 |
Кати-чакрасана (вращение талии)
|
|
|
|
Станьте прямо, ноги расставьте на ширину примерно 60см. Вытяните руки в стороны на уровне плеч. Поверните верхнюю часть тела вправо, кладя левую руку на правое плечо, а правой рукой плавно обвивая талию сзади как можно дальше. Смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немед-ленно повернуться в исходное положение и затем совершить по-ворот в другую сторону. Это двойное движение повторить 4 раза. Общая продолжительность – 10 с.
Дыхание: Вдыхайте, в центре. Выдыхайте, скручиваясь.
Это движение открывает вход в 12-перстную кишку.
4. Тирьяка-бхуджа нгасана (поза кобры с поворотом головы)
Выполняется основная форма бхуджангасаны, но только большие пальцы ног и ладони касаются, а ступни раздвинуты примерно на 30 см - это очень важно. Когда положение принято, повернуть голову, плечи и туловище так, чтобы увидеть противо-положную пятку. Не оставайтесь неподвижными, вернитесь в ис-ходное положение и сразу же поворачивайтесь в другую сторону.
Повторить 4 раза двойное движение.
Время выполнения- 10-15 секунд
Вода продолжает двигаться в тонкий кишечник благодаря этому следующему движению.
5. Ударакаршанасана.
Это упражнение является наиболее сложным из всего ком-плекса, хотя и доступно любому ученику, за исключением тех, кто страдает заболеванием коленей и менингитом.
Сядьте на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 см, причем пятки расположены у внешней сторон бедер, а не под седалищем, кисти находятся на коленях, которые расстав-лены приблизительно на 30 см. ладони положите на колени. По-вернуть туловище и поместить левое колено на пол перед проти-воположной ступней. Ладони толкают попеременно правое бедро к левому боку и левое бедро к правому боку, так, чтобы прижать половину живота и надавить на толстую кишку. Смотреть позади себя, чтобы усилить перекручивание туловища и осуществить дав-ление на живот. Если в двух предыдущих упражнениях было не-важно, начинать выполнение с правой или левой стороны, для данного упражнения предпочтительно сначала надавливать на правую часть живота, чтобы в первую очередь воздействовать на восходящую толстую кишку. Возвратитесь в исходное положение.
|
|
|
Проделайте то же самое, наклоняя правое колено к полу и поворачивая туловище в левую сторону. Как и все предыдущие, это движение должно выполняться 4 раза. Общая продолжитель-ность – 15 сек.
Это движение посылает воду тонкого кишечника в прямую кишку.
Прежде чем выполнять Шанкхпракшалану, выучите все эти упражнения по одному. Это дело нескольких минут, сложны они лишь на первый взгляд. Выполнение всего комплекса упражнений не должно превышать минуты. После выполнения этих асан вы-пейте еще стакан воды. Чередование выпивания воды и асан про-должается до тех пор, пока вы не выпьете шесть стаканов воды. (Можно так же пробовать выпивать по 2 стакана воды и делать каждое упражнение по 8 раз, соответственно).
В этот момент нужно идти в туалет и попытаться опорожнить кишечник. Первая эвакуация проходит обычно почти немедленно. За нормальными испражнениями последуют другие, желтоватые, жидкие. Не напрягайтесь, наоборот - полностью расслабьтесь. Че-рез минуту или около того (не позднее чем через 5 минут) выйди-те из туалета (независимо от результата). Повторите движения, но без воды, затем вернитесь в туалет. Если и на сей раз не будет достигнут результат, нужно добиться эвакуации посредством по-лулитрового промывания, которое производится обычными сред-ствами (грушей или кружкой Эсмарха). Если выделения начались, остальное уже произойдет автоматически.
|
|
|
После каждого посещения туалета необходимо, ополоснув задний проход теплой водой, обсушить его и смазать оливковым или другим растительным маслом, чтобы предотвратить раздра-жение.
