 |
Неблагоприятный микроклимат. Интенсивный шум. Меры защиты работающих. 107. Здоровый образ жизни человека как социально-гигиеническая проблема. Личная гигие-на, значение, элементы.
|
|
|
|
Неблагоприятный микроклимат
Температура воздуха в барокамерах в период компрессии может повышаться до 29 °С (иногда до 32°С), в дальнейшем снижается до 26-27 °С, в период декомпрессии падает до 15 °С (иногда до 12 °С). Относительная влажность воздуха колеблется от 45-90%, достигая максимума в период декомпрессии.
Интенсивный шум
Основные источники шума - компрессионные установки, кондиционеры и система вентиляции. Декомпрессия может сопровождаться повышением уровня звукового давления.
Меры защиты работающих
▪ Правильный режим компрессии.
▪ Выдержка времени на лечебный сеанс - 60 минут или на операцию 90 минут.
▪ Правильная декомпрессия (давление спускаем медленно).
▪ После выхода из барокамеры персонал должен находится на работе в течении 2 часов. В это время принимают горячий душ и горячее питание, чай. Полное освобождение организма от азота наступает через 24 часа. Повторный заход в барокамеру разрешается через 36 часов.
▪ Создание оптимального микроклимата.
(Кондиционирование воздуха. Температура - 22°C,
влажность воздуха - 55-75%).
▪ Осуществление пожарных мероприятий.
(Вся аппаратура должна иметь взрывобезопасные исполнение, краски и отделочные материалы не должны обладать способностью к самовозгоранию).
▪ Борьба с шумом должна проводиться на этапах проектирования и строительства барокамер.
▪ Проведение профилактических медосмотров (предварительные и периодические). Перед заходом в барокамеру проводиться осмотр врачом барофизиологом.
107. Здоровый образ жизни человека как социально-гигиеническая проблема. Личная гигие-на, значение, элементы.
|
|
|
Образ жизни – поведение людей, характер труда, привычки, обычаи.
Здоровый образ жизни - это концепция жизнедеятельности человека, направленная на улучшение и сохранение здоровья с помощью соответствующего питания, физической подготовки, морального настроя и отказа от вредных привычек.
Здоровье человека определяется:
•
• 49 - 53 % - образом жизни
• 18 - 22% - наследственным фактором
• 17 - 20 % - экологией
• 8 - 10 % - медицинским обслуживанием.
Здоровый образ жизни формируют:
1. Создание, развитие, активизация позитивных для здоровья условий, факторов:
• Физический и душевный комфорт, гармоничное развитие физических и интеллектуальных способностей
• Высокая трудовая активность, удовлетворён- ность трудом
• Рациональное
сбалансированное питание
• Высокая физическая активность
• Хорошие межличностные отношения
• Устроенность быта
• Здоровая наследственность
• Экологическая активность, деятельность по оздоровлению окружающей среды
• Медицинская активность, своевременное обращение за медицинской помощью.
Преодоление или уменьшение факторов риска для здоровья
К компонентам ЗОЖ, являющимися факторами риска, относят:
• Вредные условия труда
• Стрессовые ситуации
• Гиподинамию
• Высокий уровень урбанизации
• Низкую культуру и образова-
тельный уровень
• Несбалансированность питания
• Вредные привычки.
Личная гигиена
- это один из важнейших разделов гигиены, изучающий и разрабатывающий принципы сохранения и укрепления здоровья путем соблюдения гигиенических требований в повседневной индивидуальной жизни и деятельности.
Это основа здорового образа жизни, условие эффективной первичной и вторичной профилактики различных заболеваний.
Несоблюдение правил личной гигиены способствует:
• Снижению работоспособности и активного долголетия
|
|
|
• Сокращению продолжительности жизни
• Повышению заболеваемости
• Может оказывать не благоприятное влияние на здоровье окружающих
Элементы личной гигиены
• Гигиена зубов и полости рта
• Гигиена тела и кожи
• Физическая культура
• Закаливание
• Предупреждение вредных привычек
• Гигиена труда и отдыха
• Гигиена одежды
• Гигиена обуви
• Гигиена питания
• Гигиена сна
• Гигиена половой жизни.
108. Гиподинамия и её последствия. Физиологические и гигиенические основы занятий физкультурой. Закаливание, значение, принципы, средства, методы.
В современном мире люди лишены активной двигательной деятельности. Вырос круг специальностей, требующих интеллектуальной работы. Изменились бытовые условия жизни. Создались предпосылки для малоподвижного режима труда и отдыха. Такой режим получил название - гиподинамического.
Последствия гиподинамии:
▪ возникает слабость и дряблость мышц
▪ сердечная мышца быстро устает при нагрузке
▪ разрастается недеятельная жировая и соединительной ткань
▪ понижается умственная и физическая работоспособность
▪ появляется быстрая утомляемость
▪ возникают заболевания ССС, ЦНС, органов дыхания, органов пищеварения, позвоночника
▪ нарушается обмен веществ (ожирение, подагра)
▪ снижаются защитные силы организма.
Активным средством борьбы с малоподвижным образом жизни являются физические упражнения.
Выделяют 4 основные группы:
▪ гимнастика
▪ спорт
▪ игра
▪ Туризм
Систематические занятия физкультурой оказывают благоприятное действие на организм:
▪ мышечные волокна, приведенные в деятельное состояние, извлекают из обильно притекающей крови кислород и питательные вещества энергичнее и утилизируют их полнее
▪ увеличивается мышечная масса и ее сила, повышается способность выполнять большее количество работы при меньшей нагрузке
▪ увеличивается гибкость позвоночника
▪ улучшается координация движений, ловкость
▪ ССС: уряжается пульс в покое, увеличивается минутный объем крови, сокращается длительность восстановительного периода
|
|
|
▪ органы дыхания: повышается ЖЕЛ и объем грудной клетки
▪ ЖКТ: усиливается секреторная и двигательная функция желудка и кишечника, уменьшаются застойные явления в брюшной полости
▪ нервная система: улучшается нервная регуляция двигательных и вегетативных функций;
▪ у лиц умственного труда снимается нервно-психическое напряжение
▪ стимулируется кроветворная функция, улучшается состав крови
▪ усиливаются защитные силы организма
▪ воспитывается сила воли
▪ повышается работоспособность.
Закаливание -повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию ряда факторов окружающей среды путем систематического, дозированного действия этих факторов.
Значение:
▪ повышает сопротивляемость организма.
▪ позволяет быстро и безболезненно приспосабливаться к изменяющимся условиям окружающей среды.
▪ воспитывает характер человека, формирует волю, настойчивость и терпение.
▪ формирует психический склад человека.
ПРИНЦИПЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
▪ Постепенность
▪
▪ Систематичность
▪
▪ Комплексность
▪
▪ Учет индивидуальных особенностей
▪
▪ Самоконтроль
|
|
|
