 |
Основные требования и сроки овладения техникой для повышения квалификации
|
|
|
|
БЕЛЫЙ ПОЯС
(Нет Кю)
А) ТЕХНИКА
v Kihon (основы)
(1) Tachikata (позиции)
Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Shizen Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sunchin Dachi, Moroashi Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi
(2) Tsuki (удары)
Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Gammen Uchi, Uraken Sayu Uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Gammen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Hizo Uchi, Shuto Uchi Uchi
(3) Uke (блоки)
Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke Gedan Barai
(4) Keri (удары ногой)
Mae Keage, Uchimawashi, Sotomawashi, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Yoko Geri, Kansetsu Geri, Ushiro Geri
v Ido (основы движения)
В Zenkutsu Dachi: движение вперед и назад, поворот – в сочетании с техникой (Tsuki, Keri, Uke)
Например: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki или Gyaku Tsuki
v Ката
Taikyoku Sono Ichi и Ni, Sokugi Taikyoku Sono Ichi
B) КОНДИЦИЯ
v Гибкость: Головой дотянуться до пола из положения сидя (ноги шпагат)
v Отжимания на руках: 20
v Подпрыгивание на корточках: 20
v Стойка на руках 20 секунд (при поддержке другого человека)
v Подтягивание: 3
v Прыжки (Tobi Geri): достичь уровня Вашего роста
С) КУМИТЕ
(1) Yakusoku Kumite: блок против атаки
Блок руками против tsuki / блок ногами против tsuki / блок руками против keri / блок ногами против keri
(2) Jiyu Kumite: 30 секунд
Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai
D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
v По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
Учебный план по технике
ОРАНЖЕВЫЙ ПОЯС
10 и 9 Kю
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ БЕЛОГО ПОЯСА
А) ТЕХНИКА
v Kihon (основы)
(1) Tachikata (позиции)
Kokutsu Dachi, Nekoashi Dachi.
v Ido (Основы движения)
Kokutsu Dachi (Nekoashi Dachi): Движения вперед и назад, поворот
Например: Kokutsu Dachi + Chudan Uchi Uke
Повторение той же техники: Например: Zenkutsu Dachi + Seiken Oi Tsuki дважды,
|
|
|
Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Sanbon Tsuki
v Kata
Taikyoku Sono San, Sokugi Taikyoku Sono Ni & San
B) КОНДИЦИЯ
v Гибкость: Тот же критерий, что и для белого пояса, но с улучшением по сравнению с тем уровнем
v Отжимания на руках: 30
v Подпрыгивание на корточках: 30
v Стойка на руках 30 секунд
v Подтягивание: 5
v Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 10 см.
С) КУМИТЕ
(1) Yakusoku Kumite: блок против атаки
Блок рукой против tsuki / блок ногой против tsuki / блок рукой против keri / блок ногой против keri
(2) Jiyu Kumite: 30 секунд
Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai
D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
v По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
Учебный план по технике
СИНИЙ ПОЯС
8 и 7 Кю
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ БЕЛОГО И ОРАНЖЕВОГО ПОЯСОВ
А) ТЕХНИКА
v Kihon (основы)
(1) Tachikata (позиции)
Kakeashi Dachi
(2) Tsuki (удары)
Tettsui, Nukite, Shotei
(3) Uke (блоки)
Morote Uke, Mawashi Uke, Shuto Mawashi Uke
(4) Kokyu Ho (техника дыхания)
Ibuki
v Ido (основы движения)
Kokutsu Dachi Shuto Mawashi Uke, Enkei Gyaku Tsuki
Sanchin Dachi: движение вперед и назад, поворот – например: Sanchin Dachi + Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Kiba Dachi: движение боком вперед и назад (Mae Kosa, Ushiro Kosa), поворот – например: Kiba Dachi Jun Tsuki, Tettsui
Сочетания: (Uke и атака) – например: Zenkutsu Dachi + Jodan Uke – Seiken Chudan Gyaku Tsuki
Сочетания: (Tsuki и Keri) – например: Zenkutsu Dachi + Mae Geri Seiken Chudan Tsuki
v Kata
Pinan Sono Ichi & Ni, Sanshin
B) КОНДИЦИЯ
v Гибкость: Плечи касаются пола в положении сидя (ноги шпагат)
v Отжимания на руках: 40 раз
v Подпрыгивание на корточках: 40 раз
v Стойка на руках 40 секунд
v Подтягивание: 8 раз
v Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 15 см.
C) КУМИТЕ
(1) Yakusoku Kumite: Uke Kaeshi (блок и атака)
Нападение противника, блок, атака с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога / нога, нога, нога
(2) Jiyu Kumite: 60 секунд
Критерии: Reigi (спокойствие, поза)/ Kamae (готовность) / Kiai / скорость / сила / Kokyu (выдержка) / Uke Kaeshi
|
|
|
D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
Учебный план по технике
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС
6 и 5 Kю
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ ПОЯСОВ С БЕЛОГО ПО СИНИЙ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО:
А) ТЕХНИКА
v Kihon (основы)
(1) Tsuki (удары)
Koken Uchi, Haito Uchi, Morote Tsuki
(2) Uke (блоки)
Koken Uke, Haito Uchi, Jyuji Uke
v Ido (основы движения)
Kaiten Ido (вращение) – например: Kiba Dachi + Kaiten Tettsui
Dako Ido (угол 450) – например: 450 Kiba Dachi + Gedan Barai
v Kata
Pinan Sono San и Yon, Yantsu, Tsuki No Kata
B) КОНДИЦИЯ
v Гибкость: Тот же критерий, что и для синего пояса, но с заметными улучшениями
v Отжимания на руках: 50 раз
v Подпрыгивание на корточках: 50 раз
v Стойка на руках 50 секунд
v Подтягивание: 10 раз
v Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 20 см.
С) КУМИТЕ
(1) Yakusoku Kumite: Uke Kaechi (блок и атака)
Нападение противника, блок, ответный удар с использованием различных атак, блоков и реакций. Например: рука, рука, рука / рука, рука, нога / рука, нога, рука / нога, рука, рука / рука, нога, нога / нога, нога, рука / нога, рука, нога
(2) Jiyu Kumite: 60 секунд * 3 раунда
Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai / скорость, сила / Kokyu (выдержка, стойкость) / Uke Kaeshi
D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
v По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
Учебный план по технике
ЗЕЛЕНЫЙ ПОЯС
4 и 3 Kю
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ ПОЯСОВ С БЕЛОГО ПО ЖЕЛТЫЙ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО:
А) ТЕХНИКА
v Ido (основы движения)
Основы шагов в Kumite No Kamae: Okuri Ashi (шаркающее движение), Fumi Ashi (шаг), Kosa (разношка), Oiashi (Sagari) (догоняющий шаг)
v Kata
Pinan Sono Go, Taikyoku Sono Ichi Ura & Ni Ura & San Ura, Gekisai Dai, Tekki Sono Ichi
B) КОНДИЦИЯ
v Гибкость: Грудная клетка касается пола из положении сидя (ноги шпагат)
v Отжимания на руках: 60 раз
v Подпрыгивание на корточках: 60 раз
v Стойка на руках 60 секунд
v Подтягивание: 12 раз
v Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 30 см.
С) КУМИТЕ
(1) Yakusoku Kumite: комбинация Uke и Uke Kaeshi в Kumite No Kamae, передвижения
(2) Jiyu Kumite: 60 секунд * 5 раундов
Критерии: Reiji (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai / скорость / сила / Kokyu (выдержка) / Uke Kaeshi / ритм / комбинации (баланс между техникой рук и ударами ног) / передвижения.
|
|
|
D) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
v По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
Учебный план по технике
КОРИЧНЕВЫЙ ПОЯС
2 и 1 Kю
ОСНОВЫ ТЕХНИКИ И ТЕРМИНОЛОГИИ ТЕ ЖЕ, ЧТО И ДЛЯ ПОЯСОВ С БЕЛОГО ПО ЗЕЛЕНЫЙ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО:
А) ТЕХНИКА
v Ido (основы движений)
Kumite No Kamae передвижение в различном направлении (по углам)
v Kata
Pinan Sono Ichi – Go “Ura”, Tensho, Saifa, Gekisai Sho, Tekki Sono Ni
B) КОНДИЦИЯ
v Гибкость: Грудная клетка касается пола из положении сидя (ноги шпагат)
v Отжимания на руках: 100 раз
v Подпрыгивание на корточках: 100 раз
v Стойка на руках 90 секунд
v Подтягивание: 15 раз
v Прыжки (Tobi Geri): Ваш рост + 30 см (Tobi Ushiro Geri или Tobi Ushiro Mawashi Geri, вправо и в лево)
С) КУМИТЕ
(1) Yakusoku Kumite: Комбинация Uke и Uke Kaeshi в Kumite No Kamae, передвижения
(2) Jiyu Kumite: 60 секунд * 10 раундов
Критерии: Reigi (спокойствие, поза) / Kamae (готовность) / Kiai / скорость / сила/ Kokyu (выдержка, стойкость) / Uke Kaeshi / ритм / комбинация (баланс между техникой рук и ударами ног) / работа ногами (передвижения)
D) Tameshi Wari
Больше, чем в стандартных правилах Турниров ИКО
E) Goshin Jitsu (Самооборона)
Основные движения
F) ПИСЬМЕННЫЙ ЭКЗАМЕН
v По терминологии и философии, относящимся к данному рангу. Содержание будет подготовлено ИКО Хонбу.
IKO Kyokushinkaikan
Основные требования и сроки овладения техникой для повышения квалификации
Возрастные и временные интервалы прохождения аттестаций
на Кю.
1.1. Возрастная категория - 14 лет и старше
1. на 10 кю - 3 мес.
2. на 9 кю - 3 мес.
3. на 8 кю - 3 мес.
4. на 7 кю - 3 мес.
5. на 6 кю - 3 мес.
6. на 5 кю - 3 мес.
7. на 4 кю - 6 мес.
8. на 3 кю - 6 мес.
9. на 2 кю - 6 мес.
10. на 1 кю - 6 мес.
1.2. Возрастная категория - дети до 13 лет
1. на 10 кю - 3 мес.
2. на 9 кю - 3 мес.
3. на 8 кю - 3 мес.
4. на 7 кю - 3 мес.
5. на 6 кю - 6 мес.
6. на 5 кю - 6 мес.
7. на 4 кю - 6 мес.
8. на 3 кю - 6 мес.
9. на 2 кю - 1 год
10. на 1 кю - 1 год
. На 1 Дан можно сдавать по достижению 18-летнего возраста.
|
|
|
