НОВИНКА!!!СКОРО!!!!ЗВЕЗДА ГРУППОВОГО ТРЕНИНГА!!!
CROSSFORMULA - это программа приобретения отличной физической формы и развития силы и выносливости, значительно отличается от всех остальных фитнес-тренировок. Это Кроссфит в групповом формате. CROSSFORMULA включает множество специально адаптированных программ подготовки: общеспортивную, спортивную гимнастику, тяжелую и легкую атлетику, паркур и т.д. Упражнения чередуются с высокой интенсивностью. В результате регулярных тренировок вы получаете: прекрасно очерченное, сильное сконструированное тело без грамма лишнего жира, высокую работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательных систем, выносливость, силу, гибкость, точную координацию, скорость, мощь, быструю адаптацию к любым видам нагрузок. Эффект программы – потрясающий. Кроссфит имеет миллионы поклонников во всем мире, с каждым готов сторонников этой программы становится все больше. Для людей, имеющих базовый уровень подготовки!
ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ НА ОТКРЫТЫЕ УРОКИ!
01.02, ПН
B.E.S.T. Fit
02.02, ВТ
Total Body Power (спина и пресс)
02.02, ВТ
F-training
03.02, СР
Interval
04.02, ЧТ
Total Body Power (Ягодицы, задняя и внутренняя пов. бедра)
Total Body Power (по группам мышц)– высокоэффективная силовая тренировка на различные группы мышц. Построена на принципе гигантских сетов. Тренировки проводятся в интенсивном режиме, детально прорабатывается определенная мышечная группа (например, мощно прорабатываются ягодичные, приводящие, задняя бедра и пресс). Тренировочные сеты выстроены так, что каждый следующий усиливает эффект предыдущего. Способствует интенсивному жиросжиганию и дает мощный формирующий эффект.
04.02, ЧТ
Cardiostrike
05.02, ПТ
Total Body Power (Плечи, трицепс и пресс)NEW!
Total Body Power (круговая) Круговая тренировка становится популярной как у мужчин, так и у женщин. Все дело в том, что круговая тренировка сжигает большое количество калорий. Круговая тренировка – это тренировка с высокой интенсивностью, которая применяется при работе на выносливость и создание рельефа. Данный вид тренировок не пригоден для наращивания мышечной массы и силы. В течение тренировки прорабатываются основные группы мышц. Для этого выполняется по 1-2 упражнения на каждую группу мышц. Тренировку включает 2-3 круга. Данный тип тренировок подходит как для новичков, так и для опытных клиентов, которые хотят подсушиться и придать телу тонус и рельеф. Круговая тренировка рекомендуется женщинам, так как способствует процессу жиросжигания.
06.02, СБ
Total Body Power (Круговая тренировка на все группы)
08.02, ПН
Total Body Power (Ягодицы, задняя и внутренняя пов. бедра)
08.02, ПН
Zumba
Hot Iron – система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на качественное перестроение, подтяжку фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. План тренировок обновляется раз в три месяца.
09.02, ВТ
Total Body Power (Круговая тренировка на все группы)
09.02, ВТ
Step&Sculpt
Interval – класс с чередованием динамично кардио с силовыми блоками.
10.01, СР
Cardiostrike
Zumba – тренировка, бьющая рекорды популярности во всем мире. Вы не заметите, как пролетит время во время этого веселого и мегапозитивного танцевального класса. И в то же время получите эффективный тренинг, т.к. пот с вас будет катиться ручьем. Сочетает в себе увлекательное разнообразие зажигающих латинодвижений в различных стилях (сальса, регги, меренге, хип-хоп, кумбиа, калипсо) с интенсивной тренировкой всего тела. Логически выстроенная, красивая и очень простая хореография, доступная абсолютно всем, дополненная зажигательной южноамериканской музыкой. Веселье, хорошее настроение и эффективная тренировка гарантированы!
11.02, ЧТ
Total Body Power (Плечи, трицепс и пресс)NEW!
11.02, ЧТ
B.E.S.T. Fit
12.02, ПТ
Total Body Power (спина и пресс)
B.E.S.T. fit (Body. Endurance. Stretch. Toning.)
