, вверх или вниз, вниз, вверх, касание. |
| Страдл ап | ПН или ЛН | С | вверх, вверх, вниз, вниз или вверх, вверх, вниз, касание. |
| Овер-степ | попеременно | Б, В | вверх, вверх, вниз, касание. |
| Ти-степ | ПН или ЛН | К, В, С | вверх, вверх, страдлдаун, вверх, вверх, вниз закончить (смешанный подход). |
| Э-кросс | попеременно | В, К | Вверх, вверх, вниз, касание. |
| Конэ ту конэ | попеременно | У | вверх, вверх, вниз, касание (перемещение по диагонали и касание вниз в сторону). |
| Ланч (выпад) | попеременно | В | При попеременном выполнении пятка на пол не ставится |
| У-тён | любая | все | Маленький тён-степ на месте или маленький тён-степ из стороны в сторону. |
| А-степ | любая | Ф, Б | перевернутый Ви-степ или большой овер ве топ. |
| Эль-степ | любая | Ф, К, Б | вверх, касание, вниз, касание или вверх, вверх, вниз, касание (смешанный подход). |
| Репит (повтор) | любая | все | Вариант лифт степ. |
Приложение № 6
|
|
|
Снижение балла оценки в спортивных дисциплинах
«аэробика», «степ - аэробика», «аэробика (5 человек)»
| Название нарушения | Размер снижения (бал) | Содержание/описание | ||
| Незначительная ошибка | 0, 1 | - неконтролируемое положение стопы во время исполнения движений; - исполнение движений ног и рук без должного мышечного контроля; - незначительные нарушение осанки. | ||
| Мелкая ошибка | 0. 2 | - нарушение техники исполнения движений ног; - значительные нарушения осанки; - краткосрочное столкновение спортсменов Группы, которое не повлекло нарушение всей концепции программы; - несоответствие движений ударности музыкального сопровождения; - незначительные нарушения в синхронности исполнения движений (ног, рук, тела и т. п. ). | ||
| Средняя ошибка | 0, 3 | - краткосрочное падение спортсмена Группы, которое не нарушило общую концепцию программы; - столкновение спортсменов Группы, которое повлекло незначительное нарушение концепции программы; - невыполнение элементов в программе; - солирование в программе; - нарушение техники исполнения движений при неправильно подобранной ударности музыкального сопровождения; - значительные нарушения в синхронности исполнения движений (ног, рук, тела и т. п. ); - слабый мышечный контроль при исполнении движений и элементов программы. | ||
| Грубая ошибка | 0, 5 | - падение, которое помешало дальнейшему исполнению программы, но Группа продолжила свое выступление; - остановка спортсмена Группы более 8 счетов. | ||
| Недопустимые нарушения | - исполнение запрещенного элемента; - падение или столкновение спортсмена Группы, которое повлекло значительный сбой выступления и изменило концепцию программы; - длительная или полная остановка спортсмена Группы, которая значительно изменила концепцию программы и привела к сбою выступления; - выполнение программы после «допустимого» фальстарта (например, травма одного спортсмена во время выступления и пр. ); - уход спортсмена с площадки во время исполнения программы при условии, что на площадке остается количество спортсменов, соответствующее правилам. | |||
| Дисквалификация
| - нарушение возрастных требований; - нарушение требований по количеству участников; - нарушение требований по замене участников; - нарушения по продолжительности музыкального сопровождения, после предупреждения; - нарушение требований по костюмам, после предупреждения; - использование запрещенного реквизита, после предупреждения; - заминка, недопустимый фальстарт по вине участников; - нарушение времени появления на спортивной площадке более 20 секунд; - неявка на старт без предупреждения (отсутствие письменного заявления на имя Главного судьи соревнований); - неприемлемое поведение или нарушение этики поведения спортсменов после предупреждения; - нарушение антидопинговой политики. | |||
Приложение № 7
Стили хип - хоп
| Базовые движения | Описание | ||
|
ЛОКИНГ | |||
| Описание: Фанковый стиль танца, название этого стиля происходит от англ. «Lock» - замок, сочетание быстрых движений и замираний. Этот стиль основан на быстрых четких движениях рук и более мягких движений бедер и ног. Движения амплитудные, очень ритмичные и всегда тесно привязаны к музыке. | |||
| ЛОК | 1. Корпус слегка наклонен вперед. 2. Руки перед собой. 3. Зафиксировать данное положение с помощью сокращения мышц. | ||
| ПОИНТ | 1. Указать пальцем в любую сторону. 2. Пауза на несколько секунд. 3. Рука при этом обязательно делает движение от корпуса. | ||
| АП ЭНД ЛОК | 1. Поза с руками, поднятыми над уровнем плеч. 2. Пауза на несколько секунд. | ||
| ПЭЙС | 1. Быстрый удар в сторону, но с расслабленным запястьем, кисть не разжимается. 2. Рука опускается в перерывах между ударами. | ||
| РИСТ ТВИРЛ | Кручение запястьем вверх-вниз. | ||
| РОКСТЕДИ | 1. Глубокое плие, движение тазом в сторону и обратно. 2. Подъем. 3. Глубокое плие, движение тазом в другую сторону и обратно. | ||
