Глава 2: коммерческий уклон

Среди людей, заинтересованных в том или ином исходе дела, можно встретить поистине странные предрассудки. Много лет назад я заметил, что "…вероятность выживания животных, судя по всему, обратно пропорциональна количеству профессиональной заботы об их здоровье." Также, уже давно известно, что профессиональным пилотам на самом деле больше по душе управлять небезопасными самолётами. Этот бюллетень не ставит своей целью детально разобраться в психологических факторах, ответственных за такое извращённое мышление. Но, тем не менее, я убеждён, что на это странное явление всё же стоит обратить внимание, так как оно встречается в области спорта.

В течение последних двадцати лет культуризм не только не развивается - его развитие идёт вспять. Это заявление будет воспринято как ересь большинством нынешних культуристов. Они, в качестве доказательства своей точки зрения, которая на самом деле полностью противоречит реальной картине, приводят статистические факты, отобранные субъективно и представленные в искажённом свете. Большинство печатных изданий по культуризму пропагандируют методы тренинга, приведшие к тем результатам, которые мы можем наблюдать в настоящее время. Стоит ли задавать вопрос, насколько эти результаты случайны? Вопрос риторический. По существу, культуризм как спорт почти уничтожили именно те люди, которые уверяют, что они пытаются "поднять" его.

Как говорится в старой пословице, "… врут не цифры, а те лжецы, которые их подтасовывают". Стороны, коммерчески заинтересованные в культуризме, постоянно ставят всем в пример горстку выдающихся атлетов с феноменальными мышцами и приводят их в качестве доказательства того, что, мол, "за последние несколько лет культуризм сильно ушёл вперёд". Действительно, нельзя отрицать того, что в настоящий момент на сцене можно увидеть удивительных атлетов - таких как Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер и Кейси Ваятор. Однако, точно также нельзя отрицать и того, что эти люди и им подобные являются не чем иным, как "чудом природы", причём слово "чудо" следует понимать буквально. Обычный человек не может даже помыслить о том, чтобы развить свои мышцы до таких же объёмов - вне зависимости от того, как он будет тренироваться. Таким образом, знаменитые атлеты не представляют собой ничего другого, как "прогнозируемые отклонения от нормы".

В сотне случайным образом отобранных людей, средний вес тела может составить 73 кг, при этом один или два человека могут весить 86 кг. Но если отобрать не сотню, а уже тысячу людей, причём тоже случайным образом, то Вы можете с уверенностью предположить, что среди этой тысячи обязательно попадётся "экземпляр" с весом тела 91 кг, в то время как средний вес составит всё те же 73 кг. В группе из миллиона человек, средний вес тела опять-таки останется неизменным, но среди миллиона Вы уже отыщите как минимум одного человека с весом 113 кг или более.

Таким образом, метод можно назвать эффективным, если в результате его применения повышается вес среднего человека. В среде же культуризма средние результаты постепенно снижались в течение последних двадцати лет. Средние результаты, получаемые сегодня, нисколько НЕ ЛУЧШЕ средних результатов, получаемых двадцать лет тому назад - напротив, они намного хуже. То же самое явление имеет место в олимпийской тяжёлой атлетике и в пауэрлифтинге - несмотря на всё обширную пропаганду, старающуюся убедить нас в обратном. Да, безусловно, рекорды увеличились - но это и не удивительно, когда имеешь дело с возросшим количеством людей, участвующих в спорте. Но даже подобный аргумент неверен, так как рекорды на самом деле увеличились не настолько, насколько думают большинство людей. Например, в олимпийской тяжёлой атлетике большая часть "прогресса" стала возможной вследствие послабления в правилах, из-за чего нынешний "жим" деградировал в самый настоящий толчок. Двадцать лет назад никому бы и в голову не пришло назвать нынешний "жим" настоящим жимом, который, например, выполнялся легендарным Дугласом Хепбёрном. Этот человек пятнадцать лет тому назад мог выжать на скамье вес, который уже тогда был близок к современному рекорду - причём вес тела Хепбёрна был намного меньше веса тела нынешних рекордсменов. 30 лет тому назад Боб Пиплз поднял в становой тяге 317,5 кг при весе тела менее 81,5 кг. Лишь сегодня люди, в вес тела которых, по крайней мере, в два раза больше его, наконец-то смогли улучшить его рекорд всего лишь примерно на 45 кг. А некоторые достижения Пола Андерсона, установленные им свыше пятнадцати лет тому назад, по всей видимости, никогда уже не будут повторены.

Сегодня по-настоящему выдающиеся люди являются исключением, такие люди всегда были исключениями и всегда ими будут; сегодня выдающихся людей больше лишь по той простой причине, что сегодня с весами тренируются гораздо больше людей, чем в прошлом. Но как насчёт "среднестатистического" атлета?

Правда заключается в том, что нынешний "среднестатистический" атлет не идёт ни в какое сравнение с атлетом, считающимся "среднестатистическим" двадцать лет назад; правдой является также и то, что большей частью в таком снижении средних результатов виноват коммерческий уклон культуризма как спорта.

Объём этого бюллетеня не позволяет мне даже начать критиковать подобный коммерческий уклон - для этого не хватит никакого объёма. Поэтому я просто игнорирую эту тему в своей работе; в последующих главах я приведу конкретные примеры того, в чём выражается этот уклон - но у меня нет ни малейшего желания вдаваться в подробные разъяснения и "развенчивать" все современные заблуждения, в появлении и живучести которых виноват коммерческий уклон культуризма.

ГЛАВА 3: ЛИЧНОЕ УЧАСТИЕ

Тридцать с лишним лет тому назад я очень увлекался физическими упражнениями - несмотря на то, что толком ничего не знал о силовом тренинге. Я и сейчас не могу утверждать, что сегодня я знаю намного больше; но, по крайней мере, я хотя бы осознаю, что имеющиеся у нас познания в этой области - лишь "царапина на поверхности". Сознаю я также и то, что, говоря по правде, так называемый современный "прогресс" культуризма на самом деле является его "регрессом". Такое осознание положения вещей можно, с натяжкой, назвать, пожалуй, "негативным знанием", но всё же это, какое ни какое, а, тем не менее, тоже "знание".

Я происхожу из семьи врачей - неудивительно, что на моё мнение о врачах влияет этот факт моей биографии. В течение многих лет я яростно защищал врачей от сыпавшихся на них со всех сторон обвинений - я считал их несправедливыми и предвзятыми. Но затем до меня дошло, что, оказывается, не все врачи похожи на тех врачей, кого я знал. Для меня было шоком узнать, например, что, оказывается, не все врачи работают по 18-20 часов в день 7 дней в неделю. Точно также я, бывало, защищал культуристов от обвинений, которые мне казались тогда незаслуженными - потому что до, по крайней мере, некоторого момента те культуристы, которых я знал, были довольно разумными людьми. Естественно, на моё тогдашнее мнение о культуристах как о группе влияли знакомые мне культуристы. Но вскоре меня ожидало ещё одно потрясение, когда, наконец, до меня дошло, что многие обвинения, выдвигаемые против культуристов, были более чем заслужены ими.

С тех пор я часто говорю, "как жаль, что таким полезным делом как культуризм занимаются лишь культуристы". Исключения, разумеется, есть, но, как мне кажется, такие исключения встречаются всё реже и реже. Сегодня я дошёл уже до того, что если человек называет себя культуристом, то уже одно это даёт мне основание относиться к нему с подозрением - до тех пор, пока этот конкретный человек не убедит меня в обратном. Я уже давно не считаю культуристов людьми рассудка и не питаю надежд встретить среди них разумных людей - и в последнее время я редко ошибаюсь.

Таким образом, я подхожу к культуристам предвзято - но, по крайней мере, я осознаю эту свою предвзятость и не позволяю ей влиять на моё мнение о культуризме в целом.

