Создание позиции наблюдателя с помощью фиксации взгляда

А сейчас вы можете освоить технику, которая неосознанно применяется очень многими. И надо сказать, эти люди обычно успешно проводят труд­ные переговоры, остаются независимыми в любой сложной ситуации. Обучиться ей несложно. Немно­го терпения и тренировки.

1. Сядьте или встаньте на расстоянии примерно одного метра от окна, лицом к нему, голова расположена прямо. Теперь слегка поворачивайте ее вправо и влево, сосредо­тачивая свое внимание на основании черепа — на оси, во­круг которой крутится голова.

2. Взгляд необходимо зафиксировать на вертикальной планке переплета окна и наблюдать, как при легких по­воротах головы пейзаж за окном двигается относительно переплета. При этом возникает ощущение соединения себя с вертикальной планкой переплета в одно целое. В результате появляется чувство отстраненности от мира, который проплывает мимо, и состояние внутренней ти­шины.

3. Точно так же во время неприятного разговора мож­но зафиксировать взглядом какой-нибудь близлежащий предмет, делать микродвижения головой и чувствовать, как собеседник где-то там что-то делает, а вы сидите не­подвижно в своей сфере. Он вам говорит: «Ты не слуша­ешь меня», а вы, не отрывая взгляда, слегка поворачивае­те к нему голову, вежливо демонстрируя свое внимание, которое на самом деле вместе с глазами направлено на предмет.

СОЗДАНИЕ ПОЗИЦИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ С ПОМОЩЬЮ

ПОКАЧИВАНИЯ «ВАНЬКА-ВСТАНЬКА»

Упражнение № 16

Возможно, вам больше подойдет это упражнение. Попробуйте и выберите то. что у вас лучше полу­чается.

1. Снова встаньте перед окном лицом к нему, на рас­стоянии примерно одного метра от него, зафиксируйте вниманием и взглядом вертикальный переплет окна и начните слегка покачиваться направо и налево, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую. Движения тела должны быть параллельны окну. Нужно перемещаться всем телом, как ванька-встанька, ощущая, что боковые линии тела полностью неподвижны, будто к ним привя­заны две длинные палки.

2. В результате, с одной стороны, в теле возникает со­стояние внутренней неподвижности, а с другой стороны, можно наблюдать, как мир за окном покачивается впра­во-влево.

3. Можно сделать по-другому. Направить зрительное внимание вдаль и зафиксировать глаза на удаленном объ­екте. Тогда возникает ощущение, что вы составляете еди­ное целое с удаленным объектом, а переплет окна и все, что находиться вблизи, качается и скользит мимо вас.

Обратите внимание, сколько упражнений по соз­данию позиции наблюдателя, в самых разных вари­антах я вам предлагаю. Это не просто так.

Одно из самых главных достижений в вашей жизни будет, если вы сможете в самых разных

Условиях создать у себя (или сохранить), состояние внутренней тишины, успокоенности,

Основательности. Это основа вашего здоровья, независимости и успеха в жизни.

Самые важные компоненты проделанных упражнений

Вупражнениях всегда происходит сосредоточение на двух объектах. Первый объект — это какое-то ощущение внутри или часть тела, Второй объект может находиться также в теле или снаружи него. Дальше, в зависимости от задачи, либо организует­ся процесс взаимодействия между этими объектами, в ходе которого происходят изменения внутри чело­века, либо эти два объекта соединяются в одно целое, для того чтобы организовать неподвижность и устой­чивость перед чьим-то внешним воздействием.

Если мы работаем с энергетикой, никогда нельзя

Просто сосредоточивать свое внимание на чем-нибудь. Управление энергетикой всегда

Осуществляется через регулирование связей между собой и другими, а это требует ясного и

Отчетливого восприятия самого себя, наравне с тем объектом, энергетику которого мы воспринимаем.

Мы поговорили о том, как важен режим наблюда­теля в жизни. А как это соединяется с восприятием энергетики? Очень просто! Прежде чем ощущать ин­формационно-энергетическое взаимодействие какой-нибудь части своего тела, нужно сосредоточить свое внимание на ней в состоянии наблюдателя. Напри­мер, если смотришь так на свою руку, то восприни­маешь ее как-то сверху, будто она чужая. Вот она ле­жит расслабленная на коленях, и в ней идет своя жизнь. Вы можете так? Если нет, то сделайте еще од­ну серию тренировочных действий.

ДЕЙСТВУЕМ В СОСТОЯНИИ НАБЛЮДАТЕЛЯ

Упражнение №17

1. Пусть другой человек (тот, кому вы доверяете) возь­мет вашу руку и начнет двигать ее вперед, назад, влево, вправо, вверх, вниз, по любым сложным траекториям. А вы должны создавать состояние наблюдателя, то есть прежде всего направить свое внимание назад и полностью доверить свою руку его действиям. При этом ваша рука должна быть в состоянии абсолютной податливости: если ее поднимают, она должна абсолютно легко и невесомо в руках партнера подниматься, если опускают, то опускать­ся, но никакой собственной воли к движению в руке быть не должно.

2. Для того чтобы лучше понять это состояние, можно сделать упражнение в воде. Для этого сядьте в ванну (во­ды должно быть налито до груди), положите руку на по­верхность воды и ощутите, как она плавает, слегка погру­зите ее в воду и ощутите выталкивающую силу воды. Оставьте эту руку плавать, а другой рукой создайте тече­ние воды. Необходимо поймать ощущение того, как рука увлекается течением, и отдаться ему, пусть рука отплы­вает в сторону.

3. Теперь представьте, что вы стоите по грудь в воде, положите руки на воображаемую поверхность, и пусть они плавают, а вы представляете себе течение, которое или разводит ваши руки, или сводит их.

4. Смотрите на вашу руку в состоянии наблюдателя, а другой рукой возьмите ее за запястье и двигайте ее, как будто она не ваша. При этом нужно создавать абсолютную податливость ведомой руки, она должна восприниматься другой рукой как легкая и послушная.

5. Когда какой-то из предложенных вариантов у вас получится, обязательно проведите тренировку по переключению внимания. Вот вы на свою руку смотрите с по­зиции наблюдателя, а потом перемещаете внимание впе­ред, в руку и дальше на тот предмет, который вам нужно взять. При этом вы должны ощутить, как ваша рука ста­новится с вами одним целым в движении к предмету. Проведя несколько циклов перестроек, постарайтесь уло­вить то время, за которое вы можете переходить из одно­го режима в другой. Это время вашего естественного пе­реключения, и его нельзя насильственно убыстрять.