| ВИЧЭВЕЙ | 1. Махи ногами из стороны в сторону. Одна нога подталкивает другую, как маятник. 2. Верхнюю часть корпуса - ровно. | ||
| КИК | Быстро и высоко сделайте мах, стоя на одной ноге. | ||
| ЛЕО ВОК | 1. Шаг в любом направлении. 2. Другая нога скользит по полу, догоняя первую. | ||
| СТОП ЭНД ГОУ | 1. Аплок. 2. Шаг назад. 3. Поворот в сторону к этой ноге. 4. В такой же последовательности вернуться в исходную позицию. | ||
| СКУБИ ДУ | 1. Аплок. 2. Два поочередных быстрых кика в прыжке. | ||
| СКУБИ ДУ ВОК | 1. Шаг вперед. 2. Свободная нога поднимается коленом вверх. 3. Корпус наклонить вперед. | ||
| СКУБОТ | 1. Поочередный выпад ВП и ВЛ. 2. Рабочая нога ставится на пятку. 3. Руками - Ристтвирл, Поинт или хлопок. | ||
| СУБОТ ХОП | 1. Прыжок и Кик со сменой ног. 2. Бьющая нога выноситься вперед. | ||
| СКИТЕР РЭБИТ | 1. Кик. 2. Подсок на этой же ноге. | ||
| ФАНКИ ГИТАР | 1. Руки делают движения, как будто играют на гитаре. 2. Перемещение из стороны в сторону. 3. Корпус движется вперед-назад. | ||
| СПЛИТ | Падение в полушпагат. | ||
| НИ ДРОП | 1. Колени развернуть вовнутрь. 2. Опуститься вниз и коснуться коленями пола. | ||
|
ПОППИНГ
| |||
| Описание: Стиль танца, техника его лежит в быстром сокращении и быстром расслаблении мышц, благодаря чему возникает эффект, как будто тело танцора вздрагивает – Хит или Пап. Все это происходит непрерывно, в такт звучащей музыке, и при этом сочетается с движениями и различными позами. | |||
| НИ ПАПС | Пап коленями. | ||
| АМ ПАПС | Пап плечами. | ||
| ЧЕСТ ПАПС | Пап грудью. | ||
| НЕК ПАПС | Пап шеей. | ||
| ТОТАЛ ПАПС | Пап всем телом. | ||
| ФРЕСНО | Пап руками при подъеме их параллельно поверхности пола. | ||
| БОДИ ВЭЙВ | Волна телом. | ||
| АМ ВЭЙВ | Волна плечами. | ||
| РОЛЛС | Вращение различными частями тела (стопа, колено, бедра, грудь, голова, плечи). | ||
|
ПОДСТИЛИ
| |||
| СНЕЙКИНГ | Стиль, имитирующий движения змеи. | ||
| ФИЛМОР | Движения руками, с соблюдением четких углов, руки либо прямые, либо согнуты под прямым углом, работа рук как в марше. | ||
| СКАРКРОУ | Стиль, концентрируется на вытянутых руках и жестких позах, контрастирующих со свободно двигающимися руками и ногами. | ||
| ТОЙМЭН | Стиль основан на фигурках солдатиков. Использует прямые руки и углы, симулирующие ограниченные в суставах движения. | ||
| КРЕЙЗИ ЛЕГС | Стиль, ориентированный на ноги, в котором упор делается на быстрые движения ногами, роллы коленями и выкручивание стоп. | ||
| ДИМ СТОПИНГ | Техника ровного движения и затем внезапной остановки. Часто эта техника комбинируется с Пап в начале и/или в конце движения. | ||
| СЛИПИ СТАЙЛ | Стиль, имитирующий движения, как будто танцор засыпает во время танца. | ||
| ЭЙР ПОЙЗИНГ | Стиль, основанный на паузах. | ||
| ПАППЕТ | движение имитирующее марионеток. | ||
| СПАЙДЕР МЭН | построение геометрических фигур из пальцев кистей рук. | ||
| КИНГ ТАТ | построение геометрических фигур из кистей рук. | ||
| СТРОББИНГ | Использует тот же принцип, что и в Дим стопинг, но движения между остановками должны быть более короткими, и такими быстрыми и регулярными, как только возможно, возникает иллюзия, что танцор двигается в свете стробоскопа. | ||
| АНИМЕЙШН | Стиль создающий иллюзии, как будто танцор двигается кадр за кадром. | ||
| РОБОТ/ БОТТИНГ | Стиль танца, имитирующий танцующего робота или манекена. | ||
| СТРАТТИНГ | Характерные перемещения ногами, суть перемещений состоит в том, что полный шаг разбивается на несколько маленьких шажков. | ||
| ВЭЙВИНГ | Состоит из ряда текучих движений, которые создают иллюзию того, что через тело танцора проходит волна. | ||
| ЛИКВИД ДЭНСИНГ | Иллюзорный стиль танца, который фокусируется на текучих и непрерывных, как жидкость, движениях, сконцентрированных на пальцах, кистях и руках. Стилистически связан и часто перемешивается с Вэйвингом. | ||
| СЛОУ МОУШН | В этом стиле танцоры двигаются очень медленно с преувеличенными движениями, чтобы создать впечатление того, что танцор двигается в замедленном движении. | ||
| БУГАЛУ | Это свободный, перетекающий стиль, который пытается создать впечатление отсутствия в теле костей. В нем используются круговые роллы различными частями тела, такими как бедра, колени и голова, а также изоляция и секционирование, как например отделение грудной клетки от бедра. | ||
| ФЛОАТИНГ/ ГЛАЙДИНГ | Скольжение стоп по поверхности, движение происходит за счет того, что перекатывается стопа с пятки на носок и наоборот. | ||
| ВИБРЭЙТИНГ | Очень сильное сокращение мышц, которое заставляет их вибрировать, трястись. | ||
| ТИКИНГ | Манера в Поппинге, где танцор выполняет Пап в более короткие интервалы времени, обычно в два раза быстрее, чем обычно. | ||
|
|
|
Приложение № 8
|
|
|
Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...