Выявить и записать свою форму саботажа.

Формирование защитных механизмов в употреблении

Чувствоèмысльèдействиеèпоследствияèанализ (выводы).

 

 

Пример:

Событие

Неприятности дома, на работе, бросила девушка/парень и пр.

Чувство

Боль, гнев, обида, злость, жалость к себе

Мысль

Очень больно, очень плохо, невозможно пережить это чувство

Действие

Употребление ПАВ (алкоголь, наркотики)

Последствия

Хорошо! Я больше не чувствую боль!

Вывод:

Нужно употреблять ПАВ, чтобы чувствовать себя хорошо.

Прохождение человеком этой схемы несколько раз вырабатывает привычку подавлять чувства псиоактивными (ПАВ) веществами, а впоследствии формирует зависимость (вы знаете, что человек начинает употреблять ПАВ по двум причинам: психологической и социальной, а зависимым становится по физическим причинам).

 

Пример:

Событие

Химическая зависимость (употребление ПАВ и все, что сопутствует употреблению)

Чувство

Боль и страх

Мысль

Очень больно, очень плохо, нужно что-нибудь употребить

Действие

Употребление ПАВ (алкоголь, наркотики)

Последствия

Хорошо! Я больше не чувствую боль!

Вывод:

Нужно употреблять ПАВ, чтобы чувствовать себя хорошо.

ОТРИЦАНИЕ!

 

Отрицание (самообман) – способ защитить себя от боли и страха перед событиями, которые вы не готовы принять.

Отрицание трудно распознать т.к. оно играет две роли:

Хорошую – предохраняет от фактов и чувств, которые вы не готовы принять. Боль правды бывает невозможно вынести (смерть любимого человека). Отрицание – защитник, который позволяет существовать день за днем.

Плохую – не позволяет ясно видеть вред, который наркомания несет вам и вашим близким.

 

Отрицание свойственно и другим хроническим заболеваниям:

· Раковые больные часто надеются на чудо: "Вот случится что-то, что мне поможет".

· Люди с заболеваниями сердца игнорируют предупреждения и пренебрегают упражнениями и диетой.

· Диабетики не хотят принимать новый стиль жизни, который дает им возможность не страдать.

· Дед после тяжелейшей операции: "Докажу всем, что здоров, пойдя курить".

 

Отрицание – защита своего употребления.

Начинающие наркоманы отрицают проблемы с наркотиками т.к. придется говорить, что я наркоман (псих. больница, решетки на окнах, "Я не наркоман".)

"Старые" – возможность помощи.

 

 

 

Факты об отрицании.

Отрицание:

· Ослабляет способность здраво мыслить.

· Это синдром заболевания.

· Извращает правду (слушали "биохимию" – верили, прошло время – бред, все это).

· Крепнет с прогрессированием заболевания.

· Не может быть преодолено до тех пор пока употребление не будет прекращено.

· Ведет к тому, что человек не верит, что боленèнеобходимо лечиться (вредная привычка – могу бросить когда захочу).

· Это часть болезни которая говорит вам, что вы не больны.

 

 

Отрицание очень легко находит поддержку у друзей и в семье – мама хочет верить в то, что у вас не большие проблемы:"А если она так думает, то мне-то, что волноваться?"; или хочет вас поддержать, чтобы вы изменили свое поведение. Считает менее болезненным смириться с ошибочными действиями или забыть их, но не предъявлять требований и претензий.

Отрицание – синдром созависимости, причем его сложнее распознать.

О наркомании написано и говорится много и действительно не все может иметь отношение к вам, т.к. все наркоманы отличаются в степени запущенности заболевания и темпах выздоровления. Отрицание заставляет концентрироваться на отличиях (даже если они просто смешны), а не на том, что объединяет.

 

Борьба с отрицанием.

Очень сложна, т.к. систему обороны можно разрушить только изнутри, снаружи это сделать просто не возможно. Отрицание отступает с признаниемсвоего отрицания (активная позиция). Вы признаете или допускаете (этого достаточно) свое отрицание и тогда выздоровление возможно.

 

Болезнь хроническая и прогрессирующая т.к. отрицание возвращается, как только перестаешь заниматься своим выздоровлением: появляется ощущение, что чувствуешь себя гораздо лучше; не желание ходить на собрания или к специалисту, туда где все сосредоточенно на выздоровлении; уход от того, что главное – трезвость; мысли, что вам никто не нужен (сам могу справиться); и как следствие мысли, что чуть-чуть можно.

 

 

Как РАСТЕТ отрицание?

Формы

Отрицание – это система убеждений, которые защищают ваше "Я" от отрицательных эмоций.

1. Своеволие – презрение или сопротивление любым идеям, которые не согласуются с нашими собственными.

· Открытое, активное своеволие – выражается открыто, агрессивно; обычно с применением силы: "Только попробуй запретить мне пить пиво с моими друзьями, увидишь, что будет!" (Обычно в семье – там не страшно).

· Пассивное своеволие – враждебность выражается не в прямой форме: сплетни, иносказания, передергивание, критицизм.

У химически зависимого отрицание работает по модели конфликта.

