 |
Доминика и летающие тарелки 8 глава
|
|
|
|
Упражнения
* Выделяете ли вы время в течение дня, чтобы быть спокойными и тихими? Напишите в своем дневнике список причин, почему вы это делаете или не делаете.
* Представьте красивое, спокойное, тихое место. На что оно похоже? Какие элементы вы отождествляете со спокойствием?
* Потренируйтесь освобождать свой разум от всех мыслей. Позвольте им уйти, будто листьям, которые уносит вода. Дышите медленнее и сделайте серию глубоких вдохов. Перечислите все, что вы приобрели от такого опыта.
* Сделайте своей привычкой ежедневно медитировать не менее пятнадцати минут в день. В течение месяца проследите за результатами, сравнивая те дни, когда вы делаете это и когда не делаете. (Это не проверка — просто метод прослеживания результатов.) Отметьте отличия тех дней, когда вы медитировали и когда нет. Запишите их.
* Потренируйтесь просить у Господа наставления, когда вы спокойны: в конце концов, спокойствие заключается в том, чтобы слушать. Что вы слышите в своем разуме, когда спокойны? Если вы получаете какие-либо послания, запишите их. Всегда просите наставления, которое будет для высочайшего блага всего, что с этим связано. (Например, ваша интуиция никогда не скажет вам отправиться грабить банк, если у вас нет ни гроша: наоборот, она скажет: «Позвони Джиму», который в итоге и даст вам хорошую работу.)
* Найдите в себе желание изучать предмет медитации. Отправьтесь в книжный магазин и просмотрите книги, посвященные этому. Посмотрите, какие из них притягивают вас, и обязательно их прочитайте.
* Составьте список причин, по которым вы верите, что медитация важна для восстановления интуиции. Какова польза от доступа к шестому чувству? Какие «награды» вы получаете, делая это? (Например: «Если я останусь близок со своей интуицией, я приспособлюсь к окружающему миру и буду выглядеть как все „нормальные“».)
|
|
|
Глава 21
Ключ седьмой: любовь
Любовь мостит дорогу на пути к восстановлению интуиции, настраивая нас на безграничную связь, растворяющую разделяющие нас границы; ее воистину следует ценить и уважать. Рассматривая этот ключ, мы будем размышлять о нем, ощутим его и затем научимся жить с ним. Наш разум служит, чтобы анализировать наш опыт, но сердца погружают нас в любовь. Это переживания сердца, способного к состраданию.
Любовь — это свобода от страха и всего остального, что держит нас в плену наших одиноких пузырей. Это отсутствие условностей, принятие, включение, соединение, воссоединение и общность. Любовь — это акт доброты, а сострадание — ее спутник. Она укладывает нашего внутреннего Гоблина спать и делает его сон спокойным и безопасным. Поняв Гоблина, его можно освободить через заботу о нем, одного только понимания недостаточно. Любовь — это решение, которое ослабляет оковы эго-разума, крепкие тиски которого препятствуют доступу к интуиции.
Любовь — это больше, чем просто выражение чувств между людьми, это само по себе измерение осознания. Как ключ к восстановлению интуиции, она имеет гораздо большее значение, чем любовь между двумя отдельными людьми — романтичная, субъективная, часто омраченная какими-то условиями или условностями. Любовь как ключ заключается в осознании бесконечной связи и ее потенциала, являясь при этом открытой для себя и других к достижению высших и лучших возможностей. Она заключается в почитании каждого существа и объекта, при осознании и поддержке их величайшего потенциала.
Это нелегкая задача: мы живем в разделенном и несправедливом мире, где война всегда неминуема, а нищета постоянно разрастается по миру, как раковая опухоль. Расовые предрассудки, религиозные отличия, экономический и экологический дисбаланс дают многим из нас обманчивый повод оставаться в своих пузырях. Так что же будет, если мы действительно полюбим — безусловно, включая совершенно все? Что будет с нашими различиями, которые заставили некоторых из нас стать «серыми кардиналами» и использовать свое влияние? Что случится потом? Стоит ли оно того? Какова цена и польза?
