 |
Микропрактика. Благодарности. Источники. Библиография
|
|
|
|
Микропрактика
Вы можете заниматься каждой из этих десяти микропрактик отдельно или последовательно их комбинировать. Не лишним будет также сочетать их с любыми практиками, описанными в других частях книги. Помните, суть в том, чтобы решаться на трудные, но важные для вас дела, будучи открытыми к неприятным чувствам, которые возникнут в процессе. Мы надеемся, что с обретением этих навыков вы больше не позволите страху управлять вами, а ваша жизнь наполнится смыслом, красками и энергией.
Благодарности
Мы хотим поблагодарить всех своих клиентов, которые доверили нам поддерживать их в трудные времена и подсказали, как сделать микронавыки доступнее и действеннее.
Мы говорим спасибо нашим кураторам, соавторам и единомышленникам в научном сообществе, включая Робина Уолсера, Стивена Хейса, Келли Уилсон, Жаклин Писторелло, Эмили Сандоз, Кейт Келлам, Акихико Масуда, Луизу Хейс и всю Ассоциацию контекстуально-поведенческой науки.
Нам хочется выразить благодарность людям, с которыми мы профессионально сотрудничали в Службе психологической поддержки при Корнельском университете; компании Lyra Health – в частности, Клэр и ее инструкторам; Министерству по делам ветеранов в Литл-Рок; представителям Студенческой оздоровительной программы при Университете медицинских наук Арканзаса; Школе социальной работы в Литл-Рок при Университете Арканзаса; Программе поддержки всех нуждающихся; Институту изучения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) у детей и подростков при больнице Маклин, Международному фонду ОКР; Центру ОКР и тревожных расстройств в Новой Англии; Университету штата Калифорния в Сан-Хосе и Онкологическому центру Сан-Матео при Калифорнийском университете в Сан-Франциско.
|
|
|
Огромное спасибо нашим единомышленникам в издательстве New Harbinger: Элизабет Холлис Хансен, Катарине Майерс, Дженнифер Холдер, Дженнифер Истман, Клэнси Дрейк и Мэдисон Дэвис.
И самое главное, мы хотим поблагодарить свои семьи и друзей, без любви и поддержки которых ничего бы не получилось: Валери и Джепту Бун; Беллу, Эллиота, Стью, Анжелу, Дерека, Дэвида и других; Тони Жодон; Пег Кронин; Рори, Джози и Джона Койнов; Эвелин Гулд; Ванессу Слоат; Джеффа Шиманьски; Дениз Иган Стак; Хоуп, Джека и Гленн Каллаган; Сью Эванс; а также всех членов семей Койн, Уиттакер, Грегг, Хатчинсон, Кокенмейстер, Жодон и Фолис.
Источники
Приводим список англоязычных книг по самопомощи в области терапии принятия и ответственности (ТПО), которые были изучены в ходе разнообразных клинических исследований и продемонстрировали свою эффективность.
Dahl J., Lundgren T. Living beyond your pain: Using acceptance and commitment therapy to ease chronic pain. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2006.
Ferreira N., Gillanders D. T. Better living with IBS: A step-by-step program to managing your symptoms so you can enjoy life to the full!! Wollombi, Australia: Exisle Publishing, 2015.
Fleming J. E., Kocovski N. L. The mindfulness and acceptance workbook for social anxiety and shyness: Using acceptance and commitment therapy to free yourself from fear and reclaim your life. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2013.
Forsyth J. P., Eifert G. H. The mindfulness and acceptance workbook for anxiety: A guide to breaking free from anxiety, phobias, and worry using acceptance and commitment therapy (2nd ed. ). Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2016.
Harris R. The happiness trap: How to stop struggling and start living. Boston: Shambhala Publications, 2008.
Hayes S. C., Smith S. Get out of your mind and into your life: The new acceptance and commitment therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2005.
Lillis J., Dahl J., Weineland S. M. The diet trap: Feed your psychological needs and end the weight loss struggle using acceptance and commitment therapy. Oakland, CA: New Harbinger Publications, 2014.
Библиография
Дуэк К. Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей. Москва: Манн, Иванов и Фербре, 2017.
Curtis R. C., Miller K. Believing another likes or dislikes you: Behaviors making the beliefs come true // Journal of Personality and Social Psychology. 1986. № 51 (2). Р. 284–290.
|
|
|
Dweck C. S. Motivational processes affecting learning // American Psychologist. 1986. № 41. Р. 1040–1048.
Emmons R. A., McCullough M. E. Counting blessings versus burdens: An experimental investigation of gratitude and subjective well-being in daily life // Journal of Personality and Social Psychology. 2003. № 84 (2). Р. 377–389.
Frederick S., Loewenstein G. Hedonic adaptation / In D. Kahneman, E. Diener, N. Schwarz (еds. ). Well-being: The foundations of hedonic psychology. New York: Russell Sage Foundation, 1999. Р. 302–329.
Kellert S. R., Case D. J., Escher D., Witter D. J., Mikels-Carrasco J., Seng P. T. The nature of Americans: Disconnection and recommendations for reconnection // The Nature of Americans National Report, DJ Case and Associates, Mishawaka, Indiana, USA, 2017.
Killingsworth M. A., Gilbert D. T. A wandering mind is an unhappy mind // Science. 2010. № 330 (6006). Р. 932.
Mauss I. B., Tamir M., Anderson C. L., Savino N. S. Can seeking happiness make people unhappy? Paradoxical effects of valuing happiness // Emotion. 2011. № 211 (4). Р. 807–815.
McMahan E. A., Estes D. The effect of contact with natural environments on positive and negative affect: A meta-analysis // The Journal of Positive Psychology. 2015. № 10 (6). Р. 507–519.
Nix G. A., Ryan R. M., Manly J. B., Deci E. L. Revitalization through self-regulation: The effects of autonomous and controlled motivation on happiness and vitality // Journal of Experimental Social Psychology. 1999. № 135 (3). Р. 266–284.
Nyhan B., Reifler J. When corrections fail: Thesistence of political misperceptions // Political Behavior. 2010. № 32 (2). Р. 303–330.
Westen D., Blagov P. S., Harenski K., Kilts C., Hamann S. Neural bases of motivated reasoning: An fMRI study of emotional constraints on partisan political judgment in the 2004 U. S. presidential election // Journal of Cognitive Neuroscience. 2006. № 18 (11). Р. 1947–1958.
|
|
|
