 |
Два вида сна: ортодоксальный и парадоксальный
|
|
|
|
Сон и сновидения, всегда интересовавшие людей, стали предметами научных, психологических и физиологических исследований начиная со второй половины XIX века. Это было связано с интенсивным развитием психологии и физиологии. Однако до начала 50-х годов прошлого столетия, особенно в среде физиологов и психофизиологов, преобладала точка зрения, согласно которой высшие отделы мозга спящего человека находятся в заторможенном состоянии и мозг отдыхает после активной дневной работы. Физиологи полагали, что активными,
бодрствующими остаются только немногочисленные «сторожевые пункты» коры головного мозга, благодаря чему у спящего человека сохраняется чувствительность к определенным видам раздражителей. Известно, например, что спящая мать избирательно чувствительна к голосу своего ребенка, тогда как под воздействием других умеренных раздражителей она не просыпается. Науке было по существу неизвестно, какие функциональные изменения происходят в мозге человека в течение нескольких часов ночного сна, кроме тех данных об изменениях глубины сна, которые начали накапливаться с 30-х годов прошлого столетия.
Особенно мало достоверного знали о психической активности спящего человека, о процессах его памяти, мышления, воображения, его переживаниях. Хотя факт существования сновидений был известен всем и в деле их изучения была осуществлена значительная работа (в том числе некоторыми выдающимися психологами), тем не менее преобладала точка зрения, согласно которой состояние сна человека и животных считалось пассивным «психическим отдыхом». Некоторые физиологи, не углубляясь в суть дела, придерживались одностороннего взгляда на сновидения, считая, что они являются только следами, бессмысленными осколками дневных впечатлений и переживаний, поэтому их исследование — второстепенное, если вообще не лишнее, дело. Для преодоления таких взглядов и изучения сновидений на научной основе следовало создать новую физиологию сна.
|
|
|
Начало решения этой важнейшей научной задачи было положено благодаря ряду открытий, совершенных в 50-х годах. В 1953 году два американских специалиста — Ю. Азерински и Н. Клейтман (последний до этого уже был известен своими исследованиями в области физиологии и психологии сна) во время своих экспериментов заметили, что глаза спящих людей-испытуемых, в определенные периоды сна, совершают быстрые движения, как будто бы следят за какими-то воспринимаемыми событиями. В 1958 году У. Димент показал, что в эти периоды сна график электрической активности некоторых отделов мозга — электроэнцефалограмма (ЭЭГ) очень сходна с ЭЭГ бодрствующего человека, решающего мыслительные задачи. Эти периоды сна, которые в течение ночи повторяются 4-5 раз, были названы «парадоксальными» (или «быстрыми», а также «сновидными»), так как человек продолжает спать, но его мозг в физиологическом отношении оказывается в «бодрствующем» состоянии, что сочетается с быстрыми, поисковыми движениями глаз. Другой период сна был назван «ортодоксальным» (или «медленным»), протекающим без сновидений. Этот период состоит
из четырех уровней или стадий. Названные особенности ортодоксального и парадоксального сна и порядок их появления показаны на рис. 1.
Рис.1. Чередование ортодоксального и парадоксального периодов сна в течение одной ночи.
Характерно, что III и IV стадии ортодоксального сна в последних циклах становятся короткими
и исчезают, а периоды парадоксального сна удлиняются.
I стадия ортодоксального сна соответствует состоянию легкой сонливости. Это уровень поверхностного сна, на котором свойственные бодрствующему состоянию а (8-13 герц) и b (до 30 герц) волны постепенно исчезают и появляются медленные d волны с частотой 4-6 герц.
|
|
|
II стадия — это сон средней глубины. Здесь, в картине ЭЭГ, преобладающими становятся волны с частотой 1-6 герц.
Если сон протекает в нормальных условиях (отсутствие сильного света, шума и других интенсивных раздражителей), тогда наступает стадия глубокого сна (III), которая в физиологическом отношении характеризуется преобладанием на ЭЭГ медленных волн с частотой 2-4 герца и высокой амплитудой (200-300 микровольт).
IV стадия — уровень самого глубокого сна. На этой стадии в электрической активности мозга еще более преобладающими становятся медленные волны. Появляются волны с частотой 0,5-3 герца и с высокими амплитудами. IV стадия сна, если она вообще появляется (у многих, особенно пожилых людей, она отсутствует), в нормальных условиях очень короткая и наблюдается только в начале ночи, спустя 40-50 минут после засыпания. В течение первого часа сна преобладающей является III стадия, т. е. сон средней глубины.
Было бы ошибочным думать, что после засыпания сон в обязательном порядке углубляется, начиная от I стадии до IV, после чего, просыпаясь, спящий в обратном порядке возвращается с IV стадии на I и, в конце концов, к состоянию бодрствования. Действительное положение вещей намного сложнее и разнообразнее. В течение ночи наблюдаются многочисленные, порою очень быстрые, скачкообразные переходы от I стадии ко II, от II к I, от III к I и т. д. Эти переходы могут быть обусловлены воздействием внешних и внутренних раздражителей. Около 80 % движений спящего человека сопровождается скачкообразными изменениями уровней глубины сна. Как показали результаты исследований одного из ведущих специалистов в области физиологии сна Яна Освальда, под воздействием раздражителей, в течение одной минуты, может совершиться переход от IV или III стадии к I. В то же время выясни-; лось, что переход от поверхностного сна к глубокому происходит более плавно.
Как мы уже сказали, эти четыре стадии вместе составляют период ортодоксального, или «медленного», сна. Время от времени (при восьмичасовом сне 4-5 раз) ортодоксальный сон сменяется парадоксальным, или «быстрым», сном: в эти периоды наблюдаются быстрые движения глаз и специфические особенности ЭЭГ, напоминающие картину электрической активности мозга бодрствующего человека. Один период ортодоксального сна вместе с последующим периодом парадоксального сна составляют один цикл ночного сна.
|
|
|
При нормальном ночном сне у 40-летнего человека стадия I ортодоксального сна занимает около 10 % всей длительности сна, вторая — 53 %, третья — 5%, четвертая — 10%, а парадоксальный сон — около 22%. У людей различных возрастных групп эти данные несколько различаются. С возрастом сон в целом становится все более и более поверхностным, в нем сильно сокращается самая глубокая стадия IV, которая у части пожилых людей совсем исчезает.
При переходе от ортодоксального сна к парадоксальному вся работа мозга перестраивается. Глубокие изменения претерпевают также психические процессы и переживания спящего. Но чем характеризуется психическая жизнь спящего человека, как она протекает в различные периоды сна?
Для получения ответа па этот вопрос проведены простые опыты: спящих в лаборатории будят через некоторое время после начала парадоксального периода сна и спрашивают, какие у них были переживания и образы, т. е. сновидения, прямо перед пробуждением. В подобных условиях преобладающая часть испытуемых рассказывает сновидения, составленные преимуществен-
но из зрительных образов. Когда же сон испытуемых прекращают в ортодоксальные периоды, они или ничего не рассказывают, или же воспроизводят только очень неясные и отрывочные образы. На основе таких опытных данных было сделано заключение, согласно которому люди лишь в парадоксальные периоды сна переживают сложные психические процессы, традиционно называемые «сновидениями». Именно поэтому парадоксальные периоды сна получили также название «сновидных». Если утреннее пробуждение человека наступает в парадоксальном периоде, то он помнит, что перед пробуждением имел сновидные образы. Нередко эти сновидения частично (еще реже — полностью) доступны словесному описанию. Для психологического анализа нередко полезно не только описать, но и нарисовать некоторые из наиболее важных сновидных образов. Следует, однако, добавить, что, как известно каждому, после пробуждения большинство сновидений очень быстро забывается, и это само по себе загадочное явление чрезвычайно затрудняет дело изучения сновидений.
|
|
|
При пробуждении из ортодоксального сна большинство исследуемых и опрошенных лиц утверждают, будто спали без сновидений. Однако новейшие исследования показывают, что ортодоксальные периоды сна тоже насыщены психической активностью, но их содержание полностью забывается, так как оно, как предполагается, не имеет образного характера. Тем не менее, поскольку два вида сна в течение ночи 4-5 раз сменяются, нет никакого сомнения в том, что все люди каждую ночь переживают множество сновидений, но они забываются после пробуждения. Те образные психологические события, которые развертываются в мозге человека в спящем состоянии и, с незапамятных времен, будучи доступными для внутреннего наблюдения, получили название «сновидений», в основном составлены из зрительных, слуховых и других представлений. В них преобладающими являются зрительные образы. Именно поэтому традиционно принято говорить: «Я видел сон», но не «Я слышал сон» или «Я пощупал сон», хотя психологически эти выражения тоже правильны. Достаточно сказать, что, согласно существующим данным, слепые от рождения люди в своих сновидениях не могут иметь зрительных представлений: их сновидения состоят из таких психических образов, соответствующие органы чувств которых действуют нормально или хотя бы функционировали в прошлом.
Исследователи заметили, что сновидения, рассказываемые после утреннего пробуждения (когда человек спит дома), имеют более связные сюжеты, чем те, которые рассказывают испытуемые, когда их будят спустя 1-2 минуты после начала фазы парадоксального сна1.
В. Оффенкранц и А. Рехтшаффен обнаружили, что сновидения различных фаз парадоксального сна одной ночи имеют некоторую тематическую общность.
См.: Horowitz M.J. Image Formaton and Cognition. — N. Y., 1978. — P. 38.
Ч. Фишер показал, что подпороговые (т. е. подсознательные) восприятия, не осознанные днем, появляются в содержаниях сновидений. Подсознательно воспринимаемые в бодрствующем состоянии стимулы, после определенных трансформаций, включаются также в содержание сознательных психических процессов.
В настоящее время наука уже накопила довольно богатые сведения о периодах сна, их чередовании, функциональном значении, о физиологических изменениях, которые претерпевает организм человека при переходе от ортодоксального сна к парадоксальному и о многом другом. Более подробно эти чрезвычайно интересные и поучительные сведения излагаются в последней главе настоящей книги.
|
|
|
