Функциональное упражнение «Каратист».

Цель: разви­тие двигательного контроля, элиминация импульсивности. Участники образуют круг, в центре которого на полу лежит физкультурный обруч. Один из участников встает в обруч и превращается в «каратиста», выполняя резкие движения руками и ногами. Остальные дети вместе с инструктором хором произносят: «Сильнее, еще сильнее...», помогая иг­року выплеснуть агрессивную энергию интенсивными дви­жениями.

8. Функциональное упражнение «Пчелка».

Цель: развитие двигательного контроля и элиминация импульсивности. Все участники превращаются в пчелок, которые «летают» и гром­ко жужжат. По сигналу инструктора: «Ночь» — «пчелки» садятся и замирают. По сигналу инструктора: «День» — «пчелки» снова летают и громко «жужжат».

9. Релаксация «Шарик». Цель: расслабление мышц жи­вота. Инструктор: «Представьте, что вы надуваете воздуш­ный шар. Положите руку на живот. Надувайте живот, буд­то это большой воздушный шар. Мышцы живота напря­гаются. Это сильное напряжение неприятно! Сделайте спокойный вдох животом так, чтобы рукой почувствовать небольшое напряжение мышц. Плечи не поднимайте. Вдох — пауза, выдох — пауза. Мышцы живота расслаби­лись. Стали мягкими. Теперь легко сделать новый вдох. Воздух сам легко входит внутрь. И выдох свободный, не­напряженный!

Живот как шарик надуваем!

А рукою проверяем (вдох).

Шарик лопнул, выдыхаем,

Наши мышцы расслабляем.

Дышится легко... ровно... глубоко.

Занятие 9

1. Растяжка «Травинка на ветру». Детям предлагается изоб­разить всем телом травинку (сесть на пятки, руки вытянуть вверх, сделать вдох). Инструктор: «Начинает дуть ветер, и травинка наклоняется до земли (выдыхая, наклонить туло­вище вперед, пока грудь не коснется бедер; руки при этом вытягиваются вперед, ладони на полу; не меняя положения туловища, потянуть руки по полу еще дальше вперед). Ве­тер стихает, травинка выпрямляется и тянется к солнышку (на вдохе вернуться в исходное положение, потянуться вверх)».

Занятие 10

1. Растяжка «Дерево». И.п. — сидя на корточках. Ребенку предлагается спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и пре­вращается в дерево. Пусть ребенок медленно поднимается на ноги, затем распрямляет туловище, вытягивает руки вверх. Затем нужно напрячь мьщцы тела и вытянуть его вверх. Подул ветер: пусть ребенок раскачивает тело, имитируя дерево.

2. Дыхательное упражнение. И.п. — сидя на коленях или на пятках, ноги вместе. Прямые руки расставлены в сторо­ны параллельно полу. Кисти сжаты в кулаки, кроме боль­ших пальцев, вытянутых вовне. С вдохом поворачивать руки большими пальцами вверх; с выдохом — вниз.

3. Глазодвигательное упражнение. То же. И.п. — сидя на полу.

4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И.п. — сидя на полу. Усложнение— упражнения выполняются с за­крытыми глазами.

• «Волна».

•«Лягушка».

•«Лезгинка».

•«Змейка».

• «Массаж ушных раковин».

•«Замок».

• «Паровозик». Правую руку положить на левую надостную мышцу, одновременно делая 10—12 малень­ких кругов согнутой в локтевом суставе левой рукой, плечом вперед, затем столько же назад. Поменять по­зиции рук и повторить упражнение.

5. Функциональное упражнение «Что исчезло?». Цель: раз­витие концентрации внимания. Ил. — сидя на полу. Перед каждым ребенком поочередно раскладываются предметы. Их просят внимательно посмотреть на них и запомнить. Затем ребенок закрывает глаза, а инструктор убирает один предмет. Задача ребенка — назвать исчезнувший предмет.

6. Когнитивное упражнение «Фотограф». Цель: эмоци­ональное развитие. И.п. — сидя на полу. Инструктор пока­зывает детям фотографию с изображением человека с оп­ределенным настроением. Один из участников должен вос­произвести заданную ему фразу с интонацией, соответству­ющей эмоции на фотографии. Необходимо сопроводить высказывание соответствующей мимикой и жестами. Ос­тальные дети должны оценить правильность выполнения задания.

