 |
Ключ 2. «Коренение» в паре в положении Небес
|
|
|
|
Стартовое положение такое же, как при ключе 1, но стопы развернуты в положение Небес. При давлении сподручника слегка скручиваем стопы наружу. Усилие от сподручника переводим в макушку и далее в Небеса. Одновременно почувствуйте связь макушки и стоп, которые «укореняются» глубоко в Землю. Отметим, что ваш сподручник не соревнуется с вами, а помогает совершенствоваться.
Выполнять не менее 1 минуты. Затем то же самое упражнение надо выполнить с другой стороны (фото 151).
Фото 150. Ключ 1. «Коренение» в паре со стопами в положении Земли
Фото 151. Ключ 2. «Коренение» в паре со стопами в положении Небес
Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»
Тело занимает ту же позицию, что и при ключах 1 и 2. А вот стопы параллельны, находятся в положении «Равновесие». Усилие от сподручника разделяем на два потока. Один устремляется в макушку, обеспечивая «Подвес» («огрюшиться в стать Небес»). Второй направляем в дальнюю стопу на «укоренение» («огрюшиться в стать Земли»). Одновременно создаем внутреннюю связь между стопами и макушкой, будто натягиваем между ними тонкую нить. Дайте волю «Умной Силе» (Силе Сознания), ибо в этих ключах основная роль отводится ей, а не силе физической. Более того, грубая физическая сила только отнимает силу внутреннюю, не дает ей проявиться в полной мере. Избегайте этой ошибки. Выполните ключ с обеих сторон, затрачивая не менее минуты на каждую сторону (фото 152).
Фото 152. Ключ 3. «Коренение» в паре со стопами в положении «Равновесие»
Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Земли
При работе над ключами 4, 5, 6 меняется место приложения Силы. Сподручник оказывает давление на область Яра спереди вас, то есть на грудину.
|
|
|
Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. Сподручник начинает медленно давить вам на грудь. На вдохе вы слегка выпячиваете грудь, оказывая небольшое сопротивление давлению. Но следите, чтобы не прогибалась поясница и ноги не распрямлялись полностью в коленных суставах. Расширьте свой Ведогон на сподручника. На выдохе грудина уходит к спине, образуя воронку, вы принимаете более глубокую позицию «Кучер».
Одновременно с этим перенаправляете Силу сподручника через себя в дальнюю стопу и к центру Земли, тем самым «укореняясь». Не забудьте о натяге между передней стопой и макушкой. Работайте так не менее одной минуты. Идеально выполнение 33 дыхательных циклов, если хватит Силы Воли, времени и усердия (фото 153).
Фото 153. Ключ 4. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Земли
Ключ 5. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Небес
Взаиморасположение и позиция идентичны ключу 4. Меняется положение стоп. Стопы занимают позицию «Пята» в положении Небес, то есть составляют раскрытый угол. На вдохе действуем, как в ключе 4. На выдохе перенаправляем Силу давления через макушку в Небо. Связь макушки и стоп усиливается и еще глубже «укореняется» (фото 154). Остальное выполняем по заданному алгоритму.
Ключ 6. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении «Равновесие»
Метода работы прежняя. Меняется положение стоп и направление распределения Силы давления. Стопы занимают позицию «Пята» в положении «Равновесие».
На выдохе вы распределяете Силу сподручника на два потока.
Один поток течет от Яра (места приложения Силы) через макушку в Небо.
Другой – от Яра в дальнюю стопу и Землю (фото 155).
Фото 154. Ключ 5. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении Небес
|
|
|
Фото 155. Ключ 6. «Коренение» в паре при давлении спереди со стопами в положении «Равновесие»
|
|
|
