 |
Упражнения для устранения пагубных желаний
|
|
|
|
Упражнения по устранению пагубных желаний, описываемые ниже, могут использоваться для проработки любых вредных привычек, включая тягу к табаку, алкоголю, наркотикам, азартным играм и так далее. Данные приемы избавят вас от зависимости в целом, иногда на короткий, а иногда и на довольно продолжительный срок. Когда вы устраните пагубное желание и почувствуете, что оно к вам не возвращается, наступит самое время для развития новых и более положительных перспектив вашей жизни. Это очень важная часть процесса исцеления, и если вы не можете выполнить ее самостоятельно, вам следует обратиться за помощью к квалифицированным специалистам или группам поддержки. Если вы будете использовать упражнения на последовательное стимулирование регулярно, время, в течение которого вы будете чувствовать себя свободными от своей зависимости, будет постепенно увеличиваться.
Комплексное упражнение для устранения пагубных желаний
1. Если вы в данный момент испытываете зависимость, оцените ее силу по шкале от 0 до 10 баллов, где 10 баллов указывают на крайне сильное желание, а 0 — на его отсутствие. Вы также можете представить и оценить ситуацию, провоцирующую ваше пристрастие.
2. Проработайте возможность реверсирования, стимулируя зону БСР или растирая ЧТ, при этом трижды проговорите: «Я принимаю себя, пусть даже испытываю это желание». Вы также можете использовать следующее утверждение: «Я принимаю себя со всеми своими проблемами и ограничениями».
3. Посмотрите на табл. 27 и рис. 26, чтобы определить расположение ТПГ, ТПК, ТПМ и НМ. Думая о своем желании, пять раз легким постукиванием надавите на каждую из этих зон. Воздействуйте на них в следующем порядке: 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1. Обратите внимание, что точки ТПГ, ТПК и ТПМ встречаются в этой последовательности дважды. Постукивание не должно вызывать боли, но быть при этом ощутимым.
|
|
|
Рис. 26. Комплексное устранение пагубных желаний
Табл. 27. Последовательность биологически активных зон для комплексного устранения пагубных желаний
Зоны акупунктуры Расположение Точка под глазом (ТПГ)1Под центром глаза на скуловой костиТочка под ключицей (ТПК)2На 2 сантиметра ниже ключицы, возле линии гортаниТочка под мышкой (ТПМ)3На 15 сантиметров ниже подмышкиНоготь мизинца (НМ)4Сторона ногтя мизинца, расположенная ближе к безымянному пальцу
4. Снова оцените силу вашего желания по шкале от 0 до 10 баллов (эта цифра должна просто прийти вам в голову). Если снижения не произошло, вернитесь ко второму шагу и повторите упражнение на последовательное стимулирование. В том случае, когда после трех попыток улучшения нет, что само по себе случается довольно редко, переходите к приему на устранение пагубных желаний высокой сложности.
5. Далее выполните упражнение на стимуляцию мозга (СМ), воздействуя на область ТСР и вращая при этом глазами по часовой стрелке, затем — против часовой. После вращения глазами напевайте мотив на счет пять.
6. Повторите последовательное стимулирование: 1, 2, 3, 4, 3, 2, 1.
7. Снова оцените силу вашего желания по шкале от 0 до 10 баллов. Если она стала менее интенсивной, продолжайте выполнять последовательное стимулирование до тех пор, пока желание не станет незначительным или не исчезнет вовсе (см. девятый шаг).
8. Если в какой-то момент сила желания перестает слабеть, это указывает на появление мини-реверсирования. Его необходимо проработать стимулированием зоны БСР при одновременном повторении следующей фразы: «Я принимаю себя несмотря на то, что все еще страдаю от пагубного желания». Повторяйте упражнение до тех пор, пока ваша зависимость не будет сведена на нет или не исчезнет вовсе.
|
|
|
9. Когда уровень силы желания снизится до 0–2 баллов, выполните прием на закатывание глаз (ЗГ), чтобы еще больше ослабить зависимость или закрепить эффект от лечения. Для этого простимулируйте область ТСР, при этом держите голову прямо и медленно перемещайте взгляд с пола на потолок.
Если спустя какое-то время ваша зависимость снова даст о себе знать, повторите данное упражнение. Со временем пагубное желание станет беспокоить вас все реже и реже. В том случае, когда после использования данного приема вам станет сложно представлять ситуации, провоцирующие ваше пристрастие, лучше всего начать избегать мыслей о своей зависимости. Освободившись от пагубных желаний, займитесь чем-нибудь полезным, что не будет напоминать вам о данном нарушении.
Несмотря на то, что комплексное упражнение для устранения пагубных желаний эффективно справляется с большинством зависимостей, иногда оно оказывается недостаточным. В этом случае вам потребуется более серьезное лечение, описание которого вы найдете ниже.
|
|
|
