 |
Задания по разделу «Легкая атлетика»
|
|
|
|
Рекомендации по организации и проведению регионального обязательного зачету по предмету «Физическая культура» для обучающихся
Классов общеобразовательных организаций области
В 2014-2015 учебном году
Билеты для практической части
Билет № 1
1. Баскетбол.
2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
3. Комплекс упражнений ежедневной утренней гимнастики.
Билет № 2
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу.
2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений с медицинболами (набивными мячами).
Билет № 3
1. Легкая атлетика: метание мяча с укороченного разбега.
2. Гимнастика: акробатика.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой.
Билет № 4
1. Легкая атлетика: прыжки в длину, высоту.
2. Волейбол: Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки.
3. Комплекс упражнений для развития координации движений.
Билет № 5
1. Гимнастика: акробатика.
2. Легкая атлетика: 6 - минутный бег.
3. Комплекс упражнений на расслабление.
Билет № 6
.
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу.
2. Легкая атлетика: прыжок в высоту способом «перешагивания»
3. Комплекс общеразвивающих упражнений без предмета.
Билет № 7
1. Баскетбол.
2. Волейбол: Нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки
3. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
Билет № 8
1. Легкая атлетика: метания, прыжки в длину.
2. Гимнастика: акробатика.
3. Комплекс упражнений физкультпаузы.
Билет № 9
1. Гимнастика: опорный прыжок.
2. Легкая атлетика: 6-минутный бег
|
|
|
3. Комплекс упражнений на расслабление.
Билет № 10
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу
2. Легкая атлетика: 6 – минутный бег.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений с гантелями.
Билет № 11
1. Баскетбол.
2. Легкая атлетика: прыжки в высоту.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений с обручем.
Билет № 12
1. Гимнастика: акробатика.
2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.
3. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.
Билет № 13
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу.
2. Гимнастика: акробатика.
3. Комплекс упражнений оздоровительной аэробики на основе базовых шагов.
Билет № 14
1. Баскетбол.
2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
3. Партерная гимнастика (блок из 6- 8 упражнений).
Билет № 15
1. Баскетбол.
2. Легкая атлетика: прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»
3. Комплекс общеразвивающих упражнений на гимнастической скамейке.
Билет № 16
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу.
2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.
3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.
Билет № 17
1. Легкая атлетика: метание мяча с укороченного разбега.
2. Волейбол: нижняя прямая подача мяча в заднюю часть площадки.
3. Комплекс обще развивающих упражнений со скакалкой.
Билет № 18
1. Легкая атлетика: прыжки в длину, высоту.
2. Гимнастика: акробатика
3. Комплекс упражнений для развития координации движений.
Билет № 19
1. Гимнастика: акробатика.
2. Легкая атлетика: 6 - минутный бег.
3. Комплекс упражнений на расслабление.
Билет № 20
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу.
2. Легкая атлетика: прыжок в высоту способом «перешагивания»
3. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.
Билет № 21
1. Баскетбол.
|
|
|
2. Гимнастика: акробатика.
3. Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.
Билет № 22
1. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.
2. Гимнастика: акробатика.
3. Комплекс упражнений физкультпаузы.
Билет № 23
1. Гимнастика: опорный прыжок.
2. Легкая атлетика: 6-минутный бег
3. Комплекс упражнений для развития гибкости.
Билет № 24
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу
2. Легкая атлетика: 6 – минутный бег.
3. Комплекс упражнений для развития координации движений.
Билет № 25
1. Баскетбол.
2. Легкая атлетика: прыжок в высоту способом «перешагивания»
3. Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.
Билет № 26
1. Гимнастика: акробатика.
2. Легкая атлетика: метание малого мяча с укороченного разбега.
3. Дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой.
Билет № 27
1. Волейбол: прием - передача двумя сверху и снизу.
2. Гимнастика: акробатика.
3. Комплекс упражнений оздоровительной аэробики на основе базовых шагов.
Билет № 28
1. Баскетбол.
2. Гимнастика: опорный прыжок.
3. Партерная гимнастика (блок из 6- 8 упражнений).
Билет № 29
1. Баскетбол.
2. Гимнастика: акробатика.
3. Партерная гимнастика (блок из 6- 8 упражнений).
Билет № 30
1. Гимнастика: акробатика.
2. Легкая атлетика: 6 - минутный бег.
3. Комплекс общеразвивающих упражнений с мячом.
Задания по разделу «Баскетбол»
Испытуемый находится за лицевой линией слева от щита лицом к средней линии, мяч в руках.
По команде, с ведением мяча правой рукой (в среднем темпе) «пересекает» среднюю линию и в передовой зоне выполняет передачу двумя от груди игроку, стоящему на линии штрафного броска. С ускорением справа, в направлении к щиту, получает обратную передачу (находясь в ограниченной зоне) с остановкой прыжком и выполняет бросок одной рукой от головы.
После броска испытуемый осуществляет подбор мяча, ведет мяч правой рукой, в направлении к стойкам. Осуществляет обводку 5 стоек (в направлении к противоположному щиту). Затем производит бросок в движении с двух шагов из-под кольца одной рукой от головы. Упражнение считается законченным при касании мячом земли.
Задания по разделу «Легкая атлетика»
|
|
|
Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги»:
Обучающийся самостоятельно отмеряет разбег. С 12-14 беговых шагов (средний разбег) обучающийся выполняет прыжок в длину способом «согнув ноги». Дается три попытки.
Оценивается каждая попытка. Из трех отметок в зачет идет среднеарифметическая отметка. При одинаковых отметках в зачет идет эта отметка. Например: 5; 4; 3: 5; 3; 3.
Прыжок в высоту «способом перешагивания»:
Обучающийся самостоятельно измеряет разбег. С 7-9 шагов разбега выполняет прыжок в высоту способом «перешагивание» преодолевая планку (резиновый жгут), установленную на высоте 100 см.- девушки, 110 см- юноши. Дается 3 попытки.
Оценивается каждая попытка. Из трех отметок в зачет идет среднеарифметическая отметка. При одинаковых отметках в зачет идет эта отметка. Например: 5; 4; 3; 5; 3; 3.
|
|
|
