Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Профиль здоровья для группы крови а




 

Многие из генетически обусловленных особенностей обмена веществ А-людей свидетельствуют, что вы рождены для упорядоченной, гармоничной, ритмичной жизни в положительно настроенном окружении, всегда готовом помочь и поддержать вас. Но в современном мире, с его бешеным темпом и растущим чувством изолированности людей друг от друга многим остается лишь мечтать о такой жизни. Последствия хронического стресса (повышенная склонность к сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям) отражены в профиле здоровья для группы крови А. Поддержание уровня гормонов стресса в равновесии – вот, возможно, главная задача для А-человека, желающего укрепить здоровье.

 

Группа крови А возникла в результате адаптации организма к углеводной пище, и эти особенности сохраняются и у современных А-людей. Пониженное содержание кислоты в желудочном соке и высокий уровень дисахаридов в кишечнике способствуют более полному перевариванию и усвоению углеводов, но эти же факторы затрудняют переваривание и усвоение белков и жиров.

 

Из-за хрупкости гормонального равновесия, типичной для А-людей (в том числе постоянно повышенного уровня кортизола) вы в большей степени подвержены диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям и раковым опухолям. Но для вас есть хорошая новость: А-люди могут значительно уменьшить факторы риска, просто следуя «своей» диете и рекомендациям для группы А.

 

Рекомендации для группы А представляют собой сочетание жизненных стратегий, физической активности с терапевтическим эффектом, а также специализированной организации питания. Они помогут вам добиться максимального здоровья, снизить природные факторы риска и преодолеть болезни. Результатом станет ясность ума, активность, высокая производительность и долголетие.

 


ПРОФИЛЬ РИСКА

 

Особенности Проявление Повышенный риск Варианты
Психофизиология Естественным образом повышенный базовый уровень кортизола, тенденция к перепроизводству кортизола при стрессе - Чрезмерная реакция на стресс - Затрудненное возвращение к равновесию после стресса - Нарушения сна - Сонливость в дневное время - Повышенная тревожность, истерия, интроверсия · Повышенный риск перетренировки при физических упражнениях · Подавление деятельности полезных микроорганизмов в пищеварительном тракте · Подавление иммунной функции · Склонность к потере мышечной массы и накапливанию жира · Обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые состояния и действия) · Сердечно-сосудистые заболевания · Резистентность к инсулину, синдром Х, диабет типа II · Гипотиреоз (пониженная активность щитовидной железы) · Раковые заболевания · Высокий уровень стресса может ухудшать течение всех заболеваний Пожилые люди: · Имеется связь между высоким уровнем кортизола и болезнью Альцгеймера, а также старческим слабоумием · Нарушенное равновесие гормонов стресса может привести к возрастной потере мышечной ткани  
Пищеварение Повышенная чувствительность к фактору роста эпидермиса · Защищает от язв · Способствует выработке излишнего количества слизи · Может вести к чрезмерному разрастанию тканей пищевода и желудка · Пищевод: синдром Баррета · Рак пищевода · Респираторные инфекции · Рак желудка Дети: Избыточная выработка слизи повышает риск ушных инфекций
Низкое содержание кислоты в желудочном соке · Затрудненное переваривание белков · Блокирует действие пищеварительных ферментов · Способствует разложению микроорганизмов в желудке и верхнем отделе кишечника · Может ухудшать усвоение витаминов и минеральных веществ · Рак желудка · Желчнокаменная болезнь · Желтуха Несекреторы: Лучшее переваривание белков благодаря более высокому содержанию кислоты в желудочном соке Пожилые люди: Ухудшение переваривания животных белков из-за возрастного снижения кислотности желудочного сока
Недостаток фермента щелочной фосфатазы в кишечнике · Повышение уровня холестерина в крови, в особенности «вредного» LDL-холестерина · Затрудненное переваривание жиров · Заболевания коронарных артерий · Остеопороз · Рак толстой кишки Несекреторы: Несколько более высокий уровень щелочной фосфатазы в кишечнике
Метаболизм Повышенная свертываемость крови · Высокая вязкость крови, склонность к образованию тромбов · Заболевания коронарных артерий · Тромбоз мозговых сосудов · Ухудшение течения онкологических заболеваний Пожилые люди: · Повышенный риск инсульта вследствие возникновения тромбов в сосудах · Повышенный риск закупорки сердечных сосудов
Иммунитет Низкий уровень антител IgA (иммуноглобулина) · Подверженность ушным и респираторным инфекциям · Подверженность инфекциям желудочно-кишечного тракта · Глютеновая энтеропатия (болезнь Гейбнера-Гертера) · Ревматоидные заболевания сердца · Заболевания почек Несекреторы: Повышенный уровень риска по сравнению с секреторами, в особенности у детей – повышен риск ушных инфекций
Низкий уровень антител IgE · Способствует развитию астмы и аллергии    
Опухолевые маркеры по строению напоминают А-антиген · Ослабленная активность лимфоцитов · Снижение способности иммунной системы распознавать «своих» и «чужих»    

 


 

ЖИЗНЕННЫЕ СТРАТЕГИИ ДЛЯ ГРУППЫ КРОВИ А

 

Ключевые стратегии

· Создавайте возможности для творчества и проявления эмоций.

· Установите для себя постоянный режим дня.

· Ложитесь спать не позже 23.00, спите не меньше восьми часов. Утром не залеживайтесь в постели и вставайте сразу после пробуждения.

· В течение рабочего дня делайте не менее двух двадцатиминутных перерывов. Пусть они станут для вас мини-отпусками: на это время забудьте о работе, помедитируйте, подумайте о чем-нибудь приятном.

· Не пропускайте приемы пищи.

· Ешьте больше белковых продуктов на завтрак и меньше – на ужин.

· Не ешьте в состоянии нервного стресса.

· Измените порядок приема пищи. Ешьте шесть раз в день вместо трех, соответственно уменьшив порции.

· Минимум три раза в неделю занимайтесь успокаивающими физическими упражнениями. Продолжительность занятия –от двадцати до сорока пяти минут.

· Регулярно проходите медосмотр для раннего выявления возможных сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

· Для улучшения пищеварения всегда тщательно пережевывайте пищу, так как пищеварение у А-людей затруднено из-за сниженной кислотности желудочного сока.

 

Ниже вы найдете рекомендации по организации здорового образа жизни для людей с группой крови А, способствующего здоровью и долголетию.

 

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...