Простое, но полное перечисление всех безумств, практикуемых в настоящее время тысячами культуристами, растянется на несколько сотен страниц. Так как в мои цели не входит подробное описание всех подобных безрассудств, я не собираюсь уделять им много внимания здесь; но, опять-таки, я не могу просто так игнорировать их - некоторые из них придётся упомянуть, хотя, повторюсь, я не собираюсь вдаваться в подробности.

Это правда, что мои личные мнения могут никого не интересовать. Но, правда и то, что мои личные мнения влияют на мои суждения и оценки (хотя бы в некоторой степени), и что эти мои личные мнения и причины, по которым я их придерживаюсь, иногда интересуют других людей. Во-вторых, некоторые мои мнения, которых я придерживаюсь твёрдо, просто невозможно обосновать - иногда я "просто знаю" факты, но не могу объяснить, откуда они мне известны. В подобных случаях я буду ясно указывать, что мои заявления являются не более чем моими мнениями. Однако, те из них, которые подаются объяснению, я попытаюсь объяснить.

На случай, если моё упоминание выше "мнений, не имеющих обоснования", покажется кому-то чересчур странным, я хочу указать на пример, который может служить несомненным доказательством тому, что все мы в быту придерживаемся таких "недоказуемых мнений" - иначе и быть не может. Как, например, Вы расскажете слепому от рождения, что такое "улыбка"? Тем не менее, Вы узнаёте улыбку, а также её бесконечное множество оттенков: приветливую улыбку, коварную улыбку, лукавую улыбку и другие различные улыбки. Вы тут же знаете, как отличить одну улыбку от другой - но как? А самое главное - следует ли игнорировать такое знание, просто потому что Вы не можете объяснить его? Я думаю, что нет. Тем не менее, пытаясь быть как можно более объективным в своей работе, я буду указывать, какие из моих мнений являются "доказуемыми", а какие "недоказуемыми".

Всего лишь два года тому назад, из-за своей предвзятости по отношению к культуристам и своего нежелания связывать моё имя с таким неоднозначным видом спорта как культуризм, я поделился результатами своей работы с моим другом в Калифорнии - безвозмездно, без каких-либо обязательств с его стороны. "Опубликуй это", сказал я ему, "под своим именем; делай с этим всё, что захочешь, можешь приписать себе все заслуги".

В тот момент он не очень заинтересовался моим предложением; вероятно, он посчитал, что я просто не способен "открыть" в этой области что-либо, заслуживающее внимания. Короче говоря, неважно какие у него были причины - он отказался. Теперь же, по прошествии двух лет, этот же человек делает всё от него зависящее, пытаясь дискредитировать мою работу; но не потому, что он продолжает её считать недостойной внимания, а совсем по обратной причине - сейчас он полностью осознал её, по крайней мере, коммерческую ценность. В настоящий момент он с помощью нескольких своих коллег прилагает все усилия, чтобы пиратским образом присвоить себе то, что в своё время ему было предложено в качестве подарка.

Все эти примеры неудивительны, я полагаю. Но все они лишь укрепляют меня в моей предвзятости против культуристов как класса. Также, моё мнение о том же человеке не изменилось в лучшую сторону, когда он, нисколько не колеблясь, связал своё имя с известной афёрой - просто потому, что ему представилась коммерческая выгода.

Если я хочу, чтобы мою работу считали честной, в ней должна отражаться, хотя бы в некоторой степени, моя личная предвзятость - по крайней мере, в данных обстоятельствах я считаю это нужным. Если кому-то моя работа покажется обидной - так тому и быть. Но если хотя бы какое-то число искренне заинтересованных молодых атлетов смогут в результате её прочтения избежать вовлечения в столь популярные ныне в культуризме безрассудства, то я посчитаю свою цель выполненной.

