 |
Контрольная работа по дисциплине «Физическая культура»
|
|
|
|
Преподаватель: Никанорова К.П.
1. Физическая культура-это:
- часть общечеловеческой культуры, совокупность материальных и духовных ценностей создаваемых и используемых обществом в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования двигательных качеств;
- восстановление здоровья средствами физической реабилитации;
- педагогический процесс, направленный на обучение двигательным действиям и воспитание физических качеств;
2. Основным средством физического воспитания являются:
- физические упражнения;
- оздоровительные силы природы;
- тренажеры, гири, гантели, штанги, мячи;
3. Спорт (в широком понимании) – это:
- процесс воспитания у человека физических качеств и формирование двигательных умений и навыков, а также передача специальных физических знаний;
- вид социальной практики людей, направленный на оздоровление организма человека и развитие его физических способностей;
- собственно соревновательная деятельность, специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и достижения в этой сфере деятельности;
4. Мышечный насос – это:
- сердце, которое совершает ритмичные сокращения по типу насоса, благодаря которым происходит движение крови в организме;
- механизм принудительного продвижения венозной крови к сердцу с преодолением сил гравитации под воздействием ритмических сокращений и расслаблений скелетных мышц;
- механизм сокращения и расслабления мышц, происходящих в процессе мышечной деятельности;
5. Максимальное потребление кислорода – это:
- наибольшее количество кислорода, которое организм может потребить в минуту при предельно-интенсивной мышечной работе;
|
|
|
- количество кислорода, фактически использованного организмом в покое или при выполнение какой-либо работы за одну минуту;
- количество кислорода, необходимое организму для обеспечения процессов жизнедеятельности в различных условиях покоя или работы в одну минуту;
6. Гомеостаз – это:
- приспособление функций организма к окружающей среде;
- саморегуляция обмена веществ, кровообращения, пищеварения, дыхания др.физиологических процессов, происходящих в организме;
- постоянство внутренней среды организма человека;
7. Какой принцип предусматривает оптимальное соответствие задач, средств, и методов физического воспитания возможностям занимающихся?
- принцип доступности и индивидуализации;
- принцип системного чередования нагрузок и отдыха;
- принцип последовательности;
8. Способность выполнять движения с большой амплитудой называется:
- эластичностью;
- растяжкой;
- гибкостью;
9. Одной из задач ОФП является:
- достижение высоких спортивных результатов;
- овладение двигательными умениями и навыками, отвечающими специфики выбранного спорта или конкретной профессии
- всестороннее и гармоничное развитие человека
10. Какой из факторов, определяющих риск для здоровья, наиболее весом:
- состояние окружающей среды;
- генетика человека;
- образ жизни;
11. К основному признаку здоровья относится:
- максимальный уровень развития физических качеств;
- хорошая приспособляемость организма к внешним условиям жизни;
- совершенное телосложение;
12. Наиболее важным физическим качеством для здоровья человека является:
- сила;
- выносливость;
- быстрота;
13.Какую форму самостоятельных занятий физическими упражнениями следует выбрать для развития силы:
- тренировочные занятия 1 раз в неделю;
- ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику;
- тренировочные занятия 3 раза в неделю;
14.При оздоровительной тренировке в целях повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы величина ЧСС должна быть не ниже:
|
|
|
- 90 уд/мин.;
- 120 уд/мин.;
- 160 уд/мин;
15.К средству восстановления организма после умственного утомления относится:
- интенсивная физическая нагрузка;
- сочетание работы с активным отдыхом;
- тренировочные занятия играми, единоборствами;
16.Экстренн6ое торможение на лыжах: а) плугом; б) на параллельных лыжах; в) лечь на бок или сесть (падением).
17. Что такое гиподинамия: а) вид спорта;
6) малоподвижный образ жизни; в) акробатическое упражнение?
18. Наиболее эффективный способ прыжка в длину: а) "согнув ноги"; б) "прогнувшись";
в) "ножницы".
19. Что такое адаптация: а) приспособление организма к окружающей среде; б) один из видов болезни; в) прибор для определения силы рук?
20. Правильная осанка формируется: а) сама по себе; б) под влиянием физических упражнений; в) с помощью рационального питания.
21. Работа мышц благотворно действует:
а) только на сами мышцы;
б) на весь организм;
в) только на сердце.
22. При малоподвижном образе жизни: а) повышается работоспособность; б) замедляется процесс старения; в) развивается слабость сердечной мышцы,
23. Продолжительность солнечной ванны: а) не должна превышать 30-40 мин.; б) можно не ограничивать; в) должна быть не более 5 мин.
24.Начальная фаза прыжка в длину с разбега а)в разбег; б) полет и приземление; в) отталкивание.
25. Через какую скакалку легче учиться прыгать:
а) длинную; б) короткую; в) среднюю?
26. Способ плавания: а) бодибилдинг; б) гольф; в) баттерфляй.
27. Назовите всемирно известного шахматиста, создателя русской шахматной школы: а) Ботвинник; б) Карпов; в) Чигорин.
28. Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой: а) армрестлинг; б) биатлон; в) бобслей?
29. Что означает быть быстрым: а) быстро обучаться новым движениям; б) проявлять способность связок максимально растягиваться; в) совершать действия в минимальный отрезок времени?
30. Ловким считается тот, кто: а) совершает определенное действие в минимальный отрезок времени; б) быстро обучается новым движениям; в)проявляет гибкость позвоночного столба.
31. В каком виде спорта больше проявляется гибкость: а) фехтование; б) волейбол; в) художественная гимнастика.
|
|
|
32. 8 каком виде спорта больше проявляется выносливость; а) метание диска; б) прыжки в воду; в) марафонский бег?
33. Для определения выносливости используют тест: а) бег 30 м; б) 6-минутный бег; в) челночный бег З х 10 м.
34. Обучение передвижению на лыжах начинают с: а) ступающего и скользящего шага; б) поворота на месте и в движении; в) подъема и спуска с горки.
35. Назовите начальный этап закаливания водой: а) обтирание; б) обливание; в) плавание.
36. Лучший способ подъема на крутой склон на лыжах: а) "елочка"; б) "лесенка"; в) "полуелочка".
37. Наиболее удобная, устойчивая стойка лыжника при спуске: а) основная; б) высокая; в) низкая.
38. Самый простой способ торможения: а) на параллельных лыжах; б) "плугом"; в) "полуплугом" (упором).
39. Основным способом передвижения на лыжах является: а) скольжение; б) торможение; в)поворот.
40. Полезнее спать на: а) боку; б) спине; в) животе.
41.Измерить длину тела можно с помощью: а)секундомера; б) ростомера; в) динамометра.
42. Главная опора человека при движениях: а) мышцы; б) внутренние органы; в) скелет.
43. Где нельзя измерить пульс: а) в области шеи; б) на запястье; в) около пупка.
44. Что относится к основным показателям физического развития: а) жизненная емкость легких, рост и вес; б) рациональное питание и сон; в) частота сердечных сокращений (ЧСС)?
45. Чему способствует утренняя гигиеническая гимнастика: а) переходу организма от пассивного состояния к активной деятельности; б) повышению аппетита; в) снижению росто-весовых показателей?
46. Что не включают в утреннюю гигиеническую гимнастику: а) ходьбу; б) наклоны; в) бег на длинную дистанцию?
|
|
|
