 |
Определение точек. Точечный массаж при запорах. Целлюлит. Наиболее распространенные причины появления целлюлита
|
|
|
|
Определение точек
1 - ниже 5-го шейного позвонка, самого выступающего при наклоне головы вперед.
2 - на 3 пальца в сторону от средней линии спины на уровне промежутка между 2-м и 3-м грудным позвонками.
3 - ниже 2-й точки на один позвонок.
4 - кнаружи от ногтевого ложа 1-го пальца на 3 мм.
5 - на тыльной стороне предплечья выше головки локтевой кости.
6 - в промежутке между 1-ми 2-м пальцами ближе ко 2-му.
7 - вершина темени на линии, соединяющей верхушки ушных раковин.
8 - на 1, 5 см кнаружи от лобового угла в волосистой части головы.
9 - кнаружи и кверху от затылочного бугра.
10 - на середине между концами бровей.
11 - верхняя точка носогубной борозды.
12 - на три пальца ниже наружной точки локтевого сгиба.
13 - кпереди и кверху от угла нижней челюсти.
14 - в ямке над верхней губой.
15 - над серединой брови.
16 - в центре вырезки грудины.
17 - на тыльном сгибе стопы в углублении.
18 - в промежутке между 2-м и 3-м пальцами стопы.
19 - в промежутке между 1-ми 2-м пальцами стопы.
20 - кпереди и кверху от козелка уха.
21 - в углублении сзади от мочки уха.
22 - над серединой лопаточной кости.
23 - на середине расстояния между мечевидным отростком грудины и пупком.
24 - на один палец от пупка.
25 - на два пальца ниже коленной чашечки на наружной поверхности голени.
26 - во впадине между 1-ми 2-м пальцами стопы выше 19-й точки.
27 - на уровне талии на два пальца в сторону от средней линии спины.
28 - в области крестца.
29 - внутренний край подколенной ямки.
30 - на три пальца выше складки лучезапястного сустава.
31 - на локтевом сгибе.
32 - в центре подколенной ямки.
33 - в месте перехода икроножной мышцы в ахиллово сухожилие.
Примечание: при гриппе, ангине, головных болях (если она охватывает всю голову), ринитах, при боли спастического характера в области живота, при радикулите (если боль беспокоит с обеих сторон) надо массировать симметричные точки.
|
|
|
Точечный массаж при запорах
В период проведения точечного массажа нельзя принимать слабительные средства. Следует проводить по 2—3 сеанса в день в течение 2 недель.
1. Атонические запоры - в результате понижения тонуса кишечника. Массируют тонизирующим методом, прием глубокого надавливания с вибрацией в течение 0, 5—1 минуты.
2. Спастические запоры - запоры вследствие спазма гладкой мускулатуры кишечника.
Метод успокаивающий, прием легкого надавливания с вращением в замедляющемся темпе в течение 3—5 минут.
Целлюлит
Каждая женщина в любом возрасте хотела бы иметь красивую гладкую кожу и стройную фигуру с упругими мышцами.
Но, к сожалению, с годами у многих кожа в некоторых местах становится бугристой и дряблой, формы расплываются, и мы объясняем это разными причинами: кто-то считает это признаком старости, кто-то - следствием избыточного веса.
Но это справедливо только отчасти. Поскольку не только полные пожилые женщины страдают от так называемой апельсиновой кожи на бедрах, ягодицах и даже животе, - эта же неприятность подстерегает и многих стройных молодых дам. Возраст и вес сами по себе не являются причиной развития целлюлита.
Тот, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит, употребляет много чая, кофе, алкоголя, жирной пищи, как правило, рано находит у себя проявления целлюлита.
К целлюлиту приводит накопление жира, жидкости и токсинов в жировом слое и соединительной ткани.
В результате в проблемных зонах (на бедрах, ягодицах и т. д. ) образуются «бугорки и вмятины», то есть развивается целлюлит. При старении, когда кожа теряет эластичность, а соединительная ткань - свою прочность и упругость, эти явления усиливаются.
|
|
|
Целлюлит можно рассматривать как признак разбалансировки организма, причиной которой является неправильный образ жизни, а следствием - появление «апельсиновой кожи», «бугорков и вмятин», то есть деформированной жировой ткани.
Наиболее распространенные причины появления целлюлита
При неправильном питании в наш организм попадает множество токсинов, накапливаются шлаки, свободные радикалы, из-за чего он подвергается значительным перегрузкам. Кроме того, нездоровая пища с низким содержанием клетчатки и высоким - жиров и углеводов не позволяет пищеварительной системе вовремя избавляться от токсинов, скапливающихся в организме.
Стрессы и недостаток физической активности приводят к общей вялости организма и замедляют кровообращение и работу лимфатической системы.
Наследственные факторы - если у вашей матери целлюлит, значит, он с большей долей вероятности может обнаружиться и у вас.
Гормоны, попадающие в организм с противозачаточными таблетками или при гормональной терапии, также могут способствовать развитию целлюлита.
Антицеллюлитными маслами являются: масло укропа и фенхеля, масло грейпфрута, розмарина и розы. Особенно полезно пачулевое масло.
Розмарин - стимулирует кровообращение, тонизирует мышцы венозной стенки (что кроме антицеллюлитного эффекта помогает снять отечность и воспаление при варикозе, а также после интенсивных физических нагрузок).
Пачулевое масло - повышает эластичность кожи, предотвращает задержку жидкости в организме.
Грейпфрут - стимулирует лимфатическую систему, способствует выведению токсинов из организма. Кроме того, уменьшает чувство голода, поэтому является хорошим средством в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
Бергамот - нормализует обмен веществ, препятствует накоплению жиров, стимулирует отток тканевой жидкости.
Масло укропа - улучшает ток лимфы и благодаря этому способствует выведению из организма шлаков.
Регулярный массаж со специальными косметическими средствами, пожалуй, одно из самых эффективных средств профилактики и лечения целлюлита. При целлюлите микроциркуляция крови в зонах жировых отложений замедляется, а массаж с антицеллюлитным средством поможет активизировать кровообращение и лимфообращение, активизировать отток лимфы, улучшить тонус сосудов и обмен веществ. Кожа станет более здоровой и упругой. Эфирные масла укропа, герани, розмарина, эвкалипта стимулируют отток тканевой жидкости, способствуют выведению токсинов из жировых тканей, укрепляют стенки кровеносных сосудов, обладают противовоспалительным действием, стимулируют жизнедеятельность клеток. Масла зародышей пшеницы, семян винограда, кокоса, кунжута прекрасно увлажняют, смягчают огрубевшую и шершавую кожу, устраняют дряблость. После приема ванны или душа нанесите массажное масло на бедра, живот, ягодицы и интенсивно помассируйте щеткой или роликовым массажером (движения должны быть направлены снизу вверх). Если не лениться и ежедневно проделывать эту процедуру, о целлюлите вы забудете надолго.
|
|
|
|
|
|
