Из книги отзывов и пожеланий 21 глава

Это не­обыч­ное со­рев­но­ва­ние вы­иг­ра­ли «ста­рич­ки», про­шед­шие весь путь бод­ро, с обя­за­тель­ны­ми ро­зы­гры­ша­ми и пес­ня­ми на при­ва­лах, то­гда как тре­ни­ро­ван­ные спорт­сме­ны на ка­ж­дом при­ва­ле па­да­ли как под­ко­шен­ные и за­тем ста­ра­лись вос­пол­нить свои си­лы обиль­ным пи­та­ни­ем. До фи­ни­ша до­б­ра­лись не­мно­гие из них, то­гда как груп­па Ша­та­ло­вой при­шла в пол­ном со­ста­ве.

Я ду­маю, ком­мен­та­рии тут из­лиш­ни.

Рас­смот­рим дви­же­ние под­го­тов­лен­ной для даль­ней­ше­го пи­ще­ва­ре­ния пи­щи, ко­то­рая по­сту­па­ет из глот­ки в же­лу­док с ле­вой его сто­ро­ны, а по­ки­да­ет — с пра­вой и на­прав­ля­ет­ся в тон­кий ки­шеч­ник че­рез пи­ло­ри­че­скую створ­ку (хит­ро­ум­ное уст­рой­ст­во — свое­об­раз­ный кла­пан, че­рез ко­то­рый пе­ре­ва­рен­ная пи­ща мо­жет толь­ко ухо­дить, а об­рат­но со­дер­жи­мое тон­ко­го ки­шеч­ни­ка уже не мо­жет про­ник­нуть).

По­пав­шая в же­лу­док пи­ще­вая мас­са под­вер­га­ет­ся хи­ми­че­ской об­ра­бот­ке и та­ким из­ме­не­ни­ям, по­сле ко­то­рых ор­га­низм мо­жет впи­ты­вать ее в се­бя, вы­би­рая от­ту­да не­об­хо­ди­мые эле­мен­ты для кро­ве­твор­че­ст­ва, соз­да­вая бо­га­тую пи­та­тель­ны­ми свой­ст­ва­ми крас­ную кровь, для то­го что­бы, цир­ку­ли­руя по все­му те­лу, она мог­ла стро­ить, вос­ста­нав­ли­вать, ук­ре­п­лять все его ор­га­ны и час­ти их.

Очень важ­но за­пом­нить, а в даль­ней­шем и не­укос­ни­тель­но со­блю­дать еще один прин­цип пи­та­ния: не сме­ши­вать два-три ви­да бел­ков еди­но­вре­мен­но, не со­вме­щать бел­ки и уг­ле­во­ды. Ко­ро­че, не­об­хо­ди­мо со­блю­дать прин­цип раз­дель­но­го пи­та­ния, о ко­то­ром мы уже го­во­ри­ли. И, ра­зу­ме­ет­ся, не за­пи­вать еду, по­сколь­ку лю­бая жид­кость че­рез пи­ло­ри­че­скую створ­ку вы­мо­ет часть не­ сва­рен­ной же­луд­ком пи­щи, раз­ба­вит же­лу­доч­ный сок, кон­цен­тра­ция ко­то­ро­го для ка­ж­до­го ви­да пи­щи строго оп­ре­де­ле­на ин­стинк­тив­ным ме­ха­низ­мом — как бы на­шим внут­рен­ним ком­пь­ю­те­ром.

Же­лу­доч­ный сок рас­тво­ря­ет азо­ти­стые час­ти пи­ши, од­но­вре­мен­но воз­дей­ст­вуя на уже вы­ра­бо­тан­ные во вре­мя же­ва­ния с по­мо­щью слю­ны са­хар и глю­ко­зу Вот по­че­му так важ­но под­го­то­вить пи­щу пе­ред от­прав­ле­ни­ем ее в же­лу­док. При­знай­тесь че­ст­но се­бе: поч­ти всю свою жизнь вы на­пря­га­ли же­лу­док, за­став­ляя его вы­пол­нять не свой­ст­вен­ные ему функ­ции. По­про­си­те у не­го мыс­лен­но про­ще­ния, по­обе­щай­те впредь не за­став­лять его вы­пол­нять не свою ра­бо­ту.

То же са­мое мож­но ска­зать и в от­но­ше­нии тон­ко­го ки­шеч­ни­ка, В слу­чае вы­мы­ва­ния пи­щи из же­луд­ка он вы­ну­ж­ден «до­ва­ри­вать» по­сту­паю­щую мас­су с по­мо­щью ки­шеч­но­го пи­ще­ва­ре­ния. Для срав­не­ния пред­по­ло­жи­те, что вам пред­сто­ит вме­сто до­вод­ки вы­та­чи­вае­мой де­та­ли на­ж­дач­ной «ну­лев­кой» об­ра­ба­ты­вать ее круп­ным на­ж­да­ком!..

У здо­ро­во­го че­ло­ве­ка же­лу­док вы­ра­ба­ты­ва­ет око­ло че­ты­рех с по­ло­ви­ной лит­ров же­лу­доч­но­го со­ка, рас­хо­дуе­мо­го на пи­ще­ва­ре­ние. Ко­гда пи­ща по­сту­па­ет в же­лу­док, от­кры­ва­ют­ся кро­шеч­ные же­ле­зы, ко­то­ры­ми ис­пещ­ре­на сли­зи­стая обо­лоч­ка. Во­круг этих же­лез рас­по­ло­же­на тон­чай­шая сеть мел­ких, очень тон­ких кро­ве­нос­ных со­су­дов. По­сту­пив­шая пи­ща сма­чи­ва­ет­ся же­лу­доч­ным со­ком, вы­те­каю­щим из кро­хот­ных же­лез.

