Область щек и нижней челюсти. Область бровей. Заключительный этап. Самомассаж головы и шеи. Волосистая часть головы

Область щек и нижней челюсти

а) Подушечками указательных и средних пальцев обеих рук поглаживание от углов рта к глазницам, захватывая приле­гающую к носу поверхность щек.

б) Подушечками указательных, средних и безымянных паль­цев обеих рук спиралевидные движения с легким надавлива­нием по поверхности щек от углов рта к внешним углам глаз.

 

в) Большим и указательным пальцами правой руки легкий за­хват области у углов рта и перемещение вертикально вверх (с легким проминанием) вдоль носа к глазницам.

г) Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев правой руки круговое движение с легким надавливанием; по центральной области подбородка.

 

 

д) Аналогичные движения тремя пальцами обеих рук от цент­ра подбородка по краю нижней челюсти к ушам.

е) Внутренней поверхностью пальцев рук (без больших паль­цев) легкое поглаживание всей площади щек и нижней челю­сти от центра подбородка к ушам.

 

 

Область глазных впадин

a) Большие пальцы обеих рук располагаются под нижней че­люстью, средние — у внутренних углов глаз. Подушечками средних пальцев осуществляется легкое поглаживание вниз — к углам рта и ниже, к подбородку.

б) При закрытых глазах подушечками указательных и средних пальцев легкое поглаживание нижнего края глазниц по на­правлению от височных ямок к внутренним углам глаз. При поглаживании не допускается смещение кожных покровов.

в) Не отрывая после выполнения предыдущего приема сред­них пальцев, выполняется легкое поглаживание ими пере­носицы по направлению к бровям.

Область бровей

а) Указательными и средними пальцами обеих рук дугообраз­ное поглаживание по бровям и над ними от переносицы к вискам. Аналогичные спиралевидные движения.

6) «Пощипывание бровей» — указательными и большими паль­цами захватывается волосистая часть бровей у переносицы и мелкими защипами пальцы перемещаются к вискам.

в) «Взъерошивание» — поглаживание бровей указательными и средними пальцами против роста волос.

г) Разглаживание бровей от переносицы к вискам указатель­ными и средними пальцами. При этом указательный палец располагается над бровью, а средний — под ней

 

Заключительный этап

а) Легкое поглаживание всего лица поверхностью четырех пальцев обеих рук начиная со лба (от центра к вискам), вниз по вискам (с легким надавливанием на височные впадины), поверхности щек от носа и углов рта к ушам, нижней челю­сти и нижней части подбородка по направлению от центра к окончанию мочек ушей. Последние два приема осуществля­ются тыльной стороной пальцев.

 

б) Простые глазодвигательные упражнения, выполняемые в те­чение 15—20 сек.: при закрытых глазах—перемещение глаз­ного яблока влево-вверх (1), вправо-вверх (2), влево-вниз (3), вправо-вниз (4), движения по кругу вправо (5) и влево (6); при открытых глазах голова поворачивается вправо, а взор переводится влево (1); голова опускается вниз, а глаза поднимаются вверх (/). Затем та же последовательность движений осуществляется симметричным образом (2). Без движения головы взор направляется вправо, вверх, влево, вниз (3).

 

САМОМАССАЖ ГОЛОВЫ И ШЕИ

Волосистая часть головы

Поза — сидя, ноги на полу на ширине плеч.

а) Попеременное поглаживание ладонями обеих рук в направ­лении от лба к затылку.

б) Внутренними поверхностями пальцев и ладоней поперемен­ное поглаживание вниз от средней линии лобной и теменной части головы по направлению к вискам и ушам.

в) Основаниями ладоней рук поглаживание (с легким надав­ливанием) от висков к сосцевидным отросткам, расположен­ным за мочками ушей. Руки движутся одновременно и па­раллельно друг другу.

г) Ладонями и внутренними поверхностями пальцев обеих рук поглаживание затылочной области от макушки вниз по на­правлениям к сосцевидным отросткам, к углам нижней че­люсти. к задней поверхности шеи.

Далее выполняется вся указанная последовательность приемов с той разницей, что движения осуществляются не ладонны­ми поверхностями, а подушечками полусогнутых пальцев. При этом выполняется поглаживание и разминание мышц с помощью линейных кругообразных и спиралевидных движений.

Последовательность приемов следующая: разминка лобной части в передне-заднем направлении; разминка лобной и темен­ной частей по направлению к вискам; разминка височной и бо­ковой затылочной областей в околоушной зоне; разминка за­тылочной области по всей площади вниз от макушки.

д) Легкое поколачивание поверхности головы подушечками пальцев в ритме барабанной дроби по всей поверхности го­ловы.

е) Легкое поглаживание всей поверхности головы ладонями обеих рук. При выполнении указанных приемов следует при­держиваться описанной выше последовательности в направ­лении движений.

⇐ Предыдущая18192021222324252627Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: