Главная | Обратная связь
МегаЛекции

Упражнение для концентрации




Усядьтесь поудобнее и позаботьтесь о тишине; дышите глубоко, пока полностью не успокоитесь. Вы ощущаете, как дыхание проникает в ваше тело, как брюшная поверхность медленно поднимается и опускается. Вы ощущаете свое дыхание и избавляетесь от своих мыслей. Теперь представьте себе летний луг. Вы видите чудесный зеленый луг, усыпанный красивыми цветами. Сосредоточьтесь на этом луге. Радуйтесь голубому небу, слушайте, как поют птицы, наблюдайте, как шмель перелетает с одного цветка на другой, смотрите, как качаются на ветру цветы. Сконцентрируйтесь на этом луге. Вы видите чудесный летний луг, и если вы сейчас сконцентрируетесь на своем обонянии, то сможете даже ощутить запах цветов. Они пахнут летом.

Наслаждайтесь этим чувством, чувствуйте себя прекрасно на своем летнем луге. Если вы достаточно отдохнули, тогда медленно возвращайтесь в Сюда и Сейчас. Вы возвращаетесь в Сюда и Сейчас, открываете глаза и чувствуете себя прекрасно.

Если вы видели, ощущали и слышали запахи своего личного луга, то знайте, что вы можете очень хорошо концентрироваться. Этот луг, собственно говоря, есть воплощение концентрации ваших мыслей, вашей силы воображения, которая опять-таки становится возможной лишь посредством концентрации.

То, что делаешь, нужно делать основательно; иначе все это бессмысленно.

(Бальзак)

Определение целей

Наша цель — избавиться от всего, что мешает нам быть счастливыми, чтобы стать свободными и идти своим путем к совершенству. Это является нашей жизненной задачей и нашей главной целью, однако есть еще и личные цели, которые нам нужно определить. Данная анкета призвана помочь вам в этом. Чтобы лучше познакомиться с самим собой, четче представлять свой путь и, в конце концов, суметь получше узнать окружающих вас людей, вы должны как можно точнее ответить на вопросы анкеты.

Анкета «Личные цели»

— Как выглядит мое представление об идеальной жизни?

— Чего бы мне хотелось добиться в личной жизни?

— Чего бы мне хотелось добиться в профессиональной/общественной жизни?

— Какие склонности и способности у меня есть, и хочу ли я развивать их дальше?

— Я уравновешен?

— Я еще могу испытывать чувство радости?

— Счастлив/доволен ли я чем-то, не хватает ли мне чего-то?

— Какие спортивные амбиции у меня есть? Чем бы я хотел заняться для расширения своего кругозора, какие увлечения интересуют меня?

— Наполнен ли я духовно?

— Как обстоит дело с моим здоровьем?

— Достаточно ли я делаю для поддержания своего тела в порядке?

— Какие мечты/представления/идеи есть у меня?

— Чего из этого я добился?

— Чего я еще не добился?

— Насколько важны для меня мои цели?

— Что делает меня счастливым — в данный момент/долгосрочно?

После того, как вы проработали анкету, примите решение, какие цели вы хотите наметить конкретно, запишите их в порядке степени важности.

Я хотел бы добиться:

____________________

____________________

____________________

____________________

____________________

Теперь на листе бумаге начертите вертикальную линию. Верхний конец линии указывает на цель. На соответствующей высоте линии отметьте свое положение на данный момент. Каждую линию для определенной цели — личная жизнь, карьера, здоровье и т. д. — сделайте разного цвета, выбрав цвет по своему желанию.

Сейчас ваши познания уже намного больше. Вы четче видите состояние своего сознания на данный момент. Вы знаете, чего вы еще хотите и что реально достигаемо и стоит, чтобы этого добиваться. Однако, если вы не хотите оставаться на этом уровне знания, тогда именно сейчас вам предоставляется наилучшая возможность добиться своих целей.

