Принцип целостности — принцип «единства мысли и действия», открывающий внутренние резервы. Внимание здесь максимально сосредоточенное.

Критерием «своего дела» (своего упражнения, своего приема) является комфорт. «Свое дело» это тот труд, который делается не только с усилием, но и с удовольствием.

Внутренние резервы раскрываются по этому же принципу и в экстремальных ситуациях, когда включается тот же механизм «единства мысли и действия». Вот пример. Почему у бегуна в самый критический момент нагрузки открывается «второе дыхание»? Потому что в момент наивысшей нагрузки происходит максимальное сосредоточение внимания на преодолении нагрузки — явление «единства мысли и действия», и оно выбывает состояние психического раскрепощения (релаксацию), через которое происходит раскрытие

внутренних резервов.

2. Применяет оптимистическое (позитивное) мышление. Вот и формула оптимизма: искать результат, а не зацикливаться на неудаче. Это классический фундаментальный принцип, который всегда выполняется деятельными людьми. Чем ты талантливее, тем, оказывается, более способен перебирать варианты и тем результативнее поиск. Потому что ищешь вариант, чтобы получить результат сразу. Реализуется формула оптимизма на основе принципа Ключа — технологии прорыва. Принцип подбора путем перебора вместо принципа достижения путем повторения. По этому принципу вы пользуетесь правилом: ищете то, что получается, и отбрасываете на время то, что не получается. И когда вы делаете то, что получается, то начинает получаться и то, что раньше не получалось. Потому что, когда вы нашли и делаете то, что получается, у вас снимается «зажатость», растет уверенность в себе, начинает получаться и то, что раньше не получалось. Это чисто российское достижение — искать как легче, как комфортнее, соединяя старания с удовольствием.

Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет! На самом деле этот подход — большое российское достижение! Только надо им правильно пользоваться! Это то, что Пушкин любил,— ленивую праздность. А создал при этом целую эпоху в поэзии! Это то, что мы все в России любим,— чувство раскованности, чувство полета! Мы активизируемся в деле, где у нас получается, где у нас «крылья растут». Стало быть, критерием соответствия является деятельность, где старания сопряжены с удовольствием, где высокий результат достигается без излишних усилий. Поэтому при оптимистическом подходе закономерно повышается уверенность в себе и улучшается здоровье. А настроение при этом чаще бывает хорошим!

Потому что в кровь выбрасываются эндорфины. Потому что мозг при таком мышлении получает только положительные импульсы!

Вопрос: А почему мозг при оптимистическом мышлении получает только положительные импульсы?

Ответ: Потому что при оптимистическом мышлении отрицательные результаты просто игнорируются!

3. Успеха добивается тот, кто наряду с основным делом занимается параллельными делами. Потому что параллельные дела — это дополнительные источники сил и уверенности в себе. Не получается в одном, получается в другом! Люди, которые занимаются только одним делом, если там, «внутри этого коридора», что-то не получается, воспринимают это как тотальную трагедию! А получая результат в параллельном деле, мы черпаем энергию и уверенность в себе. Параллельные дела — это точки стабильности в жизни, так как если не получается в одном, получается в другом. С чувством уверенности, которое мы получаем в параллельном деле, лучше делается и основное дело. А разносторонность - условие развития целостной личности.

4. Успеха добивается тот, кто для того, чтобы лучше решить задачу, повышает планку цели. Повышая планку цели, мы выходим из-под стресса конкретной задачи, «отцикливаемся», освобождаемся от «зажатости», приобретаем широту обзора и новое качество мышления. Чем выше планка цели, тем проще решаются конкретные актуальные задачи. Так работает мозг и в экстремальных ситуациях: чем выше планка цели, тем легче включаются ресурсы.

Вспомните: убегая от злой собаки, мы можем перемахнуть высоченный забор, а побежала за вами маленькая собака — и может ничего не получиться. Потому что для преодоления высокого психологического барьера требуется большая энергия. А для решения маленьких задач большая энергия не нужна. Но как повысить планку цели, чтобы лучше решить задачу? Надо повысить требования к качеству решения задачи или сократить для себя время ее исполнения. Вы готовите, например, доклад к четвергу, и у вас стресс.

А повысьте планку цели — поставьте себе задачу сделать не просто доклад, а доклад с изюминкой! Или поставьте себе задачу подготовить доклад не к четвергу, а раньше, например, к понедельнику!

И стресс снижается! Потому что в сравнении с новой, более высокой задачей, старая задача становится менее стрессовой. Вот интересный пример про принцип Ключа и повышение планки цели. Специалистов-логопедов в центрах речи учат ставить у детей артикуляцию, и дети при этом выполняют различные упражнения, помогающие им овладеть нормальной речью. Эти упражнения не всегда доставляют удовольствие.

А в Центре защиты от стресса Игорь Чижиков по разработанной им программе «Приобщение людей к языковым культурам» делает это по системе Ключа с помощью компьютера. На экране демонстрируются строчки из песен, которые поют известные певцы на испанском, итальянском, и так еще на пяти или шести языках. Подросток, подпевая, находит для себя по принципу подбора путем перебора тот язык, который с ним «резонирует», т. е. тот, который ему больше подходит по характеру его личности. Затем учитель иностранного языка занимается с ним этим языком. В результате обучение языку происходит в комфортных для ученика эмоциональных условиях, а тот, кто освоил один иностранный язык, легче осваивает и другие.

Когда Игорь Чижиков поет вместе с обучаемым эти песни на разных языках, приобщая этим самым людей к языковым культурам, у людей происходит психоэмоцио-нальная релаксация, они раскрепощаются, начинают петь, а потом и говорить свободнее на своем родном языке. При этом если среди этих людей оказываются пациенты-«логоневротики» или, например, перенесшие травмы головы, инсульты, у которых нарушилась речь, то эти люди, релаксируясь, тоже начинают потом лучше говорить, у них происходит оживление правильной артикуляции. И как они говорят, это увлекательнее, проще и эффективнее, чем в центрах речи, где их тренируют с помощью других упражнений для улучшения речи.

Почему в центрах речи пока не додумались до того, чтобы использовать караоке и подобные упражнения, которые применяет Игорь Чижиков? Ведь в этих упражнениях старания соединяются с чувством удовольствия. Потому что в этих центрах для улучшения речи специалисты решают конкретную задачу — чтобы пациент лучше говорил. А Игорь Чижиков ставил себе более высокую задачу — научить человека хорошо говорить на разных языках. Повышая планку цели, мы обретаем новое качество мышления и новое качество жизни.

5. Успеха добивается тот, кто лучше управляет своим состоянием. Понятно, что без творческого вдохновения не написать стихотворения, а без полной мобилизации сил не совершить рекордного прыжка. Саморегуляция нужна для контроля над нервным волнением, страхом, для эмоционального настроя в работе, создания психологической атмосферы при общении, быстрого восстановления сил, настройки на будущее, в целом — для улучшения здоровья, освобождения от стереотипов мышления и преодоления психологических барьеров.