 |
Методы физического воспитания в современном пятиборье
|
|
|
|
Современное пятиборье очень сложный технично-силовой вид спорта. Спортсмен должен быть развит всесторонне. Иметь крепкую нервную систему и быть силен физически. Для развития спортсмена-пятиборца каждый тренер использует свой метод подготовки.
На первом этапе тренер-преподаватель обучает ученика определенным двигательным навыкам. Например, в фехтовании стойка, в которой спортсмен должен передвигаться, весьма необычна, и тренер должен весьма четко следить за передвижениями ученика и вносить определенные коррективы в стойку, так как передвижение в фехтовании очень важная часть. Для этого тренер использует различные подводящие и укрепляющие упражнения. Например, приседания в стойке, прыжки в длину, и обязательно растяжка. В фехтовании так же важна и реакция. В этом случае хорошо действует игровой метод. Реакцию очень хорошо развивает настольный теннис, а ловкость и умение правильно оценить ситуацию футбол. Так же у нас стараются проводить как можно больше соревнований и простартовок, так как нет лучшей тренировки, чем соревнования.
Также широко используется наглядный метод тренировок. Так,например, в стрельбе иногда тренер на личном примере показывает некоторые элементы техники выполнения выстрела.
Круговой метод тренировок практически не используется.
4. Задачи и содержание спортивной тренировки в современном пятиборье
Высокие достижения в любом виде спорта в настоящее время. Становятся возможными только в результате систематической многолетней непрерывной тренировки. Это положение в особенности относится к современному пятиборью, где спортсменам приходится овладевать разнообразными спортивными навыками и добиваться высокого уровня развития многих физических качеств и способностей.
|
|
|
Спортивная тренировка по современному пятиборью представляет собой сложный процесс комплексного совершенствования организма спортсменов и должна быть направлена на: всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья спортсменов. Владение техникой видов современного пятиборья; развитие специальных двигательных качеств и тактических способностей; воспитание волевых качеств, необходимых для достижения высоких результатов в отдельных видах пятиборья и по всему комплексу.
Указанные задачи тесно связаны между собой и должны решаться в неразрывном взаимодействии и взаимовлиянии. Однако на различных этапах подготовки пятиборцев отдельные задачи могут выделяться как главные, на решение которых должно быть направлено основное внимание. Все это требует от тренеров знания общих и специальных основ спортивной тренировки по современному пятиборью и правильного построения ее, с учетом контингента спортсменов, уровня их подготовленности, материальной базы и других условий.
Спортивная тренировка в современном пятиборье, как и в других видах спорта, складывается из физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовок, которые составляют единый педагогический процесс, построенный на основе общих и специальных принципов тренировки.
Физическая подготовка.
Физическая подготовка направлена на разностороннее физическое развитие пятиборцев, укрепление их здоровья и совершенствование основных двигательных качеств. Всесторонняя физическая подготовка является необходимой базой для достижения высоких результатов, как в отдельных видах современного пятиборья, так и по всему комплексу в целом.
Физическая подготовка пятиборцев складывается из двух тесно связанных между собой частей - общей и специальной. Общая физическая подготовка проводится с целью повышения функциональных возможностей организма, развития силы, скорости, выносливости и совершенствования разнообразных двигательных способностей. Средствами общей физической подготовки являются разнообразные гимнастические и легкоатлетические упражнения, спортивные игры, упражнения с тяжестями, ходьба на лыжах и другие виды спорта.
|
|
|
Наиболее широко средства общей физической подготовки используются в учебно-тренировочном процессе с юными пятиборцами, где овладение техникой отдельных видов пятиборья осуществляется на базе разностороннего физического развития. По мере перехода юных пятиборцев в старшие возрастные группы физическая подготовка приобретает специализированный характер. Однако совсем средства общей физической подготовки не исключают, ими продолжают пользоваться и взрослые пятиборцы, особенно на первом этапе подготовительного периода, а также в переходном, как методом активного отдыха.
Специальная физическая подготовка.
Специальная физическая подготовка предусматривает систематическое использование разнообразных упражнений, способствующих развитию и совершенствованию определенных качеств, навыков и способностей, необходимых для достижения высоких результатов в отдельных видах пятиборья. В качестве средств специальной физической подготовки из числа многообразных упражнений выбирают те, которые в одних случаях способствуют развитию силы определенных групп мышц; в других - гибкости, нужной для выполнения основных упражнений; в третьих - скорости и быстроты определенных движений; в четвертых - являются вспомогательными упражнениями для разучивания и совершенствования техники приемов.
К средствам специальной физической подготовки в конном спорте относятся упражнения для развития равновесия, силы приводящих мышц и укрепления посадки: разнообразные гимнастические упражнения на коне в движении шагом, рысью и галопом; езда без стремян учебной рысью и галопом; преодоление препятствий без стремян; элементы вольтижировки и другие упражнения.
В фехтовании в средства специальной физической подготовки входят упражнения для развития гибкости в суставах, быстроты, точности и координации движений, а также силы основных групп мышц и особенно ног. К таким упражнениям относятся: различные виды ходьбы и бега, взмахи и вращения руками и ногами, наклоны, сгибание и повороты туловища, легкоатлетические, гимнастические и фехтовальные выпады, приседания и выпрыгивания, разнообразные сочетания прыжково-беговых упражнений, стартовые броски из различных исходных положений, передвижения в боевой стойке с выпадами и бросками.
|
|
|
В плавании и беге к средствам специальной физической подготовки относятся упражнения для развития подвижности в суставах- различные маховые и вращательные движения, упражнения для развития силы рук, ног и туловища: упражнения с тяжестями, амортизаторами, набивными мячами, отжимания, разнообразные прыжково-беговые упражнения и т. п.
В физической подготовке пятиборцев важное значение имеет силовая подготовка и особенно специализированное распределение силы между отдельными группами мышц.
Принципы спортивной тренировки в современном пятиборье
Спортивная тренировка по современному пятиборью, как педагогический процесс, строится на основе общих закономерностей обучения и воспитания, принятых в советской педагогике и методике физического воспитания. Поэтому все общие принципы спортивной тренировки полностью сохраняют значение руководящих и направляющих положений и для организации тренировочного процесса по современному пятиборью. Однако конкретное применение отдельных принципов в практике тренировки по современному пятиборью характеризуется своими особенностями. В процессе спортивной тренировки по современному пятиборью следует руководствоваться и некоторыми положениями, характерными только для этого вида спорта. Рассмотрим основные принципы спортивной тренировки в современном пятиборье.
Принцип всесторонности. Этот принцип является одним из важнейших принципов спортивной тренировки. Он основывается на органической связи всех сторон подготовки спортсмена: физической, технической, тактической, моральной, волевой и теоретической. Всесторонность подготовки является необходимым условием достижения высоких спортивных результатов и формирования личности спортсмена.
|
|
|
Принцип всесторонности особо важное значение приобретает в тренировке по современному пятиборью, где приходится овладевать спортивным мастерством по пяти различным видам спорта. Анализ результатов соревнований по современному пятиборью показывает, что больших успехов в пятидневной напряженной борьбе добиваются лишь те спортсмены, которые имеют высокую подготовку во всех видах пятиборья.
В современном пятиборье, как и во всех других видах спорта, основой спортивных достижений является высокий уровень общей и специальной физической подготовки. Физическая подготовка в современном пятиборье должна быть разносторонней в связи с необходимостью развития различных качеств, навыков и способностей. Опыт сильнейших пятиборцев СССР и мира говорит о том, что высоких результатов в пятиборье они добились прежде всего на основе разносторонней физической подготовки. Так, например, четырехкратный чемпион мира И. Новиков до своего увлечения современным пятиборьем занимался многоборьем ГТО и являлся победителем первенства СССР по этому комплексу. Разносторонняя физическая подготовка, приобретенная в Юношеские годы, позволила ему за короткий срок выдвинуться в число сильнейших пятиборцев мира и сохранить свое высокое мастерство в этом трудном виде спорта на протяжении многих лет.
Аключение
Высокие достижения в любом виде спорта в настоящее время становятся возможными только в результате систематической многолетней непрерывной тренировки. Это положение в особенности относится к современному пятиборью, где спортсменам приходится овладевать разнообразными спортивными навыками и добиваться высокого уровня развития многих физических качеств и способностей. В этом виде спорта нельзя заниматься только одним из видов. Надо тренировать все 5 видов. Без этого не будет результата. В этом и заключается основная задача спортивной тренировки в современном пятиборье. Указанные задачи тесно связаны между собой и должны решаться в неразрывном взаимодействии и взаимовлиянии. Однако на различных этапах подготовки пятиборцев отдельные задачи могут выделяться как главные, на решение которых должно быть направлено основное внимание. Все это требует от тренеров знания общих и специальных основ спортивной тренировки по современному пятиборью и правильного построения ее, с учетом контингента спортсменов, уровня их подготовленности, материальной базы и других условий. Спортивная тренировка по современному пятиборью представляет собой сложный процесс комплексного совершенствования организма спортсменов и должна быть направлена на: всестороннее физическое развитие и укрепление здоровья спортсменов. Владение техникой видов современного пятиборья; развитие специальных двигательных качеств и тактических способностей; воспитание волевых качеств, необходимых для достижения высоких результатов в отдельных видах пятиборья.
|
|
|
Спортивная тренировка в современном пятиборье, как и в других видах спорта, складывается из физической, технической, тактической, психологической и теоретической подготовок, которые составляют единый педагогический процесс, построенный на основе общих и специальных принципов тренировки.
Список литературы
1.Свод правил и нормативов в современном пятиборье. 2002 г.
.В пятиборье - все на «5». Кросс-медиа 2004 г. г. Москва.
.Физическое воспитание. Н.К.Коробейников А.А.Михеев И.Г.Николенко.1989 г. Издание 2-е, переработанное и исправленное.
.Современное пятиборье. А.П.Варакин. Москва 1967 г.
.Интернет - www.yandex.ru/Теория и методика Ф К и С/ Современное пятиборье
. Теория и методика физической культуры и спорта Ж.К. Холодов В.С. Кузнецов Издательский центр Академия 2000г.
|
|
|
