 |
Этап 3: Формируй новые эффективные стратегии
|
|
|
|
Самосовершенствование личности
Самосовершенствование — сознательная и систематическая работа над собой в целях совершенствования ранее приобретённых и формирования новых качеств личности.
Самосовершенствование — это процесс осознанного, управляемого самой личностью развития, в котором в субъективных целях и интересах самой личности целенаправленно формируются и развиваются её качества и способности.
Содержание
1 Возможности и психологические основы для самосовершенствования
2 Разновидности самосовершенствования
2.1 По целям
2.2 По содержанию
2.3 По организации
2.4 По длительности
3 Мотивы самосовершенствования
4 Методика самосовершенствования
Возможности и психологические основы для самосовершенствования
Базой самосовершенствования личности является эффективное функционирование нервной системы, а именно продуктивная работа второй сигнальной системы - мышления и речи.
Человек, по всей видимости, вступает в активную фазу самосовершенствования по достижению интенсивного интеллектуального функционирования, которое, на фоне систематического применения базовых видов умственных операций, выражается в овладении когнитивным арсеналом: представлениями о формах познания, формировании понятий, понятийно-операциональным логическим инструментарием.
Толчком к самосовершенствованию, или точкой бифуркации, обычно является резкое изменение условий существования или формы восприятия. Возникшая кризисная ситуация вызывает спонтанную потребность в психической саморегуляции и адаптации в целях восстановления гомеостаза. Факторы, имеющие внутреннюю природу, реже выступают мотивационной базой самосовершенствования. Немаловажную роль в этом играет лимбическая система.
|
|
|
Разновидности самосовершенствования
По целям
· Искореняющее
· Новообразующее
По содержанию
· Духовное
· Умственное (Интеллектуальное)
· Физическое
По организации
· Индивидуальное
· Групповое
По длительности
· Кратковременное
· Эпизодическое
· Систематическое
Мотивы самосовершенствования
· Подражание
· Необходимость
· Потребность
· Идеализация
· Любовь
Методика самосовершенствования
Исходным пунктом самосовершенствования, как правило, является осознание несовершенства тех или иных качеств и свойств своей личности.
Условиями, определяющими самосовершенствование являются:
1. Мотивация
2. Воля
3. Рефлексия
С психологической точки зрения, базовыми функциями сознания являются два его изначальных проявления: внимание - центробежная направленность и восприятие - центростремительная направленность. В обычном состоянии внимание (активная функция) человека направлено на явления внешнего мира и происходящие в нем процессы. В этом режиме восприятие (пассивная функция) через синтетическое ощущение формирует в чувствах впечатление о предмете или явлении в результате которого в уме возникает представление. Накопленные представления под воздействием чувств или других внутренних и внешних факторов воссоздаются в уме и вовлекаются в процесс воображения. В этом смысле отдельный человек является бессистемным и пассивным накопителем представлений о внешнем мире.
Приведенная схема представляет собой общую закономерность высшей нервной деятельности, в результате которой происходит сканирование субъектом внешнего мира, обработка и распознавание образов (объектов, явлений и процессов), их ассоциация, классификация, интерпретация и дальнейшая переработка в спонтанно происходящих психических процессах.
|
|
|
Саморазвитие личности, как процесс, можно разделить на несколько этапов. Очевидно, что для начала нам необходимо определить точку отчета. Все начинается с познания себя, затем уже идет действие.
Гораздо важнее сначала разобраться, ГДЕ ты сейчас находишься, КУДА ты хочешь попасть и ЗАЧЕМ, а потом уже начинать активную деятельность. Тогда твои цели будут достигаться легко, а сам процесс достижения будет вызывать только приятные ощущения.
Этап 1: Познай себя
Любые изменения в жизни начинаются с осознания себя и своего места в мире. Задайте себе вопросы: какие у меня сейчас проблемы? что происходит сейчас в моей жизни? чего я хочу? Очень важно на этом этапе принять себя таким, какой вы есть сегодня. Важно увидеть правду о себе, понять и принять ее.