Не один из ныне существующих видов спорта не способен принести Вам столько пользы, сколько Вы можете получить от логичным образом составленной и практикуемой тренировочной программы в культуризме. Если с этой истиной согласны (а это не что иное, как именно истина) то можно посчитать, что настоящая ценность тренировок с отягощениями окончательно признана. Из этого, однако, вовсе не следует, что такой потенциально эффективный метод тренинга практикуется в большинстве случаев правильно - как раз наоборот - в большинстве случаев он практикуется неправильно. Двадцать лет назад многие из признанных в те времена "экспертов" ошибались в своих выводах, но, в большинстве своём, они были искренни в своих заблуждениях. Сегодня же ситуация намного хуже - за последние двадцать лет не было никакого хоть сколько бы заметного прогресса; наоборот, попытки коммерчески заинтересованных сторон промыть мозги большинству ныне действующих культуристов и заставить их поверить в явную ложь оказались крайне успешными.

Как я недавно заметил Пери Рейдеру, издателю журнала Iron Man, ".. я думаю, пришла пора встать и сказать своё слово". Настоящая работа представляет собой шаг в этом направлении.

ГЛАВА 4: НАЗВАНИЕ ИГРЫ

"Прогрессивные занятия с тяжестями" - так это, кажется, зовётся. В действительности же, занятия с тяжестями большинства культуристов нельзя назвать хоть сколько-нибудь "прогрессивными" - а без постоянных усилий, направленных на увеличение результатов, никакой объём тренинга не позволит получить настоящих результатов. После того, как Вы научаетесь правописанию (орфографии) своего имени, Вы не можете "ещё больше" улучшить правописание своего имени - даже если будете писать своё имя вновь и вновь до бесконечности. Да, Ваш почерк, техника письма или стиль, возможно, усовершенствуются, но не правописание вашего имени.

Та же самая вещь происходит, когда Вы пытаетесь улучшить свою существующую физическую форму. Дело в том, что силу невозможно увеличить посредством простого повторения вещей, которые Вы уже и до этого выполняли с лёгкостью. Если Ваша цель - дать стимул для роста мышц, то Вы должны постоянно пытаться сделать невозможное - "невозможное" для Вас на данный момент. Если интенсивность усилия в упражнении не поднимается выше определённого уровня, то никакой объём этого упражнения не приведёт к стимуляции роста. Для того, чтобы добиться максимально возможной стимуляции роста, интенсивность усилия является абсолютной необходимостью. Эта интенсивность должна, как минимум, соответствовать Вашему текущему уровню силы. Тем не менее, большинство атлетов (культуристов, пауэрлифтеров, олимпийских тяжёлоатлетов и др.) очень редко выполняют упражнения с необходимой для роста интенсивностью усилия. Они пытаются оправдать свой более лёгкий стиль тренинга, говоря, что они, мол, "компенсируют" невысокую интенсивность выполнением большего числа упражнений или большего числа сетов в упражнении.

На самом деле, результаты, полученные от выполнения большего количества упражнений, оказываются хуже результатов, полученных от выполнения одного, но более интенсивного упражнения. При этом объём выполненных упражнений не имеет значения. Но если объём дополнительных упражнений окажется слишком большим, то рост мышц будет попросту невозможен, даже если была произведена его надлежащая стимуляция.

На практике большинство атлетов привыкают к тренировкам, которые практически полностью истощают их возможность к восстановлению - а затем им требуются годы, чтобы получить результаты, которых можно было бы добиться за равное количество месяцев.

ГЛАВА 5: ПИТАНИЕ

Питание сегодня в спорте является, пожалуй, самым спорным вопросом. Это объясняется одной очень простой причиной - внимание, недавно проявленное к этому вопросу, привело к тому, что питание для спортсменов стало поистине "золотым дном" для коммерчески настроенных сторон.

Двадцать лет назад вопрос о питании очень редко упоминался в публикациях, посвящённых тренингу с отягощениями. Когда же такое питание упоминалось, это делалось без особого акцента на него. Но примерно в то же время было "обнаружено", что продажа огромных количеств протеина сулит баснословными барышами - и "врата открылись". С тех самых пор пропаганда, посвящённая фактору питания, достигла таких пропорций, что теперь она доминирует во всей сфере спорта.

В прошлом, после того как атлет подавался на рекламу и покупал штангу, он буквально выбывал из категории потенциальных покупателей; таким образом, рынок был строго ограничен и никто не "делал" на нём никаких особо больших денег. Но срок службы пачки протеина гораздо меньше срока службы штанги (штанга служит практически вечно), а, во-вторых, о качестве пачки протеина служить гораздо сложнее: если штанга не отвечает рекламным заявлениям, её недостатки очень легко увидеть, но кто может объективно судить с такой же лёгкостью о недостатках пищевой добавки?

Так как большинство культуристов нисколько не возражают, когда на них испытывают новые продукты (при этом они ещё и согласны сами платить за это) большинству производителей, рекламирующих свои добавки, ничего не стоило придумать истории о людях, которые, якобы, получили удивительные результаты, принимая эти добавки. Может быть, кому-то будет интересно, если я отмечу, что большинство подобных производителей привлекают для своей рекламы одних и тех же атлетов, а также то, что такие "истории" всегда появляются уже после свершившегося факта, т.е. "факт" того, что знаменитые спортсмены употребляют, якобы, какую-либо добавку, упоминается всегда лишь после того, как эти спортсмены становятся заметными фигурами в культуризме. Кроме того, Вам никогда не скажут, что люди, употреблявшие, якобы, эти добавки, уже обладали выдающимся от природы мышечным развитием.

Когда до последнего турнира "Mr. America" оставалось лишь несколько недель, один производитель (или "дистрибьютор" - я не уверен, что он сам делает то, что продаёт) из штата Калифорния прислал Кейси Ваятору контракт, в котором ему предлагались добавки на общую сумму 1000 долларов (по розничным ценам). В обмен (это было ясно сказано в контракте) этот предприниматель хотел получить неограниченное право использовать фотографии и высказывания Кейси для рекламы своих добавок.

Если бы контракт был бы подписан (а он НЕ БЫЛ подписан) то культуристы всего мира подверглись бы очередной рекламной атаке, утверждавшей, что своими успехами Кейси всецело обязан эти пищевым добавкам - фактически же, Кейси никогда не пользовался ни одной из этих добавок.

Я, безусловно, не хочу сказать, что, мол, "неважно, как питается атлет". Я хочу сказать другое и при этом хочу, чтобы меня ясно поняли - количество съеденной пищи гораздо важнее чем её состав - при условии, конечно, что атлет придерживается разумно сбалансированной диеты. В этой истине можно убедиться, читая даже рекламу пищевых добавок - в рекламе протеинового порошка тщательно подчёркивается, что он "содержит минимальное количество углеводов", в то же время реклама какой-нибудь белково-углеводной смеси ставит ей в заслугу именно "большое содержание углеводов".

Правда, конечно же, заключается в том, что Вам нужен как белок, так и углеводы, но поток противоречивой рекламной информации достиг уже такого уровня, что большинство культуристов окончательно запутались, многие из них кончают тем, что пытаются питаться ничем, кроме протеина. Они свято и ошибочно полагают, что именно такая диета является необходимым условием успеха.

На самом деле, питание в спорте относится к тем немногим вопросам, где практически не осталось "белых пятен" - но не для культуристов, которых промыванием мозгов заставляют тратить сотни миллионов долларов на пищевые добавки, которые не представляют собой практически никакой ценности.

Меня многие друзья настойчиво предупреждали, чтобы я не касался в своих работах темы питания, так как они ясно осознавали, что мои высказывания навлекут на мою голову гром и молнию со стороны людей, чьи коммерческие интересы я таким образом ущемлю. Нет никаких сомнений в том, что, пытаясь защитить свои собственные позиции, эти люди, до сих пор просто игнорирующие мои публикации, теперь же станут всячески дискредитировать меня всеми доступными для них способами.

