Работоспособность человека и ее динамика

 

Фазы работоспособности. Работоспособность проявляется в под­держании заданного уровня деятельности в течение определенного времени и обусловливается двумя основными группами факторов — внешними и внутренними. Внешние — информационная структура сигналов (количество и форма представления информации), характе­ристика рабочей среды (удобство рабочего места, освещенность, тем­пература и т.п.), взаимоотношения в коллективе. Внутренние — уровень подготовки, тренированность, эмоциональная устойчивость. Предел работоспособности — величина переменная; изменение ее во времени называют динамикой работоспособности.

Вся трудовая деятельность протекает по фазам (рис. 2.2):

I. Предрабочее состояние (фаза мобилизации) — субъективно вы­ражается в об-думывании предстоящей работы (идеомоторный акт), вызывает определенные предра-бочие сдвиги в нервно-мышечной си­стеме, соответствующие характеру предстоящей нагрузки.

Рис. 2.2. Фазы работоспособности человека в течение рабочего дня

 

II. Врабатываемость или стадия нарастающей работоспособности (фаза гипер-

компенсации) — период, в течение которого совершается переход от состояния покоя к рабочему, т.е. преодоление инертности покоя системы и налаживание координации ме-жду участвующими в деятельности системами организма. Длительность периода враба-тываемости может быть значительной. Например, утром после сна все характеристики сенсомоторных реакций значительно ниже, чем в дневные. Производительность труда в эти часы ниже. Период может занять от нескольких минут до двух-трех часов. На дли-тельность сказываются: интенсивность работы, возраст, опыт, тренированность, отно-шение к работе.

III. Период устойчивой работоспособности (фаза компенсации) — устанавлива-ется оптимальный режим работы систем организма, выра­батывается стабилизация по-казателей, а его длительность составляет ко всему времени работы примерно 2/3. Эф-фективность труда в этот период максимальная. Период устойчивой работоспособности служит важнейшим показателем выносливости человека при данном виде работы и за-данном уровне интенсивности.

Выносливость обусловливается следующими факторами:

1. Интенсивностью работы. Чем больше интенсивность, тем короче период устойчивой работоспособности.

 

 

2. Спецификой работы. Например, динамическая работа может продолжаться без признаков утомления в десятки раз дольше, чем статическая. Имеет значение то, ка-кой орган включен в действие. Для мышц ног выносливость в 1,5...2 раза больше, чем для мышц рук. Среди мышц рук выносливее сгибатели, а среди мышц ног — разгибате-ли.

Влияние специфики выполняемой работы характеризует рис. 2.3, где a — легкая физическая нагрузка и рациональная скорость выпол­нения операций; б — обслужива-ние сложного пульта управления; в — средняя физическая нагрузка; г — значительная физическая нагрузка при большой концентрации внимания и выполнения быстрых и точных движений; д — простые зрительные работы; е — сложные зрительные работы.

3. Возрастом. В юношеском и молодом возрасте выносливость увеличивается, в пожилом — сни­жается.

4. Полом. При нагрузке, рав­ной половине максимальных воз­можностей, выносливость при статической и двигательной дея­тельности у мужчин и женщин одинакова. При больших нагруз­ках мужчины выносливее.

5. Концентрацией внимания и волевым напряжением при интен­сивной работе снижают показате­ли выносливости.

6. Эмоциональным состояни­ем. Положительное — уверен­ность, спокойствие, хорошее настроение — активизируют дея­тельность, удлиняя период устой­чивой работоспособности. Отри­цательные — страх, неуверен­ность, плохое настроение — ока­зывают угнетающее действие, сни­жая период устойчивой рабо­тоспособности.

7. Наличием умений, навыков, тренированностью — снижают во­левое и эмоциональное напряжение, повышая работоспособность.

8. Типом высшей нервной деятельности (индивидуальные природ­ные возможно-сти нервной системы). Сила нервной системы характе­ризует работоспособность и на-дежность работы оператора особенно в экстремальных ситуациях.

IV. Период утомления (фаза декомпенсации). Характеризуется снижением про-дуктивности, замедляется скорость реакции, появля­ются ошибочные и несвоевремен-ные действия, физиологическая ус­талость. Утомление может быть мышечным (физиче-ским), умственным (психическим). Утомление — временное снижение работоспособ-ности из-за истощения энергетических ресурсов организма.

V. Период возрастания продуктивности за счет эмоционально-во­левого напряжения.

VI. Период прогрессивного снижения работоспособности и эмо­ционально-волевого напряжения.

VII. Период восстановления. Необходим организму для восстанов­ления работо-способности. Продолжительность этого периода опреде­ляется тяжестью проделанной работы, величиной кислородного долга, величиной сдвигов в нервно-мышечной систе-ме. После легкой одно­кратной работы период может длиться 5 мин. После тяжелой од-но­кратной работы — 60...90 мин, а после длительной физической нагрузки восстанов-ление может наступить через несколько дней.

Рис. 2.3. Изменение работоспособности человека в течение рабочего дня в зависимости от вида выполняемой работы

В каждом из рассмотренных периодов работоспособности исполь­зуются опреде-ленные возможности организма. Периоды I—III исполь­зуют максимальные энергетиче-ские возможности организма. В дальнейшем поддержание работоспособности происхо-дит за счет эмо­ционально-волевого напряжения с последующим прогрессивным сни­же-нием продуктивности труда и ослаблением контроля за безопасностью своей деятель-ности.

На основании кривых работоспособности устанавливается норма времени на отдых в зависимости от характера и продолжительности работы (табл. 2.4).

 

Таблица 2.4. Нормы времени на отдых (% отработанного времени) в зависимости от характера работы

Фактор	Характеристика факторов	Время на компенсирую­щий отдых
Физические усилия	Незначительные (10...150Н) Средние (150...300Н) Тяжелые (300...500Н) Очень тяжелые (500...800Н)	1..2 2...4 4...6 6...9
Фактор	Характеристика факторов	Время на компенсирую­щий отдых
Нервное напряжение	Незначительное Среднее Повышенное	1...2 1.4 4...6
Темп работы	Умеренный Средней интенсивности Высокий	3...4
Рабочее положение	Ограниченное Неудобное Стесненное Очень неудобное
Монотонность работы	Незначительная Средняя Повышенная
Температура, влажность окружающей среды	Незначительно повышенная или пони- женная: 20...25° С при влажности до 70% (или -5... -15° С) Средняя: 26...30° С при влажности до 75% (или -16...-20° С) Повышенная или пониженная: 31…35° С при влажности 70...75°% (или –21…25°С) Высокая или низкая: 35...40° С при вла- жности 75 % (или -25...300 С) Очень высокая или очень низкая: 41…45° С (или менее -30° С) при влажности 75%
Загрязненность воз­духа	Незначительная Средняя Повышенная Сильная Очень сильная
Производственный шум	Умеренный Повышенный Сильный	3...4
Вибрация	Повышенная Сильная Очень сильная	3...4
Освещение	Недостаточное Плохое или ослепляющее

 

В течение суток работоспособность также изменяется определен­ным образом. На кривой работоспособности, записанной в течение суток, выделяются три интервала, отражающие колебания работоспо­собности (рис. 2.4). С 6 до 15 ч — первый интервал, во время которого работоспособность постепенно повышается. Она достигает своего мак­симума к 10—12 ч, а затем постепенно начинает понижаться. Во втором интервале (15...22 ч) работоспособность повышается, достигая макси­мума к 18 ч, а затем начинает уменьшаться до 22 ч. Третий интервал (22...6 ч) характеризуется тем, что работоспособность существенно снижается и достигает минимума около трех часов утра, затем начинает возрастать, оставаясь при этом, однако, ниже среднего уровня.

По дням недели работоспособность также меняется (рис. 2.5). Врабатывание приходится на понедельник, высокая работоспособ­ность — на вторник, среду и четверг, а развивающееся утомление на пятницу и особенно на субботу.

Рис. 2.4. Колебания работоспособности в течение суток

Рис. 2.5. Колебания работоспособности в течение недели

 

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: