 |
Формы организации занятий.
|
|
|
|
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
Средняя общеобразовательная школа №252 Красносельского района
Санкт-Петербурга
| Рекомендована к использованию Педагогическим советом ГБОУ СОШ № 252 Протокол от № | «Утверждаю» Приказ от № ____________________Г. А. Николаева |
Рабочая программа
«Основы физической подготовки с элементами единоборства»
Направление: физкультурно-оздоровительное
Для учащихся 1-7-х классов
Срок реализации: один год
Учебный год
Автор составитель: Коробейников В.А.
ГБОУ СОШ №252 Санкт-Петербурга
Санкт-Петербург
Пояснительная записка
Примерная программа созданная на основе федерального компонента государственного
образовательного стандарта.
Программа составлена в соответствии с требованиями, изложенными в письме Департамента молодежной политики, воспитания и социальной защиты детей Минобрнауки РФ от 11.12.2006 №06-1844;, методическими комментариями и приложениями 1,2,3 к распоряжению Комитета по образованию Санкт-Петербурга от 10.07.07 №1073-р., санитарно-эпидемиологическими требованиями к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей – СанПиН 2.4.4.3172-14 от 13 октября 2014г.
Устав ГБОУ СОШ No252
Актуальность, педагогическая целесообразность программы дополнительного образования:
В современной социально-экономической ситуации эффективность системы дополнительного образования особенно актуальна, так как именно этот вид образования ориентирован на свободный выбор ребенка интересующих его видов спорта и форм деятельности, развитие его представлений о здоровом образе жизни, становлении познавательной мотивации и способностей. Программа разработана для желающих заниматься в секции ОФП на основе современных научных данных и практического опыта тренеров и является отображением единства теории и практики. А так же на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.
|
|
|
Отличительные особенности программы по общей физической подготовке:
В отличие от типовой программы, программа по общей физической подготовке дополнена с учетом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времен года и местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни. Программой осуществляется ознакомление с элементами единоборств (техника карате-до).
Новизна программы заключается в:
- специально выраженной взаимосвязи физического развития ребенка с совершенствованием его духовной природы;
- строгом соответствии системы тренировки спортсменов высокого класса со специфическими требованиями избранного для специализации вида спорта;
-постоянном увеличении соревновательной практики как эффективного средства мобилизации функциональных ресурсов организма занимающегося;
- стимуляции адаптационных процессов и повышения на этой основе эффективности процесса подготовки;
- расширении нетрадиционных средств подготовки: использование технических средств подготовки, оборудования и методических приемов, позволяющих полнее раскрыть функциональные резервы организма занимающегося;
- ориентации всей системы спортивной тренировки на достижение оптимальной структуры соревновательной деятельности.
Основные цели и задачи секции ОФП:
Цель- формирование здорового образа жизни, привлечение учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом; укрепление здоровья и всестороннее физическое развитие (развитие физических, интеллектуальных и нравственных способностей);
|
|
|
Основные задачи:
-обучение основам техники различных видов двигательной деятельности (бег, прыжки и др.)
-формировать знания об основах физкультурной деятельности
-развитие физических качеств (выносливость, быстрота, скорость)
-формирование устойчивого интереса, мотивации к занятиям физической культурой и к здоровому образу жизни
-воспитание морально-этических и волевых качеств
- приобретение учащимися знаний о единоборствах в целом, и их отличительных особенностей, достоинствах и недостатках.
- приобретение учащимися знаний о способах самозащиты и первой помощи в экстремальных ситуациях
- воспитание психологической устойчивости, уважения к окружающим людям, взаимопомощи, снижение уровня агрессивности
- создание условий для социального, культурного и профессионального самоопределения, самореализация личности обущающегося, его интеграции в системе мировой и отечественных культур
Содержание программы общей физической подготовки
Теоретическая подготовка:
• значение занятий физкультурой и спортом в жизни человека;
• влияние физических упражнений на организм человека, тренировка как процесс совершенствования функций организма;
• гигиена, врачебный контроль и самоконтроль, режим дня и питания, профилактика травматизма;
• техника безопасности на занятиях и оказание первой медицинской помощи;
• основы методики обучения и тренировки, порядок обучения технике и тактике;
• правила игры, организация и проведение соревнований;
• оборудование и инвентарь, роль специального оборудования в повышении эффективности тренировочного процесса;
• тактические планы игры, установка на игры и их разбор, индивидуальные и командные действия в процессе соревнований и контрольных игр.
