 |
Идеи гаштальта, которые должны прозвучать и быть иллюстрированны примерами.
|
|
|
|
Гештальт- терапия
Основные идеи гештальт-терапии были разработаны в 1940-50-х годах Фредериком (Фрицем) Перлзом, его женой Лаурой Перлз (психолог немецкого происхождения) и Полом Гудменом (по своей деятельности писатель и поэт, критик и психотерапевт). Фриц Перлз, психоаналитик и убеждённый фрейдист, в какой-то момент начал пересматривать свои взгляды на психоанализ, и первые идеи гештальт-терапии можно рассматривать именно как ревизию психоанализа.
Гешта́льт-терапи́я (от нем. Gestalt -«целостный образ») – это гуманистическое направление психотерапии, основанное на экспериментально-феноменологическом и экзистенциальном подходах.
Гуманистической направленности (человечный и уважительный)
· терапевт стремится взаимодействовать с клиентом скорее из равной позиции, нежели сверху, снизу, отстраненно и т.п.
· гештальт терапевт подразумевает, что у клиента всегда есть весомые причины быть тем, кто он есть, и жить так, как он живет (даже если это разрушительный или неконструктивный способ)
· изменения, собственно терапия, производится НЕ с помощью критики, советов или инструкций, а благодаря стимуляции более глубокого ОСОЗНАВАНИЯ, которое дает клиенту внутренний ресурс, помогающий совершить нужные изменения.
Гештальт терапия опирается на феноменологический подход
Феномены - это непосредственно наблюдаемые вещи, которые, по сути, являются антагонистами абстрактных установок, утверждений и конструкций.
Например, телесные напряжения, изменения голоса, мимика лица - все это феномены - выражение РЕАЛЬНЫХ, конкретно переживаемых эмоций, желаний, потребностей человека.
С помощью гештальт терапевта, обращая внимание и опираясь на реально происходящее, клиент отсекает все ложное, чужеродное и ненужное, все глубже соприкасается с собой. Лучше понимая реального себя, он легко делает нужные выборы, принимает правильные для себя решения, движется в нужном для себя направлении, все более творчески и эффективно соприкасается с окружающими.
|
|
|
Цель гештальт-терапии - достижение более полного осознавания себя: своих чувств, потребностей, желаний, телесных процессов, своей мыслительной деятельности, а также насколько возможно полного осознавания внешнего мира, прежде всего мира межличностных отношений.
1) Целостность. Человек является целостным существом, поэтому всяческое его расчленение на составляющие, например, психику и тело, душу и тело – это определенно искусственные приемы, которые не могут помочь понять внутренний мир. Личность и окружающая ее среда объединены в один гештальт – некое единое поле.
2) Незавершенный гештальт. Слово Гештальт - означает целостность, завершенность, интеграция (нем.).В ходе исследований и экспериментов гештальт-психологи заметили, что люди склонны формировать в своей жизни однотипные негативные ситуации. Феномен назвали Незавершенный гештальт. Замечали ли вы, что в жизни любого человека можно легко увидеть многократно повторяющиеся однотипные неприятные ситуации? Например, изменяющий или пьющий муж, или кому-то все садятся на шею, а кто-то хронически одинок, беден, брошен, предан и т.п. Так вот, принцип незавершенных ситуаций заключается в том, что психика не может успокоиться, сохраняет напряжение до тех пор, пока не разрешит проблему. То есть человек провоцирует воспроизведение неприятных ситуаций с тайной целью — наконец их разрешить. Незавершенная ситуация – это источник хронического напряжения, откачивающий нашу жизненную энергию. Самое лучшее, что можно сделать, это завершить/закрыть/разрешить ситуацию/гештальт. Как и в жизни, так и в процессе психотерапии клиент воссоздает свою незавершенную ситуацию в отношениях с психотерапевтом. И это очень хорошо, так как гештальт-терапевт в процессе работы помогает получить новый позитивный опыт внутри этой наболевшей схемы и благополучно завершить гештальт. Этот новый опыт завершения клиент переносит в свою обычную жизнь, разрешая массу проблем.
|
|
|
3) Контакт и его граница. Люди постоянно контактируют с чем-то: окружающей средой, животными, растениями и другими людьми, еще разными полями – информационным, биоэнергетическим, психологическим. Место встречи каждого человека с его окружением называется основной границей контакта.
4) Осознанность. Она не имеет ничего общего с интеллектуальными знаниями о себе и внешнем мире. Осознавание человека тесно связано с пребыванием людей в настоящем моменте, когда он живет не своей механической жизнью, а действует из своего непосредственного сознания, находясь в состоянии полной бдительности, осознанности.
5) Здесь-и-сейчас. Этот принцип означает, что все поистине важное для человека происходит именно в настоящем времени. Как правило, разум уводит всех в прошлое или же будущее, но именно такое мышление забирает лучшие моменты жизни.
6) Фигура и фон. (упражнение с первой картинкой)
Что вы видите на картинке? Это очень известная гештальт картинка, которая демонстрирует особенности нашего восприятия. Доказано, что человек может видеть в один момент только что-то одно – вазу или 2 профиля, но никак не то и другое одновременно! Глядя вокруг, в мир, мы видим лишь одну свою фигуру. Остальное остается в фоне, мы просто это игнорируем!
Пример: люди пришли на вечеринку. Алкоголик видит в первую очередь бутылку, влюбленный – свою девушку, желающий пообщаться – потенциальных собеседников. Вы, читая этот текст, тоже слышите свое, выбираете из текста свою фигуру.
(рассматриваем 2-ю и 3-ю картинки)
За любой фигурой всегда стоит потребность, однако она не очевидна. Одна из первых задач гештальт терапевта – выявить фигуру потребности клиента, с которой он пришел, и способ, с помощью которого реализация донной потребности человеком прерывается.
Хочу пояснить, что желаний может быть много, но базовых потребностей у людей буквально три: безопасность - доверие, близость - автономия и признание.
|
|
|
Техники гештальт-терапии:
Арсенал техник гештальт терапевта достаточно велик. В целом их можно свести к двум основным:
1. Терапевтический диалог. Цель диалога – поддержка переживаний, осознавание и выявление потребности клиента и механизмов её прерывания.
2. Эксперимент. Здесь и сейчас терапевтом организуется игровой эксперимент, через который проявляется болезненная ситуация клиента. Гештальт терапевт предлагает клиенту действовать по-новому, в результате чего клиент переживает новый позитивный опыт, который затем переносит в свою жизнь.
Варианты эксперимента
· Проективные методики - арт-методы (рисунки, поделки и пр.)
· Психодрамма – расстановки, театрализованные сцены
· Телесные практики – работа с голосом, позами, телесными скульптурами
· Пустой стул(или горячий стул) – клиент представляет на поставленном пустом стуле значимого человека из своей жизни, героя своего сна или часть своей собственной личности и обращается к нему по-новому. Звучит, может быть странно, однако работает очень сильно. Когда клиент в настоящем времени обращается к пустому стулу, всегда проявляются типичные способы поведения клиента и возникают сильные актуальные переживания, которые не так просто обнаружить в «разговоре о…».
Курс может длиться от 10-20 и до 100-200 сеансов. Длительность терапии зависит от сложности проблемы и от желания клиента более качественно - глубоко её решить.
Применение гештальт-терапии:
• семейная терапия;
• клиническая психотерапия;
• тренинги для представителей тех или иных проф.групп;
• консультирование организаций;
• тренинги для людей, которые стремятся к улучшению коммуникабельности и личностному росту.
Идеи гаштальта, которые должны прозвучать и быть иллюстрированны примерами.
|
|
|