Только после тотального принятия себя со всеми достоинствами, недостатками — может начаться ваше эффективное саморазвитие личности. Правда о себе может оказаться и горькой и вы должны быть к этому готовы. Вам может что-то не нравиться в себе. Но если вы будете отказываться от своих недостатков или закрывать на них глаза — вы только усугубите свое нынешнее положение. Значительно меньше боли доставляет один раз увидеть всю правду, принять ее, наметить себе план развития и начать двигаться по нему.
Чтобы понять себя и свое место в мире выполните следующие задания:
(Я настоятельно рекомендую записывать результаты всех заданий в блокнот или ежедневник. В дальнейшем это позволит вам проанализировать свою деятельность по саморазвитию).
1. Подумайте и запишите, что вы думаете сами о себе: запишите свои достоинства и недостатки.
2. Подумайте и запишите ваше сегодняшнее состояние: где и с кем вы живете, кем и где работаете, сколько вам лет и каков ваш доход, как проводите свободное время и т.д. Посмотрите на это описание и обратите внимание на те моменты, которые вызывают у вас приятные мысли или ассоциации, а какие — негативные.
3. Выясните у окружающих, что они думают о вас. Полезно будет мнение как ваших знакомых и друзей, так и посторонних людей, которые вас не знают. Это будет то впечатление, которое вы производите на окружающих. Ваших родственников и знакомых попросите быть честными и обещайте не обижаться на них. Если они вам скажут что-то неприятное. Обязательно говорите «Спасибо» всем за предоставленную информацию.
|
|
|
4. Очень внимательно исследуйте полученную информацию и составьте полный портрет себя. Сравните то,что вы думаете о себе и то, как воспринимают вас окружающие.
Этап 2: Пора меняться
Для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и стать более уверенным, сильным, счастливым и богатым человеком — вам необходимо изменить свое поведение, свои мысли, свои убеждения.
Я считаю, что для того,что бы изменить свою жизнь — нужно изменить свое мышление. Только мысли действительно подвластны человеку, именно поэтому и нужно начать с них. Думайте иначе!
Начинай с устранения внутренних препятствий и преград, которые лежат на твоем пути к саморазвитию — проработай свои страхи, устрани промедление и самосаботаж. Продумай свои цели в различных сферах жизни, сфокусируйся на том, чего ты хочешь и стремись это получить. Если что-то тебе мешает — выясни, что это, проработай причины проблемы и иди дальше навстречу к своей мечте.
Саморазвитие личности — это ключ ко всем твоим успехам в жизни. Развиваясь в одной жизненной сфере, ты автоматически будешь развиваться и в других сферах. Невозможно получить что-то выдающееся и новое, сохраняя прежний уклад жизни, привычки и совершая те же действия, которые ты совершал ранее.
Этап 3: Формируй новые эффективные стратегии
Учись на своих ошибках и ошибках людей, изучай свой успешный опыт (веди журнал успехов) и успешный опыт других людей. Твоя задача увидеть и понять, что нужно делать конкретно тебе, чтобы получать то, что ты хочешь. Нужно быть внимательным и замечать тенденции, закономерности. Анализируя свой и чужой успешный опыт — отмечай что было общего, какие на твой взгляд действия привели к желаемому результату. Затем напиши план — что ты будешь делать, чтобы достичь своих целей.
Вот прием саморазвития личности с применением самообучения на основе своего успешного опыта:
1. Вспомни ситуации, в которых ты получил то, что хотел,когда твои цели осуществились.
2. Запиши подробно, что именно и как конкретно ты делал, чтобы получить ее.
3. Запиши свои мысли, чувства и эмоции, которые сопровождали достижение цели. Что ты думал об этой цели, как видел ее, как ощущал.
Это универсальная стратегия достижения заветных целей. Используй и развивай ее!
|
|
|
