 |
Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).
|
|
|
|
Нормы аттестации по КУДО
Нормы аттестации по КУДО (Федерация КУДО России)
К У Д О
Аттестация
1. Принципы аттестации;
2. Базовая техника (Кихон);
3. Нормативы;
4. Схемы поединков.
Аттестация
Аттестация проводится 2 раза в год (осень, весна), а также по окончанию летних спортивных лагерей или сборов. Аттестация на мастерские степени (черные пояса) проходит 1 раз в год – на летних сборах. График аттестаций составляется по предварительным заявкам и утверждается Президентом Федерации КУДО России.
Ответственный за проведение аттестации Вице-президент Зорин В. И.
Принципы аттестации.
1. Количество тренировок.
2. Качество тренировок (оценивается по правильности выполнения нормативов).
3. Уровень физического совершенства (нормативы ОФП, вынесенные на экзамен).
4. Умение технически правильно и тактически грамотно вести поединки до победного завершения.
5. Для спортсменов спорткласса (сборники) учитывается соревновательная практика (особенно при сдаче на мастерские степени).
6. Преданность школе (участие в сборах, семинарах, помощь в организации спортивных мероприятий и т. д.).
Соревновательная практика у детей начинается с 10 лет, но аттестовываться они могут с 7 лет.
Детская аттестация.
7 лет – 10-кю, 8 лет – 9 – 8-кю, 9 лет – 7 – 6-кю, 10 лет – 5-кю.
Спортивная аттестация
Юноши – 10-17 лет.
Взрослые – 17-30 лет.
Бизнес-класс – 30 лет и старше или спортсмены, по состоянию здоровья не имеющие возможности принимать участие в соревнованиях.
Технические нормативы
На экзамен вынесены следующие нормативы:
1. Удары руками (Тэ-вадза -<<Панч>>)
2. Удары ногами (Аси-вадза)
3. Удары руками в движении (Идо Тэ-вадза)
|
|
|
4. Удары ногами в движении (Идо Аси-вадза)
5. Зачет по бросковой технике.
6. Зачет по элементам борьбы в партере (болевые и удушающие приемы).
7. ОФП (отжимания, выпрыгивание, упражнение на мышцы брюшного пресса).
8. Поединки (спарринги)
9. Зачет по знаниям правил соревнований.
Техника ударов руками (Тэ-вадза -<<Панч>>)
1. Левый прямой – 10 раз (Джеб-дзедан)
2. Левый прямой в корпус – 10 раз (Джеб-тюдан)
3. Правый прямой – 10 раз (Суторето-дзедан)
4. Правый прямой в корпус – 10 раз (Суторэто- тюдан)
5. Левый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан)
6. Левый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан)
7. Правый боковой – 10 раз (Фуку-дзедан)
8. Правый боковой в корпус – 10 раз (Фуку-тюдан)
9. Левый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан)
10. Левый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан)
11. Правый снизу – 10 раз (Аппа-дзедан)
12. Правый снизу в корпус – 10 раз (Аппа-тюдан)
13. Удары локтями – 10 раз (Хидзи)
Техника ударов ногами (Аси-вадза)
1. Прямой удар сзади стоящей ногой (подушечками пальцев стопы) (Маэ-гэри)
10 – удар правой ногой с поясом, 10 – левой, 20 – поочередно (с отмашкой).
2. Удары коленями 10 ударов с захватом за пояс (Хидза-гэри),
10 – в захвате, 10 – со сменой ног.
3. Боковой удар ногой ребром или пяткой стопы (Ёко-гэри),
10 – махи с поясом, 20 – удары с отмашкой рук.
4. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) (Маваси-гэри)
10 захватом за пояс, 20 – ударов с отмашкой рук.
5. Прямой удар назад ногой пяткой стопы 30 захватом за пояс, (Усиро-гэри)
10 – ломающий в бок, 20 –ломающих ударов вперед.
6. Удар подошвой стопы под опорную ногу с боку соперника (Аси-барай),
30 – подсечек, 30 – боковых ударов подъемом стопы в область паха с захватом за
пояс (кинтэки), (Боковая подсечка).
Удары руками в движении (Идо тэ-вадза)
(техника ударов руками в движении вперед-назад)
1. Передвижение вперед назад в боевой стойке (Степ)
|
|
|
2. Передвижение с прямым ударом левой руки в боевой стойки вперед и назад (Степ-джеб)
3. Передвижение с прямым ударом разноименной руки (Степ-суторэто) в боевой стойке вперед и назад.
4. Передвижение с прямыми ударами левой и правой рукой (Степ-джеб-суторэто) в боевой стойки вперед и назад.
5. 3-х ударная серия (верхний уровень) с передвижением вперед-назад с прямыми ударами левой и правой рукой, с боковым ударом левой руки (Степ-джеб-суторэто-фукку-маэ- ни-усиро-ни).
6. 3-х ударная серия: с передвижением вперед-назад (Суторэто-аппа-фукку-маэ-ни-усиро-ни) с прямым ударом правой руки – ударом левой руки снизу – с боковым ударом правой руки (на три шага вперед удары наносятся в разноименной стойки, и эти же удары наносятся на три шага назад).
7. 4-х ударная серия:
а) с передвижением удар прямой левой рукой в голову – правой рукой прямой удар в корпус – левой рукой боковой удар в голову – правой рукой снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа);
б) в движении левой удар рукой в корпус – правой прямой удар рукой в голову – левой боковой удар рукой в голову – правой рукой удар снизу в голову (степ-джеб-суторэто-фукку-аппа);
в) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый боковой удар рукой в голову – левой рукой удар снизу в корпус – правый боковой удар рукой в голову;
г) в движении удар левой прямой рукой в голову – правый удар рукой снизу в корпус – левый боковой удар рукой в голову – правый прямой удар рукой в голову (степ-джеб-фукку-миги аппа-аппахидари тюдан-фукку миги).
Перед выполнением 4-х ударных комбинаций в движении необходимо повторить всю связку на месте на счет до 10, а затем на 4 счета в движении.
Удары ногами в движении (Идо аси-вадза).
Обратить внимание на разворот – по команде (Маватэ) на 180 градусов в конце дорожки.
1. Мах ногой вперед в движении (Маэ-кэагэ).
2. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).
3. Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри) + 2 (прямых удара руками в голову).
4. 2 + Удар сзади стоящей ногой вперед (Маэ-гэри).
5. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).
6. Удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси) + 2.
7. 2 + удар впереди стоящей ногой (Маэ-аси).
8. Удар коленом (одиночные) (Хидза-гэри).
9. Удар коленями (2 удара на счет) (Хидза-гэри).
|
|
|
10. Удар коленом (Хидза-гэри) + локоть (одноименно).
11. Удар коленями (Хидза-гэри) + локоть (разноименно).
12. Удар коленями (прямой + боковой) (Хидза-гэри).
13. Удар ребром стопы (Ёко-гэри).
14. Удар ребром стопы (Ёко-гэри) + 2.
15. 2 + удар ребром стопы (Ёко-гэри).
16. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень (Маваси-гэдан).
17. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в движении (Маваси-степ-гэдан) + 2.
18. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан).
19. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус (Маваси-тюдан) + 2.
20. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).
21. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан) + 2.
22. 2 + Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-дзедан).
23. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри).
24. Удар пяткой ноги назад (Усиро-гэри) + 2.
25. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри).
26. Удар с разворотом на 360 градусов стопой ноги (Усиро-маваси-гэри) + 2.
Двухударные комбинации ногами:
1. Удар сзади стоящей ногой вперед – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой (Маэ-гэри миги – маваси-гэдан хидари).
2. Удар впереди стоящей ногой – боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус правой ногой (Маэ-гэри хидари – маваси гэдан миги).
3. Боковой удар ногой (голенью или подъемом стопы) в корпус левой ногой – Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан хидари – маваси дзедан миги).
4. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в нижний уровень – боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову (Маваси-гэдан миги – маваси дзедан хидари).
5. Боковой удар правой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову– удар с разворотом на 360 градусов стопой левой ноги (Маваси-дзедан миги – усиро-маваси хидари).
6. Боковой удар левой ногой (голенью или подъемом стопы) в голову – удар с разворотом на 360 градусов стопой правой ноги (Маваси-дзедан хидари – усиро-маваси миги).
|
|
|
|
|
|