Про­ис­хо­дит это так. Язык, про­из­ве­дя кри­ти­че­скую оцен­ку по­сту­пив­ше­го ку­соч­ка пи­щи, по­сы­ла­ет дан­ные в го­лов­ной ком­пь­ю­тер, ко­то­рый, мгно­вен­но про­счи­тав ко­ли­че­ст­во и кон­цен­тра­цию ин­гре­ди­ен­тов, спо­соб­ных пе­ре­ра­бо­тать пи­ще­вую мас­су, соз­дан­ную во рту с по­мо­щью слю­ны, да­ет ко­ман­ду био­хи­ми­че­ской фаб­ри­ке: вы­де­лить столь­ко-то же­лу­доч­но­го со­ка (не боль­ше и не мень­ше) оп­ре­де­лен­ной кон­цен­тра­ции, что­бы до­ве­сти эту мас­су до нуж­ной кон­си­стен­ции. За­тем же­лу­док на­чи­на­ет про­из­во­дить дви­же­ния, за­став­ляю­щие пи­щу пе­ре­ме­щать­ся, пе­ре­вер­ты­вать­ся, кру­тить­ся, во­ро­чать­ся, бол­тать­ся, до тех пор по­ка же­лу­доч­ный сок не про­пи­та­ет ка­ж­дую час­ти­цу пи­щи, не сме­ша­ет­ся с нею,

Йог Ра­ма­ча­ра­ка в «Хат­ха-Йо­ге» пи­шет:

«Ес­ли же­лу­док при­вык к хо­ро­шо под­го­тов­лен­ной для пе­ре­ва­ри­ва­ния пи­ще, ес­ли пи­ща в дос­та­точ­ном ко­ли­че­ст­ве смо­че­на слю­ной и хо­ро­шо пе­ре­же­ва­на, то же­лу­док ра­бо­та­ет иде­аль­но. Ес­ли же пи­ща не под­го­тов­ле­на для че­ло­ве­че­ско­го же­луд­ка или ес­ли она пе­ре­же­ва­на толь­ко на­по­ло­ви­ну, то­гда пра­виль­ность ра­бо­ты же­луд­ка на­ру­ша­ет­ся. В та­ких слу­ча­ях, вме­сто то­го что­бы пе­ре­ва­ри­вать­ся в же­луд­ке, пи­ща на­чи­на­ет бро­дить, и со­дер­жи­мое же­луд­ка пре­вра­ща­ет­ся в гнию­щую, раз­ла­гаю­щую­ся мас­су. Ес­ли бы лю­ди толь­ко мог­ли пред­ста­вить се­бе, ка­кая клоа­ка об­ра­зу­ет­ся у них в та­ких слу­ча­ях в же­луд­ке, они пе­ре­ста­ли бы по­жи­мать пле­ча­ми и слу­шать не­до­вер­чи­во, ко­гда бе­се­да за­хо­дит о здо­ро­вом и нор­маль­ном пи­та­нии.

Гни­ло­ст­ный про­цесс бро­же­ния, яв­ляю­щий­ся ре­зуль­та­том не­нор­маль­ной еды, ино­гда пре­вра­ща­ет­ся в хро­ни­че­ский и про­яв­ля­ет­ся в сим­пто­мах, из­вест­ных под име­нем «дис­пеп­сии», не­сва­ре­ния или дру­гих, по­доб­ных им, за­бо­ле­ва­ний»

Ины­ми сло­ва­ми, воз­ни­ка­ет не­что вро­де дрож­же­вых ос­но­ва­ний, ко­то­рые, ос­тав­шись, ска­жем, в лю­бом со­су­де при на­пол­не­нии его пи­щей, обя­за­тель­но бу­дут спо­соб­ст­во­вать про­цес­су сбра­жи­ва­ния. То же про­ис­хо­дит и в же­луд­ке, за­пол­нен­ном «не­нор­маль­ной» едой: при по­сту­п­ле­нии но­вых пор­ций пи­ще­вой мас­сы она сбра­жи­ва­ет­ся, и там об­ра­зу­ет­ся клоа­ка.

В по­доб­ных ус­ло­ви­ях же­лу­док, ес­те­ст­вен­но, не в со­стоя­нии ис­пол­нять свою ра­бо­ту, его по­верх­ность ста­но­вит­ся вя­лой, раз­мяг­ча­ет­ся и утон­ча­ет­ся. При этом обя­за­тель­но ока­жут­ся за­ку­по­рен­ны­ми же­ле­зы, что при­ве­дет к бло­ки­ров­ке вы­де­ле­ния же­лу­доч­но­го со­ка. И вот вся эта клоа­ка на­чи­на­ет по­сту­пать в тон­кий ки­шеч­ник вме­сте с раз­лич­ны­ми ки­сло­та­ми, об­ра­зо­вав­ши­ми­ся при бро­же­нии. Ре­зуль­тат один — от­рав­ле­ние все­го ор­га­низ­ма.

Я не упо­мя­нул здесь о та­кой си­туа­ции, ко­гда че­ло­век пе­ред едой или во вре­мя еды упот­реб­ля­ет ал­ко­голь. В этом слу­чае па­ра­ли­зу­ет­ся дея­тель­ность вы­де­ли­тель­ных ме­ха­низ­мов, ал­ко­голь, не встре­чая со­про­тив­ле­ния, мгно­вен­но про­ни­ка­ет в тон­кий ки­шеч­ник, от­ку­да с по­мо­щью вса­сы­ва­те­лей, о ко­то­рых мы еще бу­дем го­во­рить, по­па­да­ет в пе­чень, ра­бо­та ко­то­рой так­же ока­жет­ся за­тор­мо­жен­ной и час­тич­но па­ра­ли­зо­ван­ной, и раз­но­сит­ся по кро­ве­нос­ным со­су­дам в ка­ж­дую кле­точ­ку те­ла Та­ким об­ра­зом, вме­сто то­го что­бы об­за­вес­тись бо­га­тым строи­тель­ным ма­те­риа­лом, клет­ки пью­ще­го че­ло­ве­ка по­лу­ча­ют ед­кую жид­кость, ко­то­рая уби­ва­ет все на сво­ем пу­ти, ос­лаб­ля­ет за­щит­ные функ­ции ор­га­низ­ма. Вот почему, кста­ти, вы­пи­ваю­щий че­ло­век мо­жет бы­ст­ро за­мерз­нуть в сне­гу, уто­нуть в не­глу­бо­ком во­до­еме, по­гиб­нуть от пус­тя­ко­вой бо­лез­ни.

