 |
Решайте проблемы по мере их поступления
|
|
|
|
Решайте проблемы по мере их поступления
Гранат – один из моих любимых фруктов. Он обладает одной очень интересной особенностью. Хотя его зернышки очень сочные и сладкие, они разделены на небольшие группки тонкой желтой мякотью, весьма горькой на вкус. Если вы попытаетесь откусить от граната, то вместо удовольствия получите порцию горечи.
Однако если вы съедите свой гранат по одному зернышку, то насладитесь деликатесом. Точно так же обстоит дело и в жизни. Вы не можете прожить жизнь одним махом – вы можете ее прожить лишь день за днем. Если вы порежетесь, то порез не заживет в одну секунду. Ваше выздоровление начинается с того момента, когда вы порезались, и продолжается день за днем, минута за минутой. Вы не получаете образование сразу – один день учебы сменяется следующим.
Вы не можете оправиться от потери дорогого вам человека за одну ночь. Преодоление утраты – это длительный процесс, и только если вы день за днем научитесь жить по‑ новому, то переживете свою потерю и начнете новую жизнь.
Следовательно, истина состоит в том, что жизнь нельзя прожить одним махом и добиться успеха одним махом тоже невозможно. Вы живете день за днем, а это означает, что вам нужно проявить терпение и усердие в строительстве той жизни, которая вам нужна. Если у вас была сломана рука, то сегодня постарайтесь разработать ее еще немного. Если вы были больны, то сегодня постарайтесь чувствовать себя немного лучше. Постарайтесь сказать себе, что в этот день вы продвинулись еще немного, и мало‑ помалу, день за днем, вы придете к выполнению и завершению всего того, чего хотите в своей жизни.
Если вы столкнулись с большой проблемой, не пытайтесь решить ее мгновенно. Постарайтесь сегодня найти ее частичное решение, и вы значительно приблизитесь к решению проблемы в целом. Если вы окидываете взглядом сразу все ваши проблемы, то жизнь может показаться вам очень трудной. Если у вас есть дети, которых надо воспитывать, пожилые родственники, нуждающиеся в уходе, и множество других проблем, налагающих на вас ответственность, то жизнь может показаться сущим адом.
|
|
|
Но вы не обязаны справляться со всеми жизненными проблемами сразу. Я могу оставить вам в помощь одну простую мысль: «Жизнь по километру может стать карой, а жизнь по сантиметру может стать благословением». Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня.
Упражнение 9: «Не боимся все начать сначала»
Надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов.
Я советую своим клиентам: «В своей реакции на финансовые затруднения – неважно, личные или корпоративные, – прежде всего, избегайте узости мышления. И пусть вам даже придется прикрыть бизнес до лучших времен, жизненно важно, чтобы вы не стали мыслить мелочными категориями, не утратили творческий подход, не потеряли ясность видения цели под гнетом очередных финансовых трудностей».
Ваша основная задача – не погружаться в переживания по поводу случившегося, а извлекать из него уроки. Таким образом вы отодвинете негативные мысли, начнете искать выход из трудной ситуации, в которую попали, то есть начнете действовать более эффективно, не под влиянием эмоций. Организм перестанет испытывать стрессовые перегрузки, начнет работать в нормальном режиме. Гормональный фон нормализуется. Плюсы от позитивного мышления очевидны.
«Три волшебных вопроса»
Используйте приведенные мной практические рекомендации, которые помогут выработать привычку позитивно мыслить в кризисной ситуации, и у вас все получится. Научитесь отслеживать свои мысли, отмечать в них негатив и убирать его, заменяя позитивными формулировками.
|
|
|
Если вы в состоянии стресса, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. Ответьте себе на следующие «три волшебных вопроса»:
• Что хорошего я могу извлечь из данной трудной ситуации?
• Чему я могу научиться и какие выводы мне следует сделать?
• Как я могу исправить ситуацию, действуя эффективно, опираясь на анализ, а не на эмоции?
Потому что, когда «эмоции кричат», наши мыслительные функции значительно снижены, наш интеллект «топят» эмоции. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а это значит, что мы делаем неправильные шаги для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти «пару» 2–3 минуты, успокойтесь и приступите к анализу ситуации по вышеперечисленным трем пунктам.
Позитивное восприятие прожитого дня
Далее в течение 7 дней постарайтесь мыслить только в позитивном ключе. Что бы с вами ни происходило, все равно старайтесь увидеть положительное в происходящем, а также понять, какие полезные уроки вы можете извлечь из этого. Так вы приучите свой разум отслеживать и убирать негатив. Научитесь видеть не проблему, а способы ее решения.
Следующее маленькое упражнение поможет научить вас позитивно воспринимать каждый прожитый день, а следовательно, и свою жизнь.
Каждый вечер перед сном найдите не менее 7–10 пунктов, за которые вы можете сказать спасибо сегодняшнему дню. Или вспомните не менее 7–10 приятных моментов, которые вас порадовали. Сначала вспоминается с трудом, но постепенно это будет происходить автоматически. Вы научитесь замечать все хорошее и приятное в своей жизни. Так постепенно уйдет пессимистическое и депрессивное восприятие, и вы будете начинать и заканчивать день в хорошем настроении.
|
|
|
