 |
2.1. Гхеранда сказал: Сколько есть живых существ, столько же есть и положений тела (Асан). Из сотен тысяч их 84 объяснены Шивой.
|
|
|
|
2. 1. Гхеранда сказал: Сколько есть живых существ, столько же есть и положений тела (Асан). Из сотен тысяч их 84 объяснены Шивой.
2. 2. Эти 84 — выдающиеся Асаны, а 32 из них можно использовать людям в этом мире.
2. 3. Сиддха, Падма, Бхадра, Мукта, Ваджра, Свастика, Симха, Гомукха, Вира, Дханур,
2. 4. Мрита, Гупта, Матсья, Матсиендра, Горакша, Пасчимоттана, Утката, Самката,
2. 5. Маюра, Куккута, Курма, Уттана, Врикша, Мандука, Гаруда, Вриша, Салабха, Макара, Уштра, Бхуджанга и Йогасана
2. 6. являются этими Асанами, которые приносят Сиддхи (совершенство) смертным в этом мире.
Сиддхасана
2. 7. Сядь на пятку одной ноги. Пяткой другой ноги прижми основание половых органов. Подбородок прижат к груди. Сохраняя неподвижность и владея своими чувствами, упорно смотри в место между бровями. Эта поза, открывающая двери к освобождению, называется Сиддхасана.
Постелите коврик или полотенце на пол. Сядьте на него, вытянув ноги прямо перед собой. Согните левую ногу в колене. Возьмитесь кистями за левую стопу и поместите пятку около промежности, а подошву поместите к правому бедру. Затем согните правую ногу в колене и положите правую стопу на левую лодыжку, удерживая правую пятку против лобковой кости. Потом поместите подошву правой стопы между бедром и икрой левой ноги. Не надо садиться на пятки. Далее: вытяните руки перед собой и положите кисти тыльной стороной на колени ладонями вверх. Большой и указательный пальцы рук соедините, остальные пальцы вытяните (см. рис. 6).
Попробуйте сохранять эту позу как можно дольше. Спину, шею и голову надо держать прямо. Взгляд направьте внутрь, в центр головы на шишковидную железу. Глаза закройте. Дышите спокойно и медленно.
|
|
|
Когда вы устанете, то освободите ноги и расслабьтесь на некоторое время. Затем повторите позу с такой же длительностью, но поменяв положение ног. Поместите правую пятку у промежности, а затем опустите левую стопу на правую лодыжку.
Эффект. Сиддхасана сохраняет здоровье половых органов. Подобно Падмасане, это одна из наиболее релаксирующих поз. Находясь в Сиддхасане, тело отдыхает, а скрещенные ноги и прямая спина делают ум внимательным и бдительным. Энергетические каналы в этой позе замкнуты на тело, и Прана не рассеивается в окружающее пространство. Эта основная асана, которую применяют для практики Пранаямы и медитации.
В чисто физическом отношении Сиддхасана очень рекомендуется для излечения тугоподвижности коленей и лодыжек. Практикой этой позы усиливается циркуляция крови в области поясницы и живота, что тонизирует нижний отдел позвоночника и органы брюшной полости.
+ + +
Обычно в Сиддхасане выполняются основные упражнения йоги. В ней достигают Пратьяхары и Дхараны, Дхьяны и Самадхи. В этой позе выполняют и Анулому-Вилому, и пьют божественный нектар бессмертия — Амриту. На санскрите слово «амрита» означает «нектар», а слово «пан» — «пить». Сейчас я вам подробно объясню, как в Сиддхасане йоги делают упражнение «Амрита Пан» (то есть пьют нектар бессмертия).
