 |
Оценить уровень их развития.
|
|
|
|
Теоретические задания обязательного зачёта по физической культуре в 9-х классах.
Время выполнения задания 60 мин.
1. Физическое воспитание представляет собой…
а) способ повышения работоспособности и укрепления здоровья.
б) процесс выполнения физических упражнений.
в) способ освоения ценностей, накопленных в сфере физической культуры.
г) обеспечение общего уровня физической подготовленности.
Под физическим развитием понимается
А. процесс изменения морфофункциональных свойств организма на протяжении жизни
б. размеры мускулатуры, форма тела, функциональные возможности дыхания и кровообращения, физическая работоспособность
в. процесс совершенствования физических качеств при выполнении физических упражнений
г. уровень, обусловленный наследственностью и регулярностью занятий физической культурой и спортом
3. Здоровье человека, прежде всего, зависит:
а. от образа жизни;
б. от наследственности;
в. от состояния окружающей среды;
г. от деятельности учреждений здравоохранения.
4. Соблюдение режима дня способствует укреплению здоровья, потому, что:
а. позволяет избежать неоправданных физических напряжений;
б. обеспечивает ритмичность работы организма;
в. позволяет правильно планировать дела в течение дня.
5. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению работоспособности, потому что:
а. обеспечивают усиленную работу мышц;
б. обеспечивают выполнение большого объема мышечной работы с разной интенсивностью;
в. обеспечивают усиленную работу систем дыхания и кровообращения;
г. обеспечивают усиленную работу системы энергообеспечения.
Назовите физические качества: сила(1), координация(2), гибкость(3), ловкость(4), выносливость (5), равновесие (6), кондиционные способности (7), скорость (8), быстрота (9), амплитуда (10).
|
|
|
а. 1,2,3,4,5,10;
б. 3,4,7,8,9,10;
в. 2,3,4,5,6.7,10;
г. 1,3,4,5,9.
7. Выберете позицию, в которой указана целесообразная последовательность стимулирования развития физических качеств в рамках одного занятия- 1) быстрота, 2) выносливость, 3) гибкость, 4)ловкость, 5) сила:
а. 1,2,3,4,5;
б. 2,4,1,5,3;
в. 4,1,5,3,2.
г. 5,3,4,2,1.
8. При развитии выносливости применяют режимы нагрузки, которые принято подразделять на оздоровительный, поддерживающий, развивающий и тренирующий. Какую частоту сердечных сокращений вызывает поддерживающий режим?
а. 110 - 120 ударов в минуту;
б. 120 - 140 ударов в минуту;
в. 140 - 160 ударов в минуту;
г. свыше 160 ударов в минуту.
9. При выполнении упражнений, вдох не следует делать во время:
а. вращений и поворотов тела;
б. возвращения в исходное положение после наклона;
в. ходьбы на носках;
г. прогибания туловища назад.
10. Какое из определений наиболее полно характеризует состояние здоровья человека? Здоровье это:
а. отсутствие наследственных хронических заболеваний и вредных привычек;
б. высокая устойчивость организма к неблагоприятным факторам среды. к инфекционным и вирусным заболеваниям;
в.состояние полного физического, духовного и социального благополучия, сочетающегося с активной творческой деятельностью и максимальной продолжительностью жизни.
Определите наиболее полный и правильный ответ на вопрос «Каковы общие правила организации самостоятельных занятий физическими упражнениями?»
а. необходимо подбирать спортивную одежду и обувь в соответствии с условиями проведения занятий и интересами к разным физическим упражнениям; проверить наличие необходимого спортивного инвентаря;
б. расположить инвентарь и оборудование таким образом, чтобы они не мешали выполнению и необходимо планировать занятия в определенное время в режиме дня;
|
|
|
в. необходимо подготовить место для занятий и разработать план-конспект занятия, уточнить его в соответствии с погодными условиями и текущим самочувствием и отнести содержание занятия с наличием инвентаря и спортивной одежды;
г. необходимо распланировать последовательность выполнения упражнений и подобрать соответствующую спортивную одежду, подготовить место для занятий подвижными или спортивными играми, индивидуальными или коллективными видами физических упражнений.
12. Осанкой называется:
а. привычная поза человека в вертикальном положении;
б. качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие;
в. особенности телосложения человека.
13. Быстрая утомляемость и сонливость, головные боли и головокружения в значительной мере обусловлены недостатком витаминов, особенно:
а. витамина А;
б. витамина В1;
в. витамина С;
г. витамина Д.
Перечислите виды испытаний (тесты) по выбору, относящиеся к сдаче норм ГТО 4-oй ступени (для юношей и девушек)
_____________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________
Представьте, что Вы стали Олимпийским чемпионом. В вашу честь поднимается флаг и играет гимн Российской Федерации. Вы как истинный потриот страны знаете его слова. Напишите 6 недостающих слов по порядку.
Широкий простор для ________ и для__________
__________________нам открывают года.
Нам_________даёт наша верность_____________
Так было, так есть и__________будет всегда
Сопоставьте физические качества и тесты, с помощью которых можно
оценить уровень их развития.
| Физические качества | Содержание теста |
| а. Сила | 1.Челночный бег с указанием длины прямых участков и количества поворотов. Измеряется время преодоления дистанции. |
| б. Быстрота | 2.Бег на длинные дистанции. Измеряется время преодоления фиксированной дистанции или расстояние, преодолѐнное за фиксированное время. |
| в. Скоростно-силовые качества | 3.Опускание и подъѐм туловища из положения сидя или лѐжа. Подсчитывается количество повторений. |
| г. Выносливость | 4.Наклон вперѐд из положения стоя. Измеряется расстояние от кончиков пальцев до опоры. |
| д. Гибкость | 5.Сгибание и разгибание рук в упоре или висе. Подсчитывается количество повторений |
| 6.Прыжок в длину с места. Измеряется длина прыжка | |
| 7.Бег на короткие дистанции с высокого старта. Измеряется время преодоления дистанции. |
|
|
|
|
|
|