После проведения первого этапа такой процедуры снова выпейте стакан соленой воды (или два), сделайте движения, затем вернитесь в туалет - эвакуация продолжится. Не напрягайтесь! Продолжайте этот процесс, и кишечник вскоре опорожнится. Не сравнивайте себя с другими. Не беспокойтесь, если вам потребу-ется для опорожнения кишечника больше времени или большее количество воды, чем другим. Сначала стул будет плотным, затем в смеси с водой. Продолжайте выпивать воду, выполнять асаны и ходить в туалет. В конце концов, из вас будет выходить только чис-тая вода. В среднем необходимо выпить от 16 до 25 стаканов со-леной воды, чтобы кишечник покидала совершенно чистая вода. Одним людям потребуется большее количество воды, другим меньшее. Если вы будете удовлетворены результатом (вода, по вашему мнению, будет достаточно чиста), процедуру прекратите. В течение следующего часа вы еще несколько раз посетите туалет. Это нормально.
Дополнительные упражнения: Немедленно после завер-шения шанкхапракшаланы необходимо выпить 3 стакана теплой (несоленой) воды и вызвать рвоту, пощекотав пальцами корень языка. Если вы не делаете этого, то будете возвращаться в туалет несколько раз в течение часа.
Отдых: По окончании шанкхапракшаланы необходимо от-дохнуть. Прилягте или спокойно посидите в течение 45 минут. Не засыпайте. В это время вся пищеварительная система отдыхает.
Распространенные ошибки: После того, как вы выпили, к примеру, 4 стакана воды, вы почувствуете, что содержимое же-лудка нормальным образом не проходит в кишечник, ощущается переполнение, доходящее до тошноты. Это значит, что горлышко привратника не открылось так, как следовало бы. Не отчаивайтесь. Вновь выполняйте серию упражнений два или три раза, но, не употребляя воды. Тошнота исчезнет - проход открыт.
Однако может случиться так, что газовая пробка или пробка из продуктов брожения будет препятствовать приведению в дей-ствие сифона. В таком случае достаточно нажать на живот руками. В самом же неблагоприятном случае, когда вода вовсе не покинет желудок, нужно сделать куджал, т. е. опорожнить желудок, поще-котав основание языка тремя пальцами правой руки, чтобы вы-звать рвотный рефлекс. Наступит радикальное и немедленное об-легчение. В противном случае вода эвакуируется в виде мочи.
|
|
|
Специальная пища: Через 45 минут (не раньше 30 мин, но и не позже, чем через час) после шанкхапракшаланы необходимо принять пищу. Абсолютно запрещается оставлять пищеваритель-ный тракт пустым более часа. Для первого приема пищи подойдет белый рис, разваренный до такой степени, что зерна будут таять во рту. Цельный рис исключается, поскольку его клетчатка раздражает слизистую оболочку. Можно приправить рис морковью или слегка подсоленным томатным соусом, но без перца. Можно съесть 40 гр. сливочного масла. Рис можно заменить вареной пшеницей, овощными или мучными изделиями (макаронами, приправлен-ными тертым сыром), принять рис и чечевицу, приготовленные на топленом жидком масле (или на очищенном растительном мас-ле). Это нужно для того, чтобы как можно более деликатно активизировать и смазать пищеварительный тракт. Помните, что шанк-хапракшалана удаляет из пищеварительного тракта не только все отходы, но также и все естественные и необходимые защитные слои со стенок кишечника и желудка, оставляя их оголенными. Топленое (или растительное) масло необходимо для смазки, т. е. для создания временного защитного слоя, пока тело не образует новый естественный слой. Оставаться без какого-либо защитного покрытия на длительные периоды времени для кишечника неже-лательно. В рекомендуемом питании очищенное масло обеспечи-вает покрытие стенок защитным слоем, рис является легко пере-вариваемым "упаковочным" материалом, а чечевица или горох - пищей с высоким содержанием протеина. Сочетание углеводоро-дов (риса) и жира (масло) является вполне полноценной едой.
Ограничения в пище: Недопустимо варить рис в молоке (молоко или кефир вообще запрещается пить в течение недели после процедуры). Хлеб разрешается есть во время второй еды. Позволяется также употребление твердых и полутвердых сыров. Белый и ферментационный сыры есть не рекомендуются. В тече-ние последующей недели (а то и больше) из вашей диеты должны быть полностью исключены высококалорийные и химически об-работанные продукты, а также кислая и невегетарианская пища и напитки. Потребление молока, пахты, кислых фруктов, таких, как лимоны, грейпфруты, апельсины, сырые овощи и т. п., тоже долж-но быть ограничено. Воздержаться от употребления, по крайней мере в течение одной недели, алкоголя, сигарет, чая, кофе и пря-ностей. Диета должна быть как можно более простой и нейтраль-ной (не слишком кислой). Помните, что вся система пищеварения очищена, поэтому внезапное введение токсичных и вредных про-дуктов может вызвать нежелательные реакции, например несва-рение, запор и т. д.
|
|
|
Питье: Поглощение соленой воды привлечет часть жидкости вашего организма к пищеварительному каналу. Это - часть очище-ния организма. Не принимайте никакой жидкости, даже чистой воды, до вашей первой еды, потому что вы будете посещать туа-лет. Напротив, во время вашей первой еды и после нее можете пить воду и легкие напитки - липово-мятный настой, минеральную воду. Через сутки или двое появятся испражнения. Они будут зо-лотисто-желтого цвета, без запаха, как у новорожденного ребенка.
Частота проведения: Такое упражнение должно выполнять-ся не меньше четырех раз в год. Желающие основательно очи-стить свой организм могут проделывать процедуру раз в месяц. Таким образом, каждый может выбрать время по своему жела-нию. Не следует поддаваться нелицеприятному впечатлению от описания Шанкхапракшаланы, самое неприятное во всем этом - это употребление теплой соленой воды.
Благотворное воздействие, прежде всего, проявляется в том, что удаляются нечистоты, т. е. шлаки, которые буквально въелись в слизистую оболочку толстых кишок. И чего там только нет! Есте-ственно, благотворное воздействие Шанк-Пракшаланы обнару-жится не на следующий день. Но вы сразу почувствуете, что дыха-ние становится свежим, улучшается сон, исчезает сыпь на лице и теле. Затем вы заметите, что стимулируется работа печени (это отразится на цвете фекалий) и других желез, соединенных с пище-варительным трактом. Очищение пищеварительного канала, при-водящее к правильному усвоению пищи, поможет поправиться худым и, наоборот, полные женщины похудеют, станут стройными и молодыми, потеряют лишние килограммы.
Противопоказания немногочисленны. Воздержаться от ле-чения следует тем, кто страдает язвой желудка. Они должны сна-чала избавиться от этого заболевания. То же самое относится к тем, кто страдает острыми поражениями пищеварительного кана-ла: дизентерией, поносом, острым колитом, острым аппендици-том, при хронических колитах больной может получить облегче-ние от этого упражнения, если его практиковать вне периодов кризиса. Практически любой человек может получить пользу для своего организма.
|
|
|
Итак, подытожим всю процедуру:
1. Выпить стакан теплой воды, подсоленной из расчета: маленькая столовая ложка без верха на литр воды. 2. Выполнить полный цикл всех четырех движений. 3. Выпить второй стакан воды и выполнить все четыре движения. 4. Продолжать упражнения, пока не выпьете 6 стаканов. 5. Пойти в туалет и подождать, пока произойдет первая эвакуация. Если она не произойдет в течение 5 минут, повторите цикл движе-ний, не выпивая больше воды. Если результата опять не последу-ет, сделайте небольшую клизму, чтобы усилить перистальтику.
6. Снова выпить стакан воды, выполнить все четыре упраж-нения, пойти в туалет.
7. Продолжать чередование, вода - упражнения - туалет, по-ка результат вас не удовлетворит. Йоги выполняют процедуру до тех пор, пока вода не станет выходить такой же чистой, какой она входила в организм.
8. Чтобы закончить процесс, необходимо удалить воду, со-держащуюся в желудке. Выпить три стакана теплой несоленой во-ды и опорожнить желудок (как указывалось выше), одновременно освобождая печень, желчный пузырь, селезенку и выключая си-фон. Если вы не делаете этого, то будете возвращаться в туалет несколько раз в течение часа.
9. Подождать, по меньшей мере, полчаса до принятия пищи, но ни в коем случае не оставлять пищеварительный канал ПУС-ТЫМ более одного часа.
10. Сопротивляться жажде, по крайней мере, до окончания первого приема пищи.
Рецепты народной медицины для лечения паразитов народными средствами:
1) 10 долек чеснока, принятых с топленым молоком, изгоняют гли-стов. Через 2 часа после приема чеснока нужно выпить слабитель-ное. 2) Очищенные семена тыквы провернуть через мясорубку и при-нимать утром натощак по 2 столовых ложки, запивая теплым мо-локом. Через час принять слабительное. Это проверенное средст-во народной медицины против глистов.
3) Горсть сырого риса съедать на завтрак (жевать не менее 100 раз) в течение нескольких дней. Китайский рецепт от паразитов. 4) Для изгнания остриц и аскаридов делать клизмы из отвара по-лыни цитварной. 5) Народный рецепт от паразитов - пижма. Залить 1 ст. ложку цве-тов пижмы обыкновенной 0,5 л кипятка, кипятить 10-15 минут, процедить. Применять в виде клизмы (задержать на 5 минут) 1 раз в день. Детям не применять!
6) Для более основательного уничтожения гельминтов растолочь 2-3 зубка чеснока в 2 л воды и сделать клизму по Уокеру, введя трубку как можно дальше. Терпеть, сколько возможно, но не бо-лее 5 минут. Выполнять несколько дней подряд. Через неделю повторить. 7) Столовая ложка морковного сока 2 раза в день является эффек-тивным средством от мелких глистов.
8) Глистогонными свойствами обладают семена груш. Есть груши с семенами, тщательно их пережевывая.
9) Антигельминтный сбор: заварить 1 стаканом кипятка 15 г смеси равных количеств золототысячника, тмина и пижмы. Настоять в течение часа. Пить по 1 столовой ложке 3-4 раза в день.
10) Крапива лечит от паразитов. Столовую ложку корней крапивы залить 1 стаканом кипятка, проварить их на малом огне 15 мин. и настоять 30 мин. Принимать по 2-3 ст. ложки 3 раза в день. Настой принимать при колитах и язвах от глистов на слизистой оболочке кишечника. 11) Кора граната - проверенное народный метод избавления от паразитов. Заварить 100 мл кипятка 5 г коры граната. Настоять 30 мин. Принимать по 0,5-1 ч. ложке 3-4 раза в день (большие дозы недопустимы). 12) Лямблии исчезнут, если регулярно, за 30 минут до еды, пить по 0,5 стакана рассола квашеной капусты.
13) При глистах рекомендуется съедать утром натощак по не-сколько листьев щавеля.
Как избавиться от паразитов с помощью "тройчатки" по Хельди Кларк:
Х.Кларк предложила использовать три вида растений, уби-вающих большинство паразитов, вирусов и бактерий. Это настойка - и притом весьма концентрированная - незрелой кожуры черного грецкого ореха, травы полыни и порошка гвоздики. Противопаразитарное лечение травами по Хельди Кларк заключа-ется в одновременном приеме трех компонентов, которые унич-тожают в организме всех взрослых паразитов, их личинки, яйца и патогенные микроорганизмы. Вот ее рекомендации.
|
|
|
