Значимость желания — залог успеха

Сюзан Джефферс

 

Позвольте мне задать вам вопрос: «Что вы думаете о самом себе?» Или, иначе говоря: «Каков ваш внутренний имидж?»

Нет сомнений, что вы можете ответить быстро, но я прошу уделить этой проблеме немного времени и всерьез подумать о самом себе. Не о том, что думают про вас окружающие, по­скольку они могут иметь совершенно неверное впечатление, — но о том, каким вы на самом деле видите самого себя.

У некоторых людей, достигших успеха в жизни, «Я» вырос­ло до гигантских размеров, испытывает неутолимый голод и нуждается в постоянной подпитке. Для всех нас важно иметь свое «Я», но не превращаться при этом в эгоцентриста. Гово­рят даже: чем больше «Я», тем меньше положительный баланс в банке. Я часто вспоминаю одного австралийца, много лет назад сказавшего мне: «будь любезен с людьми по пути наверх, потому что ты встретишься с ними, когда будешь спускаться». И это совершенно верно не только для продвижения по служ­бе, но и для жизненного пути в целом. Я, как и многие из вас, в своей жизни пережил невероятные взлеты и стремительные падения, и тот простой совет сослужил мне отличную службу.

Ваше представление о себе

Ваш внутренний образ — ключ к вашему успеху. Вы достигае­те результатов в той мере, в какой оцениваете себя, вот почему мнение о самом себе чрезвычайно важно, если ваша цель — до­стичь успеха. Все мы слышали выражение «некоторые люди являются злейшими врагами для самих себя». И это правда. Они не дают самим себе совершать правильные поступки, на­страивая себя на деструктивный лад. Иногда люди страдают комплексом неполноценности, а честно говоря, все мы на ка­ких-то этапах жизни или в определенных ситуациях испыты­ваем такие комплексы. Низкая самооценка, негативный внут­ренний образ — это более фундаментальная проблема, чем от­дельный комплекс неполноценности.

Вы, несомненно, замечали, может быть даже на примере ближайших друзей, находившихся под давлением обстоя­тельств, как накапливаются семейные проблемы, стрессы на работе, нарастает депрессия, а в итоге формируются занижен­ная самооценка и негативный внутренний образ, который мож­но опознать по тому, как человек выглядит, что говорит. Люди в такой ситуации перестают заботиться о своем внешнем виде, меньше внимания уделяют прическе, макияжу, чистоте тела, своим запахам. Некоторые начинают слишком много есть и за­метно полнеют. Это оказывает влияние на их осанку, позы, по­ходку. Возможно, они начинают избегать людей, отдаляются от общества.

Кое-что из названного выше может быть отнесено без ко­лебаний в разряд «явлений, лежащих вне сферы контроля че­ловека». Случаются негативные события, которые на самом деле не зависят от нашего контроля, но есть и те, что поддают­ся нашему воздействию, те, которых можно было бы избежать.

Закрепление негативного представления о себе

Важно понять, что негативный внутренний имидж имеет тен­денцию закрепляться в нашем подсознании. Наше поведение обычно строится на повторении привычного, копировании старых моделей. Лекарство от этого предельно простое: вы должны изменить свое представление о себе.

Большинство людей подсознательно или совершенно осо­знанно сопротивляются переменам. Некоторые оригиналы испытывают своего рода удовольствие или удовлетворение, купаясь в жалости к себе, поскольку они находят в этом свое­образную защиту от жизни. Успех и реальные достижения пугают их, поскольку эти люди тратят слишком много време­ни на рефлексию и не решаются сломать старые модели, ко­торые стали препятствием на пути к успеху. Таким образом их уверенность в себе и самооценка опускаются все ниже и ниже.

Обретение уверенности в себе

Чаще всего об уверенности в себе говорят в связи с ее отсут­ствием, обращаясь к людям, которым ее не хватает, вместо того чтобы уделить основное внимание поиску способов ее обрете­ния.

Не так давно моя компания подготовила видеокассету «Как обрести уверенность в себе». Эта кассета, как и некоторые дру­гие, была предложена одному из крупнейших британских бан­ков, «Мидленд Бэнк», и была включена в состав его медиатеки. Среди 500 книг, видео- и аудиокассет она вскоре стала са­мой популярной и востребованной. Медиатека была открыта для всего пятидесятитысячного персонала банка.

Естественно, нам было интересно, почему именно эта кас­сета стала самой популярной, мы занялись этой проблемой и выяснили, что лишь немногие люди готовы признаться кому-то другому, что их беспокоит недостаток уверенности в себе. Получив шанс найти ответ на свои вопросы и развеять свои сомнения в медиатеке, не вынося их на всеобщее обсуждение, они постарались повысить уровень своей уверенности в себе. Проведенное нами исследование еще раз доказывает, что мно­гие люди хотят повысить уверенность в себе. Они убеждены, что уверенность — одна из основ успеха, достижений, позитив­ного внутреннего имиджа, которая помогает заслужить уваже­ние окружающих.

Все мы время от времени переживаем чувство неуверенно­сти в себе, в особенности, когда делаем нечто новое, непривыч­ное. Уверенность приходит с постоянным повторением опре­деленных действий. Вы наверняка слышали от разных людей нечто вроде: «У меня столько-то лет практики в этой области». Во многих случаях и одного года вполне достаточно, если вы часто и регулярно занимались определенным видом деятель­ности, но, тем не менее, годы и количество повторений способ­ствуют росту уверенности.

Возьмем для примера постового полицейского, ежедневно патрулирующего улицы. Через некоторое время он становит­ся предельно уверен в себе. Но попросите его произнести речь перед двухтысячной аудиторией в крупном культурном цен­тре, и, естественно, он потеряет свою уверенность в тот момент, когда получит такое приглашение.

Что попадает в ваш мозг?

Теперь мне хотелось бы представить мозг в виде простей­шей схемы — своего рода шкатулки, — чтобы нам в дальней­шем легче было анализировать свое мышление.

В этой шкатулке хранятся опыт и информация, которые мо­гут быть как негативными, так и позитивными.

Очевидно, что часть опыта и информации не относится ни к одной из этих категорий. Это может быть информация, ко­торую мы приобрели самостоятельно или получили в процес­се обучения, но применения которой мы не находим. Я бы от­нес ее все-таки к позитивной части.

Позвольте привести несколько примеров, чтобы показать, что я подразумевал. Вот позитивные высказывания, которые вы можете услышать от окружающих.

· Ты выглядишь потрясающе!

· Вы так славно улыбаетесь.

· Вы отлично выполнили эту работу.

· Не могли бы вы сделать это, поскольку только вы способ­ны хорошо справиться с этим заданием?

· Спасибо, вы самый результативный игрок нашей команды.

· Вся надежда только на вас.

· Сделай ты, ведь ты справишься гораздо лучше меня.

· Я могу на вас полагаться.

А вот информация, которую мы сами загружаем в свой мозг.

· Я чувствую себя великолепно.

· Я хорошо выгляжу.

· Я могу это сделать.

· Мне это действительно нравится.

· Я знаю, что вы мне понравитесь.

· Сегодня будет отличный день.

· У меня блестящий ум.

· Я могу решить эту задачу.

 

Теперь взгляните на негативные высказывания, которые вы можете услышать от окружающих.

· Ты выглядишь ужасно.

· Вы все перепутали.

· Нет, только не вы, вы не подходите для этого дела.

· Я знал, что вы не сможете выполнить эту работу!

· Вы и не собирались делать это.

· Нет, у вас недостаточно опыта для этого дела.

· Вы совершенно бесполезны.

· Я не могу на вас полагаться.

А вот негативные установки, которые вы сами себе навязы­ваете.

· Я чувствую себя ужасно.

· Я болен.

· Я не могу сделать это.

· Я ненавижу эту работу.

· Я знаю, что этот человек мне не понравится.

· Сегодня будет неудачный день.

· Уверен, припарковать машину будет негде.

· Я убежден, что со мной что-то не так.

· Мне просто не хватает ума.

· У меня нет того, что требуется для этой работы.

· В любом случае я неудачник.

Мозг хранит все эти данные, а потому надо осознать, как важно контролировать загрузку информации в него: и того, чему мы позволяем проникать извне, и того, что мы вкладыва­ем сами, поскольку, как и в случае с компьютером, если вы бу­дете засорять свой мозг мусором, на выходе вы получите тоже мусор.

Итак, с этого момента соблюдайте осторожность в отноше­нии того, что вы позволяете людям вкладывать в ваш мозг, являющийся вашим главным, ценнейшим достоянием, а так­же уделяйте особое внимание тому, чем загружаете свой мозг вы сами.

Что нами управляет?

Все мы зависим от своего жизненного опыта, так что наши ре­акции, мысли, чувства, эмоции, представления, ощущение уве­ренности и т. п. в основном формируются под влиянием трех форм управления сознанием: нашего детства, нашего окруже­ния и того, как мы используем свой прошлый опыт. Однако сам по себе факт нашей зависимости и управляемости еще не является основанием признать, что мы неизбежно останемся такими, какие мы сегодня, равно как это не может служить оправданием нашего нежелания пытаться менять себя и свою жизнь. Тем более этот факт не может стать причиной для утверждения: «Обстоятельства лишили меня возможности до­стичь желаемого». Осознанное и правильно примененное управление с опорой на прошлый опыт может стать одним из методов продвижения к успеху.

Наше детство

Прежде всего, на нас оказывает влияние наше детство, ведь каждый младенец рождается с позитивным настроем. В пер­вые недели и месяцы нашей жизни родители поддерживают нас, заботятся, оберегают и находят для нас мотивации. Они улыбаются новорожденному, то же делают гости семьи, друзья и родственники. В прошлом считалось, что дети рождаются, не умея фокусировать взгляд, и потому видят нечеткую картину. Сейчас мы знаем, что это не совсем так. Современной наукой доказано, что младенцы обладают зрением уже в материнской утробе. Через несколько недель после рождения они начина­ют отвечать родителям улыбкой, потому что научились этому, наблюдая за ними. Конечно, сперва это лишь тень улыбки, но вскоре становится самой настоящей улыбкой.

Родители постоянно вселяют уверенность в своих детей, повторяя им: « Ты можешь ползти», или « Ты умеешь говорить», или «Ты можешь ходить». Все это позитивные утверждения.

Тот день, когда ребенок становится по-настоящему по­движным, обычно бывает первым днем, когда эта стабильная позитивность нарушается. Теперь уже не звучит «Ты можешь сделать это». Теперь ребенок постоянно слышит «Ты не мо­жешь», или «Нельзя», или «Не трогай», или «Уходи!».

Многие дети на протяжении первых лет своей жизни при­обретают печальный опыт общения с плохими учителями, ко­торые не умеют создать для них мотивацию или поддержать их. Некоторые родители и учителя говорят детям даже так:

«Ты ни на что не годен», «Ты тупой», «Ты никогда не добьешь­ся успеха», постоянно делая упор на отрицательные моменты. В период экономического спада 1980-х годов некоторые учи­теля предупреждали выпускников школ, что они не смогут найти работу, и настраивали их на жизнь на пособие по безра­ботице.

Наш детский опыт естественным образом формирует наш мозг, направляет мышление в определенную сторону и оказы­вает влияние на то, как мы отвечаем и реагируем на различные ситуации в дальнейшей жизни.

Наше окружение

Вторая форма управления нашим мозгом — это окружающие условия. Каким бы ни было окружение, с течением времени мы адаптируемся к нему. Говорят, если человек вращается исклю­чительно среди миллионеров и постоянно с ними общается, ему не остается ничего другого, как стать таким же. Все мы слышали от родителей: «Не хочу, чтобы мой ребенок попал в плохую компанию». Почему? Да потому, что ребенок из бла­гополучной, добропорядочной семьи, оказавшийся в среде ху­лиганов, вскоре становится одним из них.

Однажды вечером после работы я смотрел футбольный матч между двумя английскими командами. Каждый раз, когда камера давала крупный план стадиона, было видно, как бо­лельщики позволяют себе оскорбительные жесты в адрес тех, кто поддерживает другую команду. Через некоторое время это стало меня сильно раздражать, и я задумался: а почему они так себя ведут?

Сегодня, когда я наблюдал за многими футбольными мат­чами, я могу сказать, что футбольные болельщики испытыва­ют постоянную потребность в выплеске негативных эмоций. Те, кто увлекается гольфом, хоккеем и другими видами спорта, таких реакций не проявляют — ситуация когда-то сложилась именно так, и все последующие поколения футбольных бо­лельщиков усваивают именно эту форму поведения.

Влияние окружающей среды распространяется на все об­щество и на каждого из нас и может быть как позитивным, так и негативным. Мы естественным образом пытаемся адаптиро­ваться к окружению, в котором находимся на том или ином этапе. В крайнем случае люди идут на изменение внешности и тратят огромные деньги на то, чтобы соответствовать тре­бованиям определенного окружения. Классический пример — дамы на скачках в Эскоте. Шляпы, которые специально за­казывались ради этого события, никогда больше не бывали надеты, — едва ли можно было пойти в эдаком сооружении в магазин за покупками или на зимнюю прогулку. Существу­ет специальная одежда для открытия Королевской регаты, Уимблдонского теннисного турнира или скачек в Челтенхеме. Существует одежда для сельского праздника и банкета у лорд-мэра Лондона.

Все мы рождаемся с позитивным настроем мозга и скаты­ваемся к негативности под влиянием внешних условий. Мир, в котором мы живем, создает негативный дисбаланс, который препятствует успеху.

Естественно, все мы стремимся адаптироваться и приспо­собиться к воздействию окружающей среды. В деловом мире часто можно наблюдать, как предприниматель, у которого дела идут из рук вон плохо, ищет вне своей фирмы друзей, которым так же плохо. Однако существуют и другие, настроенные бо­лее позитивно. Они и ведут себя иным образом. В трудных си­туациях, ощущая недостаток своего опыта и не умея поднять­ся на высокий уровень продаж, они стремятся к общению толь ко с исключительно удачливыми предпринимателями. Если мы вращаемся среди людей, настроенных позитивно, веселых, полных энтузиазма и ожидающих лучшего, даже если сами мы чувствуем себя не такими позитивными, без сомнения, мы вскоре станем более жизнерадостными, потому что эта компа­ния окажет на нас свое воздействие.

 

Как управляться с прошлым опытом

Опыт успеха, зафиксированный вашим мозгом, придает вам чувство уверенности в себе и в результате приводит к убежденности: «Я могу это сделать». Все лучшие тренеры, знающие толк в воспитании и развитии личности, пытаются дать возможность своим подопечным приобрести удачный опыт.

С другой стороны, опыт неудачи может породить недоста­ток уверенности в себе и сформировать подсознательное убеж­дение: «я не могу этого сделать» или «я недостаточно хорош для этого». Чем больше вы думаете «я не могу», «я недостаточ­но хорош», тем больше эти негативные установки наносят ущерб адекватному восприятию действительности.

Несмотря на все это, прошлое не является оправданием, оно не может однозначно определять ваше будущее. Заставь­те прошлое играть ту роль, которую оно должно сыграть, на­учитесь позитивно его использовать. Оно должно стать частью вашей личной истории, а не неограниченным диктатором.

Вспоминаю мою первую поездку в Южную Африку, кото­рая состоялась вскоре после тех невероятных выборов, когда. Нельсон Мандела продемонстрировал всему миру свои потря­сающие качества, вызвавшие всеобщее восхищение. Многие годы своей жизни он провел в тюрьме, но никогда после осво­бождения не выказывал горечи или озлобленности против тех, кто держал его под стражей, или тех, кто поместил его в тюрь­му. В своей речи он почти не касался прошлого: она была об­ращена в будущее. И это обращение к будущему было не ре­зультатом гонений, не следствием долгих лет борьбы. Он был устремлен в будущее и хотел добиться большей свободы и уве­ренности для всех чернокожих в Южной Африке.

Больно видеть примеры противоположного подхода в совре­менной жизни других стран. Политики Северной Ирландии в Ольстере посвящают 90 процентов своего времени пережи­ванию давней истории, копаются в прошлых обидах. Посто­янное ощущение горечи и гнева, вызванное старыми преступ­лениями, прежней борьбой, ведущейся уже 300 лет, постоян­но подпитывается и оживляется, становясь препятствием на пути к счастью, процветанию и безопасности. Страх и горечь прошлого служат барьерами, отделяющими людей от прекрас­ного будущего.

Как сформировать представление о себе

Теперь давайте пойдем вперед и посмотрим, как мы можем по­строить и в дальнейшем корректировать здравое представле­ние о себе, которое станет основой для уверенности в своих силах.

1. Никаких оправданий.

Никогда не ищите оправданий, так как они могут помешать достижению цели и реализации своих амбиций. Оправдания не должны стать барьерами на пути. Вот список некоторых на­иболее распространенных самооправданий.

· Я никогда не оказываюсь в нужном месте в нужное время.

· Мне просто не везет.

· Я слишком молод.

· Я не так устроен.

· Это вина моих родителей.

· Я посещал плохую школу.

· Если бы только я учился в университете!

· Если бы я был более здоровым!

· Я рожден под дурным знаком.

Итак, дайте себе обещание: «Я не буду больше искать себе оправданий».

2; Имейте чувство собственного достоинства.

Еще раз взгляните на те неочевидное достояние, о котором шла речь ранее в этой книге. Вспомните, что самое ценное из того, чем вы располагаете, — это вы сами. Почаще напоминайте себе о том, каким безграничным физическим и умственным потен­циалом вы располагаете. Верьте в себя, дайте своему мозгу шанс проявить себя. Вы хороши, а можете стать еще лучше.

3. Следите за своей внешностью.

Давно ли вы внимательно смотрелись в зеркало? Я имею в ви­ду не беглый взгляд, а сознательное внимание. Выглядите ли вы как преуспевающий и удачливый человек? Создает ли ваш внешний облик именно то впечатление, которого вы хотите до­биться? Если снаружи вы выглядите хорошо, это поможет вам хорошо чувствовать себя изнутри. Как часто мы слышим, что кто-то почувствовал себя лучше после перемены стиля приче­ски, приобретения новой одежды. И на самом деле, благодаря таким мелочам люди обретают большую уверенность в себе.

Вы наблюдали когда-нибудь за людьми, выходящими из парикмахерской: за языком их тел, движениями, взглядами в витрины по дороге домой? Они обретают дополнительную уверенность, чувство собственного достоинства, их мнение о себе заметно улучшается. Деньги, которые вы тратите на свою внешность, приносят вам ощутимую пользу, но не сле­дует идти на крайности, поскольку безмерное увлечение сво­ей внешностью заставляет людей совершать невероятные по­ступки, безрассудно тратить гигантские суммы денег. Избегай­те одержимости самим собой и своей внешностью.

4. Следите за тем, что поступает в ваш мозг.

Представьте себе фильтр или сито, которое препятствует по­ступлению определенных неприятных мыслей. Не позволяй­те другим людям пренебрегать вашими заслугами и достоин­ствами, игнорировать ваш успех, равно как и не делайте этого сами по отношению к окружающим. Если вы заметили у себя настроение, ведущее к саморазрушению, скажите себе: «Я не собираюсь думать подобным образом» — и замените негатив­ные мысли на позитивные. Вспомните, как вы сортируете клуб­нику, отбрасывая в сторону плохие ягоды. Так же отметайте дурные мысли. Чтобы научиться не думать негативно, потре­буется приобрести некоторые навыки и привычку, а иногда и обладать определенной смелостью и целеустремленностью.

5. Верьте в свои возможности и способности.

Конечно, «вера» — мощное слово. Оно используется по боль­шей части в религиозном контексте. А поскольку я уважаю всех истинно верующих, то считаю, что у меня нет права утвер­ждать, будто бы одна религия является правильной, а другая — нет. На протяжении всей истории человечества люди следова­ли за отдельными личностями с верой и искренней убежден­ностью. На одном полюсе мы видим разрушительное влияние Адольфа Гитлера и веры в него. На другом — невероятные ис­тории о человеческих усилиях и достижениях.

Линфорд Кристи стал олимпийским чемпионом на сто­метровке в 34 года. Было ли его тело лучше, чем у других спортсменов? Или он был моложе их? Нет. Он добился побе­ды и мирового успеха вопреки мнению многих умных теоре­тиков, которые говорили, что он слишком стар; они были убеж­дены, что после 24 лет тело уже не способно к бегу на такой скорости. Но Линфорд Кристи был убежден, что он может сде­лать это.

Как я уже говорил, я обожаю верховую езду. В предыдущей главе мы упоминали о возможности телепатической связи между всадником и лошадью. Все инструкторы, когда обуча­ют наездников прыгать через барьеры, говорят: вы должны сначала совершить прыжок в своем сердце, потому что, если вы верите, что это возможно, лошадь получит от вас телепатиче­ское послание. Веря в возможность, всадник лучше держится в седле и лучше управляет лошадью. Веря в свои способности, вы всегда достигаете определенного успеха. Не веря в успех прыжка, вы начинаете волноваться, лошадь чувствует ваши со­мнение и волнение, замедляет бег перед барьером, роет землю копытами, и жокею остается только из последних сил сохра­нять равновесие. Гораздо приятнее лететь вперед на спине ло­шади, чем падать с нее навзничь!

6. Формулируйте позитивные утверждения.

Говорите позитивно. К сожалению, обычно мы поступаем иным образом. Например, если вы скажете «я не чувствую себя уве­ренно», что может случиться? Вы получите предсказуемый и ожидаемый результат. Другой пример: «я не чувствую себя здоровым». Скажите так, и вы получите в качестве результата ощущения нездоровья. Итак, превратив негативные утверж­дения в позитивные, мы дадим позитивные указания своему мозгу.

Любой специалист в области личностного развития, тренер или воспитатель всегда подчеркивает важность формулирова­ния позитивных утверждений. Эти высказывания оказывают колоссальное воздействие на подсознание, и они становятся еще эффективнее, если произносить позитивные утверждения перед сном, а затем повторять утром, едва проснувшись. Вот несколько примеров позитивных утверждений.

· Я уверен в себе.

· Я отлично себя чувствую.

· Я прекрасный оратор.

· Я удачливый человек.

· У меня стабильное финансовое положение.

· Я хорошо себя чувствую.

· Я... (подставьте свои формулировки в позитивной форме).

Избегайте распространенной ошибки, не говорите: «Я со­бираюсь стать...» Это указание тоже поступит в подсознание и только будет понапрасну засорять мозг, мешая усилению по­зитивных утверждений. Позвольте своему подсознанию сосре­доточиться на желаемом результате, и этот результат станет реальностью.

7. Не бойтесь ошибок.

Невозможно сделать ошибку, когда вы вообще ничего не де­лаете, но, естественно, если вы ничего не делаете, вы ничего не сможете достичь.

Ошибки или то, что некоторые люди называют промахами или провалами, конечно, можно считать «неудовлетворитель­ными результатами». Каждая ошибка — это опыт, из которого вы можете извлечь информацию. Если в дальнейшем разумно ее использовать, можно опираться и на такой опыт при по­строении успешного будущего.

Руководителю очень легко впасть в синдром нерешитель­ности. Суть его состоит в том, что человек боится совершать ошибки, которые могут произойти при том или ином вариан­те решения проблемы или задачи. Однако истории обо всех величайших удачах переплетаются с историями о величайших провалах, попытках выйти из кризиса и преодолеть собствен­ные ошибки. Некоторые наиболее удачливые и многого до­стигшие люди утверждают, что в своей жизни гораздо больше совершили ошибок, чем добились успехов, но главное — что, несмотря на все свои ошибки, они находили правильные реше­ния, которые, в конечном счете, перевешивали прежние про­махи.

8.Занимайтесь благотворительностью.

Давайте вернемся к одному из базовых принципов: невозмож­но не быть удачливым, если вы помогаете другим людям до­стигать того, что они хотят. Если бы только каждый безработ­ный посвятил немного времени благотворительной работе, в особенности той, что связана с помощью другим, менее удачливым людям, он обрел бы большую уверенность в самом себе, чувство собственного достоинства, повысил бы свою само­оценку и укрепил бы веру в будущее, а только это может по­мочь человеку реализовать собственные ожидания и найти себя в своем деле.

Постарайтесь уделить немного времени помощи другим людям, даже если вы очень заняты, у вас напряженная ситуа­ция или вы и так добились большого успеха. Этот небольшой вклад даст вам значительное повышение уровня уверенности в себе, улучшит ваше самоощущение.

9. Следите за своим окружением.

Если вы постоянно общаетесь с людьми, которые могут так или иначе разрушать вашу уверенность в себе, или настроены негативно, или предельно цинично относятся к понятию успе­ха и достижениям, постарайтесь избавиться от такого окруже­ния и найдите для себя компанию, в которой преобладают эн­тузиазм, позитивный настрой, где люди являются прежде все­го строителями и созидателями, а не потребителями. Общаясь с людьми, ориентированными на успех, вы оказываетесь в си­туации, когда просто невозможно не стать удачливым.

10. Записывайте свои достижения и успехи.

Вернемся к вашим самым ранним воспоминаниям, связанным с успехом — возможно, вы были тогда школьником, — и этим первым успехом открывайте свой список удач, фиксируйте весь свой удачный опыт, как в работе, так и в личной жизни. Эта информация может быть включена в альбом с фотографи­ями, письмами, вырезками и т. п. Помимо всего прочего это очень приятно и интересно вашим близким, вашей семье, но самое важное, что в минуты сомнений в самом себе или при потере чувства уверенности вы сможете просмотреть эти запи­си и материалы и восстановить свою уверенность, снова пове­рить в себя, какому бы натиску извне вы ни подвергались.

 

Владение собой

Профессионал — это человек, который способен наилучшим образом выпол­нить свою работу, даже если он и не склонен сейчас ею заниматься.

Алистер Кук

Для того чтобы стать успешным, любой крупный проект дол­жен быть управляемым. Это касается и проекта вашего лич­ного успеха. Проект должен правильно управляться, и един­ственный, кто может сделать это, — вы сами.

Каждый человек является в каком-то смысле менеджером. Не­которые несут ответственность за управление не только собой, но и другими людьми, но я совершенно убежден, что стать эф­фективным лидером и управлять окружающими может толь­ко тот, кто умеет управлять собой.