Ана­ло­гич­ную кар­ти­ну мы бу­дем на­блю­дать и при упот­реб­ле­нии че­ло­ве­ком лю­бо­го дру­го­го нар­ко­ти­ка, в том чис­ле та­бач­ной от­ра­вы. Не за­бу­дем и о том, что рак же­луд­ка у ку­ря­щих лю­дей раз­ви­ва­ет­ся в два­дцать раз ча­ще, чем у тех, кто не тра­вит­ся ни­ко­ти­но­вой за­ра­зой. Ведь при та­ба­ко­ку­ре­нии вы­де­ляе­мые ядо­ви­тые ве­ще­ст­ва сме­ши­ва­ют­ся с пи­щей и «при­ни­ма­ют уча­стие» во всех эта­пах ее ус­вое­ния — по­ра­жа­ют неж­ные кле­точ­ки, ка­ле­чат их, уби­ва­ют.

...Рас­смот­рим да­лее иде­аль­ный ва­ри­ант, ко­гда вся пи­ще­вая мас­са, на­сы­щен­ная же­лу­доч­ным со­ком, пе­ре­мо­ло­тая, пе­ре­тол­чен­ная, вы­хо­дит с пра­вой сто­ро­ны же­луд­ка че­рез пи­ло­ри­че­скую створ­ку и по­па­да­ет в тон­кий ки­шеч­ник, пред­став­ляю­щий со­бой при­чуд­ли­во пе­ре­кру­чен­ный — что­бы за­нять мень­ше мес­та — тру­бо-об­раз­ный ка­нал, дос­ти­гаю­щий в дли­ну вось­ми мет­ров. Внут­рен­ние стен­ки его по­кры­ты бар­ха­ти­стой ко­жи­цей, на ко­то­рой рас­по­ло­же­ны мик­ро­ско­пи­че­ские на­рос­ты, из­вест­ные под на­зва­ни­ем «рес­нич­ки ки­шеч­ни­ка». Сот­ни ты­сяч плю­ще­об­раз­ных во­лос­ков на­хо­дят­ся в по­сто­ян­ном вол­но­об­раз­ном дви­же­нии, про­ни­зы­вая мяг­кую, по­лу­жид­кую пе­ре­ра­бо­тан­ную пи­ще­вую смесь, дви­жу­щую­ся по тон­ко­му ки­шеч­ни­ку. Эти «рес­нич­ки» яв­ля­ют­ся осо­бы­ми вса­сы­ва­те­ля­ми пи­та­тель­ных ве­ществ, на­хо­дя­щих­ся в пи­ще­вой мас­се, что­бы пе­ре­дать их ор­га­низ­му.

Дол­жен вас огор­чить: к со­жа­ле­нию, у боль­шин­ст­ва лю­дей не все вса­сы­ва­те­ли за­дей­ст­во­ва­ны, так как трубо­об­раз­ные ка­на­лы ча­ще все­го бы­ва­ют, об­раз­но го­во­ря, за­фу­те­ро­ва­ны шла­ка­ми, пи­ще­вы­ми не­ус­во­ен­ны­ми ос­тат­ка­ми. Ну а да­лее в тол­стом ки­шеч­ни­ке об­ра­зу­ют­ся ка­ло­вые кам­ни. Их там ска­п­ли­ва­ет­ся (ес­ли че­ло­век не чис­тит се­бя из­нут­ри) до 18 ки­ло­грам­мов. Все это уг­не­та­ет «рес­нич­ки», «це­мен­ти­ру­ет» их, при­во­дит к ат­ро­фии.

Как толь­ко пи­ща вхо­дит в ки­шеч­ник, она встре­ча­ет­ся с жел­чью, ко­то­рая вы­ра­ба­ты­ва­ет­ся пе­че­нью и на­хо­дит­ся в желч­ном пу­зы­ре. Для на­сы­ще­ния пи­ще­вой мас­сы, по­сту­паю­щей в ки­шеч­ник, в те­че­ние дня ухо­дит око­ло 600—700 грам­мов. За­да­ча жел­чи со­сто­ит в том, что­бы со­вме­ст­но с со­ком под­же­лу­доч­ной же­ле­зы (для та­кой ра­бо­ты ее вы­де­ля­ет­ся око­ло по­лу­то­ра лит­ров) под­го­товить к ус­вое­нию жир­ные ком­по­нен­ты пи­щи, а так­же пре­ду­пре­дить раз­ло­же­ние и за­гни­ва­ние пи­ще­вой мас­сы, ней­тра­ли­зо­вать дей­ст­вие же­лу­доч­но­го со­ка, вы­пол­нив­ше­го уже свое де­ло.

По­гло­щен­ные «рес­нич­ка­ми» ки­шеч­ни­ка пи­та­тель­ные ве­ще­ст­ва вби­ра­ют­ся кро­ве­нос­ны­ми и млеч­ны­ми со­су­да­ми, че­рез во­рот­ную ве­ну уно­сят­ся кро­вью в пе­чень, где про­ис­хо­дит очень слож­ный, сход­ный с тер­мо­ядер­ным, про­цесс раз­лич­ных пре­вра­ще­ний, по­сле че­го обо­га­щен­ная пи­та­тель­ны­ми ве­ще­ст­ва­ми кровь дос­ти­га­ет серд­ца. То, в свою оче­редь, рас­пре­де­ля­ет кровь по все­му те­лу та­ким об­ра­зом, что­бы она до­б­ра­лась до ка­ж­дой кле­точ­ки ка­ж­дого ор­га­на. С по­мо­щью кро­ви эти ор­га­ны стро­ят, ис­прав­ля­ют и вос­ста­нав­ли­ва­ют се­бя.

Да­лее, по­жа­луй, сле­ду­ет рас­смот­реть дея­тель­ность по­чек, ко­то­рые пред­на­зна­че­ны для очи­ст­ки кро­ви от мо­че­ви­ны и дру­гих от­хо­дов. Мно­гие за­пад­ные ме­ди­ки счи­та­ют этот ор­ган «не ме­нее, а не­ко­то­рые да­же бо­лее зна­чи­тель­ным, не­же­ли серд­це. Ведь от то­го, как от­фильт­ро­ва­на кровь, за­ви­сит жиз­не­дея­тель­ность всех кле­то­чек ор­га­низ­ма.

Что раз­ру­ша­ет поч­ки? Ко­неч­но, в пер­вую оче­редь нар­ко­ти­че­ские ве­ще­ст­ва, в том чис­ле ал­ко­голь и ни­ко­тин, креп­кий чай и ко­фе, очень мно­гие ле­кар­ст­вен­ные пре­па­ра­ты, осо­бен­но на­сто­ен­ные на спир­ту. По­чеч­ны­ми вре­ди­те­ля­ми яв­ля­ют­ся соль и са­хар, муч­ные из­де­лия.

Я не слу­чай­но так под­роб­но!рассмотрел ла­бо­ра­то­рию те­ла. Важ­но, что­бы вы по­ня­ли, ка­ким див­ным, уди­ви­тель­но слож­ным ор­га­низ­мом на­де­ли­ла нас При­ро­да, не рас­счи­ты­вая, ес­те­ст­вен­но, что че­ло­век зай­мет­ся тру­поед­ст­вом, со­ле- и са­ха­ро­пог­ло­ще­ни­ем, са­мо­от­рав­ле­ни­ем та­бач­ным дерь­мом, ал­ко­голь­ной за­ра­зой и про­чей нар­ко­ти­че­ской га­до­стью. Она — При­ро­да — не пре­ду­смот­ре­ла в че­ло­ве­че­ском ор­га­низ­ме ни од­но­го ор­га­на, пред­на­зна­чен­но­го для ус­вое­ния и пе­ре­ра­бот­ки всех чу­ж­дых ей ве­ществ.

На­ру­шая при­род­ные за­ко­ны, че­ло­век не­ми­нуе­мо ро­ет се­бе мо­ги­лу. И чем боль­ше у не­го лож­ка, чем ост­рее нож и вил­ка, чем бо­га­че на­бор воз­бу­ж­даю­щих (нар­ко­ти­че­ских) ве­ществ, тем бы­ст­рее он за­вер­шит этот про­цесс.

Ду­май­те, лю­ди, ду­май­те! Ибо ска­зал Гос­подь: «Вот я дал вам вся­кую тра­ву, сею­щую се­мя, и вся­кое де­ре­во, у ко­то­ро­го плод дре­вес­ный, не­су­щий се­мя: вам сие бу­дет в пи­щу».

За­пи­ши­те до­маш­нее за­да­ние На­по­ми­наю о раз­го­во­ре с бо­ляч­ка­ми, а про днев­ник ска­жу толь­ко, что ка­ж­дая за­пись в нем — сту­пень­ка ле­ст­ни­цы, ко­то­рая ве­дет к све­ту и здо­ро­вью, к жиз­ни Как бы вам ни бы­ло труд­но, как бы вы ни бы­ли за­ня­ты, пом­ни­те: се­го­дня, зав­тра! и да­лее, в те­че­ние ми­ни­мум шес­ти ме­ся­цев — по гра­фи­ку — за­пол­няй­те днев­ник пе­ред сном Днев­ник — ва­ша опо­ра, ваш друг, свя­зую­щая нить с ру­ко­во­ди­те­лем кур­са. Ну а зав­тра, по­ми­мо под­роб­но­го — с обя­за­тель­ны­ми на­стро­ем и мо­лит­вой — днев­ни­ка, вы сда­ди­те со­чи­не­ние на очень серь­ез­ную те­му «О тех, ко­го нет ря­дом». Я пред­ла­гаю вам вспом­нить о тех, с кем вы ко­гда-то вме­сте рос­ли, хо­ди­ли в шко­лу, тех­ни­кум, ин­сти­тут, жи­ли в од­ной квар­ти­ре, в од­ном до­ме, на од­ной ули­це, вме­сте ра­бо­та­ли, от­ды­ха­ли, ез­ди­ли ку­да-то.. Ог­ля­ни­тесь во­круг — ко­го из них нет ря­дом и по­че­му-! Вот об этом вы и на­пи­ши­те. Же­лаю уда­чи!

А сей­час — сда­ли днев­ни­ки вме­сте со вче­раш­ним до­маш­ним за­да­ни­ем.

Удоб­но уст­рои­лись — ка­ж­дый на сво­ем мес­те Все уб­ра­ли с ко­ле­ней. Ру­ки под­ня­ли вверх! По­ра­бо­та­ли паль­чи­ка­ми! С на­пря­же­ни­ем вы­прям­лен­ные паль­цы де­ла­ют вее­ро­об­раз­ные дви­же­ния!. Кис­ти рук сжа­ли в кулаки! Разжали! Сжа­ли! Разжали! Бы­ст­ро, очень бы­ст­ро де­ла­ем уп­раж­не­ние! Опус­ти­ли ру­ки! Встрях­ну­ли кис­ти!. По­вто­ря­ем уп­раж­не­ние!.

По­ло­жи­ли ру­ки вдоль бе­дер на ко­ле­ни.! Ла­до­ни вы­вер­ну­ли, паль­цы разъ­е­ди­ни­ли!.. За­кры­ли гла­за! Все вни­ма­ние — на мой го­лос! Толь­ко мой го­лос! По­сто­рон­ние мыс­ли уходят!. По­сто­рон­ние мыс­ли уш­ли!.. Толь­ко мой голос!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы ног... Рас­слаб­ля­ют­ся паль­чи­ки, ступ­ни, пя­точ­ки, ло­дыж­ки, го­ле­ни, мыш­цы икр! Рас­сла­би­ли но­ги! Мыс­лен­ным взо­ром по­смот­ре­ли, как рас­сла­би­лись мыш­цы икр, го­ле­ни, ло­дыж­ки, пя­точ­ки, ступ­ни, пальчики! Но­ги пол­но­стью расслаблены!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы бе­дер! Рас­сла­би­ли, пол­но­стью рас­сла­би­ли мыш­цы бедер!

Рас­сла­би­ли мыш­цы рук! Ру­ки, как пле­ти, по­вис­ли вдоль бедер! Ла­до­ни по­ко­ят­ся на ко­ле­нях! Паль­цы на­ли­ва­ют­ся при­ят­ной тяжестью! Ру­ки пол­но­стью рас­слаб­ле­ны!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы плеч! Пол­но­стью рас­сла­би­лись пле­че­вые мыш­цы!

Рас­слаб­ляются ли­це­вые мышцы!. Мыш­цы губ., щек.. лба. над­бров­ных дуг.. Язык упи­ра­ет­ся в не­бо. Мыш­цы ли­ца пол­но­стью рас­слаб­ле­ны!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы шеи!. Мыш­цы спины!. Пол­но­стью рас­слаб­ле­ны!.

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы жи­во­та!. Рас­сла­би­лись мыш­цы живота! Пол­но­стью рас­сла­би­лись!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы всех внут­рен­них ор­га­нов, на­хо­дя­щих­ся в об­лас­ти брюш­ной по­лос­ти! Пол­но­стью рас­сла­би­лись!..

С осо­бой неж­но­стью, лю­бо­вью и при­зна­тель­но­стью об­ра­ти­лись к свои»м мно­го­стра­даль­ным пе­че­ни, поч­кам, дру­гим внут­рен­ним ор­га­нам, на­хо­дя­щим­ся в об­лас­ти брюш­ной по­лос­ти, мыс­лен­но по­про­си­ли у них про­ще­ния за те ло­каль­ные по­вре­ж­де­ния, ко­то­рые на­но­си­ли им по не­ра­зу­ме­нию! Ис­крен­не по­про­си­ли про­ще­ния!..

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы гру­ди! Пол­но­стью рас­сла­би­лись, пол­но­стью!

Рас­слаб­ля­ют­ся мыш­цы всех внут­рен­них ор­га­нов, на­хо­дя­щих­ся в об­лас­ти груд­ной клетки! Пол­но­стью рас­сла­би­лись, пол­но­стью!

Серд­це — лю­би­мое, род­ное, до­ро­гое, ми­лое, все­знаю­щее, все­по­ни­маю­щее и все­про­щаю­щее серд­це бьет­ся ров­но спо­кой­но.

Мыш­цы те­ла пол­но­стью рас­слаб­ле­ны! Все вни­ма­ние на мой го­лос! Толь­ко мой го­лос!. От то­го, как вы бу­де­те слу­шать мой го­лос, во мно­гом бу­дет за­ви­сеть ва­ша даль­ней­шая жизнь! От то­го, как вы бу­де­те вос­при­ни­мать то, что я бу­ду го­во­рить, бу­дет за­ви­сеть вся ва­ша даль­ней­шая жизнь!.

Се­го­дня мы да­ле­ко про­дви­ну­лись по ши­ро­кой тро­пе, ве­ду­щей к свет­лой, чис­той до­ро­ге, ко­то­рая про­ло­же­на к свя­щен­но­му Хра­му на­ше­го здо­ро­вья. Мы с ра­до­ст­ным вол­не­ни­ем идем все бы­ст­рее и бы­ст­рее, не чув­ст­вуя ус­та­ло­сти, нас не за­дер­жи­ва­ет и ос­тав­шая­ся да­ле­ко по­за­ди ди­кая на­стро­ен­ность на по­треб­ле­ние нар­ко­ти­че­ской за­ра­зы — ал­ко­голь­но­го дерь­ма, ра­ко­во­го во­ню­че­го та­бач­но­го ды­ма, тран­кви­ли­за­то­ров, креп­ко­го чая и ко­фе, жир­ной, обиль­ной, сме­шан­ной, со­ле­ной или на­шпи­го­ван­ной са­ха­ром пищи! Мы раз­ру­ши­ли в собствен­ном соз­на­нии эту ди­кую про­грам­му, унич­то­жи­ли ее, и те­перь у нас сфор­ми­ро­ва­лась но­вая про­грам­ма на здо­ро­вый об­раз жиз­ни, а зна­чит, на пол­ный от­каз от та­бач­ной во­ню­чей за­ра­зы, от нар­ко­ти­че­ско­го, про­топлаз­ма­ти­че­ско­го, моз­го­во­го яда — ал­ко­го­ля, дру­гих вред­ных ве­ществ, по­ра­жаю­щих мозг, по­ло­вую сфе­ру, са­мую жизнь. В сфор­ми­ро­вав­шей­ся но­вой про­грам­ме нет и на­ме­ка на жир­ную, обиль­ную, сме­шан­ную, со­ле­ную, сдоб­рен­ную са­ха­ром пи­щу. Эта но­вая свет­лая и очень не­об­хо­ди­мая про­грам­ма ста­но­вит­ся глав­ной в на­шей жиз­ни, и мы бу­дем все­ми си­ла­ми ее за­щи­щать от тех сил, ко­то­рые по­ку­ша­ют­ся на об­ре­тен­ную на­ми сво­бо­ду, на пра­во пол­ной гру­дью ды­шать об­нов­лен­ны­ми лег­ки­ми, на вы­бор та­ких про­дук­тов пи­та­ния, где от­сут­ст­ву­ют код стра­ха, код бо­лез­ни, код смер­ти.

Мы ос­во­бо­ди­лись от вы­пол­не­ния чер­ной злой во­ли — вы­пи­вать си­вуш­ное дерь­мо, тра­вить се­бя и ок­ру­жаю­щих ды­мом ра­ко­вых со­сок, дру­ги­ми нар­ко­ти­че­ски­ми ве­ще­ст­ва­ми, в том чис­ле тран­кви­ли­за­то­ра­ми, креп­ким ча­ем и ко­фе. Мы на­все­гда ос­во­бо­ди­лись от гне­та чу­жой злой во­ли!

И в этом ог­ром­ную по­мощь ока­зал и про­дол­жа­ет ока­зы­вать днев­ник, с ко­то­рым те­перь мы не рас­ста­нем­ся дол­го, очень дол­го. Бла­го­да­ря днев­ни­ку мы ду­хов­но про­дви­ну­лись да­ле­ко впе­ред, по­стиг­ли за­но­во важ­ней­шие за­ко­ны При­ро­ды, на­ше­го Гос­по­да Бо­га...

С ка­ж­дым днем мы все от­чет­ли­вее за­ме­ча­ем, как все во­круг нас ста­ре­ют, а мы ста­но­вим­ся мо­ло­же и сим­па­тич­нее: ли­ца на­ши раз­гла­жи­ва­ют­ся, ор­га­низм омо­ла­жи­ва­ет­ся. К нам воз­вра­ща­ют­ся здо­ро­вье и кра­со­та мо­ло­до­сти, все бо­лее и бо­лее ак­ти­ви­зи­ру­ют­ся за­щит­ные ре­ак­ции про­тив про­ник­но­ве­ния в ор­га­низм вся­кой нар­ко­ти­че­ской за­ра­зы, со­ле­ной, на­са­ха­рен­ной, обиль­ной, жир­ной и сме­шан­ной пи­щи.

Нам очень хо­ро­шо, по­то­му что мы ощу­ща­ем, как в спеш­ке по­ки­да­ют наш ор­га­низм бо­лез­ни и бо­ляч­ки, му­чив­шие нас дол­гие ча­сы, дни, не­де­ли, ме­ся­цы и го­ды.

Нам очень хо­ро­шо, у нас ве­ли­ко­леп­ное на­строе­ние, по­то­му что мы по­сто­ян­но чув­ст­ву­ем при­ли­вы жиз­нен­ной энер­гии, в нас по­се­ли­лась го­тов­ность прий­ти на по­мощь лю­бо­му, ну­ж­даю­ще­му­ся в ней.

Нам очень хо­ро­шо, у нас от­лич­ное на­строе­ние, ко­то­рое бу­дет с на­ми дол­го, очень дол­го, по­то­му что вме­сто ди­ко­го су­ще­ст­во­ва­ния мы вы­бра­ли жизнь.

Мы ра­ду­ем­ся жиз­ни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!

Глу­бо­ко вдох­ни­те!.. От­крой­те гла­за!

Же­лаю всем доб­ро­го здо­ро­вья, твор­че­ских и тру­до­вых ус­пе­хов

Здрав­ст­вуй­те, лю­ди! До сле­дую­ще­го за­ня­тия! Хра­ни вас Гос­подь!

Ру­ко­во­ди­те­лю кур­са

Для про­ве­де­ния это­го уро­ка же­ла­тель­ны пла­ка­ты с изо­бра­же­ни­ем пи­ще­ва­ри­тель­ной сис­те­мы че­ло­ве­ка.

Для тех, кто за­ни­ма­ет­ся са­мо­стоя­тель­но по этой кни­ге

Для то­го что­бы эф­фект от ра­бо­ты с учеб­ни­ком был бо­лее вы­со­ким, ре­ко­мен­дую кон­спек­ти­ро­вать наи­бо­лее за­пом­нив­шие­ся или «за­дев­шие» вас ма­те­риа­лы.

Уда­чи вам! Здо­ро­вья!

 

ЗА­НЯ­ТИЕ ВОСЬ­МОЕ

 

Здрав­ст­вуй­те, лю­ди до­б­рые!

Я уже мно­го го­во­рил о со­ци­аль­ной сущ­но­сти та­ких нар­ко­ти­ков, как та­бак и ал­ко­голь. Мощ­ней­шая рек­ла­ма этих ядов об­ру­ши­ва­ет­ся на соз­на­ние тех, кто всту­па­ет в жизнь, под­хле­сты­вая од­но­вре­мен­но вы­пи­вох, та­бач­ни­ков к даль­ней­ше­му упот­реб­ле­нию этих ядов. За­слон та­ко­му ору­дию воз­дей­ст­вия на соз­на­ние че­ло­ве­ка мо­жет быть толь­ко один — аб­со­лют­ная прав­да об этих ядо­ви­тых ве­ще­ст­вах. Вра­ги трез­во­сти и не­ку­ре­ния па­ни­че­ски боят­ся прав­ды, по­то­му что сра­зу от­кро­ют­ся их тем­ные де­ла, ста­нет яв­ным их па­ра­зи­ти­ро­ва­ние на об­ще­на­род­ном го­ре.

К сча­стью, се­го­дня все гром­че и на­стой­чи­вее раз­да­ют­ся го­ло­са рев­ни­те­лей на­род­но­го здра­вия. В се­ре­ди­не но­яб­ря 1994 го­да на од­ном из за­се­да­ний Ко­ми­те­та по эко­но­ми­ке Го­су­дар­ст­вен­ной Ду­мы РФ с ог­ром­ным тру­дом уда­лось вы­сту­пить ака­де­ми­ку Ф.Г.Уг­ло­ву, чье имя в свя­зи с его 90-ле­ти­ем бы­ло за­не­се­но в Кни­гу ре­кор­дов Гин­нес­са — как прак­ти­кую­ще­го в та­ком воз­рас­те хи­рур­га. Да, в свои 90 лет Фе­дор Гри­горь­е­вич бле­стя­ще вы­пол­ня­ет слож­ней­шие опе­ра­ции ор­га­нов сер­деч­но-со­су­ди­стой сис­те­мы.

Мне по­сча­ст­ли­ви­лось при­сут­ст­во­вать на юби­лей­ных тор­же­ст­вах, ко­то­рые про­дол­жа­лись в Санкт-Пе­тер­бур­ге поч­ти це­лую не­де­лю, — та­кой мно­го­гран­ной яв­ля­ет­ся дея­тель­ность это­го за­ме­ча­тель­но­го че­ло­ве­ка: его че­ст­во­ва­ли в Пер­вом ме­ди­цин­ском ин­сти­ту­те, в Хи­рур­ги­че­ском об­ще­ст­ве, в ре­дак­ци­ях спе­циа­ли­зи­ро­ван­ных из­да­ний; в честь 90-ле­тия ака­де­ми­ка был про­ве­ден со­вме­ст­ный съезд клу­бов «Оп­ти­ма­лист» СНГ и Сою­за борь­бы за на­род­ную трез­вость... И на всех этих тор­же­ст­вах зву­чал один и тот же во­прос: где боль­ше Уг­ло­ва — в хи­рур­гии, в пуб­ли­ци­сти­ке, в дви­же­нии за трез­вый, здо­ро­вый об­раз жиз­ни? Но на этот во­прос Фе­дор Гри­горь­е­вич от­ве­тил в од­ной из те­ле­ви­зи­он­ных пе­ре­дач мо­с­ков­ской про­грам­мы Он то­гда ска­зал: «Не­ко­то­рые дея­те­ли ме­ди­ци­ны мне го­во­рят: вот ты хи­рург — и опе­ри­руй сво­их боль­ных. Я же им от­ве­чаю, что я врач-гу­ма­нист и, опе­ри­руя од­но­го боль­но­го, не мо­гу не ду­мать о ты­ся­чах и ты­ся­чах по­ка­ле­чен­ных ал­ко­го­лем и ни­ко­ти­ном лю­дей, ко­то­рым, воз­мож­но, уже и по­мочь по­рой нель­зя. На­до пре­ду­пре­ж­дать рас­пад лич­но­сти, а не от­се­кать по­след­ст­вия его без­образ­но­го об­раза жиз­ни».

Дол­го, очень дол­го за­мал­чи­ва­ли сред­ст­ва мас­со­вой ин­фор­ма­ции стра­ст­ные сло­ва вы­даю­ще­го­ся уче­но­го, ко­то­рые, не­смот­ря ни на что, до­хо­ди­ли до мил­лио­нов со­гра­ж­дан. Умол­ча­ли на­ши ра­дио, те­ле­ви­де­ние, га­зе­ты и жур­на­лы и о яр­ком, я бы ска­зал, от­резв­ляю­щем вы­сту­п­ле­нии Ф.Г.Уг­ло­ва на за­се­да­нии Ко­ми­те­та по эко­но­ми­ке Гос­ду­мы Рос­сий­ской Фе­де­ра­ции. А оно — это вы­сту­п­ле­ние — про­сто не­об­хо­ди­мо до­не­сти до всех гра­ж­дан Рос­сии и стран СНГ:

«...Ны­не ал­ко­голь стал ре­шаю­щей си­лой в унич­то­же­нии на­ро­да и раз­ру­ше­нии стра­ны. Уро­вень по­треб­ле­ния ал­ко­го­ля дос­тиг раз­ме­ров, не­со­вмес­ти­мых с нор­маль­ной жиз­нью гра­ж­дан. Унич­то­же­ние лю­дей с по­мо­щью вод­ки мож­но срав­нить с де­сят­ка­ми атом­ных бомб, сбра­сы­вае­мых на наш на­род в ви­де ал­ко­го­ля.

Пол­ным хо­дом идет осу­ще­ст­в­ле­ние не­до­вы­пол­нен­ных в свое вре­мя Гит­ле­ром пла­нов унич­то­же­ния рос­си­ян: «Ни­ка­ких при­ви­вок, ни­ка­кой ги­гие­ны — толь­ко вод­ка и та­бак». Ес­ли в пер­вые со­рок лет по­сле вой­ны на­ше на­се­ле­ние вы­рос­ло на 35 про­цен­тов, а по­треб­ле­ние ал­ко­го­ля воз­рос­ло на 770 про­цен­тов, то есть в два­дцать раз боль­ше, то в де­вя­но­стых го­дах сред­нее ду­ше­вое по­треб­ле­ние ал­ко­го­ля при­бли­зи­лось, а мо­жет, уже и пре­взош­ло 25-лит­ро­вый ру­беж, ко­гда лю­дей уми­ра­ет боль­ше, чем ро­ж­да­ет­ся, а из тех, кто ро­дил­ся, боль­ных и де­би­лов боль­ше, чем здо­ро­вых. Стра­на по­став­ле­на на грань ка­та­ст­ро­фы в эко­но­ми­че­ском, эко­ло­ги­че­ском, а глав­ное — в нрав­ст­вен­ном от­но­ше­нии.

Ка­ко­вы же при­чи­ны это­го безу­держ­но­го рос­та ал­ко­голь­ной экс­пан­сии? Что­бы их по­нять, не­об­хо­ди­мо ус­во­ить са­мое важ­ное: ал­ко­голь — это нар­ко­тик, нар­ко­ти­че­ский яд силь­но­го дей­ст­вия, что при­зна­но все­ми уче­ны­ми ми­ра и от­ра­же­но в офи­ци­аль­ных до­ку­мен­тах. Так, Все­мир­ная ор­га­ни­за­ция здра­во­охра­не­ния в 1975 го­ду при­зна­ла ал­ко­голь нар­ко­ти­ком, под­ры­ваю­щим здо­ро­вье; Гос­стан­дар­том в 1982 го­ду ут­вер­жде­но! «Ал­ко­голь от­но­сит­ся к силь­но­дей­ст­вую­щим нар­ко­ти­кам»; БСЭ во вто­ром то­ме оп­ре­де­ля­ет: «Ал­ко­голь — силь­но­дей­ст­вую­щий нар­ко­тик». Круп­ней­шие уче­ные ми­ра, та­кие, как Дар­вин, еще в XIX ве­ке при­зна­ва­ли, что «бе­ды, при­чиняемые алкоголем человечеству, превышают беды от чумы, голода и войн вместе взятых».

Изучение проблемы дало возможность установить, что люди не сами пьют, а их спаивают те, кто в этом заинтересован; что алкоголь давно превратился в мощное оружие уничтожения людей и разрушения государст­ва — о чем, кстати, подробно говорил в своих планах директор ЦРУ еще в 1945 году.

Известно, что трезвость держится на правде, а пьян­ство— на лжи. Последнее очень хорошо знают враги трезвости. Если печать и другие средства массовой информации не говорят людям правды об алкоголе, 1 значит, они служат тем, кто решил споить и уничтожить народ.

Алкоголь — наркотический яд, в любых дозах не­сущий людям неисчислимые бедствия. Как сильный на­ркотик, он характерен высокой смертностью. Его возбуж­дающая наркотическая доза всего вдвое ниже смертельной, равной 7,8 грамма на килограмм веса. При крепких изделиях такой объем легко передозировать, и часто наступает опойная смерть. При этом для детей смертель­ная доза в пять раз ниже — из расчета на килограмм веса.

В целом же, согласно данным ВОЗ, каждый третий из умерших погибает от причин, связанных с алкоголем, а каждый пятый — от причин, связанных с табаком. В нашей стране, если пользоваться абсолютными циф­рами, от причин, связанных с алкоголем, ежегодно уми­рают около миллиона, а от табака — около пятисот тысяч человек. А это значит, что после войны от «легальных» наркотиков погибли 40—50 миллионов че­ловек. Это почти вдвое больше наших военных потерь! В 90-е годы темпы гибели людей резко возросли.

Непосредственно унося миллионы жизней, алкоголь провоцирует и преступность. Известно, что до 90 про­центов преступлений, в том числе убийств, нередко чудовищных, совершалось людьми, находившимися в не­трезвом состоянии, о чем писал еще Л.Н.Толстой. При разгуле преступности у нас в стране вряд ли можно справиться с ней без борьбы с алкоголем. В то же время, по утверждению ВОЗ, страна, где прекращено употребление алкоголя, может закрыть девять десятых своих тюрем.

От алкоголя страдают сам пьющий и его семья. Он болеет чаще и дольше и умирает на 17—20 лет раньше, чем трезвенник. Алкоголь увеличивает прогулы, поломки, аварии, пожары, снижает производительность труда, уве­личивает брак на производстве. Более половины автока­тастроф совершается из-за алкоголя. Что же касается семьи, то до 80 процентов разводов совершается по вине пьющих — одного или обоих супругов. Дети часто ос­таются беспризорными и пополняют армию преступников.

Самое же главное — алкоголь является основной при­чиной рождения дефективных и дебильных детей, кото­рых в стране насчитывается уже более 15 миллионов; не меньше и лиц с резко пониженными умственными данными. В целом это ведет к снижению интеллекту­ального уровня нации.

Губительно влияя на мозг, алкоголь резко угнетает духовную жизнь человека. В огромном количестве гибнут нервные клетки высших центров. Даже при одноразовом, умеренном потреблении алкоголя в мозгу остается целое кладбище из погибших нервных клеток. В результате у пьющего очень рано обнаруживаются сморщенный мозг и проявления старческого слабоумия.

При этом надо иметь в виду, что так называемое «культуропитейство» — самая тяжелая форма алкоголиз­ма. Такие люди упорно отказываются от любого лечения и, как правило, заканчивают жизнь в рядах алкоголиков. Все пьяницы и алкоголики начинали свой роковой путь с «культуропитейства». И вряд ли страна будет про­цветать, если в ее руководстве будут люди пьющие, хотя бы «культурно» и «умеренно», не говоря о большем.

Положение, сложившееся в нашей стране, обязывает государственных деятелей решать алкогольную проблему безотлагательно. Каждый день пребывания страны в этом алкогольном кошмаре приближает ее к катастрофе. До полной гибели осталось немного. На нас лежит ответственность за судьбу Родины.

Необходимо в законодательном порядке признать ал­коголь и табак наркотиками, распространив на них закон о защите населения от наркомании. Каждый депутат, у кого есть хоть капля ответственности перед народом, обязан внести вклад в это дело. Мы тем самым вос­становим закон о прекращении производства и продажи алкоголя, принятый Государственной Думой и царским правительством еще в 1914 году, когда, казалось бы, финансовое положение страны было угрожающим. Нас пугают, что без продажи алкоголя мы не справимся с финансами. Но вспомним ту же ситуацию в начале века, когда шла первая мировая война. Уже через год, то есть в 1915-м, производительность труда повысилась на 9 процентов, прогулы снизились на 40 процентов, а финансовое положение окрепло настолько, что встал вопрос о проведении крупных финансовых реформ — в лучшую сторону.

Сейчас не может быть и речи о пропаганде умерен­ного потребления алкоголя, к чему навязчиво будут нас склонять враги трезвости. Надо помнить, что это на­иболее тяжкая и опасная форма алкоголизма. Только полное прекращение производства и продажи алкоголя может остановить наш стремительный путь к катастрофе И пока мы не остановим алкогольную вакханалию, ни к чему разумному не придем.

⇐ Предыдущая16171819202122232425Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: