Лечение и образ жизни больных с гипотонией

Лечение больных с хронической гипотонией направлено на основное заболевание. В ряде случаев, прибегают к средствам специальной терапии сосудистой недостаточности. Как правило применяется комплексный подход:

Физиотерапевтические процедуры (подводный душ-масаж, массаж рук и ног, воротниковой зоны), электросветолечение (введение лекарств, повышающих тонус сосудов при помощи электрического тока, УФО).

Фитотерапия - доктор может назначить курс адаптогенов (элеутерококк, лимонник, женьшень), которые принимаются в период уменьшения светового дня (с сентября). Их прием прекращается, когда день увеличивается (до середины апреля), чтобы не вызвать выраженного стимулирующего действия. Адаптогены повышают работоспособность человека, устойчивость к стрессам, снижают утомляемость и регулируют состояние сосудистого тонуса.

Фитотерапевтические сборы – включают в себя бессмертник, зверобой, чернику, шиповник, розмарин, землянику, черную смородину, тысячелистник и др.

Ароматерапия - гипотоникам подойдут эфирные масла апельсина, аниса, базилика, гвоздики, чабреца.

При лечении гипотонии максимального эффекта можно добиться только изменением образа жизни, а именно – поднятием и укреплением жизненного тонуса.

Для этого нужно следовать нескольким основополагающим правилам.

Двигательная активность - должна быть регулярной и разнообразной, но при этом щадящей для сосудов. Лучшее лекарство – пешие прогулки, плавание, спортивные игры, то есть все то, чем можно заниматься легко и с удовольствием.

Полноценный и продолжительный сон и отдых - гипотоникам нужно больше времени на сон. Если здоровому человеку, по мнению врачей, обычно хватает 6-8 часов непрерывного сна, то для гипотоника сон меньше 10-12 часов может быть недостаточным. Особенно это заметно во время холодной промозглой погоды при низком атмосферном давлении, когда многие люди с гипотонией могут буквально «впасть в спячку». Это защитная реакция организма, и об этом следует знать не только самим больным, но и их ближайшему окружению.

Можно проводить отпуск в странах с более теплым, чем у нас климатом, но лучше туда ехать в бархатный сезон. Загорать и купаться в море в разумных пределах, а вот подниматься в гору не стоит.

Питание должно быть дробным - 4-5 раз в день и небольшими порциями. Пища - витаминизированной, с достаточным количеством пантотеновой кислоты, витаминов В, С, Е и др. Все это содержится в орехах, бобовых, ржаном хлебе, пророщенных зернах злаковых культур, мясе, картофеле, сливочном масле, красной рыбе, сыре. Хороши свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока, моркови и свёклы (3:1), тыквы. Необходимо включать в меню сельдерей, салат, квашеную капусту, черный горький шоколад (не менее 75% какао), блюда с пряностями (особенно с корицей). У гипотоников нет резких ограничений по употреблению кофе, чая (в разумных пределах), соленой пищи (не более 15-20 г в сутки). Рекомендуется пить больше чистой воды (до 2 литров в сутки, если нет ограничений по каким-либо заболеваниям).

Физические нагрузки должны быть системными и регулярными. Начинать лучше с лечебной гимнастики под присмотром специалиста и заниматься ею не менее 3-5 раз в неделю, а затем переходить к другим посильным физическим упражнениям. Можно принимать и контрастный душ, но начинать с комфортных температур и постепенно (на 1 градус в неделю) снижать температуру.

Если давление упало больше обычного и самочувствие резко ухудшилось, необходимо прилечь, приподняв ноги, и постараться отдохнуть. Поможет любая соленая пища. Можно выпить чашку кофе или крепкого черного чая с сахаром. И надо всегда помнить, что спровоцировать резкое снижение артериального давления могут постоянные стрессы, физическое и психическое переутомление. Следует учиться держать себя в руках в любой ситуации и постоянно следить за своим давлением. И тогда Ваша жизнь наполнится новым содержанием и смыслом!

Помните! Ваше здоровье - в Ваших руках!

Автор: Возняк И.Л. - зав. отделения медицинской

реабилитации 29-й ГП

Редактор: Арский Ю.М.

Компьютерная верстка и оформление: Згирская И.А.

Ответственный за выпуск: Тарашкевич И.И.