Я не могу представить себе человека, достигшего значи­тельного успеха в любой избранной им области деятельности, будь то бизнес, спорт, искусство или политика, который не об­ладал бы навыками самоконтроля, самодисциплины и самооб­ладания. К сожалению, тюрьмы по всему миру содержат мно­жество людей, не способных сопротивляться соблазнам окру­жающей жизни и понесших наказание вследствие недостатка самоконтроля. Вероятно, лучше всего самоконтроль можно оп­ределить как контроль за мыслями, а значит, перед вами от­крываются замечательные перспективы. Получается, что сто­ит научиться «властвовать собой», и вы окажетесь на верной дороге к успеху и счастью.

Вообразите, что рядом с вами постоянно находятся два со­ветника. Как и политические советники, они безлики и неви­димы, но вы непрерывно слышите их советы по поводу ваших планов. Назовем их Господин Успех и Господин Провал. Они работают круглые сутки, и чем они трудолюбивее, тем настой­чивее навязывают вам свои пожелания и предложения. Эти двое оказывают решающее влияние на результаты и достиже­ния всей вашей жизни. Спросите себя, чьи советы вы по боль­шей части слушаете на протяжении своего сознательного су­ществования.

Представьте себе холодное зимнее утро. Звонит будильник. Господин Успех подсказывает вам, что наступает «время ва­ших возможностей», поскольку новый день, несомненно, при­несет вам удачу. Господин Провал говорит, что это сигнал тре­воги, поскольку он боится нового дня. Господин Успех мо­тивирует вас, утверждая: «Отлично — еще один день, давай добьемся победы!» — а Господин Провал шепчет: «Нажми на кнопку, отключи будильник, останься в постели еще на три четверти часа, здесь так тепло, уютно и безопасно, тебе на са­мом деле не нужно подниматься так рано». Итак, если вашей жизнью в течение многих лет руководит Господин Провал, вы остаетесь подольше в постели и посте­пенно энтузиазм Господина Успеха ослабевает и его советы уже не достигают вашего разума.

У меня была замечательная, очень мудрая мама, к ней тя­нулись люди, они не только обращались за советом, но дели­лись секретами и, что особенно важно, просто любили ее об­щество. Многие ее советы и наставления остаются со мной и сегодня. Я помню, как она говорила, когда мне было лет шесть, что за плечом у меня прячется черт, который советует мне бросить полотенце на пол, вместо того чтобы повесить его на место после ванны. Это он подсказывает мне оставить одеж­ду разбросанной где попало вместо того, чтобы аккуратно по­ложить ее на место. И еще она говорила, что, когда человек ис­пытывает искушение сделать нечто диктуемое ленью, безза­ботностью или безалаберностью, это черт искушает его. Этот черт из моего детства-— тот же Господин Провал, пытающий­ся подтолкнуть меня в неверном направлении и воспрепят­ствовать достижению намеченных мной целей.

Однажды в субботу днем я находился в городе Стратфорд-на-Эйвоне и увидел молодого человека, который бросил ис­пользованную упаковку от жареного цыпленка прямо на ули­це, несмотря на то что совсем рядом находилась урна для му­сора. Кто взял верх в голове этого юноши? Господин Успех или Господин Провал? Немного самоконтроля, и он послушался бы Господина Успеха и сделал бы десять шагов к урне. Одна­ко Господин Провал сказал: «Да брось ты эту ерунду сюда, прямо на тротуар, зачем беспокоиться?» Скорее всего, этот мо­лодой человек годами слушает Господина Провала, не обращая внимания на советы, которые дает Господин Успех.

Жертвы

Люди часто говорят о цене успеха. За долгие годы я выслушал многих, кто жаловался на то, что приходится приносить жерт­вы, в то время как другие люди говорили о радости и собира­нии плодов. Я убежден в правоте и тех и других.

Прежде чем я взялся за создание этой книги, я весил почти 100 кг. Я пришел к выводу, что это ужасно, особенно если

учесть, что я собираюсь писать об успехе. Я чувствовал, что это плохой пример для моих читателей. Моя цель заключалась в том, чтобы к концу написания книги достичь веса 85-87 кг. Сегодня, когда я пишу эти строки, мне нужно сбросить еще два-три килограмма, чтобы достичь намеченного уровня. Я могу честно сказать, что намного лучше чувствую себя и мой ум работает гораздо активнее, чем когда-либо раньше. Меня не сковывает одежда, я лучше выгляжу. Я легче переношу нагрузки, связанные с повседневной жизнью. Я уже начал наслаждаться преимуществами своего нового состояния.

А как же насчет жертв? Во время сокращения рациона пи­тания Господин Провал твердил мне: «Давай, на этот раз можно немного нарушить диету, ничего страшного, всего лишь одна лишняя ложка, что от этого изменится». Когда я вставал на полчаса раньше, чтобы сделать зарядку, Господин Провал говорил мне: «Останься в постели, это не имеет значения» — но оно имело большое значение. Однако в моем случае жертвы были минимальными по сравнению с преимуществами, которые я приобрел.

Методы управления собой

Итак, как мы можем воспользоваться советами, которые дает господин Успех? Ведь как бы мы ни старались, мы не сможем полностью игнорировать Господина Провала? Я много раз пытался сделать это, но он всегда был тут как тут и все время выискивал новые слабости и уязвимые места. Все, что мы можем сделать, это удерживать его в определенных рамках.

Хороший метод, позволяющий развить силы Господина Успеха и поддержать его целеустремленность и энтузиазм, — это | постановка перед ним заманчивой цели. Самообладание, самодисциплина и самоконтроль становятся автоматическими, когда у нас есть стоящие цели. Если цель реальна, если она привлекательна для нас, если мы стремимся к ней больше, чем к чему-либо другому, наш мыслительный процесс и модели поведения действительно будут автоматически ориентированными на достижение этой цели. Откажитесь от вредных привычек и стереотипов

Теперь давайте разовьем эти идеи и посмотрим, как они могут быть реализованы на практике. Господин Провал черпает силы в первую очередь в наших плохих привычках. Чтобы изменить эти привычки и их последствия, мы должны изменить модели или стереотипы, которые лежат в их основе. Если мы в этом году делаем то же самое, что и в прошлом, мы получим тот же самый результат. Чтобы изменить результат, мы должны изменить модели и процедуры. Обдумаем простейший способ бросить курить. Этапы этого пути очевидны.

Этап первый — по-настоящему принять решение бросить курить. Вы не можете сделать это, если на самом деле не хотите.

Этап второй — сломать модель, изменить процедуру. И хотя тело испытывает потребность в никотине, значительная часть курения — это поведенческая модель: после чашечки кофе, в пабе после кружки пива, перед важным телефон­ным звонком.

Чтобы облегчить себе задачу, выберите время, когда при­вычная модель поведения неизбежно должна измениться, — например, в течение двух недель отпуска. В аэропорту вы расстаетесь с последней сигаретой. Поскольку вы меняете стереотипы и модели поведения, находитесь в новом окружении, занимаетесь новыми видами деятельности в новых обстоятельствах, страдания, вызванные отказом от дурной привычки, будут максимально облегчены.

В течение первых двух или трех дней вы можете время от времени испытывать желание закурить. Этот импульс продолжается секунд 10-20, и в этот момент вы слышите требование Господина Провала: «Я хочу закурить». Скажите себе в ответ, что вы не курите, не хотите курить, и требования его прекратятся. Очевидно, отказаться от привычки будет намного труднее, если люди вокруг вас будут постоянно курить. Проверить, насколько вы тверды в принятых решениях, вы сможете, когда вернетесь из отпуска и окажетесь в прежнем окружении, в рамках прежних стереотипов. После двух недель без сигарет потребность организма в них будет существенно снижена, а поскольку импульсивное желание закурить длится всего лишь несколько секунд, вам удастся сломать старую модель поведения.

Признайте свои слабости

Каждый из нас имеет свои сильные и слабые стороны. Я убежден, что истинная сила заключается в том, чтобы быть честным и уметь признавать свои слабости. Из общения со специалистами, которые работают с алкоголиками, я понял, что лечение заключается лишь после того, как зависимый человек признает алкоголиком. Требуются сила и смелость, чтобы обратиться за помощью, но цель стать свободным от алкогольной зависимости гораздо важнее, чем советы Господина Провала, который твердит вам: «Да выпей чуть-чуть, от этого вреда не т, ты же не алкоголик!»

Десять шагов овладению навыками самообладания

Изменение плохих привычек и стереотипов, признание своих слабостей — это фундамент управления собой. Теперь мы можем перейти к десяти основных этапам эффективного применения этих базовых принципов.

Контролируйте свою речь.

Контролируйте то, что вы говорите, — управляйте словами, которые произносите. Всем известно, что выгоднее слушать, чем говорить (в конце концов, у нас два уха и только один рот). Не забывайте и то, что некрасив<

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: