 |
Инструкция по технике безопасности
|
|
|
|
От станции метро «Гражданский проспект» будут курсировать автобусы (находятся на противоположной стороне от выхода из метро), которые доставят вас к месту проведения. Начало отправления автобусов с 08:00. Интервал движения каждые 20-25 мин.
Адрес: Ленинградская область, Всеволожский район, п. Токсово. Ул Лесгафта 35.
Место проведения: Учебно-тренировочный центр «Кавголово»
Схема парковки автобусов
Как одеться:
1. Одежда. Она должна быть не впитывающая воду, без капюшонов, облегающая, но удобная.
2. Обувь. Идеально иметь кроссовки для бега по пересеченной местности. Но эти кроссовки должны быть проверены и надежны, как старый друг.
3. Перчатки. Не помешают. Хотя мозоли, царапины и заусенцы могут стать поводом для повествования ваших героических приключений.
4. Возможно понадобятся мягкие наколенники.
5. По желанию можно как-то укрепить поясницу. Наверняка будете кого-то тащить на заграждение: помогать друг другу преодолеть препятствия.
6. Берите с собой теплую запасную одежду, после прохождения трассы будет возможность помыться и переодеться!
На мероприятии вы может выполнить нормативы ГТО в тестовом режиме. По окончанию выполнения нормативов вы получите сертификат с результатами.
Порядок действий участников
1. Участники приезжают заблаговременно, за час до указанного времени старта
2. Дополнительный телефон для связи в день мероприятия:
8-905-225-72-80 Дарья Заузолкова
8-916-097-49-80 Марина Михайлова
8-985-888-44-58 Нина Ко
3. Капитан команды:
- подходит на стойку подтверждения регистрации с ксерокопиями или оригиналами паспортов, полисов ОМС,
- сообщает название/номер команды
- с осуществляющим подтверждение регистрации волонтером сверяет по документам ФИО данные членов команды.
|
|
|
4. После сверки участник получает бланки:
- соглашения об освобождении от ответственности;
- согласия на обработку персональных данных.
- передает бланки членам команды
- члены команды лично заполняют бланки
- капитан сдает подписанные бланки волонтеру на регистрации, подписывает заявочный лист.
5. На стойке регистрации команда получает набор, в который входит:
- от 5 до 10 бутылок воды
- от 5 до 10 пар перчаток
- от 5 до 10 браслет
- отрывной лист с номером и временем команды (для получения манишки)
6. После подтверждения регистрации участники получают манишки и проходят в специально оборудованные раздевалки.
7. Внимание! Отсутствуют ячейки для хранения ценных вещей.
8. После посещения раздевалки участникам проводят инструктаж
9. Участники должны находиться на старте не менее чем за 10 минут до старта их потока.
10. Участники, которые не участвуют в разминке и не находятся на старте могут находиться в раздевалках или принимать участие в мастер-классах.
11. Запрещается покидать территорию места проведения в период между торжественным открытием и стартом.
12. Во время прохождения трассы запрещается:
- снимать манишки,
- толкать друг друга и наносить ущерб здоровью других участников,
- намеренно препятствовать прохождению трассы другими участниками
13. Участники мероприятия могут посещать все мастер-классы и активные площадки на протяжении всего времени
14. После того, как вы преодолеете трассу, вы можете принять душ, который расположен в Главном Здании Центра «Кавголово» (навигация будет осуществляться при помощи волонтеров мероприятия)
ПРАВИЛА
1. Организатор Гонки не несет ответственность за вред, связанный с ухудшением здоровья, если состояние участника ухудшилось в результате острого заболевания, обострения травмы или хронического заболевания.
|
|
|
2. Организатор не несет ответственность за вред, причиненный здоровью Участника вследствие нарушения им настоящих Правил и Инструкций по технике безопасности, не соблюдения рекомендаций тренера, самостоятельных тренировок.
3. В случае, если действия и/или состояние здоровья Участника представляют угрозу для окружающих или для него самого, инструктор вправе отказать ему в участии в Гонке.
4. В течение Гонки Участник обязан самостоятельно следить за своим самочувствием.
5. Запрещается участвовать в Гонке при незаживших травмах и общем недомогании.
6. Запрещено участвовать в Гонке в состоянии наркотического, токсического и/или алкогольного опьянения.
7. Лица, до 18 лет, а так же лица, находящиеся в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения на Гонку не допускаются.
8. Участник обязан бережно относится к оборудованию.
На мероприятии запрещается:
1. Проносить на территорию спиртные напитки
2. Распивать на территории спиртные напитки
3. Курить
4. Наносить ущерб установленному оборудованию и площадкам
5. Разводить костры и использовать открытый огонь
6. Употреблять и распространять на территории Центра и в помещениях находящихся на его территории алкогольные напитки, наркотические средства, а также курить на территории Центра и в помещениях находящихся на его территории.
7. Посещать мероприятие как в состоянии алкогольного и/или наркотического опьянения, так и при наличии остаточных явлений (похмельного синдрома). При подозрении на наличие у Посетителя признаков алкогольного и/или наркотического опьянения, а также остаточных явлений алкогольного и/или наркотического опьянения (похмельный синдром) сотрудники охранного предприятия, сотрудники администрации Центра вправе не впустить Посетителя, а также вывести его с мероприятия.
8. Выносить имущество, принадлежащее центру или организатором мероприятия.
9. Передвигаться на велосипедах, самокатах, роликовых коньках и иных подобных транспортных и спортивных средствах, в не отведенных специально для этого местах.
10. Проводить запуски каких-либо беспилотных летательных аппаратов (парапланов, дельтапланов, аэростатов, воздушных шаров, и т.п.), в том числе воздушных змеев в не отведенных специально для этого местах.
|
|
|
11. Заниматься экстремальными видами спорта и досуга в не отведенных специально для этого местах, и без необходимой защиты.
12. Организовывать пикники, устанавливать туристические палатки и иное туристическое снаряжение в не отведенных специально для этого местах Центра.
13. Выгуливать домашних животных в не отведенных специально для этого местах
14. Находиться на территории проведения мероприятия с любым оружием (огнестрельное, травматическое, холодное и т.д.), включая табельное, а так же приносить легковоспламеняющиеся, взрывчатые вещества и боеприпасы.
15. Входить на территорию служебных и прочих технических помещений Центра
16. Производить самовольные раскопки и другие археологические изыскания.
17. Расклеивать и распространять объявления или иные рекламно-информационные материалы.
Инструкция по технике безопасности
1. Общие требования безопасности
1.1 К выполнению физических упражнений допускаются лица, прошедшие инструктаж по настоящей инструкции (далее – Участник).
1.2. При выполнении физических упражнений возможно воздействие на Участников, возможно воздействие следующих опасных факторов:
- травмы при выполнении физических упражнений на неисправных, непрочно установленных и не закрепленных спортивных снарядах;
- травмы при нарушении правил использования спортивных снарядов, а также при нарушении установленных режимов занятий и отдыха.
2. Требования безопасности перед началом Гонки
2.1. Участник Гонки обязан надеть спортивную обувь с нескользкой подошвой и удобную спортивную одежду. Не допускается использовать обувь на каблуках, а также иную обувь, не предназначенную для занятий спортом, а также не допускается использовать сковывающую движения одежду или одежду, элементы которой мешают выполнению спортивных упражнений.
2.2.Перед допуском Участника к выполнению физических упражнений организатор обязан проверить исправность и надежность установки и крепления спортивного инвентаря.
|
|
|
2.3. Участникам рекомендуем провести разминку перед Гонкой. В разминку необходимо включать подготовительные упражнения направленного воздействия. К примеру:
- для подготовки лучезапястного сустава применяются вращательные движения кисти; подскоки и передвижения на руках в упоре лежа; из положения стоя согнувшись падение вперед в упор лежа и др.
- для подготовки голеностопного сустава осуществить вращательные движения стопой; поднимание на носки с пружинистым покачиванием и др.
- для подготовки локтевых и плечевых суставов выполняют: вращательные и рывковые движения; сгибание и разгибание рук и др.
- для подготовки межпозвонковых сочленений: прогибание и глубокие наклоны; различные повороты и вращения и др.
При выполнении упражнений на гибкость необходимо учитывать уровень физической подготовленности занимающихся.
3. Требования безопасности во время выполнения физических упражнений
3.1. Участник обязан соблюдать дисциплину, строго выполнять правила использования спортивных снарядов, учитывая их конструктивные особенности.
3.2. Люди с ограниченными возможностями обязаны выполнять физические упражнения в присутствии лица, осуществляющего уход. Спортивные снаряды не предназначены для использования лицами (включая детей) с ограниченными физическими, сенсорными или умственными способностями, или с недостаточным опытом и знаниями, если они предварительно не были проинструктированы по вопросам использования лицом, ответственным за их безопасность.
3.3. Перед выполнением физических упражнений необходимо провести разминку в соответствии с требованиями п.2.3 настоящей Инструкции.
3.4. Участник обязан сразу прекратить тренировку в случае появления неприятных ощущений, боли в суставах или мышцах. В частности, необходимо следить за тем, как тело реагирует на программу. При появлении симптомов головокружения, необходимо лечь и не вставать до тех пор, пока состояние не улучшится.
4. Дополнительные условия
4.1 В течение мероприятия Участник обязан самостоятельно следить за своим самочувствием.
4.2 Запрещается участвовать в Гонке при незаживших травмах и общем недомогании.
4.3 Запрещено участвовать в тренировке в состоянии наркотического, токсического и/или алкогольного опьянения.
|
|
|
