 |
Очень внимательно выполнять упражнения (крийи)
|
|
|
|
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПУТАТЬ ОЧЕРЕДНОСТЬ И ЛЕВЫЕ-ПРАВЫЕ СТОРОНЫ!
И ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ!
Очень полезная вещь, времени почти два часа занимает, но очищает весь желудочно-кишечный тракт — классно!
Если же вам эта процедура по каким-то соображениям не подходит, то промойте кишечник с помощью клизмы обыкновенной — старый испытанный способ очищения кишечника.
Мой вам совет—разберитесь сначала с упражнениями, потренируйтесь их выполнять и только потом принимайтесь за выполнение шанк пракшаланы. Ее описание, которое принадлежит Шри Йогендра (Личная гигиена Йога. Перев. с англ. — К.: «София», 2000), находится в конце книги — см. с. 277).
Приглашаю посмотреть наши с вами результаты:
ПТ: Лисси! Докладываю!
Брючки почти впору! По всем меркам в 46-й размер вхожу спокойно и до 44-го немного осталось! Под твоим чутким руководством доберусь до желаемого в ближайшее время!
Кэт (нарушает режим, но...)'· Сегодня у меня была возможность взвесить свое стройное тело. Еще 3,5—4 кило — тютю, между прочим. Я теперь 63,5. А было 72׳. Вот. И это только начало.
Вот_ТАКая Я: Что интересно — каши вкусные стали.
А на весы я больше не становлюсь — они неправильные. Я же по одежке вижу, что худею, а они говорят — нет.
Неправильные...
Брючки мои любимые оделись уже. Еще не застегиваются пока, но на окорочках уже не внатяг и на попу оделись. Ага, продолжим...
Энка: Пришла к выводу: если я ем не то, что просит мой организм, то не наедаюсь, но толстею.
При этом удовольствие-то от еды я получаю (точнее, от вкуса), а удовлетворения — ноль!
Вот первая часть блокнотика (до каш) выявила «когда и сколько». Оказалось, что важно и то, ЧТО я ем — но не в смысле «полезности-калорийности-от-ума-, а в том, «надо-ли-мне-именноэтот-продукт-сейчас». После 3 дней каш появилось чутье на нужность той или иной пищи.
|
|
|
Оранжевая: Ура-ура! Мои брючки-шорты уже налезли на меня! Правда, пока не застегиваются. Я с ними поговорила, и они сказали, что скоро-скоро. А вообще, с момента начала нашего действа убежало от меня аж 9 кг!
ДраКОШЕЧКА: Одела свой плащ на улицу! Он теперь в самый раз!!!
Весы остановились на отметке 75 кг (-7,5 кг от начального веса).
Брючки пока налезают только до бедер...
Дива: Прогулочные брючки сегодня дали о себе знать — болтаются на мне свободно! ТАК! Они тоже к этой Игре подключились.
Процесс идет просто чудненько. К кашке привыкла, все путем, о еде иногда мечтается, но чисто теоретически. Во-первых, решительный шаг к здоровью уже сделан, чего на пустяки отвлекаться. Потом, удовольствие от пищи кажется очень сомнительным по сравнению с тем, какую фигурку и здоровье я получу.
И еще я придумала подарок для моих ножек—завтра-послезавтра иду делать им педикюр.
Натуся: Мне тут на днях пришла в голову такая мысль: если я в своем организме все очищаю, зачем тогда я травлю себя дымом сигаретным? И сразу курить неохота стало. Вчера выкурила две сигаретки, сегодня пока ни одной.
Гуляли не быстро, но зато очень хорошо удалось прочувствовать ступни. Они так разогрелись, что дома еще минут 20 тепло чувствовалось. Гулять с упражнениями для шеи и ног намного веселее!
И еще про эти четыре дня: все дни я обходилась без сигарет. Просто уже неохота в себя эту отраву пихать
Волшебный кувшинчик работает!!! Вол шебную водичку добавляю в питье, обливания, кашку. Применяю воду всего второй день, а чувствую себя королевой! Даже походка изме нилась!
Брючки померила — с трудом, но застегиваются. А сейчас еще не поздно в них сфотографироваться (все-таки уже как минимум 8 кг нетути)? Вообще с одеждой проблемы начались — все спадает, даже брюки на резинках и бюстики. Надо срочно покупать переходный вариант.
|
|
|
Снежинка: У меня сегодня маленькое чудо: почему-то влезли брючки.
Конечно, не застегиваются, а только на попу... Когда мерила первый раз, то на ногито в верхней части не влезли, затрещали по швам. Вес такой же, объемы почти такие же. Волшебство.
Я делаю: только блокнотик, воду, прогулки, сделала сегодня Анти-Лопу, только она мне все мешает на пальце. Так, еще кидала чеки, что-то типа чечетки и брызгала брючки водичкой. Ничего не понимаю.
(Это важно для тех, кто думает, что здесь важнее всего диета, — вы видите. Снежинка еще не принималась даже за каши!)
О прогулках
Прогулки обязательны! Категорически и не пременно — без прогулок ничего не получится. Прогулки включат нам правильный метаболизм и придадут ему нужную скорость — не думайте, что это просто легкая разминка — прогулка очень многофункциональна.
Нашу Октю процитирую — очень ценное ее письмо:
Октя: На холодную погоду у меня было: футболка + теплый пуловер + джинсы (не в об-
тяжку, удобные) + носочки + любимые растоптайные кроссовочки. Для дождей надо еще куртку-непромокашку и кепку с козырьком, чтобы дождь в лицо не очень попадал. Для солнца и жары приготовила кепку, футболки, хэбэшные капри-штаники. Осталось купить солнцезащитные очки и обувку, предположительно матерчатую, чтобы не сильно ножки парились.
Начинала так: улыбка на все 32 снаружи, ходилки — про себя, молча. Потом пришли на ум агуппси, рассказывала малявке в колясочке. Потом как-то само собой и прочие ходилки вслух проговариваться начали. Правда, я гуляю по полям, народу вокруг не особо. Когда навстречу идут такие же «шагальшики" (в этом сезоне очень модно почему-то валкингом заниматься), улыбка, приветствие, ходилка как раз заканчивается, а когда встречный проходит мимо, начинается вполголоса новая ходил ка.
На днях встретила даму, экипированную по всем правилам и рекомендациям по оздоровительно-похудательной ходьбе, но с таким свирепым выражением лица («антицеллюлитныЙ джихад»), что я сразу поняла и почувствовала, зачем нам улыбка!
Новости из гардероба
Начинаются дни золотые!
Пожалуй, мы займемся самым приятным занятием во всей программе: мы перемеряем все свои вещи — весь гардеробчик!
|
|
|
И на первые места повесим наши подобревшие брючки — многие ведь уже почти влезли в
них! И развесим вокруг красивую одежду, которая нам вот-вот будет впору. И улыбнемся ей, и пококетничаем с ней!
А те вещи, которые нам стали велики, — мы поблагодарим за верную службу — и вынесем на ближайший перекресток. Они найдут себе хозяев сами. Ведь нашли же они вас когда-то. Предвижу вопросы — ой, а может ушить-перешить? Мой ответ — нет. Только в одном случае это возможно — если вы немедленно садитесь перешивать и обрезаете швы под корешок — не оставляя запаса никакого. Но лучше — новые вещи.
Объясню почему: полные люди подсознательно не любят расставаться с привычной массой. Будь это объем, вес или одежда. И если вы готовы отпустить от себя хотя бы одежду, которая вам уже не по размеру, то отпустите ее скорее — с ней вы научитесь отпускать от себя и килограммы-сантиметры!
Поэтому — за дело! И готовьте себе новый рубеж, особенно те, кому промежуточные брючки уже впору.
Беркана: Разобрала вчера все закрома шкафные. На отдачу набрала вешей уйму.
Собрала большой мешок, написала «Хороши с, чистые вещи для женщины высокого роста, 56-й размер» и отнесла к контейнерам. Может кому и пригодятся.
Костюмчик мой любимый сиреневый вернулся ко мне сегодня! Здравствуй дорогой, очень рада! И не только вернулся, но и на все
пуговицы застегнулся, чего с ним отродясь не было! Сегодня утром талия еще минус 2 см!
ЗАДАНИЕ СЕМНАДЦАТОГО ДНЯ: Разобрать свои вещи и те, что уже стали велики, — вынести из дома с радостью!
ДЕНЬ ВОСЕМЬДЦАТЫЙ - О КРАСОТЕ И ВТОРОМ ПОДБОРОДКЕ
Вот у нас уже и выпускники появились!
Лелик-Болик. Всем привет и отличного дня!
Ну, что ж хочу сообщить, что я выхожу из программы. Нет, не с грустью, сообщаю, а с радостью!!!
Потому что благодаря Лисси Муссе и ее удивительной программе я совершенно подругому стала смотреть на мир, совершенно по-другому стала относиться к себе, совершенно по-другому стала воспринимать пищу и ее хотение.
|
|
|
Итак, мои результаты:
Сразу хочу отметить, что я не дошла до каш. Но остальные все Волшебные прибамбасы с удовольствием выполняю и буду выполнять в дальнейшем.
1. Я вела и продолжаю вести блокнотик (но, думаю, в скором времени откажусь от него, потому что могу сама контролировать свои
ощущения. А оставила я его для своих пережи ваний или волнений. Вы не представляете, как спасает бумага и ручка от сильных переживаний, сомнений, грусти!!!)
Что мне дал мой Волшебный блокнотик: я нашла своих врагов, которые постоянно толкают меня к ненужному потреблению всяких вкусняшек, ЭТО СКУКА, ЛЕНЬ, ПРЕУВЕЛИЧЕННЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ПРИВЫЧКА, ЗА КОМПАНИЮ. Было не просто их уничтожить, но все получилось.
Я перестала комплексовать по поводу своей фигуры и списывать все неудачи на нее любимую. Люди годами избавляются от комплексов, а тут за полмесяца. Разве это не результат?
Я ПОЛЮБИЛА СЕБЯ!
И все стало получаться.
Я ЗАРЯДИЛА СЕБЯ ЭНЕРГИЕЙ ЖИЗНИ!
И многие дела стали свершаться.
Я РАДУЮСЬ ЖИЗНИ И ДАРЮ СВОЮ PAДОСТЬ ЛЮДЯМ!
И все вокруг засияло другими красками!
Состояние эйфории и влюбленности в жизнь!
Это мое душевное состояние. Перейдем к выводам о физическом состоянии.
Каждое утро я встаю с хорошим настроением, выпиваю кипяточек, делаю танцевальную зарядку, принимаю контрастный душ, обливаюсь из Волшебного тазика прохладной водой. Далее легкий завтрак (по желанию организма), и летящей походкой с радостью и с удовольствнем иду на работу. Каждый день разогревающая прогулка с полным комплексом упражнений, вечером контрастный душ и обливание из
Волшебного тазика. И конечно же Волшебный кувшинчик, Анти-Лопа, мурчащие брючки, которые великолепно на мне сидят.
Что касается питания: EM С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ. И что интересно, кушать хочется очень редко и только «хорошие» продукты (не буду вдаваться в теории полезных продуктов, тут на этом все «собаку съели). ПРО ОГРАНИЧЕНИЯ ЗАБЫЛА. Если очень хочется скушать шоколадную конфетку, то ем ее с удовольствием и нисколечко не ругаю себя за это. Жить стало легко, жить стало весело!
Итог по параметрам за 17 дней (учтите, это без кашных дней): Грудь —7 см, талия —7,5 см, бедра —10 см). Не удержалась и встала на весы: —7 кг!
Лисси! Спасибо за программу!
Девочки, обязательно пройдите этот курс, это так здорово!
Всех люблю!!!
Дневничок Лелика-Болика:
httpHYPERLINK "http://lyssymussu.ru/forum"://HYPERLINK "http://lyssymussu.ru/forum"lyssymussuHYPERLINK "http://lyssymussu.ru/forum".HYPERLINK "http://lyssymussu.ru/forum"ruHYPERLINK "http://lyssymussu.ru/forum"/HYPERLINK "http://lyssymussu.ru/forum"forum
Как видите, диета оказалась совершенно ни при чем — все сплошь чистая психология!
|
|
|
