 |
Симптомы. Найдите болевую точку. "Сложи и Удержи". Часто бывает сложно нащупать болевую точку этой боли. Если вам удалось найти ее
|
|
|
|
Симптомы
Боль причиняет попытка встать и выпрямиться, потому что это действие натягивает спастический мускул. Боль часто ощущается в спине, поскольку оттуда мускул начинается. Сгибание в противоположную сторону натягивает мускул и усугубляет боль. Поднимание бедра при подъеме по лестнице также причиняет боль, ибо в этом случае приходится работать спастической мышце. (См. с. 18. )
Пациенты с этой болью часто говорят, что чувствуют себя лучше, когда сидят, а не стоят. Но они могут почувствовать себя еще лучше, если прижмут правое колено к груди. Боль причиняет любая поза, кроме положения согнувшись вперед.
Найдите болевую точку
Часто бывает сложно нащупать болевую точку этой боли. Если вам удалось найти ее, то обычно она располагается над или на костном выступе лобковой кости. Она может быть также в паху или в нижней части брюшной полости.
" Сложи и Удержи"
Как и в большинстве случаев лечения нашим методом, нахождение целительной позы и ликвидация болевой точки означает принятие той же позы, в которой вы были перед резким движением, ставшим причиной судороги мышцы. Это положение расслабит спастический, болезненный мускул, сократив его. Иногда вам может потребоваться улучшить эту позу. Это будет особенно правильно в том случае, если улучшенная поза приносит большее облегчение, и боль в болевой точке продолжает стихать.
Для того, чтобы найти это положение, вы должны лечь, сесть или поставить ногу на стул для поддержки. Затем прижмите колено к груди.
После этого осторожно придвигайте ступню, колено и бедро по направлению к центру тела. Согнитесь вбок, к талии, вправо. Осторожно " поищите" в этом положении " сладостную точку". Удержитесь в этом положении не менее девяноста секунд. Затем медленно вернитесь в начальное положение.
|
|
|
Вы можете также найти эту позу, встав на колено, что будет похоже на то положение, которое вы принимаете, работая в саду. (См. с. 27. ) Удержитесь в ней девяносто секунд. Затем медленно вернитесь в начальное положение.
Боль в пояснице и в брюшной полости, которая уменьшается, когда вы сидите
Я полагаю, что боль в пояснице столь распространена потому, что большинство из нас, отдыхая, сидит ссутулившись. К примеру, спортсмены, сидя на скамье, часто находятся в " мужицкой позе" — согнувшись вперед и упираясь в бедра предплечьями.
В этом положении сокращены и расслаблены маленькие мышцы спереди позвоночника и брюшные мускулы. Теперь, если резко встать или вскочить, эти мышцы будут сведены судорогой. В результате может последовать ноющая боль в пояснице. Спазм в брюшном мускуле часто ощущается как боль в пояснице, поскольку большая часть брюшных мышц прикреплена к толстой волокнистой ткани спины.
Симптомы
Больные с этого рода недугами часто чувствуют себя лучше, когда складываются " в шарик" или " собираются в клубок" — то есть, когда они сгибаются в талии вперед. Пациенты обычно говорят, что им тяжело стоять, ходить или прогибать поясницу, поскольку это увеличивает боль. Такое происходит, потому что подобного рода действия напрягают спастические мышцы.
|
|
|
