 |
Упражнение №1 «ИГРА – ПРИВЕТСТВИЕ»
|
|
|
|
Упражнение №1 «ИГРА – ПРИВЕТСТВИЕ»
Инструкция. Предлагаю вам рассчитаться на первый, второй. Первые номера образуют внутренний круг, вторые - внешний. Первые номера остаются на месте – вторые передвигаются вокруг первого круга по часовой стрелке, при этом каждая пара произносит слова – приветствие и выполняет соответствующие действия.
СЛОВА. Здравствуй, друг! - Здороваемся за руку.
Как ты тут! - Хлопаем по плечу друг друга.
Где ты был? - Дергаем за ушко друг друга.
Я скучал! - Кладем руки себе на сердце.
Ты пришел! - Разводим руками в стороны.
Хорошо! - Обнимаемся.
Участники выполняют упражнение.
Психолог: Как ваше настроение? Получилось поздороваться. Хорошо!
(Обмен впечатлениями)
Психолог: Хочется узнать ваше мнение об экзаменах.
Упражнение №2 «ОТКРОВЕННО, ГОВОРЯ…»
Инструкция. Каждый участник получает листочек, на котором написано начало предложения. Ваша задача, не задумываясь, продолжить предложение.
1. Откровенно говоря, когда я думаю об экзаменах………..
2. Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам……..
3. Откровенно говоря, самое страшное на экзамене………
4. Откровенно говоря, когда я волнуюсь……..
5. Откровенно говоря, процедура заполнения бланков для меня……
6. Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями……
7. Откровенно говоря, я надеюсь………..
8. Откровенно говоря, мои знания и способности……
9. Откровенно говоря, мои результаты сдачи экзаменов……
10. Откровенно говоря, когда я ошибаюсь при заполнении бланков……..
11. Откровенно говоря, когда я не знаю как отменить ошибку……
12. Откровенно говоря, моя память………
13. Откровенно говоря, мое внимание……..
Психолог: Продолжив предложение, вы высказали своё мнение об экзамене, о своих чувствах, мыслях о процедуре сдачи ГИА. Продолжим.
|
|
|
Упражнение №3 «ШКАЛА СОГЛАСИЯ»
Инструкция. У нас здесь обозначено 2 полюса:
полюс «СОГЛАСИЯ» - у окна, полюс «НЕСОГЛАСИЯ» - у двери. Я читаю утверждение и прошу занять позицию в пространстве, отражающую степень согласия или несогласия с этим утверждением.
Варианты утверждений:
1. Я много знаю о процедуре проведения экзаменов.
2. Экзамены предоставляют школьникам новые возможности.
3. Сдать экзамены мне не по силам.
4. Я смогу правильно распределить время и силы во время экзаменов.
5. Считаю, что результаты экзаменов важны для моего будущего
6. Я волнуюсь, когда думая о предстоящем экзамене
7. Я знаю, как можно успокоиться в трудной ситуации
8. Чувствую, что сдать экзамен мне под силу
9. Думаю, что смогу справиться с тревогой на экзамене
10. Я понимаю, какие качества могут мне помочь при сдаче экзаменов
11. Думаю, что у экзаменов есть свои преимущества
12. Я знаю, как выбрать наилучший для меня способ выполнения заданий
13. Я хорошо представляю, как проходит экзамен.
Психолог: Выполнение этих упражнений помогло нам осознать, что экзамен – это неизбежность и выявить 3 основные трудности, с которыми сталкиваются при подготовке и сдаче экзаменов: 1-я трудность - когнитивная, 2-я – личностная, 3-я –процессуальная
Мини-информация:
Когнитивные трудности – это трудности, связанные с особенностями переработки информации в ходе экзамена, со спецификой работы с тестовыми заданиями. Успешность в выполнении заданий обеспечивают хорошая переключаемость внимания и оперативная память, мышление.
Личностные трудности – обусловлены особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями. Каждый из нас к ситуации экзамена относится по- разному, она так же усложняется еще и тем, что обычно сдавая экзамен человек тревожится, беспокоится, переживает. Сильное волнение мешает сосредоточиться, снижает внимательность, Но это состояние вполне поддается сознательному регулированию. Существуют простые психологические способы, чтобы справиться с тревогой в ситуации экзамена. Сегодня мы познакомимся с некоторыми из них.
|
|
|
Процессуальные трудности – это трудности, связанные с процессом заполнения бланков.
Для преодоления когнитивных трудностей предлагаю выполнить несколько упражнений
Упражнение №4 ЭКСПЕРИМЕНТ»
Инструкция. Каждый участник получает карточку на которой написан, на первый взгляд, хаотичный набор букв. Вам необходимо за 30 секунд прочитать 3 последовательных предложения.
ШАРЛЬПОДНЯЛЛЮСИНАСПИНУИСКАЗАЛОБХВАТИМОЮШЕЮ;
НоКАКТеперьВеРнутьсяНАЭстАКАДУКаКПЕРЕнестиЭТоГоСтрАшНОНаПУгаННоГоРеБЕНОКаВБеЗОПаСНОемЕсТО;
НаК ОнецПОСЛЫШАЛСяТопОтБегУщиХ ног.
Психолог: Сразу ли вы справились с заданием? Уложились ли вы по времени? От чего зависело выполнение задания? Те, кому удалось сосредоточиться, переключиться с одного вида деятельности на другой были более успешны.
К экзамену вам придется запоминать множество текстового материала. Попробуем с помощью следующего упражнения поработать над своей памятью.
УПРАЖНЕНИЕ №4 «ЧЕМОДАН НА ПАМЯТЬ»
Инструкция. Каждому из вас предстоит повторить фразу: «Бабушка укладывала чемодан и положила туда…….. » при этом вы называете предмет, который положил предыдущий участник и добавляете в чемодан что-то свое.
(Участники выполняют упражнение)
Психолог: Может у кого-то из вас есть свои приемы запоминания, приемы для развития памяти, которыми вы пользуетесь, поделитесь с нами.
Кто из вас знает и пользуется методом повторения (основные принципы) И. А. Корсакова?
1 день – 2 повторения
2 день – 1 повторение
3 день – без повторений
4 день – 1 повторение
5 день – без повторений
6 день – без повторений
7 день – 1 повторение
Если вы хотите запомнить информацию только на несколько дней, то после непосредственного ее восприятия рекомендуем повторить материал сначала через 15-20 минут, затем через 8-9 часов. И еще раз через 24 часа.
Хорошая память дает возможность хорошему развитию мышления. Но очень важно и уметь подчиняться инструкциям и указаниям, попробуем убедиться в этом.
|
|
|