Общая физическая подготовка:
• комплексные занятия с набором упражнений для развития физических качеств (выносливость, настойчивость, воля, быстрота, сила, ловкость и т.д).
• развитие физических качеств с применением различных предметов: набивные мячи, скакалка, мячи, тренажеры, обручи и.т.д.;
|
|
|
• легкоатлетические упражнения: эстафеты, челночный бег, бег 15, 30, 250, метров• гимнастические и акробатические упражнения:
• упражнения для развития силы, силовой и статистической выносливости, - упражнения для развития подвижности в суставах, упражнения, развивающие вестибулярную устойчивость и т.д.;
• подвижные спортивные игры: «салки», «попрыгунчики», «пустое место
Специальная физическая подготовка:
• развитие специальных физических способностей, необходимых при совершенствовании;
• упражнения для развития скорости и ловкости, быстроты зрительно-двигательной реакции на мяч, скорости перемещения и ориентации в зале;
• развитие скоростной силы, взрывной силы, выносливости и целеустремленность в упражнениях, элементах единоборств
• развитие и совершенствование стартовой скорости с изменением направления движения, скоростная обводка препятствий;
• специальные физические упражнения для развития прыгучести, прыжки в длину и в высоту;
Техническая, тактическая подготовка:
• обучение технике игр без мяча: обычный бег, бег спиной вперед, бег скрестным и приставными шагами, прыжки толчком одной и двумя ногами, остановка прыжком и выпадом, повороты на месте и в движении переступанием и прыжком;
• серединой, внутренней и внешней частью подъема, носком, пяткой;
• формирование устойчивой взаимосвязи между физической, специальной и тактико-технической сторонами подготовки;
Теоретическая часть:
- Виды стоек и их характеристика; техника перемещения в них;
- Виды ударов руками и их характеристика; техника выполнения;
- Виды защиты (блоки) и их характеристика; техника выполнения;
- Виды ударов ногами и их характеристика; техника выполнения;
- Комплексы формальных упражнений – КАТА – определение, смысл.
Практическая часть:
Стойки:
1. Стойки исходного положения;
2. Стойки атаки, перемещения в них;
3. Стойки защиты, перемещение в них;
4. Равновесные стойки, перемещение в них.
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения курса
Личностными результатами освоения учащимися содержания программы секции являются следующие умения:
|
|
|
ü активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;
ü проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
ü проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;
ü оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными результатами (познавательные, регулятивные, коммуникативные УУД)
ü характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
ü находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
ü общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
ü обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
ü организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;
ü планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
ü анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
ü видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека;
ü оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
ü управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
ü технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности.
Предметными результатами
ü представлять занятия в секции как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
ü оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
ü организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;
ü бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
ü организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
|
|
|
ü характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;
ü взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
ü в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;
ü подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
ü находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;
ü выполнять упражнения элементов единоборств на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;
ü выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности.
Данная программа рассчитана на разновозрастную категорию детей -7-14 лет.
Срок реализации программы 1 год.
Продолжительность занятия 2 часа 3 раза в неделю.
180 часов в год.(30 учебных недель)
К занятиям в секции допускаются все учащиеся желающие заниматься спортом и не имеющие медицинских противопоказаний (имеющие письменное разрешение врача).
Наполняемость групп.
Максимальный состав группы определяется с учетом соблюдения правил техники безопасности на учебно-тренировочных занятиях.
Формы организации занятий.
Основными формами учебно-тренировочной работы в секции являются: групповые занятия, участие в соревнованиях, теоретические занятия (в форме бесед, лекций, просмотра и анализа учебных кинофильмов, кино- или видеозаписей, просмотра соревнований), медико-восстановительные мероприятия, культурно-массовые мероприятия.
Формы проведения занятий.
Основными формами проведения занятий являются тренировка и игра.
|
|
|