Если говорить подробнее, то Амрита — это божественный поток, который несет с собой бессмертие не только физическому телу, но и объединяет душу с Атманом. Он также называется эликсиром жизни или нектаром богов, нектаром бессмертия, амброзией. У нее еще много названий и терминов. Например, в Ведах она Сома — опьяняющий поток блаженства. В христианстве Амрита символизируется красным вином «Кагором». В Тантре она символически называется виноградным белым вином. Многие эзотерические поэты восхваляли «сладкое вино», подразумевая Амриту; питье этого вина несет невыразимое счастье и блаженство не на небесах, а уже здесь, на Земле.
|
|
|
Божественная энергия попадает из шишковидной железы (шестой чакры) в Бинду. Бинду трансформирует эту энергию в секрецию, называемую Амритой. Если мы мысленно проведем прямую линию из межбровья сквозь шишковидную железу, то на пересечении затылочной кости с этой прямой и будет расположена Бинду. Когда Амрита переполняет Бинду, то она ниспадает сверху вниз на чакру Вишудха. Обычно секреция Луны (Бинду) течет вниз и пожирается огнем Солнца (Манипура чакрой). Когда Амрита течет к Манипуре, то это всегда ведет к старению тела. Есть чудесные йоговские техники, которые могут повернуть вспять эти процессы. Эти техники называются Випарита Карани Мудра, Ширшасана, Сарвангасана, еще Анулома-Вилома и Амрита Пан. Если в первых трех техниках физическое тело переворачивается, а астральное тело остается в прежнем положении, за счет чего Сома течет вспять, то в Амрита Пан физический организм остается в вертикальном положении.
Итак, из Бинду Сома поступает в Лалану чакру, а из нее уже изливается в Вишудху. Лалана чакра находится там, где кончик вашего языка достает до самого дальнего края неба внутри рта. Лалана связана с Вишудхи чакрой посредством тонкого психического канала, называемого в йоге «канал нектара».
Техника исполнения Амрита Пан
Сядте в Сиддхасану. Закройте глаза. Держите спину прямой, а голову устремленной взглядом прямо вперед. Заверните язык как можно дальше вверх и внутрь. Надавите кончиком языка на Лалану чакру. Зафиксируйте свое сознание на Манипуре. Глубоко выдохните. Прочувствуйте Манипуру чакру. Затем вздохните при помощи Удджайи Пранаямы и представьте, что вы направляете поток праны вверх от Манипуры через Анахату к Вишудхи. Вы должны чувствовать, как этот поток движется вверх посредством силы вдоха. В позвоночнике должно ощущаться или жжение, или тепло, или покалывание. Вдох должен быть закончен, когда прана и сознание достигнут Вишудхи. Задержите дыхание на 60 секунд и зафиксируйте свое сознание на пятой чакре. Прочувствуйте поток нектара, который становится холодным, как лед. Затем начинайте медленно выдыхать с помощью Уджайи. Выдыхайте воздух в течение 30 секунд. При этом старайтесь прочувствовать, как холодная Амрита начинает струиться по «каналу нектара» из Вишудхи в Лалану чакру. Синхронизируйте поток нектара с выдохом. Когда ваше сознание достигнет Лаланы, вы должны ощутить легкое трансовое состояние и вкус нектара.
|
|
|
По окончании выдоха начинайте медленный вдох в обе ноздри. За 15 секунд вы должны выполнить полный йоговский вдох. При этом представляйте, как прана в виде желтого облака втягивается носом. В корне носа прана поглощается луковичками-клетками и направляется в Аджну. Из Аджны прана идет по Сушумне в 5-ю, 4-ю и 3-ю чакры. В районе Манипуры прана образует желтый шарик, который по мере вдыхания воздуха увеличивается в размерах и уплотняется. Через 15 секунд вдоха начинается задержка дыхания. Желтый шар превращается в прану и течет вверх по позвоночнику. Сконцентрируйте прану и сознание на Вишудхе. Через 60 секунд задержки дыхания начинайте выдох. И все это повторяйте по кругу в течение 30 минут. Такова техника упражнения Амрита Пан.
Начинающим будет трудно сразу справиться с длительными задержками дыхания. Поэтому новички пусть попробуют дышать в таком ритме: 5 секунд — вдох, 20 секунд — задержка, 10 секунд — выдох. И постепенно прибавляют по одной секунде каждую неделю. Старение физического тела прекратиться при ритме: 15 — вдох, 60 — задержка, 30 секунд — выдох. Так нужно дышать не менее 30 минут ежедневно. И тогда все получится.
|
|
|
