 |
Упражнение: игра с болью. Игра с болью для одного. Игра с болью для двоих
|
|
|
|
Упражнение: игра с болью
Теперь давайте попробуем выполнить еще одно упражнение, состоящее из двух частей. Мы исследуем возможности сознательной боли сначала в одиночной практике, а затем в паре с партнером. Но прежде чем вы начнете, несколько слов предостережения: одиночная практика причинения боли, как и практика одиночного секса (мастурбация), может сопровождаться чувствами позора, вины и самообвинения. Например, некоторым людям кажется, что они «безумные» или «дурные», поскольку они режут, царапают, бьют себя по запястьям или выщипывают себе волосы. При выполнении этого упражнения я хочу попросить вас отказаться от любых попыток осуждать себя и сосредоточиться вместо этого на ощущении боли. Если это упражнение окажется слишком трудным для вас или будет вызывать плохие чувства по отношению к самому себе, лучше пропустите сольную часть упражнения и, если есть такая возможность, перейдите к игре с болью для двоих.
Игра с болью для одного
Примите удобную позу. Убедитесь, что вы чувствуете себя в безопасности как физически, так и психологически. Боль (а также секс и многое другое) редко приносит состояние экстаза, если вы не чувствуете себя полностью в безопасности. Дышите тихо, но наполненно, делая вдохи и выдохи через расслабленный, слегка приоткрытый рот. С каждым выдохом представляйте, как любое напряжение покидает ваше тело через макушку и нижний конец позвоночника. Зажмите ПК‑ мышцы и найдите начальную точку возбуждения в гениталиях. Дышите в эту точку и представляйте, как возбуждение растекается по всему телу, достигая кончиков пальцев рук и ног.
Сейчас вы будете практиковаться в причинении, прочувствовании и глубоком переживании ощущения боли, которую вы будете причинять самому себе.
|
|
|
Найдите способ обеспечить себе ощущение жжения или удара, которые не повредят ваше тело. Мы хотим сосредоточиться на ощущении, а не на ране. Вы можете ударить себя, ущипнуть, укусить или впиться ногтями в любом месте тела, до которого сможете дотянуться. Те, кто имеет более богатый опыт в исследовании боли, могут использовать любимый предмет из имеющихся у них устройств, создающих соответствующие ощущения. Если у вас нет такой коллекции предметов, можете использовать собственные руки, рот, деревянную ложку или любое другое приспособление, которое сможете найти, например, на своей кухне.
Вы должны выполнить одиночное болевое воздействие: это может означать три удара или укус длительностью несколько секунд. Иногда эффективное одиночное болезненное ощущение может быть создано лишь с помощью многократных ударов. В этом случае эти многократные удары считаются единичным воздействием. Вы должны выполнить это одиночное болевое воздействие, а затем погрузиться в возникшее ощущение так полно, как только сможете, используя дыхание, сознание, звук и сжатие ПК‑ мышц, чтобы распространить это ощущение по всему телу.
Итак, давайте начнем. Дышите. Сосредоточьтесь. Сфокусируйте свое внимание. Осуществите болевое воздействие. Теперь полностью переместитесь в него. Станьте этой болью. Скользите на ней так же, как серфер несется на волне, пока она не ударится о берег и не исчезнет.
Дышите. Снова сделайте то же самое. Каждый удар должен наноситься на упругой границе сопротивления. Боль должна быть достаточно сильной, чтобы заставить вас задохнуться от этого ощущения, но не настолько интенсивной, чтобы вы решили полностью выйти из потока ощущений.
Игра с болью для двоих
Теперь давайте попробуем выполнить подобное упражнение с партнером. Принимающий партнер должен попросить у активного партнера выполнить одиночное болевое воздействие и сказать активному партнеру: a) насколько интенсивным должно быть ощущение, б) как долго должно сохраняться это ощущение и в) на каком месте тела они желают ощутить это болевое воздействие. Кроме того, необходимо договориться о стоп‑ слове. (Большинство людей играют, договорившись о стоп‑ слове, но некоторые не делают этого. В этом упражнении стоп‑ слово – часть полноты осознания действий обеих сторон, поэтому нужно обязательно договориться о том, каким будет ваше стоп‑ слово. )
|
|
|
Теперь давайте приступим: сядьте лицом к лицу с партнером. Дышите. Смотрите прямо в глаза партнеру. Вы должны полностью оказаться в текущем моменте, здесь и сейчас. Если у вас имеются какие‑ то физические или эмоциональные пределы или границы относительно любой части данного упражнения – сейчас самое время поделиться этим с вашим партнером.
Принимающий партнер предлагает активному выполнить определенное болевое воздействие. Активный партнер решает, действительно ли это ощущение – то, чего они желают, и то, что способны сделать. Если он желает выполнить указанное болевое воздействие, он делает это. Затем они замирают. Они лишь дышат, и активный партнер спокойно ждет, позволяя принимающему партнеру полностью погрузиться в полученное ощущение. Когда принимающий партнер будет готов к восприятию следующего болевого воздействия, он говорит об этом активному, возможно уточняя, что следующее воздействие должно быть легче, сильнее или что им следует применить какой‑ то иной способ болевого воздействия. Роль активного партнера – обеспечить болевое воздействие и поддержать принимающего партнера с помощью дыхания и сосредоточенной на нем энергии.
Примечания для активного партнера. Старайтесь осуществить болевое воздействие как можно быстрее. Если боль возникает как вспышка, принимающий не успевает напрячься, и ощущение оказывается более радостным.
Примечания для принимающего партнера. Чередуйте спокойное и энергизирующее дыхание. Производите звуки. Перемещайте энергию с помощью сжатия ПК‑ мышц. Помните, что вы полностью контролируете это переживание. То, насколько далеко вы готовы зайти, целиком и полностью зависит от вас, вашего партнера и границ, которые вы для себя установили.
|
|
|
Это эксперимент, позволяющий понять, как боль и подобные яркие ощущения создают эротическую энергию внутри вас, а также между вами и вашим партнером. Постарайтесь отбросить свои ожидания по поводу того, что, по вашему мнению, должно произойти, а также желание добиться определенных ощущений. Просто полностью присутствуйте в каждом моменте происходящего во время упражнения. Как и в случае упражнения с обменом энергией, я настоятельно рекомендую вам меняться ролями. Не важно, являетесь ли вы по своей природе «верхним» партнером, «нижним» или способным принимать попеременно обе роли, этот эксперимент по перемещению и преобразованию боли в энергию важен сам по себе (и к тому же просто восхитителен).
Теперь, когда вы освоили прямой, осознанный одиночный и парный (с партнером) опыт использования боли как энергетической силы, можно добавить секс. Секс – это особенно восхитительное дополнение к боли. Вы можете чередовать глубокие толчки и мягкие шлепки со жгучими ударами. Шлепки, кусание сосков и оттягивание волос становятся великолепным дополнением к сношению. Впивайтесь ногтями в спину вашего возлюбленного, в его живот и бедра. Капайте во время секса воском с легкоплавкой парафиновой свечи на спину партнера. Проинспектируйте кухню на предмет потенциальных игрушек для необычных видов секса. Держите под рукой коллекцию деревянных ложек, лопаточек, вилок для фондю и щипцов для вытаскивания солений. Вы можете вознести излюбленные переживания на небывалую высоту, поднять их на совершенно новый уровень интенсивности или добавить к ним варьирующиеся по силе ощущения от порезов, щипков, ударов, жжения, обжигающего жара и холода.
Эндорфины и расслабление, возникающие в результате секса, помогают выработать идеальный лубрикант для увеличения уровня оргазменной боли. Вы можете подняться на экстатические высоты с помощью боли, затем соскользнуть в долину посредством секса, а потом снова стремительно вознестись на крыльях боли. Единственное, что будет ограничивать полет, – ваше воображение, а также, возможно, потребность в воде, пище и сне.
|
|
|
Теперь, когда вы посетили ту область на эротической карте, где пересекаются тантрический секс и БДСМ‑ отношения, не теряйтесь! Почаще заходите в эти места и исследуйте все, что сможете обнаружить в окрестностях. И каждый день расширяйте границы!
Примечание автора. Упражнения, приведенные в этой главе, являются адаптацией того, что мы делаем на мастер‑ классах с Досси Истон, соавтором книги Radical Ecstasy: S/M Journeys Into Transcendence. Я очень благодарна ей за все, чему научилась во время совместного проведения этого мастер‑ класса, за все хорошее, что узнала, общаясь с ней. Я также благодарна Кейт Борнштейн за ее бесценные открытия в одиночной практике боли.
|
|
|
