Опросник: «Копинг-механизмы»

Опросник психологическое благополучие личности

(методика К. Рифф в адаптации и модификации

Т.Д. Шевеленкова, П.П. Фесенко, 2005)

Инструкция: Утверждения в таблице касаются того, как Вы относитесь к себе и своей жизни. Мы предлагаем Вам согласиться или не согласиться с каждым из них. Обведите цифру, которая лучше всего отража­ет степень Вашего согласия или несогласия с каждым утверждением. Помните, что правильных или не правильных ответов не существует.

№	Утверждения	Абсолютно не согласен	Не согласен	Скорее не согласен	Скорее согласен	Согласен	Абсолютно согласен
	Большинство моих знакомых считают меня любящим и преданным человеком
	Иногда я меняю свое поведение или образ мышления, чтобы не выделяться
	Как правило, я считаю себя в ответе за то, как я живу
	Меня не интересуют занятия, которые принесут результат в отдаленном будущем
	Мне приятно думать о том, что я совершил в прошлом и надеюсь совершить в будущем
	Когда я оглядываюсь назад, мне нравится, как сложилась моя жизнь
	Поддержание близких отношений было связано для меня с трудностями и разочаро­ваниями
	Я не боюсь высказывать свое мнение, даже если оно противоречит мнению большинства
	Требования повседневной жизни часто угнетают меня
	В принципе, я считаю, что со временем узнаю о себе все больше и больше
	Я живу сегодняшним днем и не особо задумываюсь о будущем
	В целом я уверен в себе
	Мне часто бывает одиноко из-за того, что у меня мало друзей, с кем я могу поделиться своими проблемами
	На мои решения обычно не влияет то, что делают другие
	Яне очень вписываюсь в сообщество окружающих меня людей
	Я отношусь к тем людям, которым нравится пробовать все новое
	Я стараюсь сосредоточиться на настоящем, потому что будущее почти всегда приносит какие-то проблемы
	Мне кажется, что многие из моих знакомых преуспели в жизни больше, чем я
	Я люблю задушевные беседы с родными или друзьями
	Меня беспокоит то, что думают обо мне другие
	Я вполне справляюсь со своими повсед­невными заботами
	Я не хочу пробовать новые виды деятель­ности — моя жизнь и так меня устраивает
	Моя жизнь имеет смысл
	Если бы у меня была такая возможность, я бы многое в себе изменил
	Мне кажется важным быть хорошим слушателем, когда близкие друзья делятся со мной своими проблемами
	Для меня важнее быть в согласии с самим собой, чем получать одобрение окружающих
	Я часто чувствую, что мои обязанности угнетают меня
	Мне кажется, что новый опыт, способный изменить мои представления о себе и об окру­жающем мире, очень важен
	Мои повседневные дела часто кажутся мне банальными и незначительными
	В целом я себе нравлюсь
	У меня не так много знакомых, готовых выслушать меня, когда мне нужно выгово­риться
	На меня оказывают влияние сильные люди
	Если бы я был несчастен в жизни, я предпринял бы эффективные меры, чтобы изменить ситуацию
	Если задуматься, то с годами я не стал намного лучше
	Я не очень хорошо осознаю, чего хочу достичь в жизни.
	Я совершал ошибки, но все, что ни делается, — все к лучшему
	Я считаю, что многое получаю от друзей
	Людям редко удается уговорить меня сделать то, чего я сам не хочу
	Я неплохо справляюсь со своими финан­совыми делами
	На мой взгляд, человек способен расти и развиваться в любом возрасте
	Когда-то я ставил перед собой цели, но теперь это кажется мне пустой тратой времени
	Во многом я разочарован своими достиже­ниями в жизни
	Мне кажется, что у большинства людей больше друзей, чем у меня
	Для меня важнее приспособиться к окру­жающим людям, чем в одиночку отстаивать свои принципы
	Я расстраиваюсь, когда не успеваю сделать все, что намечено на день
	Со временем я стал лучше разбираться в жизни, и это сделало меня более сильным и компетентным
	Мне доставляет удовольствие составлять планы на будущее и воплощать их в жизнь
	Как правило, я горжусь тем, какой я, и какой образ жизни я веду
	Окружающие считают меня отзывчивым человеком, у которого всегда найдется время для других
	Яуверен в своих суждениях, даже если они идут вразрез с общепринятым мнением
	Я умею рассчитывать свое время так, чтобы все делать в срок
	У меня есть ощущение, что с годами я стал лучше
	Я активно стараюсь осуществлять планы, которые составляю для себя
	Я завидую образу жизни многих людей
	У меня было мало теплых доверительных отношений с другими людьми
	Мне трудно высказывать свое мнение по спорным вопросам
	Я занятой человек, но я получаю удоволь­ствие от того, что справляюсь с делами
	Я не люблю оказываться в новых ситуаци­ях, когда нужно менять привычный для меня способ поведения
	Я не отношусь к людям, которые скитаются по жизни безо всякой цели
	Возможно, я отношусь к себе хуже, чем большинство людей
	Когда дело доходит до дружбы, я часто чувствую себя сторонним наблюдателем
	Я часто меняю свою точку зрения, если друзья или родные не согласны с ней
	Я не люблю строить планы на день, потому что никогда не успеваю сделать все заплани­рованное
	Для меня жизнь – это непрерывный процесс познания и развития
	Мне иногда кажется, что я уже совершил в жизни все, что было можно
	Я часто просыпаюсь с мыслью о том, что жил неправильно
	Я знаю, что могу доверять моим друзьям, а они знают, что могут доверять мне
	Я не из тех, кто поддается давлению общества в том, как себя вести и как мыслить
	Мне удалось найти себе подходящее занятие и нужные мне отношения
	Мне нравится наблюдать, как с годами мои взгляды изменились и стали более зрелыми
	Цели, которые я ставил перед собой, чаще приносили мне радость, нежели разочарование
	В моем прошлом были взлеты и падения, но я не хотел бы ничего менять
	Мне трудно полностью раскрыться в общении с людьми
	Меня беспокоит, как окружающие оцени­вают то, что я выбираю в жизни
	Мне трудно обустроить свою жизнь так, как хотелось бы
	Я уже давно не пытаюсь изменить или улучшить свою жизнь
	Мне приятно думать о том, чего я достиг в жизни
	Когда я сравниваю себя со своими друзьями и знакомыми, то понимаю, что я во многом лучше их
	Мы с моими друзьями относимся с сочув­ствием к проблемам друг друга
	Я сужу о себе исходя из того, что я считаю важным, а не из того, что считают важным другие
	Мне удалось создать себе такое жилище и такой образ жизни, которые мне очень нравятся
	Старого пса не научить новым трюкам
	Я не уверен, что мне стоит чего-то ждать от жизни
	Каждый имеет недостатки, но у меня их больше, чем у других

 

Опросник: «Копинг-механизмы»

Е.Хайм

Инструкция: Пожалуйста, выберете наиболее подходящее утверждение о том, как вы разрешаете трудные (эмоционально тяжелые, стрессовые) ситуации в профессиональной деятельности. Для этого в каждом разделе выберете только одно утверждение и обведите в кружок его номер.

А

1. Я погружаюсь в любимое дело, стараясь забыть о своих трудностях.

2. Я стараюсь помочь людям, и в заботах о них забываю о своих горестях.

3. Старюсь не думать, всячески избегаю думать о своих неприятностях.

4. Стараюсь отвлечься и расслабиться (с помощью алкоголя, успокоительных средств, вкусной еды и т.п.).

5. Чтобы пережить эти трудности, я берусь за осуществление своей давней мечты (еду путешествовать, занимаюсь повышением квалификации, изучении иностранного я зыка и т.п.).

6. Я изолируюсь, стараюсь остаться наедине с собой.

7. Я использую сотрудничество со значимыми для меня людьми с целью преодоления трудностей (обсуждая проблему, ищу поддержку).

8. Я обычно ищу людей, способных помочь советом.

Б

1. Говорю себе: В данный момент есть что-то важнее, чем эти трудности и проблемы.

2. Говорю себе: Это судьба, нужно с этим смириться.

3. Это несуществующие трудности, не всё так плохо, в основном всё хорошо.

4. Я не теряю самообладания и контроля над собой в тяжелые минуты и стараюсь никому не показывать своего истинного состояния.

5. Я стараюсь проанализировать, всё взвесить и объяснить себе, что же случилось.

6. Я говорю себе по сравнению с проблемами других людей мои – это пустяк.

7. Если что-то случается, то так угодно Богу.

8. Я не знаю, что делать, и мне временами кажется, что мне не выпутаться из этих трудностей.

9. Я предаю своим трудностям (проблемам) особый смысл, преодолевая их, я совершенствую себя.

10. В данное время я полностью не могу справиться с постоянно возникающими трудностями, но со временем я смогу успешнее справляться и с ними и с более сложными, как раньше.

В

1. Я всегда глубоко возмущен(а) несправедливостью судьбы ко мне и протестую.

2. Я впадаю в отчаянье, я плачу, я расстраиваюсь.

3. Я подавляю эмоции в себе.

4. Я всегда уверен(а), что есть выход из трудной ситуации.

5. Я доверяю преодоление своих трудностей другим людям, которые готовы помочь мне.

6. Я впадаю в состояние безнадежности.

7. Я считаю себе виноватым(ой) и получаю по заслугам.

8. Я впадаю в бешенство, становлюсь агрессивным(ой).

 

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: