 |
Техника построения близких эмоциональных отношений (построение доверия и взаимопонимания)
|
|
|
|
Техника построения близких эмоциональных отношений (построение доверия и взаимопонимания)
включает в себя обсуждение этих тем от двадцати минут до часа в день.
Во время выполнения данной техники обычно возникают следующие сложности:
Во-первых, очень важно общаться с человеком, не перебивая его, не критикуя, не вставляя в разговор свои пять копеек.
Очень многие люди уверены, что только их представление о жизни является единственно правильным, и к каждому, кто не готов это принять, относятся с плохо скрытой агрессией. Немудрено, что желающих откровенничать с ними становится всё меньше и меньше.
Поэтому если партнер делится своими планами на жизнь, мечтами или фантазиями, ни в коем случае не надо растолковывать ему их ошибочность. Это его жизнь, его выбор - он имеет право жить так, как он хочет.
Вторая большая ошибка - навязывать партнеру своё видение жизни или переделывать друг друга. В конце концов, если мужчина любит рыбалку, а женщину это почему-то решительно не устраивает, можно не соглашаться на отношения. Но не стоит его переделывать и объяснять, что рыбалкой увлекаются лишь бездельники и бабники.
В-третьих, во время доверительной беседы не стоит раздавать советы, если их никто не спрашивает. Ведь как бывает - только мужчина разоткровенничался, например, начал рассказывать о происшедшем на работе.. А женщина: «Ты повёл себя неправильно, надо было вот так сделать». Ну и кто после этого захочет в следующий раз снова откровенничать?
Главное — понять: люди в отношениях общаются вовсе не для того, чтобы указать на недостатки друг друга или попытаться решить чужие проблемы. Главная цель общения - обмен чувствами, эмоциями. Живое тёплое общение - это не просто неимоверное счастье, но ещё и способ удержать отношения на плаву.
|
|
|
Вот было бы хорошо, хорошо-прекрасно, если б было всё всегда и легко, и ясно*
Работа над отношениями также подразумевает и внимательность к чувствам и эмоциям партнёра. Но многим людям это даётся с трудом, потому как они и в собственных-то эмоциях не в силах разобраться, поскольку с детства привыкли не отдавать себе в них отчёта.
В психологии это называется механизмом отрицания. Например, ребёнку запрещают выражать обиду, страх (особенно это касается мальчиков - «будь сильным»), или родители ругаются между собой, но при этом уверяют ребёнка, что всё в порядке. Или когда в семье явно нет любви и тёплых отношений, но при этом делается вид, что всё хорошо. Но дети улавливают это на интуитивном уровне. И неискренность с неблагополучием они очень хорошо чувствуют. Но поскольку их приучают не отдавать отчёт своим чувствам, они привыкают эти чувства скрывать. И в дальнейшем даже сами себе боятся признаться, что же они чувствуют на самом деле.
Разумеется, такую форму общения люди сохраняют и во взрослой жизни, уже со своими партнерами. Они не просто боятся показать истинные чувства, искренние эмоции, но и тщательно скрывают их друг от друга. В их отношениях отсутствует поддержка, доверие, эмоциональная близость. Всё это заменяется бесконечными скандалами, которые выступают суррогатом этой близости, иллюзией присутствия эмоций в отношениях. В конце концов, многим людям предпочтительнее испытывать хоть какие-то эмоции, пусть даже и негативные, чем выносить холодное равнодушие, которое царит в таких отношениях.
Глава 9. Подсознательные схемы несчастных отношений
Здоровые и нездоровые отношения основываются на разных принципах
К здоровым формам отношений относятся взаимозависимые (партнерские) отношения. К нездоровым формам отношений относится тиранически- виктимные отношения (тиран- жертва) и созависимые отношения.
|
|
|
Принципы партнерских (взаимозависимых) отношений
Основные критерии партнерских (взаимозависимых) отношений: личностная свобода, взаимное уважение к потребностям друг друга, искренность, совместное личностное развитие.
В основе партнерских отношений находится доверие и эмоциональная близость.
Важная ремарка: отношения двух взрослых, личностно зрелых людей строятся на абсолютной эмоциональной и сексуальной верности друг другу. Отношения развиваются, проходя четыре стадии построения эмоционального союза. Создаются условия для «страстного брака». Взаимозависимые отношения (партнерские) — это форма отношений, требующая личностной зрелости обоих партнеров, готовности работать над собой и улучшением качества отношений.
Принципы созависимых отношений
В созависимых отношениях решаются незакрытые вопросы детско-родительских отношений. То есть повторяются те же самые модели в отношениях, которые были у родителей. Созависимые отношения строятся на схеме треугольника Карпмана — «агрессор — жертва — спаситель». В таких отношениях отсутствует доверие, потому контроль партнера является основным способом взаимодействия.
В созависимых отношениях у мужчины и женщины не построены личностные границы, нет своего психологического пространства. Борьба за доминирование с помощью манипуляций или приказов — является самой сутью таких отношений.
|
|
|