Духовное развитие

Лишь после того, как мы познакомились с собой и познали самих себя, мы можем продолжить наше дальнейшее развитие. Каждый человек в своем духовном развитии стоит на ступени, которая соответствует его состоянию сознания на этот момент. Жизнь предоставляет нам многочисленные возможности для дальнейшего развития, каждый день дает нам шанс приобретать и изучать новые знания и опыт. Мы можем отталкиваться от этих событий, с их помощью достигать осуществления других целей и тем самым расширять наше сознание и достигать его высших ступеней. Однако не всякий успешный человек находится на высоком духовном уровне. Было бы очень забавно, если бы мы могли видеть каждого человека в его духовном одеянии, соответствующим его духовному возрасту. Как бы это смотрелось, если бы большое количество людей еще бегало вокруг нас в своих конфирмационных костюмах, хотя их возраст уже давно перешагнул свой шестидесятилетний рубеж. Впрочем, как выглядит ваше духовное одеяние? Духовное развитие не имеет ничего общего с внешним успехом или интеллектом, оно действует в другой плоскости.

Рассмотрим похвалу и порицание. Каждый радуется, когда его хвалят за что-либо хорошее, сделанное им. Это нормально, и мы охотно принимаем похвалу. Когда же нас критикуют, тогда дело обстоит совсем по-другому. В большинстве случаев мы вначале сердимся и находим критику несправедливой. Затем мы переходим к действиям и нападаем на критикующего, делаем ему что-либо неприятное. В этот момент нам хорошо, однако это ничего не меняет в положении вещей.

Но если мы поймем, что критика настолько хороша, как и человек, который ее высказывает, то мы можем получить совершенно новые знания. Может быть даже так, что мы допустили ошибку, которую еще не осознали, и тогда мы должны быть благодарны критикующему за его помощь. Критика дает нам возможность понять свою ошибку и в следующий раз действовать лучше и правильнее.

Если же мы не допускали никакой ошибки, мы можем не соглашаться с критиком, но должны отнестись с пониманием к такой интуиции. Он видит вещи со своей точки зрения, со своей плоскости сознания, которая не соответствует состоянию нашего сознания. В этом случае вы можете совершенно спокойно не воспринимать критику, она не важна для вас, поскольку не соответствует вашему сознанию.

Другим примером является эго-случай: кто-либо дает вам хороший совет и говорит вам, как вы могли бы лучше действовать в какой-либо определенной ситуации. Ваше эго шепчет вам: «Мне это вообще не нужно. Советчик тоже, в конце концов, ничего не сможет сделать, только может лишь разглагольствовать».

Если вы вступили на этот путь, не обманывайте себя насчет важного познания: а именно, что истина не зависит от поступков человека, который дал вам совет. Своим советом он только дает вам шанс реализовать истину. Однако же, увидев, что сам он не живет, руководствуясь своим жизненным опытом, вы теряете его ценный совет. Чему вы еще научились из нашего примера? Вы научились тому, что между посланием и тем, кто его передает, есть различие. Все же как легко склонны мы отождествлять послание и посланника. Учитесь различать, сохраняйте ясный взгляд и открытое сердце, и вы переживете много нового и сможете приобрести чудесный новый опыт, новые знания. Вы познаете перспективы, которые до сего времени оставались для вас скрытыми.

Ваше эго — это симпатичный малый, который постоянно подшучивает над вами и который постоянно становится ленивее и жирнее. Он хотел бы идти только удобным путем и делает все, чтобы вы доставляли ему эти удобства. Вашей задачей является приручить и обуздать это Эго, указать ему, каким путем оно должно идти. Вполне допустимо, что вы можете не так строго обходиться с вашим Эго, если увидите в нем маленькую личность, маленького человечка, любезного, дружелюбного, но очень своевольного и крайне ленивого.

Не останавливаться на месте, а смотреть вперед и идти дальше своим путем, — вот наш девиз. Мы должны оставить груз прошлого позади, избавляться от прошлого и становиться свободными для нового. Если мы чего-то хотим, то мы должны что-то делать для этого. Если мы не хотим войны, тогда мы должны бороться за мир. Эта борьба начинается не в мировой политике, а прежде всего в нас самих. Создадим мир в нас самих, в своих семьях, на рабочем месте, в кругу друзей. Мир, имеющий основательную базу, ширится и обретает постоянство.

Мы обретаем в себе мир, если заботимся о себе, о своей жизни и все делаем для этого. Вы убедитесь, что это совсем непросто. Это означает постоянную трудную работу над собой, дисциплину и терпение. Но вознаграждение за работу будет весьма щедрым.

Чтобы суметь жить в мире с другими людьми, прежде всего нужна терпимость. Выберите-ка из круга своих знакомых кого-нибудь, с кем вы не особо ладите, потому что он не очень дружелюбен по своей сути. Обращайтесь с ним хорошо, будьте всегда приветливы и дружелюбны, даже сердечны.

Через пару недель вы поймете, что еще ничего не изменилось. Ваш знакомый по-прежнему остается таким же, каким и был — ваше дружелюбие совсем на него не подействовало.

Тем не менее, вы должны быть ему особенно благодарны, потому что он хороший учитель для вас. Он помогает вам узнать, как у вас обстоит дело с терпимостью. С помощью своего поведения вам хотелось бы сделать так, чтобы другой человек менялся, становился дружелюбнее, чтобы он брал с вас пример. А собственно, почему? У него есть право жить так, как он хочет — он всю свою жизнь может быть недружелюбным, и если он этого хочет, он может быть таким в течение многих жизней. Это не наше дело, изменять его. Наша задача состоит в том, чтобы принимать, терпеть и действовать, не ожидая ответного результата.

В нашей медитации мы говорим: «Я принимаю каждого человека таким, какой он есть». До тех пор, пока мы хоть немного надеемся повлиять на кого-нибудь, подобные слова останутся лишь пустыми словами.

Еще раз пересмотрите свое поведение, попытайтесь понять и принять всех своих знакомых. Как часто вы потом будете говорить: «Я уже принял бы Дитера, если бы только у него не было таких ужасно вызывающих манер»? Будьте благодарны каждому человеку, который на свой манер держит перед вашими глазами зеркало, отражающее ваши недостатки.

Все, что случается с вами,- указывает вам на вашу точку зрения и вашу позицию. Окружающий мир адекватно реагирует на ваши излучения, как в прекрасный летний день каменное строение отражает жару, и вечером камни по-прежнему отдают солнечное тепло, точно так же действует и ваше излучение. Все, что вы отдаете, возвращается к вам назад; иногда непосредственно, иногда вы этого не замечаете, — но вы это ощутите. И чем глубже вы проникните в эту материю, тем чувствительнее станете к подобным вибрациям.

Если вы уже поняли, что не можете изменить своего недружелюбного знакомого, тогда вам следует спросить себя, почему, собственно говоря, он вам не нравится. Мы все являемся частицами одного, ваш знакомый тоже частица великого сознания, так же, как и вы. Тогда почему же он вам не нравится? Если его принимает Бог, как вы дошли до того, что отвергаете его и, тем самым, одновременно и Бога в нем? Здесь вы еще раз открываете в себе недостаток: вы судите, осуждаете кого-либо. Ваша собственная точка зрения нуждается в изменении, если вы так думаете. Попытайтесь полюбить окружающих вас людей, даже если вам не хочется этого делать в отношении того или другого человека. Обратитесь к позитивному в нем, и позитивное ответит вам, тогда вам будет легче полюбить его.

Посредством такого процесса развития вы используете возможность, которую дает вам жизнь, чтобы развиваться, чтобы зреть и расти. Это трудная работа, но вы сможете пожать ее плоды.

Любовь вообще является «чудесным» средством, которое в любой сфере жизни может творить настоящие чудеса. Как часто различные мнения являются «пусковой кнопкой» для давно устаревших споров. И это естественно, что каждый человек на базе личного опыта и своего индивидуального характера имеет свое собственное мнение, которое, само собой разумеется, не всегда может совпадать с мнением окружающих. Кто полюбит своих ближних и сможет принимать их, у того больше не будет проблем в этом отношении. Он любит другого человека и принимает его таким, каков он есть, с его мнением, опытом и сутью. Кроме того, кто знает, какое мнение является правильным? Каждый полагает, что его мнение верно. Но все же, какое мнение на самом деле является правильным?!

Пока мы в любви, пока любовь является объединяющей силой, то в это время различные мнения никому не мешают. Каждый может принадлежать к своей политической партии, может быть приверженцем своей религии, жить своей жизнью.

Давайте приведем себя в порядок, поскольку порядок начинается внутри и развивается вовне. Для этого нам нужны:

— дисциплина;

— дисциплина мышления;

— концентрация;

— готовность к дальнейшему духовному развитию; принятие во внимание принципов суждения и действия;

— осознанные жизнь и переживание;

— гармония в нас и в нашем окружении.

Улыбка

Все становится намного легче, если сопровождается улыбкой. Если вы улыбаетесь сам себе, тогда вы любезный человек. Начинайте каждый день с улыбки: стоя перед зеркалом, поприветствуйте себя улыбкой. А затем улыбнитесь первым десяти людям, которые встретятся вам. Для каждого из них день станет милее и радостнее, ваша улыбка будет передаваться дальше, множиться и распространяться дальше. Вы можете быть уверены, что ваша улыбка, излучаемая вами по утрам, к вечеру увеличится в сотни раз.

Кратчайшим путем между двумя людьми является улыбка. Стрела может не попасть в цель, улыбка же — никогда. Вот видите, улыбка является нашим мощным, миролюбивым инструментом, чтобы сделать мир лучше: мы изменяем часть мира, а именно нас самих. И посредством этого мы изменяем весь мир.

Когда вы улыбаетесь, вы изменяете что-либо: мир становится другим, не таким, как прежде. С помощью улыбки вы изменили часть мира. Улыбнитесь еще раз, ваша улыбка действует как огонь, зажигает другие огни, которые в свою очередь тоже зажигают огни. Улыбка делает вас сильным.

Не забывайте о выражении своего лица, когда идете на работу или делаете работу по дому. Не опущены ли уголки вашего рта? Я слышу, как вы говорите: «Сегодня я чувствую себя не очень хорошо, я могу в любой момент остановиться, это ни на ком не отразится!» Если вы так думаете, то вы ослабляете не только себя, но и все ваше окружение. Избавьтесь от всего негативного, улыбайтесь! Вы заметите, что сразу же все станет выглядеть намного лучше!

 

 

Глава 4

От чего мы избавляемся

Во время генеральной уборки дома наведите в квартире надлежащий порядок, основательно отсортируйте вещи, оставив то, что вам хотелось бы, и выбросите все старое, бесполезное. По этой же схеме вам нужно провести основательную духовную чистку. Пришло время составить «инвентарный» список. Поройтесь в своих мыслях как в старом сундуке, вытащите на свет скрытые образцы мыслей, даже если они слегка запылены. Именно старые, «скрытые» образцы мыслей, которые вами, возможно, так и остались неосознанными, и определяют ваше поведение.

В полной тишине пройдитесь по закромам своих мыслей и осмотритесь там повнимательнее. Смотрите направо и налево, вверх и вниз. А затем решите, какие мысли еще ценны, какие можно оставить, какие мысли конструктивны, плодотворны и позитивны. Затем решите, от каких мыслей вам хотелось бы избавиться. Дело пойдет намного эффективнее, если вы сохраните результат своей работы по наведению порядка в письменном виде. Запишите все мысли, которые дороги вам и которые вы хотите укрепить.

Негативные, беспокоящие вас мысли лучше всего выпишите на отдельный листок, чтобы его можно было просматривать время от времени. Например, сейчас вы решили избавиться от чувства зависти к вашим соседям, от чувства неудовлетворенности своей жизнью. Вам хотелось бы вот именно с этого момента видеть в людях только положительное. Вы выбрали положительное. Наилучшие поздравления с таким шагом!





©2015- 2017 megalektsii.ru Права всех материалов защищены законодательством РФ.