 |
С возрастом эффективность разгрузочных диет снижается?
|
|
|
|
ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО ПОСЛЕ 40
Юность — это дар природы,
а зрелость — произведение искусства.
Гарсон Канин
Специалисты Центра системного оздоровления «Территория здоровья» знают многое о проблемах здоровья, в том числе - о проблеме лишнего веса после 40 лет. Именно поэтому была разработана уникальная комплексная программа «Преображение», которая помогает не только сбрасывать лишний вес без ущерба для здоровья, но и поддерживать его на протяжении всей жизни.
В прошлом номере мы говорили о значении правильного питания при снижении веса и о важности мотивации. Мы выяснили, что при голодании вес стремительно теряется, но затем не только возвращается на прежнюю отметку, но и зачастую увеличивается в несколько раз.
Как худеть правильно и эффективно после 40 лет? И какие нюансы, касающиеся здоровья, в обязательном порядке следует учитывать при подборе программы похудения? Эти вопросы мы задаём специалисту по снижению веса и правильному питанию Центра «Территория здоровья», психологу с клинической практикой Кудряшовой Зинаиде Федоровне.
Немного теории: женский организм на пороге 40 лет сталкивается с изменением гормонального фона, что влияет на общий обмен веществ. Меняется структура кожи, уменьшается ее эластичность. Начиная с сорокалетнего возраста, уровень кальция снижается ежегодно, костная ткань ослабевает. За счет замедляющегося метаболизма организм требует меньше энергии на поддержание жизнедеятельности, откладывая лишнее в виде жира в области талии и бедер.
Методика похудения после 40 лет отличается от той, которая применяется в возрасте до 30. Просто не есть не получится! Такой подход чреват разве что обострением болезней и общим недомоганием. По причине кардинальных гормональных перестроек и замедленных обменных процессов борьба с лишним весом в таком возрасте даже опасна.
|
|
|
Так как же худеть правильно и эффективно?
В Центре вам предложат четыре комплексные программы, которые отличаются по цене и наполняемости. И все они эффективны! Основной наш тактический приём - это комбинированный подход, включающий в себя:
· формирование навыков правильного пищевого поведения
· психологическую поддержку
· нарастающую физическую нагрузку
· специальные физиопроцедуры.
Внимание: до 15 сентября вы можете воспользоваться купоном (ниже), чтобы получить бесплатную консультацию.
Что входит в бесплатную консультацию по снижению веса и сколько по времени она длится?
В бесплатную консультацию входит: выявление причин переедания и лишнего веса, диагностика функционального состояния организма, состава тела (мышечная масса, количество жировой ткани, межклеточной воды), есть ли у Вас отеки, определение метаболического возраста, определят причины лишнего веса. Вам помогут подобрать индивидуальную программу согласно особенностям Вашего организма для успешного похудения и Вашего Преображения. Консультация длиться от 30 минут, в зависимости от Вашей проблемы и веса.
С возрастом все больше усилий нам приходится тратить на поддержание веса, и часто, несмотря на все наши усилия, вес постепенно нарастает.
Считается, что за каждые 10 лет человек поправляется в среднем на 10% то есть на 5—8 килограммов. Вместе с весом приходят и болезни — артериальная гипертония, атеросклероз, сахарный диабет, боли в позвоночнике и суставах. Опять же, из эпидемиологических исследований нам известно, что полные люди живут в среднем на 5—10 лет меньше тех, у кого нормальный вес.
Чем же обусловлена эта возрастная прибавка веса, насколько она неизбежна?
|
|
|
Ученые уже давно установили, что с возрастом у человека постепенно сокращается расход энергии. Примерно на те же 10% за каждые 10 лет жизни. И если человек по привычке будет съедать тот же объем пищи, прибавка веса ему обеспечена. С возрастом уменьшается мышечный тонус, сокращается расход энергии, связанный с мышечной деятельностью, а также расход энергии на поддержание температуры тела. Причиной набора веса может стать, также, сбой в работе эндокринной системы.
Если же возникают какие-то заболевания, значит, баланс в организме нарушен?
Здоровое состояние организма — это сбалансированная работа всех органов и систем. В программу снижения веса обязательно входит консультирование остеопата. Знания специалиста-остеопата в области анатомии и физиологии, а также «чуткость» рук позволяют обнаружить все возможные неполадки в здоровье. Остеопатические методики основаны на том, чтобы максимально мягко, безболезненно и эффективно устранить не симптомы заболевания, а глубинные причины, приводящие к набору веса. Результатом применения остеопатических техник будет:
- улучшение общего психологического и физического самочувствия
- избавление от основного заболевания и сопутствующих болезненных состояний
- укрепление иммунитета
С возрастом эффективность разгрузочных диет снижается?
Да! С годами не только значительно легче поправиться, но и значительно труднее похудеть. И вот почему. Для расходования жира нужен хороший мышечный тонус и тонизирующая двигательная активность. С возрастом же снижается и тонус, и способность организма извлекать энергию из запасов. И если раньше, стоило нам только сесть на диету, как организм стимулировал расход жира и похудение, то теперь в тех же условиях он предпочитает сокращать расход энергии. И тогда вместо похудения мы получаем обостренное чувство голода, зябкость и апатию. Такой сценарий будет тем вероятнее, чем более жесткую диету мы себе назначим.
Мы рекомендуем вообще не начинать с диеты. Максимум, что следует применять, это десять правил здорового похудения, которыми с удовольствием поделятся специалисты нашего Центра. Главные усилия я посоветовала бы направить именно на работу с мышцами: оздоровительная ходьба, тонизирующие упражнения, танцевальная терапия, массаж, очистительные процедуры... Старайтесь больше времени проводить вне дома, в интересных встречах и общении.
|
|
|
И в заключении хотела бы сказать, что поддержание веса в более старшем возрасте, задача вполне посильная, а получаемый выигрыш гораздо больше затраченных усилий, естественно, при условии, что мы все делаем правильно и не перегибаем палку. Результатом за труды нам будет, прекрасная внешность, отменное здоровье и активное долголетие! И еще раз повторимся: основа нашей программы - не особые диеты или упражнения, а особое отношение к себе: Вы – хозяйка своей фигуры и своих привычек.
Приходите к нам за стройностью!
На фотографии
Девушка Виктория участвует в проекте снижения веса с июня месяца. За два месяца - минус 15 кг. Фото сделано в Центре "Территория здоровья". Виктория посещает обязательные консультации и консультации по выбору. Специалисты центра контролируют темп снижения веса, состояние здоровья, эмоциональный настрой. Вышел третий видеоролик с Викторией. Его можно посмотреть в группе «Программа снижения веса «Преображение» https://vk.com/preobr_nv4.
|
|
|
