 |
Дня по 8 часов (4 до обеда вне парной и 4 после обеда в парной).
|
|
|
|
СИЛА ОБРАЗОВ РУССКОЙ БАНИ
17-18 сентября 2016 г
ПРОГРАМА ТРЕНИНГА
ОСНОВЫ БАНИ И РУССКАЯ ТРАДИЦИОННАЯ БАНЯ
ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПАР-МАСТЕРА И ОБРАЗЫ ЭТИХ ДВИЖЕНИЙ
ВВЕДЕНИЕ в ОБРАЗЫ ДЕЙСТВИЙ И ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПАР-МАСТЕРА
ОСНОВЫ БАНИ И РУССКАЯ ТРАДИЦИОННАЯ БАНЯ
Содержание
1. Исторические и географические корни банных процедур: от древней Аюрведы до современных банных SPA – салонов.
2. Банная культура, как часть русской народной культуры, которая лежит в основе экономики, в основе нашего общества и нашей государственности.
3. Чем была баня для русских людей в старину и чем является сейчас: обрядовое, оздоровительное, профилактическое, гигиеническое, целебное, лечебное, реабилитационное учреждение.
4. Основной принцип работы бани – стихиальная феноменология.
5. Как, чем и что очищает и исцеляет баня.
6. Влияние банных процессов на работу основных органов и систем тела человека.
7. К чему должен стремиться пар-мастер в бане?
8. Особенности русской парной бани: температурно-влажностный режим и вентиляция.
9. Баня по-чёрному – в чём её сила и особенности?
10. Проблемы и недостатки конструкций современных бань и саун с точки зрения обеспечения оздоровительного действия бани.
11. Что такое «легкий пар» в русской бане?
12. Введение в понятие «образное парение».
13. Подготовка веников к бане: заготовка, хранение, выбор, запаривание.
14. Психологическая подготовка к бане.
15. Телесная подготовка к бане традиционными методами.
16. Основы безопасного парения и самопарения.
17. Самосохранение пар-мастера.
18. Неотъемлемые банные процедуры: ингаляции, фитотерапия, ароматерапия, омовения, контрасты, чаепития, отдых между парениями и после парения.
|
|
|
19. Дополнительные практики: ладки, вытяжки, промасливание, выкатывание солью, телесные, звуковые, психосоматические, психотехнические.
ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПАР-МАСТЕРА
И ОБРАЗЫ ЭТИХ ДВИЖЕНИЙ
Содержание
1.Введение к курсу.
2. Введение в понятие «образное парение».
3.Свойства и характер движений.
4. Хваты веников.
5. Простые движения (поступательные, круговые, вибрационные, вращательные, вытягивающие, растягивающие, собирательные, разбивающие, сброса напряжений, закрытие каналов).
6. Вихревые движения (бесконтактные восьмёрки, спирали, роторное, швейная строчка).
7. Ударные движения (хлопковые, выстукивающие, выбивающие, пробивное «медвежья лапа», пробивное рукой).
8. Составные или сложные движения (двойки, двойки с переворотом, тройки, тройки с переворотом, четвёрки, восьмёрки контактные, перекрёстная восьмёрка).
9. Массажные движения (обжимающие, компресс, припарка, встречный массаж, растирание, заглаживание, «скалка», «скалка» с проворотом, массаж ручками веников, ударный массаж ручками веников).
10. Ударный массаж ивовыми прутьями и выкатывание поленом.
По завершению программы выдаётся именной сертификат о том, что участник в одном из форматов прошёл обучение по программе «Основные движения пар-мастера и образы действий этих движений».
ВВЕДЕНИЕ в ОБРАЗЫ ДЕЙСТВИЙ И ОСНОВНЫЕ
ДЕЙСТВИЯ ПАР-МАСТЕРА
Содержание
1. Введение в семинар.
2. Введение в понятие «образное парение».
3. Стихиальная феноменология банных процессов.
4. Место и роль пар-мастера.
5. Влияние температурно-влажностного режима на психофизиологическое состояние человека.
6. Управление тепловыми потоками.
7. Самосохранение пар-мастера.
8. Русская баня и SPA-технологии.
9. ПРОГРЕВЫ. Прогрев и расслабление тела бесконтактное: в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе. Прогрев и расслабление тела контактное (тепловая подушка): в позиции лёжа на спине, в позиции лёжа на животе. Прогрев ступней и голеней: в позиции лёжа на животе по одной ноге, в позиции лёжа на животе сразу две ноги, в позиции лёжа на спине и нога на ногу. Прогрев коленных суставов: в позиции лёжа на животе с компрессом веников в подколенную область и сгибанием ног, в позиции лёжа на спине с согнутыми ногами или лежащими на валике, в позиции лёжа на спине и нога на ногу. Прогрев поясницы: в позиции лёжа на животе с компрессом, в позиции лёжа на боку с припарками, в позиции сидя в сгибе с припарками. Прогрев ладоней, локтевых и плечевых суставов: в позиции лёжа на спине по одной руке, в позиции лёжа на спине сразу две руки. Очищение стоп и ладоней: в позиции лёжа на животе.
|
|
|
10. ПРИМЕНЕНИЕ УДАРНЫХ И МАССАЖНЫХ ТЕХНИК.
11. РАБОТА со ЗВУКОМ: Пропевание. Прогуживание. Прокрикивание. Проговаривание. Звериный рык.
14. КОНТРАСТЫ, ОХЛАЖДЕНИЯ и ИНГАЛЯЦИИ в ПАРНОЙ. Контрастные и ингаляционные процедуры в парной: ингаляция дыхания, охлаждение головы, контраст капельный, контраст снежный, контраст «холодная простыня».
15. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ и КОНТРАСТЫ вне ПАРНОЙ. Омовение: в позиции стоя в моечном помещении, в купели, в бассейне. Отливание водой: в позиции лёжа на спине и на животе, в позиции стоя.
16. ЗАВЕРШАЮЩИЕ ПРОЦЕДУРЫ. Сброс напряжений со всего тела. Заглаживание всего тела: в позиции лёжа на животе, в позиции лёжа на спине. Закрытие энергетических каналов: в позиции лёжа на животе. Релаксация и медитация после парения: релаксация «в тишине» с диафрагмальным дыханием, медитация «колокольный звон».
По завершению курса выдаётся именной сертификат о том, что участник прошёл обучение по программе: «Введение в образы действий и основные действия пар-мастера».
Ведущий тренинга: Иван Владимирович Ивакин, сайт http://obrazpar.ru
Автор книги "Образное парение в русской бане", ведущий банных семинаров и тренингов, программ парения и банных SPA-программ, автор видео-приложения к книге, видео-коллекции "Основные движения пар-мастера", судья и участник региональных соревнований по банному мастерству. В своих исследованиях и практиках применяет опыт изучения славянской, русской и ведической культур, элементы этнопсихологии и целительства.
|
|
|
Продолжительность:
дня по 8 часов (4 до обеда вне парной и 4 после обеда в парной).
|
|
|
