 |
Оздоровительный Центр «Оlympic» -
|
|
|
|
САУНА
Сауна - традиционная финская баня - известна практически во всем мире. Для финнов сауна - понятие священное, это место, где воцаряется покой, здесь нельзя ссориться и выяснять отношения. "В гневе рассеивается пар", - утверждают финны. А сухой пар - это именно то, что отличает сауну от русской и турецкой бани. Пар освежает тело и успокаивает душу. Дерево, выделяя полезные ароматы, усиливает терапевтическое влияние сауны на здоровье человека.
Настоящая сауна способна очистить и тело, и душу. Положительное влияние сауны на здоровье очевидно: тепло открывает поры кожи и выводит шлаки из организма. Очень полезно попариться в сауне после физических нагрузок и занятий спортом. Сауна - это еще и косметический уход за кожей. После регулярных посещений сауны кожа становится упругой и здоровой.
Сауну используют с целью профилактики и лечения различных заболеваний. При правильном проведении процедуры посещения сауны можно эффективно снижать артериальное давление у страдающих гипертонией, улучшать самочувствие людей с заболеванием почек, а так же регулировать обмен веществ.
Значительный эффект от сауны достигается сочетанием ее с массажем при лечении таких заболеваний периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, хронический полиартрит. Вследствие улучшения кровообращения в поврежденных тканях в парной быстрее залечиваются травмы мышц, связок и суставов.
Для профилактики простудных заболеваний особо важное значение имеет правильное чередование теплого и холодного раздражителей, улучшающее адаптационные возможности организма.
Очень важным показателем целесообразности сауны и правильного выбора методики ее посещения является хорошее самочувствие на следующее утро.
|
|
|
Правила посещения сауны.
Перед сауной нужно принять душ, но без мыла, которое смывает жировую пленку, защищающую нашу кожу от пересыхания. Но не в коем случае не мочите голову перед заходом в парную, чтобы не вызвать перегрева головы. После чего надо досуха обтереть тело. Обязательно наденьте на голову полотенце или специальную шапочку - это предупредит возможный тепловой удар. Зайдя в парную, не забирайтесь сразу на верхнюю полку, поскольку к температуре надо привыкать постепенно. Лучше немного посидеть внизу, расслабив мышцы.
Первый заход должен длиться не более 10 минут, но если у вас через пять минут потемнело в глазах, выходите - у каждого организма свои особенности. Меньше разговаривайте, постарайтесь максимально расслабиться. Вставать с полки надо спокойно. После первого захода отправляйтесь под холодный душ или в бассейн (10-25 градусов), после чего неплохо принять горячий душ в течение полутора минут.
Затем отдых 20 минут. Можно выпить чай с медом, квас, минеральную воду, отвар из трав.
Лучше отправляйтесь на 15 минут к массажисту, который приведет в божеский вид уставшую от компьютера шею, натруженные мышцы и займется вашими застарелыми травмами и ушибами.
После второго захода в сауну на 10-15 минут опять холодный душ или бассейн, отдых и третий заход. Затем наступает заслуженный отдых. Кстати, людям, страдающим избыточным весом, лучше делать большее количество заходов в сауну, но меньшей продолжительности.
Что касается еды, то здесь тот же совет - хотите, чтобы сброшенные килограммы ушли и не вернулись, не ешьте в сауне вообще. Цикл процедур в сауне занимает 2-3 часа.
Регулярное посещение сауны снимает усталость, способствует расслаблению мышц, тренирует нервную вегетативную систему, является одним из методов антистрессовой терапии.
|
|
|
«РУССКАЯ ЗДРАВА» – ПАРЕНИЯ
«Который день паришься, тот день не старишься!» – так говорят в народе. Профессиональный парильщик прогреет Вас льняной простынею, проработает массажными движениями проблемные участки Вашего тела, при помощи двух веников пропарит Вас, при необходимости глубоко промассирует вениками ваши мышцы.
Во время парения вы вдыхаете целебный пар, мышцы тела расслабляются, и ваше тело избавляется от накопившейся усталости. Листья веника содержат уникальные дубильные вещества и эфирные масла. Эти вещества обладают сильным противовоспалительным действием, благодаря им в коже улучшается обмен веществ, что препятствует преждевременному старению. Процедура парения способствует расширению пор, выведению накопившихся токсинов и шлаков. Это в свою очередь облегчает работу почек и печени.
Во время парения могут быть использованы березовые, дубовые, эвкалиптовые, можжевеловые веники, а также веники, содержащие лекарственные травы.
Во
После русской парной всегда хорошее настроение, все проблемы и трудности улетучиваются моментально! Ваше тело и душа преображаются, погружаясь в новое состояние, в мир гармонии и покоя… Отдохнувший и светлый ум, легкость тела и прекрасное настроение как результат!
Парение классическое: 1 заход, прогрев льняной простынью, веничный массаж-парение, 2 веника, продолжительность 15-20 мин.
Парение медовое, фирменное от «Olympic»: 3 захода, прогрев, медово-солевое растирание, 2 полных парения с лимфодренажным массажем, 2 веника, продолжительность 60 мин.
Заключительный этап после комплекса процедур в парной – эффлораж тела (питание и увлажнение). Медовые композиции, ароматические масла, кремы сделают кожу мягкой, эластичной, придадут ей нежный аромат.
Оздоровительный Центр «Оlympic» -
Красота, Гармония, Успех!
|
|
|
