 |
Теоретичні відомості
|
|
|
|
Санітарно-гігієнічні вимоги щодо роботи з
Комп'ютером
Мета: ознайомитись з санітарно-гігієнічними умовами при роботі з комп'тером.
Теоретичні відомості
Впровадження комп'ютеризації в процес навчання об'єктивно впливає на функціональний стан організму працюючого за монітором. Науково обґрунтовано і практично доведено, що заняття в комп'ютерному класі мають свої специфічні особливості, вони проходять значно важче ніж звичайні уроки, тому потребують раціональної організації навчальної діяльності студентів та дотримання гігієнічних вимог.
Напружена розумова праця за монітором приводить до втоми зорового аналізатора, а гіподинамія (малорухливість) негативно позначається на функціональному стані центральної нервової, серцево-судинної, дихальної систем, порушуються окисно-відновні процеси в тканинах, з'являються застійні явища в органах. Такі негативні процеси в організмі людини сприяють швидкому розвитку втоми і перевтоми, втратою працездатності, появою таких симптомів як паморочення, двоїння в очах, головна біль тощо.
Процес розвитку втоми залежить від тривалості та концентрації уваги на монітор, типу занять, вміння працювати в діалоговому режимі, навиків роботи з комп'ютером та ін.
Негативно на зоровий аналізатор впливав недосконалість комп'ютерів(миготіння), неправильна посадка за столом, недостатнє, або надмірне освітлення, відблиск променів світла від дисплея, столу.
Для профілактика розвитку втоми та порушення функціонального стану організму працюючих на комп'ютері потрібно проводити комплекс заходів, а саме дотримання вимог до:
- умов праці;
- правильної посадки працюючих на ЕОМ;
|
|
|
- освітлення комп'ютерної кімнати;
- режиму занять.
Санітарно-гігієнічні вимоги до комп'ютерного класу:
1.Мікроклімат робочої кімнати.
Температура в приміщенні має становити - 18-22 °С, вологість - 40-60 %. Швидкість руху повітря повинна становити 0,1 м/с. Вміст вуглекислого газу має бути не більше як 0,1%. Кабінет інформатики не повинен межувати з приміщеннями, що є джерелами шуму і вібрацій. Допустимий рівень шуму - 40 дБ.
Для підвищення вологості повітря в приміщеннях слід використовувати зволожувачі повітря. Перед початком і після кожної академічної години навчальних занять приміщення повинні провітрюватися. Необхідна також обов'язкова вентиляція або кондиціонування повітря. Щодня слід проводити вологе прибирання.
2. Розміри та освітлення робочої кімнати.
На один комп'ютер у класі повинно відводиться не менше 6м2 площі, при цьому об'єм приміщення повинен бути не менше 24м3,. Якщо робочих місць понад 10, то для кабінету потрібна обладнана лаборантська кімната площею 18м2. Не дозволяється розміщення місць з комп'ютерами в навчальних закладах в цокольних і підвальних
приміщеннях. Стіни приміщення фарбуються у холодні кольори, а штори на вікнах повинні гармонувати з кольором стін. Чорні штори використовувати забороняється.
Природне освітлення в комп'ютерному класі має забезпечувати коефіцієнт природного освітлення не нижче 1,5 %. Бажано, щоб вікна кабінету виходили на північ або північний-схід. У іншому випадку слід забезпечити клас сонце захисними пристроями, оскільки сонячне світло не повинно попадати на екрани моніторів або в поле зору учнів під час роботи за комп'ютером.
Штучне освітлення в приміщеннях повинно здійснюватися системою загального рівномірного освітлення. Слід обмежувати нерівномірність розподілу яскравості в полі зору користувача. За джерело освітлення при штучному освітленні повинні застосовуватися здебільшого люмінесцентні лампи. Світло люмінесцентних ламп, на противагу лампам розжарювання, наближається до природного. Економічно вони вигідніші, рівномірно розсівають світлові промені, не нагрівають повітря, що значно зменшує зорову та загальну втому організму, запобігаючи перегріванню повітря в кімнаті і відповідно організму працюючого. Освітлювачі при пириметральному розташуванні повинні встановлюватися локалізовано над робочим столом ближче до його передньої межі. Робочі місця повинні розташовуватися так, щоб природне світло падало збоку, зліва. Схема розміщення робочих місць повинна враховувати відстань між робочими столами з моніторами (у напрямі тилу поверхні одного монітора й екрана іншого монітора), яка повинна бути не меншою 2м, а відстань між боковими поверхнями моніторів — не меншою 1,2 м.
|
|
|
3. Вимоги до правильної посадки працюючих за комп'ютером.
Висота стола, на якому розміщений монітор, повинна відповідати висоті передпліччя над підлогою, зігнутого в ліктьовому суглобі при сидячому положенні та вільно опущених плечах, або становити 42% зросту.
Висота сидіння повинна дорівнювати довжині гомілки із ступнею плюс 1-2 см на висоту каблука і підошви, або ноги повинні стояти під прямим кутом у кульшовому та колінному, суглобах.
Глибина сидіння повинна становити 2/3 довжини стегна.
Голова має бути злегка нахилена вперед - 5-7. Передпліччя повинно опиратися на поверхню стола, перед клавіатурою, для зняття статичного м'язового напруження з плечового поясу та рук. Кут, який утворений передпліччям і плечем, а також гомілкою і стегном повинен бути не менше 90°.
Екран монітора комп'ютера повинен знаходитись на відстані 600-700 мм від очей користувача, але не ближче 500 мм. Кут погляду на екран (кут між променями від країв екрана) повинен бути не меншим 45°. Висота знаку на моніторі повинна бути не меншою за 3 - 4 мм. Відстань між пікселями — світловими точками, з яких формується зображення, повинна бути меншою, ніж розмір пікселя. Рекомендуються темно-зелений фон і білі знаки на екрані (або чорні знаки на світлому фоні при хорошому моніторі). Червоний, фіолетовий, синій і особливо блакитний кольори призводять до стомлення очей. Не повинно пред'являтися більше семи кольорів одночасно.
|
|
|
Тривалість щоденної роботи на комп'ютері така:
- для студентів 1 -2-курсів-2-2,5 год.;
- для студентів старих курсів - 3 год.
Через кожні 20-25 хв. роботи обов'язково робити 10 хв. перерву з метою виконання вправ для очей, а через 45-50 хв. - фізкультурні паузи.
КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ
І. Яких санітарно-гігієнічних вимог необхідно
дотримуватись при роботі з комп'ютером?
2. Яким повинен бути мікроклімат робочої кімнати?
З. Чи має значення розмір та освітленість комп'ютерного
класу? Відповідь обґрунтуйте.
4. Дайте характеристику вимогам щодо правильної посадки
працюючих за комп'ютером.
5. Якою має бути тривалість щоденної роботи за
комп'ютером?
|
|
|