|
|
|
Любовь прокалывает наши пузыри, делая нас уязвимыми по отдельности, но, соединяя нас со страданием коллективного человеческого состояния и ответственностью, которую оно подразумевает, оно повышает нашу устойчивость и расширяет наше сознание. Цена высока, но она окупается вдвойне, когда мы осознаем глубокий смысл связи, которую можно ощутить, только когда пузыри лопаются, выпуская нас наружу. С любовью мы видим истину Всего Сущего, Божественный творческий принцип, который знает только объединенное чувство существования. Это самая общая для всех истина: наше высочайшее, самое духовное существование сделано, по сути, из любви. Размышляя об этом, мы должны помнить о праве каждого разумного существа на планете переступить через свои страдания, перестав их лелеять, и добиваться счастья. Любовь — всегда ответ, потому что она — единственная реальность. Остальные — иллюзия.
Торжество многообразия
Интуиция — это врожденное напоминание о том, что, восстанавливая свою связь с величайшим сознанием, мы обретаем чувства и учимся отождествлять себя с другими, а не сравнивать или соревноваться. Любовь — сознание сердца. Она предусматривает и торжествует многообразие. Это нелегко, но возможно: каждый крошечный кусочек существенно меняет дело. Когда любовь находится в центре нашего внимания, жизнь идет плавно, и мы видим чудеса, свободные от страха, который всегда является составляющей мыслящего разума, но не духа. Используя свое шестое чувство, мы притягиваем информацию чистым любопытством, лишенным предрассудков, и поэтому можем четко истолковать его. Наши фильтры собирают гораздо меньше ненужных обрывков, когда ключом является любовь, о которой мы думаем и согласно которой действуем.
Мы видим, чувствуем, слышим и знаем интуицию благодаря любви. Это неоспоримая связь между шестым чувством и сердцем. Чем больше мы открываем его и свои души, тем более четко мы слышим информацию, когда, наконец, настраиваем свое сознание на волну «Душа-FM». Путь к восстановлению интуиции заключается в настройке мировой безграничной связи. И, приобретая эту способность снова, мы сознательно и целенаправленно настраиваемся на Бога.
|
|
|
Упражнения
* Напишите в своем дневнике определение любви, обрисовав ее характерные черты.
* Перечислите характеристики романтической любви.
* Опишите любовь родителей к своим детям и наоборот.
* Объясните привязанность человека к домашнему животному.
* В чем разница между этими формами любви?
* Почему они отличаются?
* Если Бог — это любовь, что это значит для вас?
* Если размышлять о безграничной связи, каким образом любовь является движущей силой во Всем Сущем? Как это связано с тем, как мы относимся друг к другу?
* Когда мы настраиваемся на любовь, что происходит со страхом?
* Когда вы в последний раз совершали какой-нибудь добрый поступок? Расскажите, что вы чувствовали при этом.
* Сделайте своей привычкой совершать анонимные добрые дела каждый день. Например, отнесите мусор своей соседки к обочине, не говоря ей, что это были вы, или купите кофе для следующего за вами в очереди в кафе. Запишите, что вы почувствовали, сделав это.
* Объясните свои расовые предрассудки. Можете ли вы видеть людей такими же, как и вы? Что вы чувствуете при этом?
* Удобно устройтесь в кресле или на своем любимом месте для медитации и закройте глаза. Сделайте пятнадцать медленных глубоких вдохов и выдохов. Перенесите внимание в центр своего сердца и представьте, что каждый раз, когда вы делаете вдох, вы вдыхаете всю любовь во Вселенной. Позвольте ей наполнить вас полностью, пока каждая клеточка вашего тела не зазвенит энергией. Теперь представьте, что в вашем сердце есть специальный передатчик, который может излучать любовь для других. Представьте, будто вы посылаете эту мощную энергию каждому разумному существу во Вселенной, а также каждому камню, листку и неодушевленному объекту, ведь вся природа на самом деле живет энергией. Подумайте о своих ощущениях и запишите их.
|
|
|
* Вот ежедневная проверка: в течение дня заглядывайте в центр своего сердца. Вы чувствуете себя открытым, любящим, готовым принимать и развиваться? Если вместо этого вы сжаты и натянуты, какова причина этого? Возможно, вам нужно освободить своего Гоблина, поэтому сделайте небольшой перерыв и потратьте время на его убаюкивание. Объясните, что вы чувствуете, проявляя, таким образом, любовь и сострадание самому себе.
Глава 22
Упражнения в критике
Упражнения, которые я включила в эту главу, представляют собой базовые инструменты, которые помогут вам на пути к восстановлению и развитию ваших интуитивных способностей. Я создала их, чтобы помочь вам обнаружить свой врожденный дар шестого чувства, и использовала их в качестве базовых упражнений во время своих самых популярных семинаров по развитию интуиции. Я и сама регулярно их применяла.
Выполняя эти упражнения, вы будете удивлены тем, кем на самом деле являетесь, а также тем, какую информацию вы способны принять сверх своих пяти чувств. Не забывайте быть открытым для всего нового и проявлять желание учиться, не судить раньше времени и быть терпеливым.
Лучший способ выполнять упражнения — по порядку, начав с создания своего священного окружения, перейдя затем к поиску своего Святилища. Соответственно, обнаружив, что вы способны создать свое внутреннее Святилище, переходите к следующей части. Упражнение «Сеть» можно выполнять в любое время, в любом месте и столько раз, сколько вам нужно. Дело мастера боится и, как говорит реклама Nike: «Just do it» («Просто сделай это»).
Ваше священное окружение
Перед тем как начать, очень важно создать священное пространство для выполнения медитационных упражнений, чтобы помочь себе на пути к восстановлению интуиции. Убедитесь, что это уединенное и надежное место, и вы чувствуете себя в наибольшей безопасности и спокойствии: необходимо, чтобы вас не беспокоили как минимум полчаса. Возвращаясь в то же место снова и снова, вы сможете установить для себя безопасное и надежное внутреннее окружение, куда вы можете возвращаться каждый раз для медитации, независимо от того, находитесь ли вы физически в своем священном месте. Это поможет вам неизменно присутствовать там, где вам нужно, не теряя при этом ориентации.
Вы также можете использовать музыку для медитаций: на самом деле, я даже это рекомендую. Лучше всего слушать одну и ту же музыку каждый раз при выполнении определенного упражнения. Ваш разум опознает ее как ключ к внутренней двери, которую вы желаете открыть, позволив быстрее добраться до голоса интуиции, когда он передает вам сообщения. В идеальном случае музыка должна включать ритмичные звуки волн озера или океана. Какую бы музыку вы ни решили включить, не забывайте, что она должна быть успокаивающей и мелодичной.
|
|
|
Если хотите, можно зажечь свечи и фимиам. Попытайтесь выполнять эти упражнения в одном и том же месте каждый день. Быть последовательным и выполнять упражнения в знакомом месте очень полезно, потому что вы привыкаете к окружению, и вам не придется каждый раз приспосабливаться к чему-то новому.
Поиск Святилища
Цель этого раздела — найти образ священного места, в которое вы можете приходить каждый раз, когда делаете одно из этих упражнений. Я нашла такую визуализацию важной для этого процесса, поскольку Святилище становится входом в ваш опыт принятия информации через интуитивный дар и является ключевым моментом в настройке на внутреннее радио.
Удобно сядьте в своем священном окружении, глубоко дыша и расслабляя свое тело. Позвольте разуму отпустить события дня, представляя, как каждая сцена или мысль уплывает прочь в пузыре белого света. Теперь представьте, что вы идете по дороге из гладкого кристаллического камня. Крошечный шарик из белого света плывет перед вами и просит следовать за ним. Позвольте своему воображению увидеть дорогу, ведущую вас в место на природе, такое как белый песочный пляж у восхитительного океана или водопад в уединенной горной долине у древнего леса.
Глубоко дышите и представляйте, что все ваше существо наполнено искрящимся белым светом. При каждом вдохе входит свет, а при выдохе выходит большое облако темноты и негативной энергии. Позвольте своему воображению изучать особое место внутри разума, которое и будет вашим Святилищем. Позвольте сознанию излучать намерение, так что это видение внутреннего мира станет священным для вас и доступным только вам, вашего ангела-хранителя или других духовных наставников высшей природы. Здесь вы будете восприимчивы к своей душе, будете чувствовать себя в безопасности, расслабленным, спокойным, в согласии со всем. Это — ваше персональное Святилище.