По крайней мере, в этом-то отношении я нахожусь в уникальном положении - у меня попросту нет "позиций", которые мне нужно "защищать"; я связался с культуризмом лишь из-за моего личного интереса в нём. Мною движет лишь желание улучшить существующие в нём методы получения результатов от упражнений - что же касается того, какой же метод окажется, в конце концов, наилучшим - меня это абсолютно не волнует.

Если защищаемые нами методы окажутся "наиэффективнейшими", ну что ж, хорошо. Если же они таковыми не окажутся, я буду удовлетворён равным же образом Я хорошо понимаю, что многие люди не поверят в такое моё заявление - но точно так же я хорошо знаю, что другие люди (мнение которых мне небезразлично) поверят, что я сейчас сказал чистую правду.

Если бы я потратил на свой главный бизнес (а мой главный бизнес это производство фильмов) столько же времени, сколько я потратил на исследования в области физических упражнений, то мой доход от фильмов намного превысил бы любую прибыль, которую можно только мечтать получить от такой области, как культуризм. Но, до недавнего времени, мой культуризм для меня был не более чем хобби - и, как оказалось, очень дорогое хобби.

Лишь в течение одного последнего года, отклонив несколько предложений в области кинематографа, я уделил непосредственно тренировкам нескольких сотен людей со всей страны, по крайней мере, две тысячи часов своего времени. Большинство моих учеников - это молодые люди, которые приехали в ДеЛанд после прочтения моих статей, посвящённых нашим специальным занятиям с отягощениями. Лишь очень немногие из них являются потенциальными покупателями моих тренажёров - они попросту не могут их себе позволить. Кроме того, занимаясь с этими людьми, я не ставлю себе целью собрать дополнительный материал для исследований - на данный момент мы имеем более чем достаточно такого материала. Мы знаем, к какому эффекту приводят занятия на наших тренажёрах, поэтому последние шесть месяцев я даже не регистрировал тренировочный прогресс наших учеников. Всё моё внимание была направлено на оказание помощи искренне заинтересованным атлетам.

Но даже это заявление может натолкнуться на непонимание, поэтому я проясню его: в настоящий момент исследования, проводимые с использованием тренажёров Nautilus, проходят в нескольких университетах и исследовательских центрах - но я ни направляю, ни контролирую эти работы. А когда результаты этих исследований будут получены, все они будут опубликованы без какого-либо редактирования - в журнале Iron Man и ещё где-нибудь.

Короче говоря, моя позиция такова, что я буквально неуязвим для атак со стороны коммерчески настроенных людей, которые, очевидно, будут приведены в бешенство моим простым изложением фактов. То, что такие атаки последуют - я в этом нисколько не сомневаюсь.

Тем людям, которые могут спросить меня, почему я подвергаю себя таким атакам, ведь мои заявления не принесут мне никакой прибыли, и почему я не следую совету своих друзей сохранять молчание на тему питания, я отвечу следующее: моё простое изложение фактов не только приведёт в ярость коммерчески настроенных людей, но и многие культуристы воспримут мои слова как очевидное доказательство моей некомпетентности и, рассуждая довольно логично, они предположат, что, "раз он столь некомпетентен в вопросе питания, то, вероятно, он ничего не понимает и в других вещах". Таким образом, высказывая своё мнение, я на самом деле рискую тем, что многие культуристы отвернутся от меня - но я заранее отдаю себе отчёт в неизбежности этого и согласен заплатить эту цену.

Потому что помимо культуристов, которых при помощи промывания мозгов заставили поверить во всю эту чушь, публикуемую в журналах на тему питания, в этой стране существуют, по крайней мере, несколько культуристов, которые сознают эту истину - культуристов умных, знающих реальное положение вещей; и если я не встану в защиту истины, то они с полным правом сочтут за трусость это уклонение от своего долга.

Итак, слова сказаны - увидим, насколько интересными будут результаты.

⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: