Тренер-преподаватель: Прохоров Александр Николаевич
⇐ ПредыдущаяСтр 2 из 2 Польза занятий йогой неоспорима! Для улучшения гибкости тела, приобретения подтянутых мышц, сброса лишнего веса, тренировки вестибулярного аппарата, просто для тренировки всех систем организма. Наш дипломированный тренер-преподаватель, поможет Вам достигнуть наилучших результатов. Усиление обменных процессов в теле Помимо расслабления, наше тело нуждается в стимуляции для того, чтобы работать хорошо. Многие внешние факторы могут действовать на организм негативно, йога помогает нормализовать обмен веществ и работу желез, что приводит к улучшению самочувствия и внешнего вида. Гармонизация внутреннего мира и улучшение характера Если вы все еще не знаете, для чего нужна йога именно вам, и чем она отличается от любого другого комплекса физических упражнений, попробуйте пообщаться с опытными йогами. Вы не найдете среди них ни суетливых, ни озлобленных, ни жадных или завистливых людей. Йога непостижимым образом уравновешивает внутренний мир человека и смягчает его характер. Воздействие йоги на ум У человека, практикующего йогу, улучшаются механизмы мышления за счет стимуляции желез головного мозга и обретения навыка концентрации. Разум освобождается от предрассудков, появляются нестандартные идеи, появляется желание заниматься творчеством и учиться чему-то новому. Кроме того, асаны для начинающих помогают настроить ум на медитацию. Йога – это самое лучшее, что каждый человек может подарить самому себе. Это самый простой путь релаксации, дарующий мир телу и духу. Цель йоги – наладить порядок на физическом, эмоциональном, социальном и духовном уровне
НАЙДИ СВОЮ ГАРМОНИЮ ДУШИ И ТЕЛА!
· Пилатес Тренер-преподаватель: Юрчева Наталья Николаевна
Пилатес (или оздоровительная гимнастика для позвоночника) Главное оздоровительное средство при заболеваниях позвоночника – это движение. Позвоночник не может обходиться без движения, как человек – без воздуха. В межпозвоночные диски питательная жидкость поступает только тогда, когда они двигаются относительно друг друга. Гимнастика для позвоночника – эффективное средство против старения позвоночного столба. И нашему тренеру-преподавателю Юрчевой Наталье Николаевне это известно, как никому другому. Активная, инициативная, веселая и жизнерадостная – она, поможет Вам добиться результатов и избавиться от недуга! · Степ-аэробика Это одно из самых популярных направлений в фитнесе, занятия которым помогут в рекордные сроки сделать фигуру подтянутой и стройной. К тому же, степ-аэробика может поспособствовать быстрому и эффективному сжиганию калорий, за счет чего Вы в короткие сроки сможете добиться похудения. Тренер-преподаватель: Юрчева Наталья Николаевна · ABS + Flex. Тренер-преподаватель: Дроздова Елена Викторовна Программа состоит из двух частей: ü В первой части занятия проводятся силовые упражнения, нацеленные на укрепление верхних и нижних мышц брюшного пресса и мышц спины; ü Вторая часть посвящена упражнениям на растягивание и последующее расслабление. Цель занятия - основные мышечные группы, отвечающие за здоровую и красивую осанку. Формирование красивых подтянутых и упругих ягодиц. B - buttocks (ягодичные мышцы); C - spine (спина); Flex - растягивание (комплекс упражнений на развитие гибкости, растяжку мышц и релаксацию).
Система включает в себя комплекс мер, направленных на сжигание подкожного жир, а также: также их растяжки и расслабления. А поможет Вам в этом, наш тренер-преподаватель Дроздрова Елена! Пусть она и новичок в мире ФИТНЕСА, но даст фору «старичкам» на годы вперед! Профессионал в своем деле, неунывающий, предприимчивый человек – подскажет и покажет, как достичь должного результата! РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ В ФИТНЕС ЦЕНТРЕ ЙОГА Понедельник 10.00-11.30 20.00-21.30 Вторник 10.00-11.30 Среда 10.00-11.30 20.00-21.30 Четверг 10.00-11.30 Пятница 10.00-11.30 20.00-21.30 Суббота 15.30-17.00 Тренер-преподаватель: Прохоров Александр Николаевич ABS-FLEX, ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙТРЕНИНГ: Среда 12.00-14.00 Воскресенье 12.00-14.00 Тренер-преподаватель: Дроздова Елена Викторовна ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА: Суббота 11.30-12.30 СТЕП-АЭРОБИКА: Суббота 12.30-13.30 АКВА-АЭРОБИКА: Пятница 18.00 Суббота 11.00 Тренер-преподаватель: Юрчева Наталья Николаевна ЛФК 11.30 Дети (танцевальный зал) Понедельник, Вторник, Среда, Четверг, Пятница. 15.30 ССС (сердечно-сосудистая система) (танцевальный зал) ПН, ВТ, СР, ЧТ. ПТ. 16.00 ОДА (опорно-двигательный аппарат) (танцевальный зал) ПН, ВТ, СР, ЧТ. ПТ. 12.10 Бассейн в корпусе «Москва» Индивидуальные занятия в борцовском зале (по договоренности с инструктором) Инструктор: Андреева Елена Ивановна · Аквааэробика - это аэробика в воде. Для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть или поддерживать себя в оптимальной форме, нет ничего эффективнее и приятнее, чем аквааэробика. Аквааэробикой могут заниматься люди всех возрастов и комплекций: тренируясь в бассейне практически невозможно травмироваться и нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела. · Водные велотренажеры (аквабайк) · Занятия на водных велотренажерах комплексно воздействуют на весь организм:
· Преимущества водных велотренажеров:
· Прокат спортинвентаря: · Скандинавская ходьба Эффективный и доступный практически для всех вид физической деятельности, предполагающий использование определенной техники ходьбы с применением специальных палок, благодаря которым нагрузка распределяется одновременно на все мышцы организма. Польза от прогулок с палками
ü поддержка тонуса мышц в верхней и нижней части ü снижение при ходьбе давления на суставы и олени; ü тренировка 90% всех мышц; ü позволяет сжигать на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой; ü улучшение работы легких и сердца; ü исправление осанки; ü тренировка выносливости и сердечно – сосудистой системы; ü устранение проблем опорно-двигательного аппарата
Здоровье, радость и новые ощущения!
Шагаем в ногу со временем!
*Занятия проходят под руководством тренера-преподавателя · Терренкур Территория нашего многофункционального комплекса поражает масштабами своей протяженности и необыкновенной красотой. Здесь, Вы можете насладиться пением птиц, убаюкивающим «шепотом» деревьев, а если повезет – встретите маленькую, рыжую обитательницу. Если Вы устали от городской суеты, если Ваша душа требует тишины, спокойствия и умиротворения – то Вы по адресу! · Запись в фитнес центр Телефоны для справок: 8 (495) 996 21 37 8 (496) 794 46 57 · Открытые спортивные площадки Территория нашего многофункционального комплекса оснащена следующими спортивными площадками: - футбольная площадка - волейбольная площадка - баскетбольная площадка - площадка для большого тенниса - площадка для игры в Лазертаг · Бильярд · Деревянная баня с купелью: (минимальное время оказания услуги 2 часа) Польза бани неоспорима! Вроде бы моешь своё тело, а на поверку и душу очищаешь. Это давно заметили наши предки. В народе говорят, что «русская баня выбивает дурь». Посетите нашу баньку, уверяем – не пожалеете! ü Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур; ü Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани; ü Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания; ü Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате. · SPA-центр "Ялта" · Сауна · Хаммам Хаммам – это турецкая баня, которая помогает расслабиться, обрести душевный покой и умиротворение. Издавна хаммам являлся особым типом бань, который воспринимался не как место для проведения гигиенических процедур, а как символ восточной культуры и традиций. Погрузиться в таинственный мир Востока, не выезжая за пределы Подмосковья – это возможно! Многофункциональный комплекс Министерства финансов Российской Федерации рад предоставить Вам эту возможность! · Бассейн с противотоком
· Для детей Пока Вы посещаете групповые занятия Йогой, или делаете новую стрижку в нашем салоне, или же проходите курс лечения у специалистов нашего Медцентра Ваше любимое чадо, будет находиться под чутким присмотром высококвалифицированных специалистов! · Детская игровая комната Наша игровая комната не оставит равнодушным Вашего ребенка!
Воспользуйтесь поиском по сайту: ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...
|