Проведите некоторое время в своем Святилище с закрытыми глазами, узнавая это священное место. Не забывайте глубоко и медленно дышать, чувствуя, как ваше тело расслабляется, а разум обретает покой. Примерно через пятнадцать минут откройте глаза и подумайте, как вы себя чувствуете, найдя свое Святилище.
Удобно вести дневник каждый раз, когда вы попадаете в это место, записывая любые изменения, которые могут там произойти. Раз в неделю отмечайте любые последовательные принципы, которые могут в символической форме относиться к вопросам в вашей повседневной жизни.
Желательно навещать Святилище каждый день во время медитации как минимум на пятнадцать-тридцать минут в течение недели, чтобы привыкнуть к нему. Это место вашего внутреннего сознания, где вы будете изучать свою интуицию и послания от Всего Сущего, на которые вы настраиваетесь.
Заземляющее упражнение
Сядьте в удобное кресло, уперев ноги крепко на пол. Закройте глаза и представьте, что дышите по круговому движению. С каждым вдохом наполняйте себя светом, а с выдохом освобождайте все напряжение тела. Делайте это, пока через приблизительно минут пять ритм вашего дыхания не замедлится. Ощущайте, как вес тела в кресле становится больше.
Теперь представьте, что вы похожи на дерево с растущими корнями, которые достигают центра земли и начинаются от основания позвоночника и подошв. Увидьте мысленным зрением корни, вытягивающие жизненную энергию земли, и представьте, как она циркулирует через ваше тело и каждую вашу клеточку, вверх и вокруг, возвращаясь затем назад. Прочувствуйте, каково это — иметь корни, быть привязанным к земле и быть частью природной энергии, которая связывает нас всех. Пошлите свою любовь и благодарность земле и Божественному Разуму, присущему всему живому, отмечая, какие чувства вы при этом испытываете.
Открытие каналов
Самое эффективное упражнение для открытия естественных рецепторов — это медитация, которая концентрируется на открытии и очищении семи энергетических центров разума/тела/духа, называемых чакрами. Как я объясняла, это философская система; она пришла к нам из восточной культуры. Изначально представленная через практику йоги — холистическую физическую и интеллектуальную дисциплину, которая служит «объединению» Божественного и индивидуального, — система чакр для исцеления и обретения благополучия популярна и на Западе.
Чакры представляют собой семь шагов расширяющихся состояний сознания и служат для описания вихрей энергии, которые распределены один над другим в колонну на линии от основания позвоночника до макушки головы. Вихри, которые, как говорят, существуют внутри нас, соответствуют семи цветам радуги и семи музыкальным нотам западной гаммы. (Мой диск «Путешествие по чакрам» был специально создан на основании этой системы, с целью провести слушателя через упражнение по развитию интуиции.)
Чтобы не вдаваться в детали, я предложу пару книг, если вы захотите получше изучить чакры: «Анатомия духа: семь ступеней энергии и исцеления» Каролин Мисс и «Восточное тело, западный разум» Анодеа Джудит были двумя наиболее проработанными мной книгами, которые больше всего повлияли и на мою работу, и на мой собственный опыт медитации и использования чакр. Однако вам не обязательно нужна интеллектуальная опорная точка, чтобы испытать пользу от этих упражнений визуализации. Прежде чем я даже узнала о значении вихрей света, я активировала их в своем внутреннем сознании, и это произвело на меня глубочайший эффект. Я почувствовала себя чистой, полной энергии и гармонии и в результате занятий медитацией смогла почувствовать стойкое повышение осознания интуитивного дара.
Вот одно из моих любимых упражнений визуализации для открытия каналов сознания. Удобно устройтесь в кресле, уперев ноги на пол и расставив их, глубоко и медленно дышите, считая до тридцати. Найдите свое Святилище и познакомьтесь со священным окружением. Представьте, что прямо перед вами появляется радуга света. Наблюдайте за чистыми, яркими цветами — красным, оранжевым, желтым, зеленым, синим, фиолетовым и белым. Теперь пригласите каждый цвет окутать вас сверкающим, искрящимся светом, один за другим.
* Красный: позвольте цвету окружить вас. Пригласите его поглотиться вашим существом, пока он не превратится в вихрь красного света в основании вашего позвоночника.
* Оранжевый: позвольте цвету окружить вас. Затем втяните свет в вихрь оранжевого цвета в место прямо под пупком.
* Желтый: позвольте цвету окружить вас. Затем втяните свет в вихрь пульсирующего света в район солнечного сплетения, прямо под грудной клеткой.
* Зеленый: позвольте цвету окружить вас. Окутайте себя красивым, чистым зеленым светом, втягивая его в изумрудный вихрь в центр грудной клетки.
* Синий: позвольте цвету окружить вас. Окутайте себя искрящимся синим светом, втягивая его в вихрь сапфировой энергии в центре гортани.
* Фиолетовый: позвольте цвету окружить вас. Пригласите его поглотиться вашим существом как вихрь ярко-фиолетового света в центр своего лба.
* Белый: позвольте цвету окружить вас. Представьте, что вы окутаны чистым белым светом. Пригласите его в свое тело и затем втяните его в вихрь искрящейся белой энергии в макушку головы.
Теперь поблагодарите радугу и откройте глаза. Заведите дневник и записывайте в него все свои ощущения от каждого цвета всякий раз, когда делаете упражнение. Что вы чувствуете? Вы получаете какие-либо послания? Образы? Чувства? Звуки?
В идеальном случае первые пару недель вы будете выполнять эту медитацию ежедневно, следя при этом за своими чувствами, связанными с разными цветами. Я бы хотела, чтобы вы не изучали значения заранее, потому что нужно, чтобы вы сначала попробовали упражнение, пытаясь расшифровать полученную информацию интуитивно. Позже вы можете добавить интеллектуальное содержание.
После того, как я сделала эмоциональную, психологическую и духовную уборку и начала эти практические упражнения, я начала видеть, как мой дар расширяется, разговаривая со мной на моем собственном внутреннем языке, который позже я исследовала логически. Помните, что интуиция не следует тем же правилам, что и наши другие чувства, и ее нельзя воспринимать рационально и изучать так же, как другие предметы. Таким образом, я предлагаю практически противоположный способ изучения: сначала почувствуйте ее, а изучите потом. Самое трудное — работать в условиях, когда вы думаете, что понимаете, что делаете. Я прошу вас забыть то, что, по вашему мнению, вы знаете, и принять другой способ восприятия мира. Если вы никогда не будете забывать просить Бога держать вас на свету, вы никогда не потеряетесь в темноте.
Сеть
Это мое любимое упражнение для «сбора» информации с помощью интуиции. Я выполняю его при подготовке к консультации или когда нахожусь за гранью реальности и хочу найти невидимые нити событий, которые могут окружать меня или моих близких. Расслабьтесь, закройте глаза и подготовьте себя с помощью заземляющего упражнения, которое изучили ранее. После этого перенесите свое сознание в свернутую энергетическую сеть, которая возникла у вас в руках. Представьте, что вы в середине океана искрящейся воды, которая наполнена воспоминаниями обо всем: каждая мысль, каждое произнесенное слово и каждое действие, совершенное или задуманное. Все возможные причины и следствия, существующие в прошлом, настоящем или будущем, находятся здесь, как волшебная рыба, плавающая среди зарытых сокровищ.
Представьте, как вы забрасываете свою энергетическую сеть в это море сознания. Вытяните сеть и посмотрите, что вам попалось. Не делайте выводов, если не опознали сразу же то, что нашли. Иногда, чтобы расшифровать ваш собственный интуитивный язык, требуется некоторое время. Послания могут прийти к вам как «вспышка» знания, фактическая информация, такая как номер, визуальный образ, эмоциональное переживание, ощущение в солнечном сплетении, физическое ощущение или внутренний голос или звук.
Ведите дневник, записывая то, с чем вы столкнетесь, и наблюдайте, как значения и послания, которые вы будете находить в своей энергетической сети, соотносятся с вашим внешним миром.
|
|
|
