Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Прохождение «мертвой точки»




 

9 - конец подъема

 

 

t, с

 

Рис. 5.29. Скорость перемещения ЦТ штанги (В. С. Фетисов, 2008)


 

2 4 0


Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

 

 

1 - о0 см/с, 2 - 35° см/с, 3 - 5 ° см/с, 4 - 22° см/с, 5 - 0 ° см/с, 6 - 50° см/с, 7 - 5 ° см/с, 8 - ю° см/с, 9 - о0 см/с.

 

Стартовое положение

 

Достижение максимальной скорости опускания

 

3 - начало участка замедления скорости опускания штанги

 

4 - скорость опускания достигла 22 см/с

 

5 - гриф на груди

 

6 - достижение максимальной скорости подъема

 

7 - «провал» скорости

 

Прохождение «мертвой точки»

 

9 - конец подъема

 

Примечание: после точки g возвращение снаряда на стойки выполнялось с помощью ассистентов.

 

Технические особенности ж им а ш танги леж а Ю. Чистяковой

 

Юлия Чистякова - мастер спорта России международного класса, двукратный чемпион мира по жиму лежа среди юниорок (2010, 2011), серебряный призер чемпионата мира по жиму лежа среди юниорок (2012).

 

В ы деленны е кадры видеоф рагм ентов жима ш танги леж а Ю. Чистяковой (М СМ С, в. к. 66 кг)

 

Кадр 1Кадр 2Кадр 3

 

 

Кадр 4 Кадр 5 Кадр 6


 

241


Пауэрлифтинг. От новичка до мастера

 

 

Кадр 7 Кадр 8Кадр 9

 

Кадр 1. Прием стартового положения: пальцы рук обхватывают гриф, при этом большие пальцы располагаются в замке вокруг грифа. Ширина хвата, максимально допустимая прави­ лами соревнований - 81 см. При такой ширине хвата основная нагрузка ложится на большую грудную мышцу. Голова, плечи и ягодицы соприкасаются с поверхностью скамьи. Большой прогиб спины. Мышцы ног и спины находятся в напряженном состоянии. Подошва и каблуки обуви полностью соприкасаются с поверхностью помоста. Спортсменка зафиксировала штангу в неподвижном состоянии с выпрямленными руками в локтевых суставах в ожидании команды старшего судьи «Старт».

 

 

Кадр 2. Штанга находится на половине пути опускания к груди спортсмена. В точке 2 (графики вертикального перемещения и скорости) скорость штанги достигла максимума - 30 см/с.

 

Кадр 3. Гриф штанги находится в 5 сантиметрах от груди (на граф иках-точка 3). Скорость опускания замедляется до 25 см/с.

 

Кадр 4. Спортсменка опустила штангу на грудь. Время опускания снаряда -1,2 5 секунды, длина траектории опускания - 32 см. Длительность паузы - 0,25 с (задержка так мала, что ее визуально сложно оценить, но на графике это хорошо отслеживается.)

 

Chistyakov 3_ofd_3vi •• Траектория

 

Старт

Начало опускания

3 - гриф в з см от груди

Гриф на груди

5 - гриф в 2 см от груди

6 - гриф в 5 см о т груди

7 - гриф в ю см от груди

Гриф в 12 см от груди

9 - конец подъема

 

 

Рис. 5.30. Траектория Ц Т штанги при выполнении

 

Жима лежа (В. С. Фетисов, 2008)


 

2 4 2


Основные понятия биомеханики и техники в пауэрлифтинге

 

 

Кадр 5. После команды старшего судьи «Жим» спортсменка сделала максимальное взрывное усилие мышцами верхнего плечевого пояса. Начальный импульс движения в этот момент идет от ног в сторону головы. «Срыв» штанги осуществляется посредством следу­ ющих мышц: большой грудной, дельтовидной, трехглавой плеча, широчайшей спины.

 

Chistyakova_old_.avi - Перемещение

1 - старт

 

2 - начало опускания

 

3 - гриф в) см от груди

 

4 - гриф на груди

 

5 - гриф в 2 см от груди

 

6 - гриф в 5 см от груди

 

7 - гриф в ю см от груди

 

8 - гриф в 12 см от груди

 

9 - конец подъема

t, с

 

Рис. 5.31. Траектория перемещения ЦТ штанги в сагиттальнойплоскости (В. С. Фетисов, 2008)


 

1 5

 

1 0

 

 

V. см/с

 

- 5


 

Chistyakova_old_.avi - Скорость

 

«> 4 7

 

         
    \    
J у \ 9 Г Ш  
X /  
Л    
     

 

-10 \ \2 /      
  ъ      
             

T. с

 

Рис. 5.32. Скорость перемещения ЦТ штанги (В. С. Фетисов, 2008)

 

1 - о0 см/с, 2 - 20° см/с, з - 10° см/с, 4 - о °см/с, 5 - 13° см/с, 6 - 20° с м/с, 7 - г7° см/с, 8 - 13° см/с, 9 - о0 см/с

 

1 - стартовое положение

 

2 - достижение максимальной скорости опускания

 

3 - начало участка замедления скорости опускания штанги

 

4 - гриф на груди

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...