2. Минимизация – уменьшение своих проблем. "Я употребляю только в особых случаях". "Я выпил всего пару стопок," а стопка – стакан.

3. Интеллектуализация. (К. Кастанеда.)

4. Рационализация. – оправдание своего употребления. "Я употребляю т.к. мне тяжело справиться с проблемами".

5. Морализация. "Наш строй не справедлив, человек обладающий моралью не может смотреть на это …"

6. Проецирование – перенос своих проблем на проблемы других. "Все пьют, некоторые даже больше, чем я."

7. Селективная (избирательная) память. "Тут помню, тут нет."

8. Оправдывание. "Пару рюмок в день – врачи рекомендуют,…" (Х. Ф. "Бриллиантовая рука".)

9. Обвинение. "Виновата жена, если бы она не ушла, я бы не начал снова".

10. Соглашательство. "Да, ты права, мне пора заканчивать с героином".

11. Рассуждение.

12. Объяснение, обычно начинает сам зависимый.

13. Увиливание от ответа.

14. Вопрошание. "Ну когда же вы прекратите?!"

15. Отрицание (прямое). "Да нет у меня проблем!"

16. Шутливость.

17. Нытье.

18. Многословие.

19. Угрюмость.

20. Смешная. "Я могу бросить когда захочу".

21. Отбрасывающая. "Да у Сереги проблемы с героином, ему надо лечиться. Хорошо, что у меня не так". Не так – гораздо хуже.

Отрицание - убеждениеèвыражается в действиях, сопротивлении лечению – саботаже.

Симптомы:

· Неспособность читать книги.

· Затягивание – откладывание заданий на последний момент.

· Неделание – выслушал, согласился, ничего не делает.

· Не желание (не способность) выполнять задания письменно. "Зачем? Я все помню, понимаю и т.д.".

· Смех.

· Замалчивание тяжелых эпизодов употребления.

· Обидчивость. Обиды на того с кем работает.

· Рассказ о своем употреблении в "телеграфном стиле", как бы не о себе.

· Теоретизирование. (Много слов – мало действий.)

· Раздражительность.

· Не дисциплинированность.

· Не признание авторитетов.

· Стремление показаться лучше, чем есть (не задал вопроса; не сказал, что не согласен.)

· Ложь.

· Лень.

Это только немногие варианты, оборона у каждого своя.

Еще одна форма отрицания – ставка на собственную индивидуальность. "Да, действительно, все правильно и хорошо, но я не такой (не все, о чем говорят, было со мной, Я – отдельная личность)."

Выявить и записать, какие формы отрицания я практиковал сегодня:

Проявление отрицания	Ситуация
Своеволие – презрение или сопротивление любым идеям, которые не согласуются с нашими собственными. - Открытое, активное своеволие – выражается открыто, агрессивно; обычно с применением силы: "Только попробуй запретить мне пить пиво с моими друзьями, увидишь, что будет!" (Обычно в семье – там не страшно). - Пассивное своеволие – враждебность выражается не в прямой форме: сплетни, иносказания, передергивание, критицизм.
Минимизация– уменьшение своих проблем. "Я употребляю только в особых случаях". "Я выпил всего пару стопок," а стопка – стакан.
Интеллектуализация. (К. Кастанеда.)
Рационализация. – оправдание своего употребления. "Я употребляю т.к. мне тяжело справиться с проблемами".
Морализация. "Наш строй не справедлив, человек обладающий моралью не может смотреть на это …"
Проецирование – перенос своих проблем на проблемы других. "Все пьют, некоторые даже больше, чем я."
Селективная (избирательная) память. "Тут помню, тут нет."
Оправдывание. "Пару рюмок в день – врачи рекомендуют,…" (Х. Ф. "Бриллиантовая рука".)
Обвинение. "Виновата жена, если бы она не ушла, я бы не начал снова".
Соглашательство. "Да, ты права, мне пора заканчивать с героином".
Рассуждение.
Объяснение, обычно начинает сам зависимый.
Увиливание от ответа.
Вопрошание. "Ну когда же вы прекратите?!"
Отрицание (прямое). "Да нет у меня проблем!"
Шутливость.
Нытье.
Многословие.
Угрюмость.
Смешная. "Я могу бросить когда захочу".
Отбрасывающая. "Да у Сереги проблемы с героином, ему надо лечиться. Хорошо, что у меня не так". Не так – гораздо хуже.
«Я не такой…»

Выявить и записать свою форму саботажа.

Формы саботажа	Ситуации
Неспособность читать книги.
Затягивание – откладывание заданий на последний момент.
Неделание – выслушал, согласился, ничего не делает.
Не желание (не способность) выполнять задания письменно. "Зачем? Я все помню, понимаю и т.д.".
Смех.
Замалчивание тяжелых эпизодов употребления.
Обидчивость. Обиды на того с кем работает.
Рассказ о своем употреблении в "телеграфном стиле", как бы не о себе.
Теоретизирование. (Много слов – мало действий.)
Раздражительность.
Не дисциплинированность.
Не признание авторитетов.
Стремление показаться лучше, чем есть (не задал вопроса; не сказал, что не согласен.)
Ложь.
Лень.

Своя собственная форма саботажа:__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: