Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Забота о себе.  17 апреля. Свобода.  18 апреля. Принять изменения.  19 апреля.. Подвести последнюю черту.  20 апреля.




Забота о себе.                                                    17 апреля.

Часто мы рассматриваем выздоровление от созависимости и проблем взрослых детей как " заботу о себе". Забота о себе -это не зацикливание на себе, как многие могут подумать. Это не означает потворство себе. Это не эгоизм в плохом понимании этого слова.

Мы учимся заботиться о себе вместо того, чтобы одержи­мо фокусироваться на другом человеке. Мы учимся быть ответственными перед собой вместо того, чтобы быть чрезмерно ответственными за других. Заботиться о себе также означает, что мы стремимся к подлинной ответственности перед други­ми. Мы делаем это лучше, когда мы не чувствуем себя слиш­ком ответственными.

Забота о себе иногда означает " сначала - я", но обычно - " и я тоже". Это означает, что мы ответственны перед собой и дела­ем выбор больше не быть жертвами.

Заботиться о себе означает, что мы учимся любить челове­ка, о котором мы ответственны заботиться, - то есть себя. Мы делаем это не для того, чтобы бездельничать в своей скорлупе в изоляции от других и потворстве себе. Мы делаем это для того, чтобы мы могли любить других и учиться позволять им любить нас.

Заботиться о себе - это не эгоизм, это самоуважение.

Сегодня, Господи, помоги мне любить себя. Помоги мне освободиться от чувства чрезмерной ответственности за людей, окружающих меня. Укажи мне, что мне нужно сде­лать, чтобы позаботиться о себе и быть подлинно ответственной перед другими.

 

Свобода.                                                               18 апреля.

 

Многих из нас притесняли и плохо с нами обращались, ког­да мы были детьми. Став взрослыми, мы можем продолжать позволять притеснять себя.

Некоторые из нас не осознали, что опека и отсутствие гра­ниц оставят нас в состоянии, когда мы чувствуем себя жертвой.

Некоторые из нас не понимают, что мысли о себе как о жертве оставят в нас чувства, что нас притесняют.

Некоторые из нас не знают, что мы сами держим ключ к нашей свободе. Этот ключ — уважение к себе и забота о себе.

Мы можем говорить то, что подразумеваем, и подразуме­вать то, что говорим.

Мы можем не ждать, когда другие дадут нам то, что нам нужно - и взять ответственность за себя. Когда мы так поступа­ем, то ворота к свободе распахиваются шире.

Проходите через них.

Сегодня я буду помнить, что ключ к моей свободе нахо­дится у меня. Я прекращу участвовать в моем притеснении. Я приму ответственность за себя и позволю другим посту­пать так, как они могут.

Принять изменения.                                         19 апреля.

 

Мы идем по жизни, обдуваемые ветром изменений. Иногда это нежный ветерок, иногда это тропический ураган. Да, у нас есть возможности отдохнуть - время, чтобы приспособиться к другому уровню жизни, время обрести равновесие, время насладиться дарами за наш труд. У нас есть время перевести дыхание.

Но изменения неизбежны и желаемы.

Иногда, когда начинает шелестеть ветер изменений, мы не уверены, что это к лучшему. Мы можем называть это особым или временным состоянием и быть уверенными, что нас вер­нут к нормальному состоянию. Иногда мы сопротивляемся. Мы втягиваем голову и боремся с ветром, надеясь, что все скоро успокоится, все вернется на круги своя. Возможно ли это, что нас готовят к новой " нормальности ".

Изменения будут проносится по нашей жизни как что-то необходимое, чтобы перенести нас туда, куда мы направляем­ся. Мы можем доверять, что у нашей Высшей Силы есть свой план, даже если мы не знаем, куда ведут нас изменения.

Мы можем верить, что происходящее изменение является хорошим. Ветры перенесут нас туда, где нам нужно быть.

Сегодня, Господи, помоги мне отпустить мое сопротив­ление изменениям. Помоги мне верить, что место, куда меня перенесут, будет лучше, чем место, откуда меня забрали. Помоги мне капитулировать, доверять и принимать, если я не все понимаю.

Подвести последнюю черту.                                20 апреля.

Я не знаю, хочу ли я продолжать или прекратить взаимо­отношения. В таких сомнениях я уже несколько месяцев. Мне нужно найти выход из этой неопределенности. Я дала себе два месяца, чтобы принять решение.

Анонимная созависимая.

Такая же проблема стоит передо мной вот уже б меся­цев. Я в замешательстве. Я не уверена, как лучше поступить. Я собираюсь дать себе один месяц, чтобы принять решение.

Анонимная созависимая.

Иногда помогает подведение последней черты. Это может быть правильным, когда мы имеем дело с нерешенными проблемами, колеблемся, принимая трудное решение, временно выжидаем или топчемся в замешательстве в поисках выхода.

Подвести черту не означает высечь ее на камне. Это озна­чает, что мы устанавливаем временные рамки, чтобы помочь себе не чувствовать себя беспомощными и сфокусироваться на решении. Подведение последней черты может освободить нашу энергию, чтобы вынести на рассмотрение проблему, от­пустить и позволить Вселенной, Высшей Силе и себе начать Движение по направлению к решению.

Нам не обязательно ставить конкретных людей в извест­ность о том, что мы подвели последнюю черту. Иногда лучше охранять молчание. К тому же люди могут подумать, что этим мы пытаемся контролировать их, и поэтому начать возмущать­ся. Иногда имеет смысл сказать о нашем решении кому-то еще.

Последняя черта - это основной инструмент, помогающий нам. Сроки должны быть разумными и соответствующими каждой конкретной ситуации. Если мы ведем себя должным образом, то подведение последней черты может быть инструментом, при помощи которого мы успешно преодолеем сложные проблемы и ситуации без чувства беспомощности и без чув­ства, что мы в ловушке. Это поможет нам уйти от волнения и навязчивых идей. Поэтому мы сможем сфокусировать свою энергию на более конструктивном решении. Подведение пос­ледней черты может помочь нам выйти из неспокойного состо­яния, когда мы чувствуем себя жертвой, которую из нас делает другой человек. Или это поможет решить давно стоящую пе­ред нами проблему.

Последняя черта может помочь нам отделяться и двигать­ся вперед.

Сегодня я подумаю, будет ли полезным подведение по­следней черты в какой-то области моей жизни. Я призываю Божественную Мудрость и Божественное Руководство по­мочь мне определить, где должна быть последняя черта для моих проблем и вопросов взаимоотношений, которые длитель­ное время остаются нерешенными.

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...