– невероятный интервальный класс. В этой программе есть все и сразу: кардио - блоки на выносливость и координацию, силовые атлетические упражнения, блоки, развивающие баланс и гибкость, элементы активного стретчинга. Это самая целостная программа, помогающая достичь невероятных успехов в построении сильного, гибкого, красивого тела и одновременно влияющая на Ваш жизненный тонус, бодрость и эмоциональную уравновешенность.
13.02, СБ
Total Body Power (Круговая тренировка на все группы)
15.02, ПН
Total Body Power (спина и пресс)
Cardiostrike - высокоинтенсивный кардио - класс, который представляет собой оригинальное сочетание базовых шагов аэробики и ударов руками и ногами, построенных на технике кикбоксинга. Способствует развитию баланса, гибкости, выносливости. Укрепляет все мышечные группы, сердечно-сосудистую и дыхательные системы и отлично снимает психоэмоциональное напряжение. Способствует быстрому формированию подтянутого, стройного, сильного тела.
15.02, ПН
B.E.S.T. Fit
16.02, ВТ
Total Body Power (Ягодицы, задняя и внутренняя пов. бедра)
16.02, ВТ
F-training
Step & Sculpt- кардио-класс с использованием красивой и интересной хореографии на степ - платформе. Способствует укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной систем и суставо-связочного аппарата. Во второй половине урока мышцы прорабатываются с использованием силового оборудования. Отлично «подтягивает» мышцы ягодиц, бедер и голени; улучшает форму ног. Подарит заряд позитива и хорошего настроения.
17.02, СР
Interval
18.02, ЧТ
Total Body Power (Круговая тренировка на все группы)
Twerk –это по-настоящему горячая и жгучая танцевальная тренировка. В ее основе лежит необычайное умение владения своим телом. Twerk предполагает разнообразные движения ягодицами и бёдрами. Сегодня это направление пользуется огромной популярностью и в России. Twerk танцуют Бейонсе, Рианна, Ники Минаж! Обучение танцам этого стиля подойдёт любой девушке. Посещая занятия Twerk, Вы станете смелой, раскованной и уверенное в себе красавицей. Чтобы достичь успеха в задуманном, придётся постараться, ведь во время исполнения бёдра и ягодицы испытывают колоссальную нагрузку, особенно на первых занятиях. И - никакого целлюлита!
18.02, ЧТ
Cardiostrike
19.02, ПТ
Total Body Power (Плечи, трицепс и пресс)
20.01, СБ
Total Body Power (Ягодицы, задняя и внутренняя пов. бедра)
NEW!!! Hip – Hop - это самый модный и популярный тренд молодежной культуры. Именно такое направление, как Hip-Hop, создает ваш собственный стиль и неповторимую индивидуальную манеру танца, ведь только здесь Вы можете импровизировать и мешать Hip-Hop и Funk движения с элементами Wacking, Vogue и Juzz. В зависимости от музыки хореография может приобретать разный оттенок. Владея этим стилем танца, Вы сможете без проблем выражать себя, попадая в бит своего сердца. Этот стиль часто используется на коммерческой сцене, в музыкальных клипах и видео. Это далеко не просто направление, это целая культура, жизнь.
22.02 ПН
ОТКРЫТЫЙ УРОК CROSSFORMULA
23.02 ВТ
Step&Sculpt
24.02 СР
Cardiostrike
Power Yoga - эта динамичная тренинг - программа объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Power Yoga основывается на принципах Аштанга-йоги - программы, которая стремительно приобретает популярность в современном фитнесе. Традиционные позы - асаны - соединяются в этой программе в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую. Power Yoga дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления.
25.02 ЧТ
Total Body Power (Круговая тренировка на все группы)
25.02 ЧТ
B.E.S.T. Fit
Stretching— это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок. Стретчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость. Увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Занятия стретчингом после трудового дня снимают стресс, расслабляют и успокаивают. Ну а если у вас есть конкретная цель - то уже через 3 месяца занятий вы сможете сесть на шпагат.
26.02 ПТ
Total Body Power (спина и пресс)
27.02 СБ
ОТКРЫТЫЙ УРОК CROSSFORMULA
29.02 ПН
Total Body Power (Ягодицы, задняя и внутренняя пов. бедра)
F-Training– силовой класс, развивающий, наравне с мышечной силой, координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. В тренировке помимо силовых упражнений, используются упражнение на баланс и развитие координации. Проводится с использованием различного оборудования.