7. Когнитивное упражнение «Мельница». Цель: развитие межполушарного взаимодействия. И.п. — стоя. Предложите ребенку делать одновременные круговые движения рукой и ногой. Сначала левой рукой и левой ногой, правой рукой и правой ногой, левой рукой и правой ногой, правой рукой и левой ногой. Сначала вращение выполняется вперед, затем назад, затем рукой вперед, а ногой назад. Выполняйте так, чтобы рука и противоположная нога двигались одновремен­но с вращением глаз вправо, влево, вверх, вниз. Дыхание про­извольное.

8. Коммуникативное упражнение «Сиамские близнецы». Цель: развитие двигательного контроля и навыков взаимодей­ствия со сверстниками. Дети разбиваются на пары и встают как можно ближе к своему партнеру. Инструктор бинтом обматывает правую руку одного партнера с левой рукой другого. Аналогично соединяются и ноги. Затем детям да­ются различные задания: пройти по комнате, станцевать, нарисовать рисунок и т.д. Для оживления упражнения од­ному из партнеров можно завязать глаза.

9. Релаксация «Огонь и лед». Цель: развитие мышечного контроля, элиминация импульсивности. Упражнение вклю­чает в себя попеременное напряжение и расслабление все­го тела. Дети выполняют упражнение лежа. По команде ин­структора «огонь» дети начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений каждый ребенок выбирает произвольно. По команде «лед» дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела все тело: Инструктор несколько раз че­редует обе команды, произвольно меняя время выполне­ния той и другой.

Занятие 11

1. Растяжка «Подвески». И.в.— сидя на полу. Детям предлагается представить, что он "куклы-марионетки», которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Ин­структор: «Представьте себе, что вас подвесили за руку, за палец, за шею, за плечо и т.д. Ваше тело фиксировано в одной точке, все остальное — расслаблено, болтается»: Уп­ражнение выполняется в произвольном темпе, лучше с зак­рытыми глазами. Инструктор следит за степенью расслаб­ленности тела у детей, акцентируя внимание на напряжен­ных местах.

2. Дыхательное упражнение. И.п. — сидя на полу. Пря­мые руки вытянуты вперед или в стороны на уровне плеч, ладони смотрят вниз. С вдохом поднять левую кисть вверх, одновременно опуская правую вниз (движение только в лучезапястном суставе). С выдохом — левая кисть вниз, правая вверх;

3. Глазодвигательное упражнение. И. п. — сидя на полу. То же упражнение выполнять с подключением однонап­равленных движений языка (глаза и язык вправо — вдох, пауза, в исходное положение — выдох, пауза, глаза и язык влево—вдох, пауза, в исходное положение — выдох, пауза и т. д.).

4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И.п. — сидя на полу. Усложнение — упражнения выполняются с за­крытыми глазами.

•«Волна»,

•«Лягушка».

•«Лезгинка».

•«Змейка».

•«Массаж ушных раковин».

•«Паровозик».

• «Рисующий слон». Сесть в позу слона. Колени слегка подогнуты. Наклониться головой к плечу. Вытянуть руку вперед и рисовать ей горизонтальную восьмерку (знак бесконечности) большими мазками. Затем по­вторить то же другой рукой.

5. Функциональное упражнение «Кто летает?». Цель: раз­витие концентрации внимания. Дети садятся на полу полу­кругом, инструктор называет предметы. Если предмет ле­тает — дети поднимают руки, если не летает — руки у де­тей опущены. Когда инструктор сознательно ошибается, детям необходимо своевременно удержаться и не поднять руку. Ребенок, который не удержался, должен заплатить фант и выкупить его в конце игры, выполнив какое-либо задание.

6. Когнитивное упражнение «Визуализация перемещений». И.п. — сидя на полу. Детям предлагается представить себя в любом месте земного шара. Для этого необходимо ощу­тить себя легко плывущим над Землей, почувствовать теп­ло солнечных лучей и дуновение ветерка, замечать запахи и звуки.

⇐ Предыдущая123456Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: